高校田徑課程與拓展運(yùn)動(dòng)結(jié)合的實(shí)施

陳照奇 湖南外國(guó)語職業(yè)學(xué)院 譚予樂 湖南高爾夫旅游職業(yè)學(xué)院

田徑運(yùn)動(dòng)作為高校一項(xiàng)重要的課程，主要是提高學(xué)生的身體機(jī)能水平和綜合素質(zhì)，鍛煉學(xué)生的意志，幫助學(xué)生形成正確的價(jià)值觀，形成良好的品格。隨著體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，田徑運(yùn)動(dòng)成為風(fēng)靡一時(shí)的全球運(yùn)動(dòng)，我國(guó)越來越重視田徑運(yùn)動(dòng)，舉辦大型的田徑比賽。高校也是培養(yǎng)優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員的主要渠道之一，高校不能忽略田徑課程的開設(shè)，要加大田徑運(yùn)動(dòng)的開展，將拓展運(yùn)動(dòng)與田徑課程結(jié)合起來。田徑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動(dòng)，不僅需要體力和耐力，更多的是需要實(shí)訓(xùn)，不能只局限在理論基礎(chǔ)知識(shí)的教學(xué)上，田徑運(yùn)動(dòng)更加注重拓展運(yùn)動(dòng)，學(xué)生只有不斷的加強(qiáng)訓(xùn)練和鍛煉，在拓展運(yùn)動(dòng)中去運(yùn)用和理解田徑課程中所學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)，才能更好的發(fā)揮拓展的作用。田徑課程教學(xué)仍然采用比較傳統(tǒng)的教學(xué)方式，缺乏相應(yīng)的教學(xué)理念，教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)過程不清晰，學(xué)生對(duì)田徑課程的學(xué)習(xí)意識(shí)不強(qiáng)，很難對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)有很濃的興趣，不利于學(xué)生對(duì)田徑課程的學(xué)習(xí)和拓展運(yùn)動(dòng)。

一、拓展運(yùn)動(dòng)概述

拓展運(yùn)動(dòng)是深受大學(xué)生喜歡的個(gè)人挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽相結(jié)合的體驗(yàn)活動(dòng)，也是近年來發(fā)展最快的新興校園運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為了促進(jìn)田徑同學(xué)們之間的溝通與交流，推動(dòng)田徑運(yùn)動(dòng)的更進(jìn)一步普及與發(fā)展，拓展運(yùn)動(dòng)會(huì)提供了一個(gè)展現(xiàn)自我和相互交流的平臺(tái)，田徑運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)，另一方面也展現(xiàn)出田徑積極向上、努力拼搏、不斷進(jìn)取的精神風(fēng)貌。拓展運(yùn)動(dòng)與體育學(xué)科密不可分，教師要有優(yōu)化組織意識(shí)，對(duì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容做整合處理，根據(jù)實(shí)際情況不斷調(diào)整拓展運(yùn)動(dòng)的設(shè)計(jì)和創(chuàng)新，讓學(xué)生體驗(yàn)到不一樣的訓(xùn)練效果。高校積極開展拓展運(yùn)動(dòng)，有利于提高學(xué)生的主觀能動(dòng)性，在拓展運(yùn)動(dòng)中不斷的增強(qiáng)身體素質(zhì)和道德水平，提高學(xué)生的組織能力和協(xié)作能力，能夠調(diào)整學(xué)生的心態(tài)，提高學(xué)生的心理健康水平。拓展訓(xùn)練的渠道和方式多樣化，教師要結(jié)合學(xué)生的生理特征和發(fā)展需求，有目的的選取和設(shè)計(jì)拓展運(yùn)動(dòng)，有針對(duì)性的對(duì)學(xué)生展開訓(xùn)練，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。拓展運(yùn)動(dòng)給學(xué)生提供了更多的空間，讓學(xué)生在拓展運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮自身的潛能，找到自身缺乏的部分，加強(qiáng)鍛煉。拓展運(yùn)動(dòng)的方式多種，學(xué)?？梢愿鶕?jù)學(xué)生的實(shí)際需要，有針對(duì)性的選擇拓展運(yùn)動(dòng)。拓展運(yùn)動(dòng)不是單一的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是一種綜合性的運(yùn)動(dòng)，可以通過運(yùn)動(dòng)器械來進(jìn)行拓展，也可以是在既定的環(huán)境下進(jìn)行鍛煉，充分利用自然條件優(yōu)勢(shì)，對(duì)學(xué)生展開訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，也能鍛煉學(xué)生隨機(jī)應(yīng)變的能力。拓展運(yùn)動(dòng)不僅可以達(dá)到鍛煉的目的，同時(shí)也能增強(qiáng)學(xué)生之間的溝通合作。拓展訓(xùn)練的強(qiáng)度和密度需要根據(jù)學(xué)生的生理特征和實(shí)際需要來進(jìn)行，不能太頻繁或者間隔太久，訓(xùn)練過程中要集中注意力，保持精神高度集中，要做好拉伸和熱身運(yùn)動(dòng)，提高身體機(jī)能，避免運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)肌肉拉傷或者受傷的情況。拓展運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體運(yùn)動(dòng)，需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作共同完成，能夠提高學(xué)生的組織協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。拓展運(yùn)動(dòng)與高校田徑課程結(jié)合，能夠全面提升學(xué)生的綜合能力。

