儒家思想影響下傳統(tǒng)養(yǎng)生與現代體育的關系研究

鐘建敏，丁 橋

前言

中國歷史源遠流長，在歷史的長河中，勞動人民經過歲月的積累，總結出有利于身體康健的養(yǎng)生知識，也在漫漫歷史的沉淀中將這祖先留給我們最好的遺產流傳下來，成為我泱泱華夏兒女珍貴的瑰寶。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生博大精深，經過古代各家各派的發(fā)展，形成成熟的理論體系。其中儒家、道家、佛家等各流派的養(yǎng)生文化已經成為我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的精華。隨著現代體育的蓬勃發(fā)展，現代體育所逐漸顯露出來的弊端讓大眾又將視野轉移到傳統(tǒng)文化的復興。在文化復興的大背景下，中國傳統(tǒng)文化的復興受到高度重視。儒家文化宣揚“中庸”的思想，摒棄激進，在這物欲橫流的社會中，蘊含著巨大的人生哲理。

1 中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生文化

1.1 儒家養(yǎng)生思想

儒家養(yǎng)生思想是積極地的，目的是“愛其死以有待也，養(yǎng)其身以有為也”，也由此可以看出，對健康的思索不是孔子人生哲理的終極意義。儒家思想是中華文明發(fā)展史上的重要代表思想。隨著社會物質文明和精神文明的發(fā)展，人們對健康的要求越來越重要，在此基礎上，儒家傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀念重新進入了人們的視野，成為當前體育價值觀的重要分支。

《周易·說卦》提出了順應自然的原則,追求“性”即生命的本源和身體運動的女規(guī)律。為了保持身心的康健，我們探索追尋生命的本質和原始，并掌握其運動規(guī)律。在中國古代，我們關注人與自然的關系。體育小鎮(zhèn)完全是符合人類居住和環(huán)境的城鎮(zhèn)，在外界環(huán)境上給與人提供了很好的生活條件。中國傳統(tǒng)的中醫(yī)保健理念為人們良好的生活質量提供支撐。

1.2 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化在現代社會的體現

在全面建設小康社會的背景下，加快城鎮(zhèn)化已成為拉動內需，促進經濟增長的重要推動力。政府堅持以人為本的原則，為了將城鎮(zhèn)建設的更適合人類居住，以運動休閑為主的體育小鎮(zhèn)滿足了人們對未來城鎮(zhèn)環(huán)境的向往，體育小鎮(zhèn)堅持健康、養(yǎng)生的理念，建立適宜人類生活的樂園。體育小鎮(zhèn)的建設，是將中國傳統(tǒng)的儒家的養(yǎng)生思想與現代體育的一種很好的結合的一個舉創(chuàng)。有許多類型的體育城鎮(zhèn)，包括體育和旅游城鎮(zhèn)，健康和健康城鎮(zhèn)，以及冰雪城鎮(zhèn)。其中，體育休閑特色小鎮(zhèn)是集體育，休閑，健康，健康，旅游，養(yǎng)老為一體的體育產業(yè)發(fā)展基地。同時也滿足了大眾多樣化的消費需求。

2 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生與現代體育的關系

2.1 相同點

2.1.1 目的一致，都是為了使人身體健康

我們的祖先很早就注意到身體的康健需要在日常生活中慢慢修煉。古代人以追求長壽為人生之幸事。歷代帝王為了長生不老，就很注重通過食療、藥補、運動來達到強身健體的目的。秦始皇、漢武帝在天下廣尋賢士，專門為延年益壽而服務，在此期間，許多半醫(yī)半巫的醫(yī)者裝神弄鬼，企圖通過煉丹服石來使人延年益壽。隨著醫(yī)學的不斷進步，人們逐漸意識到，通過煉丹服石使人延年益壽的做法并不可取，人們同時也注意到了運動對人身體的益處，并提出“動則身健，不動則衰”的觀點，這些觀點越來越科學化，也越來越與我們現代體育接近。現代體育講求“生命在于運動”，運動可以調節(jié)身體機能，塑造肌肉線條，延緩衰老，使人精神娛樂，延年益壽。

2.1.2 原則上相同，都講求因地制宜、因時制宜

儒家思想講求“天人合一”，人與自然應協調發(fā)展，人與環(huán)境是相互依賴的，人體也是自然環(huán)境作用的結果。在此基礎上產生了“陰陽”、“五行”的養(yǎng)生學說。隨著中醫(yī)的不斷發(fā)展，中醫(yī)也講求根據季節(jié)變化來調節(jié)身體。《黃帝內經素問·熱論》:“凡病傷寒而成溫者，先夏至日者為病溫。”又如《黃帝內經靈樞·終始》所述時序的遞變，人的身體指標和胖瘦情況也有不同，并指出春夏季節(jié)與瘦人應該刺的淺；秋冬季節(jié)與肥人應該刺的深等?，F代社會紛繁復雜，隨時都在變化，因此，現代體育更講求人對環(huán)境的適應，不僅僅是自然環(huán)境影響人的健康，社會環(huán)境也同時影響人的身體健康。充分的溝通交流是我們與外界對話的方式，順應天時，保護環(huán)境也是造福于人類自己。

