高校跆拳道運動防守技術(shù)教學研究

張 瑋

（南京航空航天大學金城學院基礎(chǔ)部體育組，江蘇 南京 210000）

1 當前大學生身心特點及跆拳道運動課程學習概況

大學生基本已成年，其身體也基本發(fā)育完善，能進行自主體育運動，但其體育運動能力仍有待開發(fā)；大學生心理方面也已基本形成較強的個性心理特征，有較強的分辨能力，對體育運動的認可、需求程度會受其個人喜好的影響。當前我國非體育院校的大部分學生只能夠掌握跆拳道運動項目內(nèi)容的品勢部分，特技與實戰(zhàn)從能力與安全程度來說，基本不適合當前普通大學生練習。跆拳道運動品勢（套路）內(nèi)容的單個動作都有較強的技擊與防守價值，較為適合大學生練習。通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，當前大學生較為喜歡有技擊功能的跆拳道運動課程。從當前大學生的身心發(fā)展狀況來看，其適合學習較為低階的跆拳道運動品勢套路及相應(yīng)的套路攻防技擊方法。

2 高校跆拳道運動防守技術(shù)教學設(shè)計思考

2.1 跆拳道運動對大學生身心健康發(fā)展的意義

跆拳道運動無論是基本功還是品勢套路的練習，都能有效提高大學生的身體素質(zhì)。同時，跆拳道運動所崇尚的禮義廉恥、百折不屈的武道精神更能培養(yǎng)大學生的優(yōu)秀品格。在跆拳道運動的學習中能夠強化大學生的意志力，使大學生將精力集中于武道練習，釋放及減輕心理壓力。綜上，跆拳道運動對高校大學生的身心健康有著重要的意義。

2.2 高校跆拳道運動課程中防守技術(shù)的應(yīng)用現(xiàn)狀與存在的問題

通過對江蘇省高校跆拳道運動教師的訪談可知，當前各高校的跆拳道運動教學除了武術(shù)協(xié)會外，其他課堂教學都以太極一章、太極二章等品勢套路為主，以跆拳道運動基本功練習及2 人相互配合擊打雙葉靶為輔。因為學校與教師高度重視學生體育課程安全，都不設(shè)置大學生的徒手對抗練習，對防守技術(shù)的教學，只能通過語言講解，向?qū)W生指出動作的應(yīng)用原理，并未讓學生擁有實際的防守能力。因此，當前高校跆拳道運動課程的教學還停留在太極一章、太極二章低階品勢教學的階段，嚴重影響了大學生體育鍛煉的興趣與能力提升的實現(xiàn)。此外，在教學環(huán)節(jié)，教師將除低階品勢套路教學外的大多數(shù)基本功練習都應(yīng)用于跆拳道運動的攻擊技術(shù)，除了退步，很少進行其他防守技術(shù)練習。因此，當前跆拳道運動課程的設(shè)置中，防守技術(shù)處于不被重視的狀態(tài)。

通過文獻檢索發(fā)現(xiàn)，人們對跆拳道運動的研究大都集中在跆拳道運動對學生德育教育、身心健康等方面的影響，對防守技術(shù)的研究在有些跆拳道運動課程設(shè)計中有所提及，但并未進行進一步的設(shè)計。

從訪談?wù){(diào)查與文獻檢索的綜合情況來看，高校跆拳道運動課程的防守技術(shù)教學的設(shè)計與實踐應(yīng)用還屬于初級的發(fā)展階段，并未得到高校體育教師的重視。

2.3 高校跆拳道運動課程防守技術(shù)應(yīng)用的探討

大學生在廣泛接受社會多方面信息的同時，還擁有獨立思考的能力。簡單的低階套路教學已經(jīng)難以調(diào)動學生對跆拳道運動學習的興趣。體育教師如果只介紹跆拳道運動的健身功能，不如讓大學生看到且擁有跆拳道運動的實戰(zhàn)應(yīng)用能力，這樣更能激發(fā)大學生對跆拳道運動學習的興趣與動力。

