論體育教育對(duì)青少年身心健康的影響

岳玉杰 安徽師范大學(xué)皖江學(xué)院

一、前言

（一）研究目的與意義

青少年與體育教育是一個(gè)多主體的協(xié)作行為，關(guān)鑒于問(wèn)題的復(fù)雜性，理論上有許多突出的案例。這些問(wèn)題不僅是體育教育對(duì)青少年健康的問(wèn)題，也是與國(guó)內(nèi)外青少年健康管理的一些趨同。完善青年健康與體育教育的研究理論，為青年體育管理和體育教育提供豐富的健康領(lǐng)域案例，積極探索體育科學(xué)與政策科學(xué)、行政管理等學(xué)科交叉融合。青少年是祖國(guó)的未來(lái)，是民族的希望。青少年的身心健康和身體素質(zhì)對(duì)一個(gè)國(guó)家、民族、社會(huì)乃至家庭都具有不可替代的重要性，因此研究體育教育對(duì)青少年作用及影響對(duì)國(guó)家乃至世界都具有重要意義。

（二）文獻(xiàn)綜述

國(guó)內(nèi)外不同學(xué)科的研究人員對(duì)體育鍛煉與青少年學(xué)習(xí)成績(jī)的關(guān)系進(jìn)行了研究。研究主要集中在正面影響，以及圍繞持續(xù)體育鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短和不同維度的學(xué)習(xí)成績(jī)的內(nèi)部爭(zhēng)論。就運(yùn)動(dòng)時(shí)間而言，運(yùn)動(dòng)量對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的影響應(yīng)該總是有爭(zhēng)議的：西格爾在一項(xiàng)對(duì)六年級(jí)學(xué)生的研究中發(fā)現(xiàn)，每天20分鐘的體育活動(dòng)可以顯著提高青少年的學(xué)習(xí)成績(jī)；60分鐘的體育鍛煉能有效提高9-12歲兒童的抗脫水能力，如傅健。在學(xué)習(xí)成績(jī)方面，側(cè)重于不同科目，認(rèn)知能力和非認(rèn)知能力。史蒂文斯等人認(rèn)為，體育鍛煉對(duì)學(xué)生的數(shù)學(xué)成績(jī)有顯著的積極影響，但對(duì)學(xué)生的閱讀成績(jī)沒(méi)有顯著影響。這個(gè)結(jié)論在后續(xù)研究中也得到了驗(yàn)證。但Castelli等人和buck等人通過(guò)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)和調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，體育活動(dòng)可以有效促進(jìn)青少年閱讀能力的提高。基于對(duì)228名初中生情緒控制的研究，陳等人發(fā)現(xiàn)，雖然通過(guò)身體友誼形成的體育鍛煉可以促進(jìn)青少年的心理健康，提高他們的學(xué)業(yè)成績(jī)，但長(zhǎng)期的消極情緒狀態(tài)會(huì)顯著削弱青少年的學(xué)業(yè)成績(jī)和學(xué)習(xí)成效。其他研究表明，來(lái)自同學(xué)和朋友的社會(huì)支持可以減少青少年的孤獨(dú)感和社交焦慮，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。因此，青少年參與體育鍛煉可以促進(jìn)積極行為的傳播，加強(qiáng)學(xué)生之間的交流、學(xué)習(xí)和相互鼓勵(lì)，從而鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)習(xí)的知識(shí)，擴(kuò)大知識(shí)獲取的來(lái)源，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

二、青少年體育教育現(xiàn)狀

我們經(jīng)?？梢月?tīng)到和看到，不健康的運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年所造成的傷害，因此，有必要對(duì)青少年在體育活動(dòng)中的各種不良體育行為進(jìn)行系統(tǒng)的梳理和分析，找出問(wèn)題。