2.1.3 注重飲食

現代體育健身除了從身體運動上對之有所調節(jié)，還有一個最重要的方法就是從飲食上調理?！懊褚允碁樘臁?，吃永遠是人類永恒的話題，隨著物質生活條件的提高，人們對飲食更加注重，在吃飽，吃好的同時還要營養(yǎng)均衡搭配，且兼顧個體身體需求，減少脂肪含量的同時，不能減少人體所需的微量元素和蛋白質，在維持身體能量的同時還要兼顧身體塑形。

不僅現代人注重通過食物來調理身體，其實古代人在幾千年前就注意到食物對人體康健的重要作用，藥王孫思邈在《千金方》中第一次明確提出“凡欲治療，先以食療，即食療不愈后乃用藥爾?！比寮宜枷胱⒅亍岸Y”為先，講求規(guī)章制度，凡是有規(guī)矩，有禮節(jié)，儒家思想貫穿到人們生活的每一個細節(jié)之處，注重人們的飲食起居，孔子在兩千多年前，活到72歲的高齡，與他講究飲食是分不開的?！墩撜Z》中記載：“食不厭精，膾不厭細，食噎而餒，魚餒而肉敗不食，色惡不食，臭惡不食，失飪不食，不時不食”，告誡人們講究飲食的衛(wèi)生，切勿暴飲暴食，胡吃海喝。

2.2 不同點

2.2.1 傳統(tǒng)養(yǎng)生的“非系統(tǒng)性與現代體育健身理論的科學化

受條件的制約，中國傳統(tǒng)養(yǎng)生帶有樸素性、非客觀性，隨著時代社會的進步和科學技術的發(fā)展，現代體育健身越來越科學化。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生沒有客觀的標準，一切取決人的感受，不具有科學性，身體變化的表現形式具有模糊性，不具體?，F代體育健身講求用事實說話，科學的健身效果由精準的儀器分析得來，不是憑空臆造。現代體育健身與西方醫(yī)學聯系緊密，通過時間、強度給與明確的指導。同時，現代體育健身不僅講求身體的康健，還要兼顧個體的身心健康多方面的需求，同時，大眾在追求身體健康的同時也追求身體外在線條的塑造。追求身體“美”是現代體育健身的很重要的因素。

2.2.2 傳統(tǒng)養(yǎng)生與現代體育的方法不同

傳統(tǒng)養(yǎng)生注重調節(jié)身體的氣，來緩解身體的壓力，與此相適應的傳統(tǒng)養(yǎng)生方式主要有健身氣功和武術。氣功通過呼吸調節(jié)，強調人運用意識對身體自我控制、自我調節(jié)來鍛煉身體，提升體質，舒展筋骨，調節(jié)情緒的一種方法。氣功也是一種心理暗示，一種積極的導引，動作比較和緩，動作幅度較小。武術與氣功也存在密不可分的聯系，武術往往與氣功結合才能將之練好，正所謂所謂“外練筋骨皮，內練一口氣”。與現代體育相比較，傳統(tǒng)養(yǎng)生方法重在調節(jié)呼吸、調節(jié)身心，兩者相互配合來調節(jié)身心，以此達到心平氣和，活血通絡?，F代體育健身調節(jié)呼吸是為了給身體中提供更多的氧氣來更好的強健體魄。傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式較為安靜，整個過程不以身體動作幅度為尺度，而更多的強調內心感受和體驗，在此過程中，人體的身體指標可能比正常狀態(tài)下還要平緩，耗氧量和心率等指標都在降低?，F代體育健身更多的是動作幅度加大，帶來身體的耗氧和心率都在上升，使人處于疲勞狀態(tài)，且需要時間去平復。傳統(tǒng)養(yǎng)生可以在現代體育健身之前或之后進行，可以幫助健身者起到拉伸和平復心境的作用。

2.2.3 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化與競技體育文化的差異

中國養(yǎng)生文化產生于中國這個農業(yè)大國中，中國的養(yǎng)生文化的經濟基礎是農業(yè)經濟，這種自給自足的生產方式產生的思想帶有不開放性，其追求一種與自然和諧共生的生活境界，因此民眾的思想帶有保守性。西方文明發(fā)祥于海洋，生活的波動性、不確定性和危險系數高，使人們逐漸形成探險、拼搏、冒險的思維方式。西方的競技體育講求冒險精神，追求更高、更快、更強，競技體育的對比對象是除了自己以外的競爭者，帶有競爭性和比較性。中國傳統(tǒng)的體育文化這種地理條件下產生，缺少競爭，更多的是對自身身體提升和心靈的滿足。儒家文化影響了幾千年的國人思想，傳統(tǒng)的養(yǎng)生在于是心靈純凈，洗滌，得到陶冶。西方人注重身體肌肉的強健，西方的冒險精神也刺激更多的挑戰(zhàn)身體的極限，這是奧林匹克精神最好的詮釋。

