動(dòng)作控制理論在高校網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)中的應(yīng)用分析

秦梓豪

（哈爾濱體育學(xué)院研究生院，黑龍江 哈爾濱 150008）

在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作中，發(fā)球動(dòng)作是主動(dòng)并獨(dú)立的擊球動(dòng)作，是網(wǎng)球比賽中的制勝因素，因此，受到了國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)動(dòng)作的探索與分析。如今，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)進(jìn)入高校，因網(wǎng)球發(fā)球環(huán)節(jié)呈現(xiàn)出的復(fù)雜特性，使其成為教學(xué)的難點(diǎn)。動(dòng)作控制理論興起于20世紀(jì)70年代的歐美國(guó)家，亨利通過(guò)對(duì)技能中大量問(wèn)題的探索，如個(gè)體對(duì)動(dòng)作技能表現(xiàn)差異的潛在基礎(chǔ)、高組織快速動(dòng)作控制中的動(dòng)作程序等，對(duì)指導(dǎo)學(xué)生的網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)動(dòng)作具有積極的作用。本文通過(guò)動(dòng)作控制理論對(duì)網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)進(jìn)行初步分析，為了提高學(xué)生掌握基礎(chǔ)動(dòng)作的合理性與全面性，除了運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，更應(yīng)從動(dòng)作控制理論的思維出發(fā)，給予網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)一些建議。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

動(dòng)作控制理論在高校網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)中的應(yīng)用。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、哈爾濱體育學(xué)院圖書(shū)館等途徑查閱相關(guān)文獻(xiàn)，進(jìn)行歸納分析，為本文提供研究基礎(chǔ)。

1.2.2 專(zhuān)家訪談法在研究期間，需要對(duì)學(xué)生網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)進(jìn)行合理評(píng)定，為了確保技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)的信效度，對(duì)5 名專(zhuān)家進(jìn)行了訪談。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法（1）實(shí)驗(yàn)對(duì)象。選取哈爾濱體育學(xué)院網(wǎng)球系的學(xué)生20 名為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，其中男生10 名、女生10 名。選取5 名男生和5 名女生作為實(shí)驗(yàn)組，參與圍繞動(dòng)作控制理論展開(kāi)的網(wǎng)球教學(xué)方法；選取5 名男生和5 名女生為對(duì)照組，采用一般的網(wǎng)球訓(xùn)練方法。對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的身體各項(xiàng)指標(biāo)無(wú)明顯差異（P＞0.05），身體基礎(chǔ)水平相似。（2）實(shí)驗(yàn)時(shí)間。 根據(jù)學(xué)校的實(shí)驗(yàn)場(chǎng)地和器材等實(shí)際情況，于2020年5月開(kāi)始進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前的功能篩查測(cè)試，整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程為期1個(gè)月，2020年6月進(jìn)行實(shí)驗(yàn)后測(cè)。其中，實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試的項(xiàng)目主要有深蹲、過(guò)欄架步、前后分腿蹲、肩部靈活性、主動(dòng)直膝抬腿、軀干穩(wěn)定性俯撐動(dòng)作模式、轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性。（3）實(shí)驗(yàn)內(nèi)容?；趧?dòng)作控制理論，對(duì)實(shí)驗(yàn)組制定了訓(xùn)練課程，課程內(nèi)容主要包括3 類(lèi)，即肌肉訓(xùn)練（課程內(nèi)容包括身體各肌肉的收縮形式訓(xùn)練、肌肉作用和關(guān)節(jié)活動(dòng)度、肌肉作用和關(guān)節(jié)活動(dòng)度、肌肉的牽伸訓(xùn)練）、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練（課程內(nèi)容包括身體各關(guān)節(jié)的配合、身體的對(duì)稱(chēng)性、動(dòng)作的節(jié)奏）和功能性訓(xùn)練（課程內(nèi)容包括力量訓(xùn)練、核心訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、牽引訓(xùn)練）。除去休息日，課程時(shí)間在1個(gè)月內(nèi)完成。對(duì)照組采取傳統(tǒng)的網(wǎng)球教學(xué)課程。

