學(xué)校武術(shù)的健身價(jià)值與學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)

王乾菁

東北師范大學(xué)體育學(xué)院，吉林 長春 130000

“手眼身法步，精神氣力功”從本質(zhì)上解釋了從事武術(shù)活動(dòng)的身體活動(dòng)及內(nèi)外兼修的品質(zhì)，長期堅(jiān)持武術(shù)鍛煉不僅能夠強(qiáng)身健體，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)柔韌性，而且能明顯改善呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，改善心肺功能。當(dāng)前，很多高校都開設(shè)了武術(shù)選修課，但課程開展更多停留于武術(shù)的教與學(xué)，在武術(shù)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康方面的研究尚待深度挖掘，還未能搭建起科學(xué)的大學(xué)武術(shù)促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康的教學(xué)體系，亟需予以完善。

1 研究目的

從古至今，武術(shù)健身功能在武術(shù)的發(fā)展過程中起到了不可替代的作用。本項(xiàng)研究主要以寧夏自治區(qū)部分高校武術(shù)教學(xué)參與者為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查分析高校武術(shù)的健身價(jià)值。通過探尋大學(xué)武術(shù)教育對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)的價(jià)值所在，并通過分析高校武術(shù)教學(xué)開展現(xiàn)狀，嘗試找出大學(xué)開展武術(shù)教學(xué)更好促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康的方法路徑，以期對(duì)社會(huì)各領(lǐng)域的武術(shù)健身的開展起到示范和帶動(dòng)作用。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國期刊網(wǎng)、知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫對(duì)武術(shù)健身、武術(shù)推廣模式、高校武術(shù)健身等進(jìn)行文獻(xiàn)檢索，走進(jìn)圖書館查閱武術(shù)、武術(shù)健身、體育社會(huì)學(xué)等相關(guān)書籍、理論文章，進(jìn)行歸納和整理，形成了本研究的理論基礎(chǔ)。

2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)本研究內(nèi)容，設(shè)計(jì)了專項(xiàng)調(diào)查問卷，主要采取網(wǎng)絡(luò)發(fā)放的答卷形式，對(duì)寧夏自治區(qū)5所高校進(jìn)行問卷的發(fā)放和回收。每所學(xué)校發(fā)放問卷20份，總共180份。在已發(fā)放180份問卷中收回問卷178份,回收率為99.9%,回收問卷中無效問卷6份，得到有效問卷172份,有效問卷占總問卷的95.6%。

2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

整理回收的各種數(shù)據(jù)資料，對(duì)收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析處理。

3 高校武術(shù)健身價(jià)值分析

3.1 武術(shù)概念的認(rèn)知分析

武術(shù)講究從人的整體出發(fā)，側(cè)重于身體內(nèi)外兼修，從內(nèi)到外，循序漸進(jìn)地，鍛煉身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)等機(jī)能，適合青年大學(xué)生長期鍛煉。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)武術(shù)訓(xùn)練群體中對(duì)武術(shù)具有全面認(rèn)識(shí)的占被調(diào)查者的25.2%，具有部分認(rèn)識(shí)的占53.6%，認(rèn)知有偏差的占21.2%。調(diào)查結(jié)果說明大學(xué)生對(duì)武術(shù)的科學(xué)全面認(rèn)知尚未建立，意識(shí)決定行動(dòng)，當(dāng)前參與大學(xué)武術(shù)健身的動(dòng)機(jī)甚至于還存在僅僅因?yàn)樾缕婧猛?，難以形成主動(dòng)參與武術(shù)訓(xùn)練，提升自身體質(zhì)的濃厚氛圍。

3.2 武術(shù)健身價(jià)值認(rèn)知分析

武術(shù)的健身價(jià)值是其最基本、最重要的一種價(jià)值，武術(shù)更多的是結(jié)合人體正常的新陳代謝，促進(jìn)人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心肺功能得到完善和健康的發(fā)展。長期進(jìn)行武術(shù)練習(xí)能夠消除神經(jīng)疲勞，改善睡眠質(zhì)量，有利于更好的生活和學(xué)習(xí)，也有利于減少青少年肥胖機(jī)率，從而塑造青春向上的精神面貌和勻稱的身體。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對(duì)武術(shù)促進(jìn)體質(zhì)健康價(jià)值具有全面認(rèn)識(shí)的占被調(diào)查者的23%，無全面認(rèn)識(shí)但具有部分認(rèn)識(shí)的占被調(diào)查者的46%，缺乏深刻認(rèn)知的占被調(diào)查者的31%，說明現(xiàn)階段青年大學(xué)生對(duì)武術(shù)的健身價(jià)值還停留在表層認(rèn)知，需要持續(xù)加大武術(shù)健身價(jià)值的宣傳推廣力度，形成濃厚氛圍。