（一）缺乏健康的體育意識(shí)教育

體育意識(shí)教育是一個(gè)內(nèi)涵豐富的綜合概念。它是教育人們?cè)谟幸庾R(shí)地認(rèn)識(shí)體育的意義和作用的基礎(chǔ)上，參與體育活動(dòng)而產(chǎn)生的心理活動(dòng)。它也是人們?cè)隗w育實(shí)踐中的精神活動(dòng)、體育內(nèi)容、形式、方法、手段以及各種內(nèi)外關(guān)系的總和，是人們體育實(shí)踐的產(chǎn)物。意識(shí)引領(lǐng)行為，健康的體育意識(shí)教育可以加深人們對(duì)體育內(nèi)涵和價(jià)值的理解，提高人們參與體育的積極性，可以獲得快樂(lè)的體驗(yàn)，增強(qiáng)體育效益。相反，不健康的體育意識(shí)教育阻礙了人們參與體育活動(dòng)的熱情。即使他們參加體育活動(dòng)，也不能使用正確有效的手段和方法來(lái)改善健康。

（二）缺少運(yùn)動(dòng)技能教育

運(yùn)動(dòng)技能是指運(yùn)動(dòng)的技能和能力，是運(yùn)動(dòng)的綜合素質(zhì)之一，也是指完成運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的專業(yè)能力。掌握運(yùn)動(dòng)技能對(duì)健康的體育鍛煉非常重要。運(yùn)動(dòng)技能不合理主要是指運(yùn)動(dòng)技能運(yùn)用不當(dāng)?shù)默F(xiàn)象，如動(dòng)作不規(guī)律、技術(shù)過(guò)硬、理解能力差。如果沒(méi)有得到足夠的重視，在暴力運(yùn)動(dòng)中很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷事故。即使不是激烈的比賽，如果運(yùn)動(dòng)技術(shù)運(yùn)用不合理，也會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)事故。研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)校運(yùn)動(dòng)損傷與青少年不合理的運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)。因此，預(yù)防學(xué)校體育傷害事故，減少體育事故的發(fā)生，培養(yǎng)青少年健康合理的體育技能具有重要意義。

三、培養(yǎng)青少年體育教育的意義

青少年被視為健康運(yùn)動(dòng)行為訓(xùn)練的重點(diǎn)。然而，健康體育行為的培養(yǎng)并沒(méi)有得到教育界和體育界的重視。事實(shí)上，學(xué)校對(duì)青少年培養(yǎng)健康的體育行為具有深遠(yuǎn)的意義。我們應(yīng)該在青少年年齡比較小就開(kāi)始對(duì)他們進(jìn)行體育教育，準(zhǔn)備階段的孩子，延展性和模仿性都很高。從小學(xué)習(xí)可以幫助他們建立健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和生活方式，從而終身受益。

在中國(guó)青年的發(fā)展過(guò)程中，青年的健康也引起了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。身體健康監(jiān)測(cè)是顯示青少年健康問(wèn)題的主要方法。自1985年青少年健康監(jiān)測(cè)以來(lái)，監(jiān)測(cè)結(jié)果表明，中國(guó)青少年的身體健康問(wèn)題更加嚴(yán)重，已經(jīng)成為社會(huì)的核心問(wèn)題之一。中國(guó)青少年的身體健康問(wèn)題導(dǎo)致了許多嚴(yán)重的后果，國(guó)家也會(huì)因此體現(xiàn)出來(lái)。

（一）提升青少年心理素質(zhì)

許多中小學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉是為了增強(qiáng)體質(zhì)，而不是關(guān)注體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的心理素質(zhì)的影響。事實(shí)上，體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以增強(qiáng)自信心和心理健康。調(diào)查顯示，我國(guó)中小學(xué)生很多都有精神疾病。因?yàn)樾睦韱?wèn)題、自殺、人格孤立、暴力傾向的報(bào)道層出不窮，我們經(jīng)常能聽(tīng)到青少年心理出現(xiàn)問(wèn)題的聲音。產(chǎn)生這些心理問(wèn)題的原因往往是缺乏自信。積極參加體育運(yùn)動(dòng)的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的潛力和活力，從而增強(qiáng)自信心。心理治療中有一種替代理論，認(rèn)為一個(gè)人在遭受挫折時(shí)，有沖動(dòng)，即發(fā)泄情緒。如果這種情緒得不到適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，就有可能變成疾病，或者把別人的憤怒變成自己的憤怒，導(dǎo)致輕度自殺。而且，如果一個(gè)人能經(jīng)常參加長(zhǎng)跑、游泳等體育鍛煉，就能得到有效的排氣，保持心理健康。專家認(rèn)為，劇烈運(yùn)動(dòng)可以減少焦慮，喜歡運(yùn)動(dòng)的人大多樂(lè)觀積極。同時(shí)，體育鍛煉也是一個(gè)很好的社交過(guò)程，可以有效消除人際交往中的心理障礙。體育鍛煉還可以使人面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)和失敗的考驗(yàn)，從而提高心理承受能力。