圖 1 實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后肌肉訓(xùn)練綜合得分對(duì)比圖

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法將實(shí)驗(yàn)前后收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，并運(yùn)用Excel 對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 肌肉訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和功能性訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的影響

2.1.1 肌肉訓(xùn)練對(duì)學(xué)生肌肉能力的影響由圖1 可知，實(shí)驗(yàn)組男生的肌肉能力普遍高于女生，而且訓(xùn)練效果也優(yōu)于女生。但總體來(lái)說(shuō)，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生經(jīng)過(guò)訓(xùn)練課程后，肌肉能力都得到了提高。對(duì)照組學(xué)生經(jīng)過(guò)普通網(wǎng)球教學(xué)后，肌肉能力無(wú)明顯變化。

2.1.2 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對(duì)學(xué)生協(xié)調(diào)性的影響

由圖2 可知，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的協(xié)調(diào)性都得到顯著提高，表明動(dòng)作控制理論對(duì)學(xué)生發(fā)球過(guò)程中的平衡性訓(xùn)練具有重要積極作用。實(shí)驗(yàn)前后，對(duì)照組學(xué)生的協(xié)調(diào)性無(wú)明顯變化。

2.1.3 功能性訓(xùn)練對(duì)學(xué)生功能性水平的影響由圖3 可見(jiàn)，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前學(xué)生的功能性水平差異不大，但實(shí)驗(yàn)后學(xué)生的功能性水平都有明顯提升，其中女生的提升水平高于男生。實(shí)驗(yàn)前后，對(duì)照組學(xué)生的功能性水平無(wú)明顯變化。

2.2 肌肉訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和功能性訓(xùn)練與網(wǎng)球發(fā)球的關(guān)系

2.2.1 肌肉訓(xùn)練與網(wǎng)球發(fā)球的關(guān)系從功能測(cè)試的角度進(jìn)行結(jié)果分析，首先，對(duì)神經(jīng)肌肉反應(yīng)性的訓(xùn)練，是網(wǎng)球發(fā)球技能動(dòng)作模式上對(duì)反射性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練的應(yīng)用。加強(qiáng)對(duì)此項(xiàng)的訓(xùn)練，可以強(qiáng)化本體感受性的平衡反應(yīng)應(yīng)激性訓(xùn)練，不但將網(wǎng)球發(fā)球中存在的細(xì)微缺陷進(jìn)行了放大處理，同時(shí)也放大了非對(duì)稱(chēng)性的不良動(dòng)作，以此糾正篩查出自主反射神經(jīng)的穩(wěn)定性和靈活性上的欠缺。健身球在使用過(guò)程中，有助于幫助糾正學(xué)生的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作，并且不會(huì)產(chǎn)生彈性阻力。在學(xué)生對(duì)健身球的練習(xí)過(guò)程中，逐漸產(chǎn)生對(duì)動(dòng)作掌控能力的潛意識(shí)，有助于強(qiáng)化改善動(dòng)作效能。在訓(xùn)練過(guò)程中，強(qiáng)化學(xué)生認(rèn)識(shí)到反射性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練并不是力量型訓(xùn)練而是感知訓(xùn)練；對(duì)于投和抓等爆發(fā)性動(dòng)作的訓(xùn)練，要求學(xué)生對(duì)身體的掌控度由高阻力負(fù)荷向低阻力負(fù)荷進(jìn)行轉(zhuǎn)換，從而引起轉(zhuǎn)矩上的變化。

圖 2 實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后協(xié)調(diào)性訓(xùn)練綜合得分對(duì)比圖