3.3 武術(shù)參與動(dòng)機(jī)分析

一項(xiàng)活動(dòng)的參與度高低決定于背后的動(dòng)機(jī)，高校武術(shù)教學(xué)的參與也決定于此。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)中出于興趣熱愛參加武術(shù)健身的占被調(diào)查者的8%，出于隨機(jī)性選擇的占被調(diào)查者的56%，出于獵奇好玩的占被調(diào)查者的36%。說明高校大學(xué)生參與武術(shù)健身缺乏內(nèi)生動(dòng)因，并非出于看中武術(shù)的健身價(jià)值而選擇武術(shù)這一體育選修課，缺乏積極狀態(tài)下的武術(shù)教學(xué)參與很容易造成過程中的隨波逐流，也難以達(dá)到預(yù)期的武術(shù)教學(xué)效果。

3.4 武術(shù)參與持續(xù)性分析

武術(shù)健身參與的持續(xù)性能很好地說明武術(shù)教學(xué)的真正狀態(tài)，從一個(gè)側(cè)面反映出武術(shù)健身價(jià)值效用發(fā)揮的好壞?，F(xiàn)實(shí)中能夠長期、有規(guī)律堅(jiān)持武術(shù)健身的占被調(diào)查者的12%，能夠長期堅(jiān)持但訓(xùn)練無規(guī)律的占被調(diào)查者的56%，偶爾進(jìn)行武術(shù)健身訓(xùn)練的占被調(diào)查者的16%，參加第一期武術(shù)選修課中途調(diào)課或舍棄的占16%。調(diào)查說明高校武術(shù)教學(xué)在大學(xué)生長期堅(jiān)持武術(shù)鍛煉的引導(dǎo)上還有不足，沒能促使大學(xué)生養(yǎng)成武術(shù)健身習(xí)慣，還存在教完學(xué)、上完課、考完試就萬事大吉的思想，這也就讓武術(shù)的體質(zhì)健康促進(jìn)價(jià)值難以有效發(fā)揮。

4 充分挖掘高校武術(shù)健身價(jià)值，增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康

4.1 加大硬件投入，讓武術(shù)健身價(jià)值發(fā)揮具備物質(zhì)保障

武術(shù)教學(xué)開展雖然具有場地適應(yīng)性強(qiáng)和器材設(shè)備簡單的特點(diǎn)，但對(duì)武術(shù)教學(xué)進(jìn)行硬件支持和持續(xù)投入還是必不可少的環(huán)節(jié)，這是開展武術(shù)教學(xué)的物質(zhì)前提，也是切實(shí)有效發(fā)揮武術(shù)健身價(jià)值的根本保障。學(xué)校要加大武術(shù)教學(xué)的硬件投入與支持，如增設(shè)武術(shù)場地，特別是開辟林蔭場地、綠地場地等，購置武術(shù)訓(xùn)練器材和教學(xué)用圖書、音像制品，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)舒適便利的武術(shù)學(xué)習(xí)環(huán)境，營造出武術(shù)健身的物質(zhì)氛圍，這對(duì)武術(shù)體質(zhì)健康促進(jìn)作用的發(fā)揮至關(guān)重要。

4.2 創(chuàng)新教學(xué)方法，讓武術(shù)健身價(jià)值成為學(xué)生興趣點(diǎn)

當(dāng)前高校武術(shù)教學(xué)對(duì)健身價(jià)值的不盡人意，某種程度上與傳統(tǒng)的武術(shù)教學(xué)方法緊密相關(guān)。傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)更側(cè)重于教師動(dòng)作示范、學(xué)生模仿訓(xùn)練的模式，很容易讓大學(xué)生感覺枯燥無味，難以激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，讓武術(shù)健身變的難以持續(xù)。高校武術(shù)教學(xué)實(shí)踐中一是要充分利用多媒體教學(xué)手段，通過多媒體語音、影像的結(jié)合充分理解武術(shù)的健身內(nèi)涵，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力。二是要主動(dòng)引入游戲化武術(shù)教學(xué)，讓武術(shù)學(xué)習(xí)寓教于樂，氛圍變得更加輕松愉快。三是要充分利用移動(dòng)互聯(lián)技術(shù)的應(yīng)用，教學(xué)中增加反饋互動(dòng)版塊，可以利用微信、QQ等建立線上交流平臺(tái)，不僅體現(xiàn)教學(xué)相長，更能讓大學(xué)生課下充分利用業(yè)余時(shí)間堅(jiān)持武術(shù)健身訓(xùn)練，讓武術(shù)健身理念逐步得以樹立，讓武術(shù)健身價(jià)值的發(fā)揮做到課上與課下的有機(jī)結(jié)合。