除表演外，攻擊與防守是跆拳道運動實戰(zhàn)應(yīng)用中的2個重要能力，一味進行攻擊技術(shù)練習確實可以提高大學生的跆拳道運動基本功，讓大學生具備攻擊能力，而在實際生活中，應(yīng)清晰地認識到不能無緣無故對別人進行攻擊，更多的是面對別人突如其來的攻擊時自身要具備躲避風險的能力，即防守能力。因此在日常生活中，防守能力的應(yīng)用往往大于進攻能力。目前高校體育教師大多將教學時間應(yīng)用在跆拳道運動攻擊技術(shù)的練習中，沒能認識到防守能力才是大學生最應(yīng)具備的能力。相對于攻擊能力來說，防守能力對大學生未來的發(fā)展與成長更有幫助，更有利讓大學生獲得學習的成就感，并能極好地促進其自信心的形成。

3 高校跆拳道運動防守技術(shù)的設(shè)計與應(yīng)用

跆拳道運動防守技術(shù)方法有防上段的前后腿下劈與拳的上格擋、防中橫踢與拳的中格擋、防腰部以下的下格擋、防快速多方向左右攻擊的雙手多方面防守、防上段猛攻的十字防守以及防內(nèi)側(cè)進攻的手刀防守等。以上幾種防守技術(shù)方法是跆拳道運動防守技術(shù)中最主要的技術(shù)方法，在實戰(zhàn)應(yīng)用及意外遇險的過程中，多種防守方法的有效組合能幫助自己進行防守以抵擋攻擊。

3.1 跆拳道運動防守技術(shù)融入基本功教學的設(shè)計與應(yīng)用

3.1.1 跆拳道運動防守技術(shù)融入基本功教學的設(shè)計將防守技術(shù)融入大學生跆拳道運動的基本功教學中，是跆拳道防守技術(shù)方法應(yīng)用于高校跆拳道運動教學的關(guān)鍵。可將跆拳道運動的防守技術(shù)設(shè)計成單一的動作防守與對練式動作防守，帶入跆拳道運動基本功教學中。單一的防守動作，如上格擋單一的動作，可進行不同轉(zhuǎn)身方向的上格擋動作的練習。通過實用方法的演示，可使大學生清晰其實用原理及防守發(fā)力方法與原理，通過多次練習掌握正確的防守單一技術(shù)動作。對練動作可設(shè)計實戰(zhàn)方式的雙人對練、一人攻擊一人防守形式，如在上格擋的練習中，一名學生手持雙葉靶從上向下按照教師口令對防守學生進行攻擊，防守學生在教師口令及觀察進攻學生的基礎(chǔ)上有準備地防守，可使大學生清晰地認知自己擁有的防守范圍與能力。通過一定次數(shù)練習后，可使學生對對方攻擊形成一定的防御能力。然后通過進攻方對防守方專門的雙葉靶下拍的攻擊，防守方可隨意進行從上到下的拍擊，這樣可鍛煉防守方應(yīng)急防守反應(yīng)的意識與能力。通過多次練習可使防守方擁有真正的上格擋防守的反應(yīng)與能力。

3.1.2 跆拳道運動防守技術(shù)融入基本功教學的應(yīng)用在高校跆拳道運動課程的應(yīng)用過程中，應(yīng)注重強調(diào)大學生擊打的力度，開始階段先進行小力量的攻擊，先形成防守意識，隨著防守方防御能力的不斷增強，可逐漸增大攻擊力度。練習的過程中要注意安全，對技術(shù)理解差、反應(yīng)能力差的學生應(yīng)多加關(guān)注，防止發(fā)生運動損傷。在組織對練的過程中，注重大學生的分組情況，適當調(diào)整不同力量與靈活能力的大學生的分組，提升大學生的學習質(zhì)量。同時，對大學生在對練過程中的行為進行明確規(guī)定，禁止大學生使用規(guī)定以外的動作。跆拳道運動的所有防守技術(shù)都可以如上格擋防守一樣進行單一技術(shù)與對練技術(shù)的組合應(yīng)用，使大學生掌握良好的基本防守技術(shù)后，提升其防守的應(yīng)用能力。