圖3 實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后功能性訓(xùn)練綜合得分對(duì)比圖

下肢動(dòng)作的爆發(fā)力是網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作中主要的組成要素之一，此項(xiàng)練習(xí)的最佳動(dòng)作是單腿站立的硬拉訓(xùn)練。硬拉訓(xùn)練可以糾正反射性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練的不良效能，保持動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性和對(duì)稱(chēng)性。從2種模式可以解釋硬拉訓(xùn)練的優(yōu)缺點(diǎn)：雙側(cè)負(fù)荷訓(xùn)練的缺點(diǎn)是會(huì)產(chǎn)生很大的負(fù)荷量，優(yōu)點(diǎn)是在一定程度上保持了髖關(guān)節(jié)和身體核心的穩(wěn)定性，對(duì)于網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作功能來(lái)說(shuō)堪稱(chēng)完美；單側(cè)負(fù)荷訓(xùn)練即單腿站立，利用對(duì)側(cè)手臂進(jìn)行硬拉動(dòng)作訓(xùn)練，使身體在交叉負(fù)荷下進(jìn)行能夠支配控制的核心肌肉群旋轉(zhuǎn)效能的訓(xùn)練，使學(xué)生對(duì)身體的控制能力不斷提高。網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作，要求下肢力量有效傳遞給肩關(guān)節(jié)，這樣對(duì)髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)平衡能力的配合要求很高。綜上2種訓(xùn)練目標(biāo)，在訓(xùn)練中不斷強(qiáng)化肢體動(dòng)作在發(fā)球過(guò)程中的感知性和動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性，使身體各關(guān)節(jié)處于靈活效能狀態(tài)。

2.2.2 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練與網(wǎng)球發(fā)球的關(guān)系身體處于穩(wěn)定狀態(tài)，各機(jī)能處于最佳發(fā)揮狀態(tài)，是身體具備良好平衡性的表現(xiàn)。關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉群的穩(wěn)定性是協(xié)調(diào)性的良好表現(xiàn)。在網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作過(guò)程中，協(xié)調(diào)性對(duì)發(fā)球效能的結(jié)果起到了關(guān)鍵作用，是網(wǎng)球發(fā)球成績(jī)的直接影響因素。在進(jìn)行發(fā)球時(shí)，機(jī)體的肌肉組織表現(xiàn)僵硬，肌張力受限，嚴(yán)重影響動(dòng)作的伸展度，由于感知能力的下降，導(dǎo)致動(dòng)作質(zhì)量大打折扣。所以，對(duì)動(dòng)作協(xié)調(diào)性的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，可以加強(qiáng)肢體關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉群組織的穩(wěn)定性。通過(guò)對(duì)協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，可以改善關(guān)節(jié)周?chē)浗M織與肌肉、韌帶和肌腱的協(xié)調(diào)配合程度，從而加強(qiáng)訓(xùn)練中關(guān)節(jié)與肌肉在身體平衡狀態(tài)下完成即定動(dòng)作。