3 儒家思想對現代體育實踐的啟示

隨著體育產業(yè)的不斷發(fā)展，體育產業(yè)在國民經濟中占據了重要的地位，同時在激烈的體育市場競爭中，體育產業(yè)需要有更加科學的管理理論對其進行引導。體育管理思想是體育管理活動客觀規(guī)律的概括和總結，是學習和掌握體育管理學科的理論基礎，對于指導體育管理的各種實踐活動，具有一定的現實意義。

3.1 太極拳文化產業(yè)

太極拳是中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的精華，也是我國一個歷史悠久的傳統(tǒng)養(yǎng)生方式，它深受人們尤其是老年人的喜愛，具有相當大的海內外市場，現如今，太極已經不單單是一個養(yǎng)生的體育項目，具有廣闊市場的太極拳已經產生了巨大的經濟收益，一方面來自于對太極拳本身的學習、培訓、產品、影視制作、表演等等，還有就是來自太極拳的養(yǎng)生功能。太極拳備受歡迎，尤其是老年人對它喜愛有加，第一，太極拳動作平緩，簡單易學，不需要有太多的武術功底。第二，太極拳讓人身心放松，剛柔并濟，適宜老年人的心態(tài)。第三，太極拳有利于身體脊柱矯正，有助于呼吸勻暢，增加血流速度，促進老年人身體活動更加協調。太極拳是我國土身土長的體育休閑項目，它融合了中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的陰陽、五行學說，并結合我國傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，具有豐厚的精神文化底蘊。但現如今，受西方外來的瑜伽運功項目的沖擊，太極拳為能受到普遍的年輕人的歡迎，太極拳文化同樣也受到西方外來思想的入侵，只有我們將太極拳文化、中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化繼承、發(fā)揚下去，才能將太極拳推廣開來。

3.2 區(qū)域性養(yǎng)生旅游模式特色小鎮(zhèn)

我國區(qū)域性養(yǎng)生旅游模式特色小鎮(zhèn)是中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生理念與生態(tài)資源相結合的體育產業(yè)模式，也是一種受歡迎的旅游休閑度假方式，深受海內外人們的熱捧，為區(qū)域的經濟發(fā)展帶來一定的經濟效益的同時，也將中國的傳統(tǒng)養(yǎng)生理念發(fā)揚光大。養(yǎng)生旅游受到消費者歡迎的原因在于它能夠幫助人們放松心情，釋放壓力，呼吸到新鮮的空氣，遠離城市的喧囂，凈化人們的心靈，是現代人都渴望的一種健康舒適的生活環(huán)境，滿足了廣大生活在城市的人們對原始純凈的生態(tài)環(huán)境的向往。

3.3 產業(yè)融合視域下的體育小鎮(zhèn)

體育小鎮(zhèn)類型繁多，主要有以單項運動賽事為核心帶動起來的專門性的體育賽事小鎮(zhèn)；有融合多種運動和旅游的休閑小鎮(zhèn)；有多項運動融合發(fā)展的體育小鎮(zhèn)集聚區(qū)。體育小鎮(zhèn)理念源于國外的旅游度假理念，是現代社會發(fā)展的產物，是現代體育發(fā)展的一個新的方式，2016 年，國務院頒布《關于加快發(fā)展體育產業(yè)促進體育消費的若干意見》明確提出: “強化體育與其他行業(yè)融合，促進體育旅游等相關業(yè)態(tài)的發(fā)展”。產業(yè)融合不僅能催生新型業(yè)態(tài)、優(yōu)化產業(yè)結構、提升技術創(chuàng)新，還能促進產業(yè)增長，推動產業(yè)共同發(fā)展。體育賽事對體育小鎮(zhèn)的影響力是不言而喻的，開展馬拉松、高爾夫、自行車、滑雪等運動特色項目，結合小鎮(zhèn)的自然資源和人力資源，可以最大限度的發(fā)展當地經濟。

體育運動項目具有良好的集群效應，優(yōu)美的自然環(huán)境可以帶來體育小鎮(zhèn)的建設，單項體育項目可以帶動集群的發(fā)展，與此同時帶動當地的基礎設施建設，交通、通訊、餐飲、住宿、娛樂、購物、養(yǎng)生、旅游等相關服務業(yè)的開展。

4 結論

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的方法是值得被提倡的，現代體育中人們把過多的焦點投注于成績與獎牌，忽略了傳統(tǒng)養(yǎng)生的價值。“存天理，滅人欲”，在追求健身路上聒噪的人們不妨靜下心來仔細想想，也不要白天在健身房揮汗如雨，而在深夜又抽著煙的同時吃著高熱量的快餐?？鬃釉唬菏宠O而餲，魚而肉敗不食，色惡不食，臭惡不食，失飪不食，不時不食。凡此者皆損胃氣，非惟致病，亦乃傷生，欲希長年，斯宜深戒，而奉老慈幼，與觀頤者審之?，F代體育在關注身體的同時，也應該給人的心理予以更多的關注，我們不僅要健身，在健身的同時幫運動對于身體的危害做到最小?！盁o形則神無以生，無神則形不可活”、“形者神之質，神者形之用”，所以，“形恃神以立，神須形以存”，養(yǎng)生安神，靜心養(yǎng)性，它是中國傳統(tǒng)醫(yī)療保健中對現代體育最佳的補充形式。