4.3 提升教師武術(shù)教學(xué)技能，深度挖潛武術(shù)健身價(jià)值

所謂名師出高徒，要使武術(shù)健身價(jià)值充分加以挖掘，高校武術(shù)教師的教學(xué)技能水平影響突出。一方面武術(shù)任課教師要持續(xù)提升自身武術(shù)的技術(shù)水平，只有自身武術(shù)技術(shù)達(dá)到高水平才能帶動(dòng)武術(shù)教學(xué)的高水平。另一方面武術(shù)任課教師要持續(xù)提升武術(shù)教學(xué)能力。善于把武術(shù)教學(xué)由枯燥轉(zhuǎn)化為充滿吸引力，讓武術(shù)教學(xué)朝著趣味化方向發(fā)展。同時(shí)，武術(shù)任課教師要適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的發(fā)展，善于利用多媒體、移動(dòng)互聯(lián)工具，提升課堂教學(xué)方式的多樣性。只有教師通過自身武術(shù)技能和教學(xué)技能的持續(xù)提高，才能達(dá)到提高武術(shù)教學(xué)質(zhì)量效益的目的，也才能讓武術(shù)健身的價(jià)值向更深層次挺進(jìn)和挖掘。

4.4 營造武術(shù)健身氛圍，讓武術(shù)健身蔚然成風(fēng)

氛圍激發(fā)興趣，興趣導(dǎo)致從事與熱愛，大學(xué)武術(shù)健身氛圍的營造對(duì)武術(shù)教學(xué)的開展意義重大。一是學(xué)校要注重武術(shù)的宣傳，充分利用校內(nèi)宣傳媒介對(duì)武術(shù)進(jìn)行宣傳報(bào)道，讓大學(xué)生耳濡目染，置身其中，發(fā)揮出輿論引導(dǎo)作用。二是舉辦武術(shù)講座、請(qǐng)武術(shù)名家進(jìn)行表演，增加學(xué)生對(duì)武術(shù)的接觸與交流，以名人效應(yīng)和示范效應(yīng)營造武術(shù)健身氛圍。三是組建校內(nèi)武術(shù)俱樂部，俱樂部聚集的是對(duì)武術(shù)志趣相投的青年大學(xué)生，在俱樂部內(nèi)武術(shù)訓(xùn)練的氛圍最濃、效果最優(yōu)，要充分支持武術(shù)俱樂部的發(fā)展，在做好規(guī)劃引導(dǎo)的同時(shí)投以物力財(cái)力支持，使其建設(shè)成為發(fā)揮武術(shù)健身作用的橋頭堡。四是增加校際校內(nèi)交流，既可以走出去，也可以請(qǐng)進(jìn)來，開展不同學(xué)校、不同院系的比賽、切磋交流，這符合青年大學(xué)生熱愛榮譽(yù)和渴望交流的心理特性，更容易調(diào)動(dòng)大學(xué)生武術(shù)學(xué)習(xí)興趣，使武術(shù)健身活動(dòng)在校園蔚然成風(fēng)。

5 結(jié)語

中華武術(shù)源遠(yuǎn)流長，是我國文化瑰寶，其健身價(jià)值幾千年來一直滋養(yǎng)著中國人民。大學(xué)生是祖國的未來與希望，也是中華武術(shù)的繼承者與發(fā)展者，更是中華武術(shù)健身價(jià)值的受益者。實(shí)踐中我們一定要深挖武術(shù)對(duì)青年大學(xué)生體質(zhì)健康的促進(jìn)價(jià)值，加大武術(shù)硬件投入，創(chuàng)新武術(shù)教學(xué)方法，提升教師隊(duì)伍武術(shù)教學(xué)能力，營造出濃厚武術(shù)教學(xué)氛圍，通過持續(xù)努力，久久為功，讓中華傳統(tǒng)武術(shù)的健身價(jià)值在青年大學(xué)生群體中發(fā)揚(yáng)光大。