2.2.3 功能性訓(xùn)練與網(wǎng)球發(fā)球的關(guān)系（1）力量訓(xùn)練與網(wǎng)球發(fā)球的關(guān)系。力量訓(xùn)練的種類(lèi)很多，其中有一種是螺旋式拉伸訓(xùn)練，即利用一端固定的彈力繩，學(xué)生站在系有彈力繩的固定物上，手臂伸直抓住另一端，進(jìn)行外展、內(nèi)旋、伸直等循化動(dòng)作練習(xí)。每組訓(xùn)練重復(fù)10～12 次。通過(guò)此項(xiàng)訓(xùn)練，可以加強(qiáng)手臂和肩部肌肉群間的協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)肌張力和耐力，達(dá)到有效控制動(dòng)作的目的。另外一種是在學(xué)生身體的側(cè)前方放置系有彈力繩的固定物，手臂執(zhí)行拔劍的動(dòng)作，手臂拉緊彈力繩做內(nèi)收，不可外展。每組訓(xùn)練重復(fù)10～12 次。該組動(dòng)作提高胸肌肌肉群的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)胸部肌張力和耐力。進(jìn)行下肢訓(xùn)練時(shí)，要將彈力繩一端固定在腳踝關(guān)節(jié)處，大腿拉緊彈力繩做伸展、外展和內(nèi)旋動(dòng)作。每組訓(xùn)練重復(fù)10～12 次。該組動(dòng)作可以提高下肢肌肉群的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)大腿和臀部的肌張力和耐力。網(wǎng)球發(fā)球，對(duì)身體各部位的協(xié)調(diào)配合能力要求很高，加強(qiáng)各部位協(xié)調(diào)能力，可以更好地掌控發(fā)球動(dòng)作，提高發(fā)球質(zhì)量。（2）自我牽伸與網(wǎng)球發(fā)球的關(guān)系。持拍類(lèi)自我牽伸法，在運(yùn)用中需要注意的是，開(kāi)始練習(xí)時(shí)要從肌肉較為緊張的不常使用的一側(cè)開(kāi)始進(jìn)行，這是因?yàn)閺募∪饩o張的一側(cè)開(kāi)始可以提高注意力。以網(wǎng)球發(fā)球發(fā)力順序進(jìn)行次序牽伸，首先是從下肢部位的臀大肌開(kāi)始做牽伸，涉及的肌肉依次為比目魚(yú)肌、股四頭肌、髖內(nèi)收肌群、髖外展肌群、梨狀肌、腓腸肌、腘繩肌。其次是軀干肌肉的牽伸，涉及的肌肉次序有腰方肌、背闊肌、軀干旋轉(zhuǎn)肌群、背伸肌群。最后是上肢肉的牽伸，涉及的肌肉為岡下肌、胸大肌、肱三頭肌、屈腕肌群、伸腕肌群、肩胛下肌。持拍類(lèi)自我牽伸法運(yùn)用到網(wǎng)球發(fā)球練習(xí)中，可以增加肌肉力量和柔韌性，對(duì)提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)大有裨益。

2.3 基于動(dòng)作技控制理論的網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)方法的分析

2.3.1 網(wǎng)球發(fā)球的技能分析根據(jù)網(wǎng)球發(fā)球技能動(dòng)作的特點(diǎn)發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)球的擊球和隨揮動(dòng)作就具有高組織技能的特點(diǎn)。其中，擊球的基礎(chǔ)動(dòng)作是引拍，發(fā)球中起到關(guān)鍵作用的是擊球動(dòng)作的有效完成，同時(shí)還會(huì)受到擊球點(diǎn)和擊球角度等相關(guān)因素的影響。成功的發(fā)球要求發(fā)球者身體放松，掌握發(fā)球節(jié)奏和發(fā)力點(diǎn)，減少因發(fā)球不當(dāng)造成的損傷。在進(jìn)行發(fā)球前，適當(dāng)活動(dòng)身體，協(xié)調(diào)各關(guān)節(jié)，進(jìn)行轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)腳尖的轉(zhuǎn)動(dòng)，接下的隨揮是后繼的連貫動(dòng)作，找到適當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)，提高發(fā)球有效性。因此，在分解練習(xí)中要重點(diǎn)練習(xí)發(fā)球技術(shù)動(dòng)作的4個(gè)重要環(huán)節(jié)。