二、高校田徑課程存在的問題

（一）缺乏創(chuàng)新

田徑課程在我國(guó)高校的開設(shè)較少，很多學(xué)校不注重田徑課程，新課程改革要求學(xué)校要加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，高校要加強(qiáng)田徑課程的開設(shè)，積極開展拓展運(yùn)動(dòng)。高校應(yīng)該開設(shè)相應(yīng)的選修課程，讓學(xué)生自主選擇感興趣的體育課程。高校的課程很多都是以完成教學(xué)目標(biāo)為主，并沒有實(shí)際出發(fā)達(dá)到鍛煉的目的，教師的教學(xué)方法也以傳統(tǒng)的教學(xué)為主，主要是讓學(xué)生機(jī)械式的重復(fù)訓(xùn)練，以達(dá)到考核目標(biāo)，并沒有從學(xué)生的個(gè)體差異性和身體素質(zhì)來按照計(jì)劃對(duì)學(xué)生展開訓(xùn)練，訓(xùn)練的強(qiáng)度和節(jié)奏也是按照統(tǒng)一的方法來進(jìn)行。田徑運(yùn)動(dòng)和其他運(yùn)動(dòng)不同，不管是在速度和耐力方面都比較有要求，既要鍛煉學(xué)生的起跑速度，同時(shí)也需要鍛煉學(xué)生的承受能力和持久力。教師仍然采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，缺乏創(chuàng)新機(jī)制，無法對(duì)學(xué)生進(jìn)行差異化教學(xué)，考核的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該因人而異，不能用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來衡量所有的項(xiàng)目。田徑課程和訓(xùn)練比較單一，在教學(xué)過程中教師要不斷優(yōu)化教學(xué)過程，要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)方法，增進(jìn)學(xué)生對(duì)訓(xùn)練的積極性，調(diào)整學(xué)生的心態(tài)，積極投身到訓(xùn)練中。

（二）關(guān)注度下降

田徑運(yùn)動(dòng)在高校運(yùn)動(dòng)中占的比例較少，很少受到學(xué)生的關(guān)注和喜愛。相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)來說，田徑運(yùn)動(dòng)比較單調(diào)乏味，缺乏其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的吸引力。田徑運(yùn)動(dòng)需要有較強(qiáng)的毅力，很少有學(xué)生能夠堅(jiān)持下來，特別是訓(xùn)練的過程太過于枯燥，學(xué)生的熱情度不高。其他的新型運(yùn)動(dòng)更加吸引學(xué)生的注意力，學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的關(guān)注度降低，長(zhǎng)此以往，不利于田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。學(xué)校應(yīng)該根據(jù)教學(xué)情況，積極開設(shè)田徑課程，組織田徑競(jìng)賽，大力宣傳田徑運(yùn)動(dòng)的益處，提高學(xué)生的關(guān)注度和對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的了解。

（三）評(píng)價(jià)體系不完善

學(xué)校對(duì)田徑比賽的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)比較單一，考核指標(biāo)主要是最終的成績(jī)，沒有從多個(gè)方面去衡量，不利于學(xué)生的綜合發(fā)展。教學(xué)上教師更關(guān)注學(xué)生的成績(jī)，而不是過程，往往忽視學(xué)生在訓(xùn)練過程中的努力和付出，單純的以結(jié)果論輸贏，忽略了學(xué)生的個(gè)體差異性和個(gè)人的身體機(jī)能，不利于學(xué)生對(duì)田徑課程的學(xué)習(xí)，容易讓學(xué)生產(chǎn)生抗拒感和厭煩心理，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)失去信心。高校應(yīng)該建立完善的評(píng)價(jià)體系，不能單一的以一個(gè)指標(biāo)來衡量，建立差異化評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，以學(xué)生的實(shí)際情況來進(jìn)行制定，使評(píng)價(jià)更加多樣化。

三、田徑與拓展運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的建議

（一）重新為田徑教學(xué)制定新目標(biāo)，建立復(fù)合型人才培養(yǎng)模式

高校的田徑課程教學(xué)目標(biāo)較單一，不適合學(xué)生的全面發(fā)展，教師應(yīng)該改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，根據(jù)學(xué)生的特征有目的有針對(duì)性的對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練制定新的教學(xué)目標(biāo)，對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練分階段目標(biāo)，在理論教學(xué)和實(shí)踐教學(xué)結(jié)合起來，在拓展訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)田徑知識(shí)的鞏固和學(xué)習(xí)，可以結(jié)合新型的媒體展開教學(xué)，創(chuàng)設(shè)情景提高學(xué)生的興趣，增強(qiáng)教學(xué)的趣味性。教師要提高學(xué)生對(duì)田徑知識(shí)的認(rèn)知，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的熱愛，讓更多的學(xué)生加入田徑運(yùn)動(dòng)中，制定合理的教學(xué)目標(biāo)，培養(yǎng)綜合性的人才。

