體育課網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的開展與研究

張國棟 鄭州機(jī)電工程學(xué)校

一、體育課網(wǎng)絡(luò)教育需要面臨和解決的問題

（一）教學(xué)效果的把控

體育課網(wǎng)絡(luò)教學(xué)不同于日常體育面授課，老師和學(xué)生隔著一塊屏幕，學(xué)生技能的學(xué)習(xí)和掌握情況不能直觀、全面的反饋給任課老師。

（二）學(xué)習(xí)態(tài)度

體育面授課教師能及時(shí)觀察到學(xué)生的課堂表現(xiàn)，出現(xiàn)問題及時(shí)提醒和糾正，網(wǎng)絡(luò)課堂很難全面了解學(xué)生的課堂表現(xiàn)。

（三）運(yùn)動場地和器材受限制

疫情防控期間，學(xué)生一般在家庭室內(nèi)活動，活動場地的大小受到限制。普通家庭可以利用的運(yùn)動器材也非常有限。

二、體育課網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的實(shí)施策略

（一）選擇合理的教學(xué)內(nèi)容

體育面授課的活動場地都在校園，有標(biāo)準(zhǔn)的田徑場、籃球場、足球場等運(yùn)動場地以及豐富運(yùn)動器材，活動場地和教學(xué)內(nèi)容受到的限制相對較小。平時(shí)教授的田徑、籃球、足球以及乒乓球等課程通過網(wǎng)絡(luò)形式進(jìn)行教學(xué)肯定是不現(xiàn)實(shí)的。網(wǎng)絡(luò)體育課學(xué)生的活動場地主要是室內(nèi)，受到各種方面的制約：首先是場地大小的制約。室內(nèi)活動范圍一般不超過十平方米，選擇的教學(xué)內(nèi)容必須是小范圍內(nèi)可以實(shí)施的，便于開展；其次，運(yùn)動環(huán)境的制約。體育面授課的活動場地在操場，不受周圍環(huán)境的影響。網(wǎng)絡(luò)體育課一般居家鍛煉，某些體育運(yùn)動可能影響到鄰居的正常生活。比如，跳繩、籃球運(yùn)球等課程，是不適合安排的?？紤]到以上因素的影響，主要選擇以下教學(xué)內(nèi)容：1.選擇有一定鍛煉強(qiáng)度，難度適中的健身操。（1）開設(shè)網(wǎng)絡(luò)體育課的目的主要是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)以及調(diào)節(jié)學(xué)生的心理。因此，運(yùn)動強(qiáng)度要適中，心率應(yīng)控制在120次/分左右。一方面，強(qiáng)度太小對身體器官和肌肉的刺激不夠，起不到增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力的作用，心理壓力也得不到釋放；另一方面，因?qū)W生存在個體差異，強(qiáng)度過大，不利于開展網(wǎng)絡(luò)體育教學(xué)。身體跟不上節(jié)奏或動作無法完成的同學(xué)，有可能放棄學(xué)習(xí)。（2）健身操選擇難度要適中。個人認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)體育課的宗旨是，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，緩解學(xué)生的心理壓力，首要任務(wù)是讓學(xué)生參與到運(yùn)動當(dāng)中，健身操動作過難，不利于通過網(wǎng)絡(luò)教授，難度過大也容易造成學(xué)生不易學(xué)而放棄。2.配合音樂的大肌群訓(xùn)練。長期的居家學(xué)習(xí)可能引起學(xué)生的肌肉力量的下降。適當(dāng)?shù)募∪毫α坑?xùn)練必不可少。主要包括腿部肌群，胸部肌群，背部肌群，腹部肌群，肩部肌群，肱三頭肌肌群，肱二頭肌肌群七大肌群的訓(xùn)練。訓(xùn)練過程中，優(yōu)先訓(xùn)練大肌群，再練小肌群，小肌群適宜輕重量，多次數(shù)。肌肉訓(xùn)練以網(wǎng)絡(luò)上優(yōu)秀的視頻、音頻資源為主，提前制作教學(xué)素材。