2.3.2 網(wǎng)球發(fā)球的動(dòng)作信息控制與組織方式考慮網(wǎng)球發(fā)球技能的運(yùn)用合理性和有效性是網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)中的重點(diǎn)，必須調(diào)動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)的肌肉進(jìn)行協(xié)調(diào)。動(dòng)作控制理論首先研究人體對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)控制進(jìn)行協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)人體在各種復(fù)雜多變環(huán)境中有效地完成各種動(dòng)作技能?！伴]環(huán)控制系統(tǒng)”和“開(kāi)環(huán)控制系統(tǒng)”是動(dòng)作科學(xué)研究中的兩個(gè)系統(tǒng)分類(lèi)。開(kāi)環(huán)控制系統(tǒng)，主要指事先做好動(dòng)作程序的選擇，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下完成連貫動(dòng)作，無(wú)需對(duì)動(dòng)作進(jìn)行修正。短暫快速特點(diǎn)是網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作在開(kāi)環(huán)控制系統(tǒng)中的分立動(dòng)作。因此，在網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作教學(xué)中，需要對(duì)網(wǎng)球發(fā)球技能提前做出預(yù)案設(shè)計(jì)，動(dòng)作程序是由產(chǎn)生動(dòng)作的特定肌群、參與肌群的運(yùn)動(dòng)次序、肌肉力量以及肌肉收縮的時(shí)序等組成。

2.3.3 網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的合成與系統(tǒng)協(xié)同效應(yīng)一般動(dòng)作程序理論認(rèn)為，動(dòng)作執(zhí)行者能夠修正已經(jīng)掌握的動(dòng)作模式來(lái)滿足多變的外界環(huán)境需要。網(wǎng)球的發(fā)球動(dòng)作是開(kāi)環(huán)控制系統(tǒng)中的中心控制動(dòng)作，其中的高組織（關(guān)聯(lián)）性動(dòng)作是擊球和隨揮兩個(gè)動(dòng)作，這2個(gè)動(dòng)作不能分割。所以，本研究預(yù)先建立網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作的程序記憶，在技術(shù)動(dòng)作熟練掌握的基礎(chǔ)上，在逐漸增加準(zhǔn)確度。網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作中的動(dòng)作時(shí)間、動(dòng)作幅度以及肢體和肌肉等變化可以做出適當(dāng)調(diào)整。例如，通過(guò)調(diào)整球與球拍相接觸時(shí)的角度，來(lái)達(dá)到在相應(yīng)環(huán)境下完成發(fā)球動(dòng)作的技能表現(xiàn)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1經(jīng)過(guò)動(dòng)作控制理論融合網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)的訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的肌肉能力、協(xié)調(diào)性、功能性水平都得到了明顯提高；對(duì)照組經(jīng)過(guò)網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)的訓(xùn)練，學(xué)生的肌肉能力、協(xié)調(diào)性、功能性水平無(wú)明顯差異。這表明動(dòng)作控制理論對(duì)網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)具有重要的促進(jìn)作用，可以提高學(xué)生的肌肉力量、核心穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和平衡性等。

3.1.2從動(dòng)作控制理論分析，網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的各個(gè)環(huán)節(jié)緊密聯(lián)系，，其中擊球和隨揮屬于高組織( 關(guān)聯(lián)) 性技能，所以在不同的環(huán)節(jié)，根據(jù)動(dòng)作的特點(diǎn)合理采用分解法或完整法進(jìn)行練習(xí)。

3.2 建 議

3.2.1將動(dòng)作控制理論融入網(wǎng)球發(fā)球的教學(xué)中，將其作為網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)的基礎(chǔ)理論和動(dòng)作設(shè)計(jì)依據(jù)，從而提高網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)的有效性。

3.2.2動(dòng)作控制理論在網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)中的應(yīng)用，應(yīng)從肌肉訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練3個(gè)方面入手，可以以1個(gè)月為周期，對(duì)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作控制相關(guān)方面的具體研究。課程內(nèi)容可以包括身體各肌肉的收縮形式訓(xùn)練、肌肉作用和關(guān)節(jié)活動(dòng)度、身體各部分的用力肌群、肌肉的牽伸訓(xùn)練、身體各關(guān)節(jié)的配合訓(xùn)練、身體的對(duì)稱(chēng)性訓(xùn)練、動(dòng)作的節(jié)奏訓(xùn)練 、力量訓(xùn)練、核心訓(xùn)練 、平衡訓(xùn)練、牽引訓(xùn)練等。