（二）優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容體系，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

田徑運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目比較固定，教學(xué)內(nèi)容也基本上以跑跳為主，對(duì)于學(xué)生來說，太過于簡(jiǎn)單和枯燥，不夠有吸引力，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性不高。田徑課程的理論知識(shí)比較簡(jiǎn)單，教師應(yīng)該不斷優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容體系，在田徑課程中加入拓展運(yùn)動(dòng)，教師應(yīng)該設(shè)置合理的訓(xùn)練目標(biāo)，分階段對(duì)學(xué)生展開拓展訓(xùn)練，以達(dá)到鍛煉目的，提高鍛煉的效果。教師要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異性來展開教學(xué)，對(duì)于不同的體質(zhì)和興趣，有針對(duì)性的進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，不能一概而論。對(duì)于體質(zhì)較弱的學(xué)生，教師應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生的基礎(chǔ)訓(xùn)練，對(duì)于體質(zhì)較好的學(xué)生，教師應(yīng)該加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度，拓展和提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，讓學(xué)生有突破性的進(jìn)展。教師要為學(xué)生量身定制訓(xùn)練計(jì)劃，每一個(gè)階段的目標(biāo)和訓(xùn)練內(nèi)容都要明確化，循序漸進(jìn)的讓學(xué)生適應(yīng)訓(xùn)練的強(qiáng)度和過程，找到適合自己的訓(xùn)練方法，達(dá)到理想的效果。教師要實(shí)時(shí)評(píng)估學(xué)生的訓(xùn)練效果，保證學(xué)生在訓(xùn)練過程中的目標(biāo)，讓學(xué)生在完成訓(xùn)練目標(biāo)的同時(shí)，提高自身的綜合運(yùn)動(dòng)能力。

（三）優(yōu)化教學(xué)手段，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性

田徑教學(xué)不只是培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的熱愛，更多的是培養(yǎng)學(xué)生的道德品質(zhì)，教學(xué)的手段在田徑教學(xué)中起著不可磨滅的作用，優(yōu)化教學(xué)手段是調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的前提條件，教師應(yīng)該順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展，不斷優(yōu)化教學(xué)手段，教師應(yīng)該合理利用多媒體教學(xué)，通過視頻教學(xué)創(chuàng)設(shè)情景，讓學(xué)生感受到田徑運(yùn)動(dòng)的氛圍和運(yùn)動(dòng)精神，傳遞學(xué)生正確的價(jià)值觀。教師可以在實(shí)際訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行分解，分小組進(jìn)行練習(xí)，可以通過比賽的形式讓更多的學(xué)生加入練習(xí)中，提高學(xué)生的參與感，讓學(xué)生在比賽或者訓(xùn)練中體會(huì)到田徑運(yùn)動(dòng)的樂趣。教師可以選取優(yōu)秀的代表，以小組為單位進(jìn)行練習(xí)，發(fā)揮榜樣和團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢(shì)，提高學(xué)生的主觀能動(dòng)性。

（四）加強(qiáng)教學(xué)實(shí)踐環(huán)節(jié)，提高學(xué)生的實(shí)踐能力

田徑教學(xué)需要加強(qiáng)學(xué)生的實(shí)踐課程，在實(shí)踐課程之前，教師可以對(duì)學(xué)生展示相關(guān)的課程安排和相關(guān)視頻，讓學(xué)生了解到一些準(zhǔn)備工作和安全措施。教師可以通過在實(shí)踐課程中觀察學(xué)生的反映和應(yīng)對(duì)情況，并做好記錄，并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況作好課程目標(biāo)的優(yōu)化，調(diào)整教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)任務(wù)，讓學(xué)生在實(shí)踐課程中鞏固所學(xué)的知識(shí)，并應(yīng)用到實(shí)際運(yùn)動(dòng)中，培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，教師要給學(xué)生嘗試的空間，讓學(xué)生主動(dòng)進(jìn)入訓(xùn)練環(huán)節(jié)，在不斷練習(xí)中找到適合自己的方法。學(xué)生在一定的訓(xùn)練基礎(chǔ)上，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的情況加大對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練力度和強(qiáng)度，讓學(xué)生接受更多的挑戰(zhàn)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的運(yùn)動(dòng)品質(zhì)，提高其心理素質(zhì)。

四、結(jié)語

綜上所述，田徑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，還能讓學(xué)生在訓(xùn)練中不斷增加意志。田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的柔韌性和力量性都有一定的要求，想要在田徑運(yùn)動(dòng)中取得好的成績(jī)，就需要對(duì)學(xué)生展開針對(duì)性的訓(xùn)練，特別是在肌肉訓(xùn)練和力量訓(xùn)練，要循序漸進(jìn)增加訓(xùn)練的強(qiáng)度，不能揠苗助長(zhǎng)。田徑運(yùn)動(dòng)主要場(chǎng)地是在戶外，學(xué)生能夠有更好的發(fā)揮空間。高校將田徑課程與拓展課程結(jié)合起來教學(xué)，更有利于學(xué)生參與到運(yùn)動(dòng)中，能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理狀態(tài)。