（二）教學(xué)實(shí)施

1.激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練動機(jī)。動機(jī)對學(xué)生長期堅(jiān)持訓(xùn)練有很大的影響。主動訓(xùn)練比被動訓(xùn)練更能驅(qū)使學(xué)生長期堅(jiān)持鍛煉。具體實(shí)施如下：充分利用班級微信群，第一節(jié)課前給每位學(xué)生布置任務(wù)：測量體重，測試立定跳遠(yuǎn)、俯臥撐、坐位體前屈。測試完成后填寫共享到班級群的表格，待所有同學(xué)測試并完成表格填寫后，學(xué)生本人可以對自己的數(shù)據(jù)進(jìn)行縱向，橫向的比較?？v向比較疫情前后本人的測試成績是否存在差異。橫向和全班同學(xué)的測量數(shù)據(jù)進(jìn)行對比。對自己的身體健康狀況有個初步的了解。激發(fā)學(xué)生主動參加體育鍛煉。

2.加強(qiáng)課前、課中、課后的教學(xué)管理。（1）課前溝通。因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)課堂沒有面授課堂更為直接的溝通，不能實(shí)時(shí)掌握學(xué)生學(xué)習(xí)情況，為了能夠達(dá)到更好的教學(xué)效果，教師提前上傳教學(xué)內(nèi)容到釘釘網(wǎng)盤并共享到班級群，布置需要課前完成的教學(xué)任務(wù)，課前不清楚的難點(diǎn)可以通過釘釘軟件和老師單獨(dú)溝通，根據(jù)課前學(xué)生反饋的共性問題在課堂重點(diǎn)講解。（2）課堂把控。①老師精講，學(xué)生少看多練。開展網(wǎng)絡(luò)體育課的初心就是增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，緩解學(xué)生的心理壓力。老師在課堂上要切入重點(diǎn)、難點(diǎn)，有針對性的解決問題，給學(xué)生留出盡可能多的鍛煉時(shí)間，減少學(xué)生坐著不動看屏幕的時(shí)間。②加強(qiáng)課堂管理。利用好釘釘在線課堂的舉手功能。每節(jié)網(wǎng)課課堂時(shí)間有限，主要選擇兩類同學(xué)參與互動。第一是動作規(guī)范、課堂積極，主動要求展示的同學(xué)。這類同學(xué)可以帶動上課氣氛，提高同學(xué)們的學(xué)習(xí)積極性。第二是組織紀(jì)律性和積極性不高的同學(xué)，教師可以主動點(diǎn)名這部分同學(xué)參與展示，提高他們的注意力以及課堂參與度。（3）加強(qiáng)課后管理。網(wǎng)課結(jié)束，釘釘課堂回放數(shù)據(jù)有學(xué)生上課統(tǒng)計(jì)，對缺勤及上課時(shí)間不足的學(xué)生及時(shí)進(jìn)行溝通，了解實(shí)際情況，及時(shí)作出處理。布置本周訓(xùn)練任務(wù)，每天活動不少于一小時(shí)。

3.運(yùn)動損傷的預(yù)防。因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)教學(xué)無法隨時(shí)關(guān)注學(xué)生，所以課前和課中練習(xí)都應(yīng)循序漸進(jìn)，強(qiáng)調(diào)動作的規(guī)范性。課堂熱身活動可以采取伴隨音樂的原地慢跑或者動作幅度小的韻律操進(jìn)行熱身。健身操訓(xùn)練要收緊核心肌群，注意膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。大肌肉群的訓(xùn)練著重強(qiáng)調(diào)動作的規(guī)范性。例如，練習(xí)箱式深蹲時(shí)強(qiáng)調(diào)腰腹要始終收緊，下蹲和站起時(shí)膝關(guān)節(jié)不能左右擺動且不要超過腳尖等?？傊?，訓(xùn)練過程需循序漸進(jìn)，感到不適，要及時(shí)減小強(qiáng)度或停止練習(xí)。

網(wǎng)絡(luò)體育教學(xué)受到場地、器材等方面的影響不是最理想的體育教學(xué)方式，但是在新冠疫情時(shí)期又是不可缺少的，在特殊時(shí)期為了網(wǎng)絡(luò)體育課能更高效開展應(yīng)加強(qiáng)體育教師的信息化培訓(xùn)，提高課件制作、教學(xué)素材編輯能力。體育教師也要在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中注意各種教學(xué)素材的積累，不斷學(xué)習(xí)，不斷提高。