如何運(yùn)用心理因素表現(xiàn)最佳的歌唱狀態(tài)

洪夢(mèng)瑤

摘? 要：心理因素對(duì)演唱者的歌唱狀態(tài)既有消極的影響，也有積極的影響。如何規(guī)避前者而發(fā)揚(yáng)后者，貫穿著聲樂(lè)表演和聲樂(lè)教學(xué)的始終。本文正是給予心理因素對(duì)歌唱狀態(tài)的巨大影響，闡釋了歌唱與心理不可分割的關(guān)系，以及心理對(duì)歌唱具體影響的體現(xiàn)，最后提出了如何運(yùn)用心理因素表現(xiàn)最佳的歌唱狀態(tài)的四點(diǎn)建議，希望對(duì)聲樂(lè)學(xué)習(xí)的教學(xué)有所幫助。

關(guān)鍵詞：心理因素;歌唱;表演;狀態(tài)

引言：

人的行為永遠(yuǎn)伴隨著多樣的心理活動(dòng)，一個(gè)積極的心理狀況和消極的心理狀況，對(duì)人的行為影響是天差地別的，這在歌唱表演里也同樣有所體現(xiàn)。在歌唱者的表演過(guò)程中，不光要依靠純粹的嗓音和技藝，也不能忘記對(duì)心理情況的掌控。只有將二者化為相輔相成的關(guān)系，才會(huì)對(duì)表演起到錦上添花的效果。

一、歌唱與心理

歌唱藝術(shù)的形成與歌唱狀態(tài)有著直接的關(guān)系，而歌唱狀態(tài)下的精神活動(dòng)和行為反應(yīng)都對(duì)歌唱的最終呈現(xiàn)起著重要的作用。一方面，一個(gè)優(yōu)秀的演唱者不僅需要成熟的音樂(lè)理論和純熟的歌唱技巧，還需要對(duì)歌唱心理有著清楚的認(rèn)知，只有把握歌唱藝術(shù)的每一個(gè)角落，才能保證每一次成功的演繹，也能面對(duì)突發(fā)狀況，應(yīng)對(duì)一些緊張忘詞的問(wèn)題。另一方面，心理因素也會(huì)構(gòu)成歌唱情感的一部分，在歌唱過(guò)程中心理因素融入感情氛圍，用強(qiáng)大和充實(shí)的心理素質(zhì)去彌補(bǔ)一定程度上情感和氛圍的不足。

二、心理因素在歌唱狀態(tài)下的體現(xiàn)

心理問(wèn)題對(duì)歌唱的影響，亦或是心理因素在歌唱狀態(tài)下的體現(xiàn)，主要集中在四個(gè)部分。

首先是體現(xiàn)在歌唱情緒中，如果演唱者擁有一個(gè)積極向上的情緒，那么藝術(shù)呈現(xiàn)也會(huì)變得相對(duì)樂(lè)觀和昂揚(yáng)，反之則會(huì)變得低沉和萎靡。其次是體現(xiàn)在演唱者的個(gè)人性格上，有的演唱者面對(duì)觀眾總是呈現(xiàn)出最自然和坦誠(chéng)的狀態(tài)，而有的人卻總是感受到緊張和拘束，這都是經(jīng)年累月的環(huán)境因素和心理因素所帶來(lái)的不同性格狀態(tài)。一個(gè)良好又健康的心理可以讓演唱者擁有自信和平和的性格，更有利于他們表演時(shí)的個(gè)人發(fā)揮。再者是對(duì)身體的影響。世界上的聲音千差萬(wàn)別，對(duì)于歌唱者而言，對(duì)聲音的反應(yīng)則更加敏感和敏銳，更能覺(jué)察出自己或他人聲音中天生的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。心理因素在這時(shí)體現(xiàn)在對(duì)不同生理特征以及聲音特征的態(tài)度上，如何去克服生理上的問(wèn)題，以積極的方式去應(yīng)對(duì)生理上的不足，也是對(duì)歌唱水平的不斷精進(jìn)。最后體現(xiàn)在表演者的日常生活中，音色并不是一成不變的，它會(huì)隨著人的生活習(xí)慣和心理狀況發(fā)生變化。保持一個(gè)良好的心理習(xí)慣，會(huì)對(duì)表演者的日常生活產(chǎn)生約束，避免酗酒、熬夜等傷害身體的行為，也是為一個(gè)完美的音色狀態(tài)打好基礎(chǔ)的過(guò)程^[1]。