（二）增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，江蘇省近7萬(wàn)人參加體檢，通過(guò)率47.5%。北京大學(xué)青少年體檢有60%的考生不符合要求。主要問(wèn)題是視力和體重減輕。針對(duì)年輕人身體素質(zhì)下降，國(guó)防部征兵辦公室在近年來(lái)放寬了新兵體檢要求，但體檢淘汰率仍高達(dá)70%。與軍事教育的提高相比，士兵身體健康的下降也是眾所周知的。現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)歸根結(jié)底是一場(chǎng)人類的戰(zhàn)爭(zhēng)，缺乏大量?jī)?yōu)秀合格的后備人才將是國(guó)防和安全工作的主要障礙。與中國(guó)歷史上宋明兩代的權(quán)力變遷相比，除了統(tǒng)治階級(jí)的衰落，也導(dǎo)致了國(guó)家被不同的國(guó)家侵略。可見(jiàn)，年輕人的健康水平影響著國(guó)家的備戰(zhàn)水平。

（三）影響青少年經(jīng)濟(jì)建設(shè)實(shí)力

可以預(yù)見(jiàn)，廣告時(shí)代的生活習(xí)慣已經(jīng)形成，參加工作后，健康問(wèn)題也很難糾正。哈爾濱市第一、第二產(chǎn)業(yè)職業(yè)健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，年輕男職工普遍肌肉無(wú)力、頭暈、平衡能力差。根據(jù)2012年全國(guó)企業(yè)家健康藍(lán)皮書(shū)調(diào)查結(jié)果，年輕企業(yè)家的健康狀況不容樂(lè)觀。青春期是建立各類人優(yōu)質(zhì)健康的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)個(gè)體的健康成長(zhǎng)具有重要意義。國(guó)民經(jīng)濟(jì)建設(shè)需要健康的人力資源。目前，雖然沒(méi)有直接證據(jù)表明員工健康對(duì)經(jīng)濟(jì)的直接貢獻(xiàn)，但健康的人力資源已被廣泛認(rèn)為是企業(yè)乃至國(guó)家經(jīng)濟(jì)建設(shè)的核心力量?！秶?guó)家中長(zhǎng)期人才發(fā)展規(guī)劃綱要（2010-2020）》以人力資源為目標(biāo)建設(shè)提出了明確的要求，建設(shè)強(qiáng)大的人力資源成為重要目標(biāo)。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的教育和培訓(xùn)，年輕人將成為經(jīng)濟(jì)建設(shè)的重要支柱，他們的健康水平也影響著國(guó)家經(jīng)濟(jì)建設(shè)的實(shí)力。

（四）減少青少年在醫(yī)療保健上的支出

雖然青少年死亡或受傷的主要原因是意外、遺傳和傳染病，這些隱患是經(jīng)常鍛煉無(wú)法改變的，但缺乏關(guān)于青少年體育鍛煉與醫(yī)療費(fèi)用關(guān)系的直接、權(quán)威的支持?jǐn)?shù)據(jù)。青少年體育鍛煉的長(zhǎng)期醫(yī)學(xué)價(jià)值主要是通過(guò)推論得知的。廣告時(shí)代缺乏體育鍛煉，會(huì)因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致性早熟，也就是說(shuō)青少年的成熟期會(huì)縮短。與童年鍛煉者相比，不喜歡運(yùn)動(dòng)的青少年更容易出現(xiàn)肥胖、高血脂、糖尿病等疾病。為了維持健康，為了國(guó)家，為了家庭，每個(gè)人都要付出很高的代價(jià)。研究表明，青少年體育等健康活動(dòng)可以讓青少年乃至國(guó)家在醫(yī)療保健上的間接成本減少，從而提升生活質(zhì)量。