3.2 跆拳道運動防守技術(shù)融入跆拳道教學的設(shè)計與應(yīng)用

3.2.1 跆拳道運動防守技術(shù)融入教學的設(shè)計將防守技術(shù)融入高校大學生跆拳道運動教學是實現(xiàn)防守技術(shù)在高校跆拳道運動中應(yīng)用的重要過程。跆拳道運動品勢套路中的每個動作組合都有相應(yīng)的攻防用法，在教學的過程中將套路教學的各個動作組合進行拆分，形成單個動作分解練習，通過多次的動作分解練習，可使大學生掌握單個動作的正確用法，練習的過程中應(yīng)強調(diào)防守關(guān)鍵要義。在大學生練會單個動作的攻防技術(shù)后，進行2個或多個動作組合的攻防練習，一方進行攻擊，另一方進行防守。例如，上格擋＋前踢動作。當對方從頭上攻擊，己方進行上格擋再進行前踢動作，然后對方進行中后退或格擋防守，避免遭受攻擊。首先，通過口令規(guī)范練習，使大學生形成防守反擊意識，然后通過進一步的反應(yīng)練習，提高大學生的反應(yīng)能力。跆拳道運動所有的品勢套路動作都可以拆成不同的攻防動作組合，教師可根據(jù)個人能力與大學生的特點進行動作組合的拆分與攻防動作的設(shè)計。

3.2.2 跆拳道運動防守技術(shù)融入教學的應(yīng)用在跆拳道運動教學防守技術(shù)的應(yīng)用過程中，教師要用口令規(guī)范好大學生練習時進攻方與防守方的相應(yīng)動作，做到1個口令1個動作，防止大學生出現(xiàn)多于口令或不利于組織的動作，影響教學進度與教學效果，甚至引起不必要的運動損傷發(fā)生。在練習的過程中，大學生應(yīng)注重掌握對方攻擊與己方防守與攻擊的時間差，有效形成攻擊與防守意識。大學生在基礎(chǔ)動作練習的過程中，已經(jīng)與同伴形成了一定的配合默契，教師在教學的過程中應(yīng)指導(dǎo)大學生按教學規(guī)范進行練習，由分解動作到連貫動作、由簡單動作到復(fù)雜動作，不斷深入引導(dǎo)大學生掌握防守動作、形成防守意識，進而促進大學生掌握跆拳道運動的防守能力。

4 高校跆拳道運動防守技術(shù)的考核設(shè)計

考核設(shè)計可引導(dǎo)、促進大學生跆拳道運動防守技術(shù)能力的實現(xiàn)。跆拳道運動防守技術(shù)的設(shè)計與應(yīng)用主要是讓大學生擁有防守能力，在進行考核的過程中，可以讓大學生根據(jù)所學防守單個動作與防守組合動作，與同伴一起進行一定時間或不同數(shù)量攻擊防守組合的攻防演練，使大學生真正理解并能運用跆拳道運動防守技術(shù)，擁有能用跆拳道運動防守動作進行防守的能力。

5 結(jié) 語

高校大學生是有能力掌握跆拳道運動防守技術(shù)能力的。通過跆拳道運動防守技術(shù)方法的教學應(yīng)用，能夠有效激發(fā)大學生對跆拳道運動的學習興趣，并使大學生擁有防守能力。在跆拳道運動防守技術(shù)練習的過程中，教師應(yīng)注重口令的運用，采取由淺入深的遞進方式增強大學生的防守意識與能力。教師應(yīng)注重跆拳道運動防守技術(shù)方法在教學中的應(yīng)用，可將自身風格特點與高校大學生的實際情況相結(jié)合進行跆拳道運動教學的設(shè)計與應(yīng)用，有效激發(fā)大學生的學習興趣與動機，從大學生角度出發(fā)，促進大學生跆拳道運動防守能力的形成。