三、運(yùn)用心理因素表現(xiàn)最佳歌唱狀態(tài)的具體措施

（一）在表演前做好情感疏通

有的學(xué)生日常表演時(shí)總能做到完美的發(fā)聲和充沛的情感輸出，可是一到考試或正式表演時(shí)就會(huì)出現(xiàn)慌張、失措、緊張等情緒，導(dǎo)致他們面部語(yǔ)言的不協(xié)調(diào)、聲音的不穩(wěn)定、情緒的不到位。歌唱前的心理準(zhǔn)備正是為了應(yīng)對(duì)這樣的“怯場(chǎng)”而存在的。所謂的心理準(zhǔn)備，是指在表演前對(duì)曲目情感的全面把握，這種心理疏通能幫助表演者更快投入到情緒中。在人音版二年級(jí)教學(xué)中，《勞動(dòng)歌》的情感是高亢的，《百鳥(niǎo)朝鳳》是生機(jī)勃勃的，《窗花舞》是輕盈的，而《雪蓮獻(xiàn)北京》則是深遠(yuǎn)的。在表演前疏通好這些感情，明確哪些情緒是對(duì)曲目恰如其分的，才能盡快投入感情，讓歌唱更具感染力。

（二）勇于參與各類(lèi)表演實(shí)踐

第一次上臺(tái)時(shí)的緊張是在所難免的，但多次的練習(xí)和實(shí)踐總能帶來(lái)對(duì)歌唱表演的熟悉，從而實(shí)現(xiàn)歌唱時(shí)的放松和自然狀態(tài)。因此為了在歌唱時(shí)表現(xiàn)最佳狀態(tài)，自信心是必不可少的，而自信心的來(lái)源則是豐富的表演經(jīng)驗(yàn)。對(duì)于學(xué)生而言，最好的獲取表演經(jīng)驗(yàn)的途徑就是勇于參與各類(lèi)表演實(shí)踐。在人音版五年級(jí)音樂(lè)教學(xué)的課堂上，不光是對(duì)樂(lè)曲的聆聽(tīng)，針對(duì)部分曲目也要做到主動(dòng)的表演。在教師的手風(fēng)琴伴奏下，學(xué)生可以對(duì)歌曲《晨景》進(jìn)行主動(dòng)的演繹，或者在教師的指引下演唱烏申斯基的《晚風(fēng)》。主動(dòng)尋求開(kāi)口的機(jī)會(huì)，可以幫助學(xué)生很快建立起歌唱自信，這有利于他們獲得自信、平和、自然的歌唱狀態(tài)，對(duì)于一些大型表演也能做到不緊張、不怯場(chǎng)^[2]。

（三）培養(yǎng)共情能力，營(yíng)造想象空間

心理因素對(duì)歌唱狀態(tài)的影響不僅僅局限于負(fù)面，更有積極的促進(jìn)作用。在日常教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的共情能力，能夠幫助學(xué)生提高演唱水平，營(yíng)造一個(gè)歌曲氛圍的想象空間，真正參與進(jìn)歌曲的“二次創(chuàng)作”中。這對(duì)于表現(xiàn)歌唱的最佳狀態(tài)具有“錦上添花”的作用。在人音版二年級(jí)教學(xué)中，傣族音樂(lè)《金孔雀輕輕跳》是傣族生活和傣族情感的再現(xiàn)，讓學(xué)生跟歌曲產(chǎn)生共鳴，產(chǎn)生共情，是能讓歌唱狀態(tài)更上一層樓的重要一環(huán)。

（四）保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣對(duì)一個(gè)人的心理情況影響是巨大的，保持一個(gè)健康的心理，能夠培養(yǎng)學(xué)生一個(gè)積極向上的心態(tài)，進(jìn)而從生理和性格因素上對(duì)歌唱狀態(tài)產(chǎn)生影響。對(duì)于演唱者而言，喉嚨的狀況是一次最佳現(xiàn)場(chǎng)的基礎(chǔ)和前提，良好的生活習(xí)慣對(duì)于音色的養(yǎng)成是很有必要的，也是演唱的“硬件設(shè)施”，可以減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生。

四、結(jié)束語(yǔ)

聲樂(lè)心理也是聲樂(lè)表現(xiàn)中重要的一部分，鼓勵(lì)學(xué)生在修習(xí)理論知識(shí)和提升專(zhuān)業(yè)技法的同時(shí)，也要關(guān)注到聲樂(lè)心理對(duì)于歌唱狀態(tài)和歌唱水平的巨大作用。當(dāng)然，這不僅僅是對(duì)待演唱的態(tài)度，更多的是一種對(duì)藝術(shù)的尊重和對(duì)生活的熱愛(ài)。規(guī)避心理因素對(duì)歌唱狀態(tài)的不利影響，努力發(fā)揮心理因素對(duì)歌唱表演的積極作用，是每一位演唱者必修的課程。

參考文獻(xiàn)：

[1]肖智麗.試論歌唱心理對(duì)聲樂(lè)演唱的影響[J].當(dāng)代音樂(lè)，2019（7）：12-14.

[2]宋季蕓.聲樂(lè)表演中關(guān)于心理調(diào)控措施的探究[J].藝術(shù)評(píng)鑒，2018（7）：49-50.