（五）增加青少年其他機(jī)會(huì)成本

在影響青少年身體健康的諸多因素中，體育活動(dòng)缺失對(duì)其影響很大。目前有許多不正確的觀點(diǎn)認(rèn)為成年是學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，花大量時(shí)間參與體育運(yùn)動(dòng)和其他健康促進(jìn)實(shí)踐似乎是值得的。這和很多人沒(méi)有意識(shí)到很多體育鍛煉的積極意義有關(guān)。首先，青少年體育有助于智力發(fā)展。體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，為大腦提供更多的氧氣，為大腦記憶和思維提供物質(zhì)支持?？梢?jiàn)，年輕人參加體育運(yùn)動(dòng)，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過(guò)程更加有效，提高了對(duì)各種刺激的反應(yīng)能力。第二，運(yùn)動(dòng)有助于發(fā)展良好的情感體驗(yàn)。當(dāng)達(dá)到一定程度的體育活動(dòng)時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生一種肽類物質(zhì)內(nèi)啡肽，讓參與者體驗(yàn)快感、快樂(lè)等情感體驗(yàn)，從而達(dá)到良好的心理健康。第三，生命延續(xù)的可能性。定期體育鍛煉可以延長(zhǎng)參與者的壽命。根據(jù)中央教科院的研究結(jié)果，年輕人積極參加體育鍛煉，在未來(lái)的生活發(fā)展中可能有以下優(yōu)勢(shì)：成年人肥胖的概率只有未成年人的1/10。國(guó)外研究也表明，體育鍛煉與青少年的學(xué)習(xí)成績(jī)呈正相關(guān)。一項(xiàng)對(duì)1490名兒童進(jìn)行的為期兩年的研究表明，每周90分鐘的中等至高級(jí)體育活動(dòng)可以提高閱讀和數(shù)學(xué)成績(jī)。長(zhǎng)期體育鍛煉可以提高參與者在語(yǔ)言表達(dá)、邏輯、數(shù)學(xué)和思維研究方面的優(yōu)勢(shì)。廣義而言，現(xiàn)今時(shí)代是一個(gè)人一生中的流行病學(xué)過(guò)渡期，標(biāo)志著從傳染病向慢性非傳染性疾病的過(guò)渡。從宏觀上看，青少年的健康不僅關(guān)系到國(guó)家未來(lái)的整體競(jìng)爭(zhēng)力，也是中華民族未來(lái)屹立于國(guó)家的重要保證。因此，體育教育對(duì)青少年有著非常重要的作用及影響。

四、總結(jié)

年輕人在成長(zhǎng)發(fā)育的早期，身體發(fā)育很快，性格還在發(fā)育。在這個(gè)階段，素質(zhì)教育對(duì)學(xué)生的學(xué)校體育尤為重要。在青少年的萌芽階段，要培養(yǎng)他們終身體育意識(shí)，成長(zhǎng)為為國(guó)家服務(wù)、健康工作、幸福生活的有用人才。在中華人民共和國(guó)成立以來(lái)采取的各種政策中，這種加強(qiáng)青少年身體健康的觀點(diǎn)是關(guān)于“學(xué)校體育”的最重要的文件。體育的發(fā)展需要良好的法治保障條件，進(jìn)一步完善體育相關(guān)政策法規(guī)，加強(qiáng)監(jiān)督和問(wèn)責(zé)，為體育發(fā)展提供制度支持；教練，裁判等。應(yīng)加強(qiáng)體育教師的培訓(xùn)，拓寬體育教師的來(lái)源渠道，增強(qiáng)體育教師的特殊能力，并創(chuàng)造大量的“教練型體育教師”提供。為了給體育工作者提供保障，應(yīng)建立學(xué)校、家庭和社區(qū)參與的體育網(wǎng)絡(luò)，使體育教育貫穿于青少年學(xué)習(xí)和生活的全過(guò)程，創(chuàng)新體育的運(yùn)行機(jī)制和教育組織。