排球訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)模式的探究

陳曉楓

排球訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)模式的探究

陳曉楓

（汕頭職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東 汕頭 515041）

只有將運(yùn)動員技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、身體及心理素質(zhì)訓(xùn)練和觀察能力訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，才能發(fā)揮排球運(yùn)動員團(tuán)體作戰(zhàn)意識。文章從訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用價值、基本技法和技戰(zhàn)術(shù)模式解析等三個維度對排球技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行研究。

排球訓(xùn)練；技戰(zhàn)術(shù)模式；訓(xùn)練方法

排球運(yùn)動在我國具有廣闊的發(fā)展前景，其以獨(dú)特的觀賞性、趣味性、競爭性、娛樂性和健身性吸引著熱愛排球運(yùn)動的人，并在祖國70華誕之際，中國女排以11連勝的絕好成績獻(xiàn)禮祖國，驕傲的成績和女排運(yùn)動員頑強(qiáng)拼搏的精神鼓舞一代又一代的青年，而且排球運(yùn)動的普及也成為學(xué)校體育教學(xué)的重要組成部分，對于當(dāng)代學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動能力均提升起到積極的促進(jìn)作用，還能讓學(xué)生運(yùn)動的暢快中恢復(fù)學(xué)業(yè)壓力，保持積極健康的心理過程。排球運(yùn)動現(xiàn)已成為不同的年齡段、不同的社會背景、不同的層次人員日常生活娛樂必不可少的一項體育競技運(yùn)動。在排球運(yùn)動中，團(tuán)隊作戰(zhàn)精神的發(fā)揮是離不開技戰(zhàn)術(shù)的指導(dǎo)，它是流行的科學(xué)的指導(dǎo)方法，通過排球運(yùn)動規(guī)律和雙方作戰(zhàn)情況，制定強(qiáng)有力的運(yùn)用技術(shù)和配合意識，可以將團(tuán)隊配合作戰(zhàn)發(fā)揮到最大限度[1]。

1 排球訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用價值

1.1 排球訓(xùn)練中比賽規(guī)則及對運(yùn)動員的基本要求

歷經(jīng)排球競技比賽規(guī)則的修改，對排球技術(shù)不斷提出新的要求，傳統(tǒng)的排球訓(xùn)練指導(dǎo)思想局限在進(jìn)攻防守的技術(shù)基礎(chǔ)之上，為隊員提供更多自由打球的機(jī)會，比賽過程中減少中途打斷比賽的次數(shù)，讓排球比賽更加激烈精彩，隨著排球比賽規(guī)則的更改，自1999年開始，設(shè)定為1-4局每局25分，第5局15分的每球得分制，每局在強(qiáng)者戰(zhàn)隊之間較量均不限最高分?jǐn)?shù)。發(fā)球從之前的只得分不失分的比賽規(guī)則演變成為同其它技術(shù)一樣均有得失分制度更改，促使排球運(yùn)動員在注重技術(shù)的同時，突出攻擊和防御的特點(diǎn)。

在排球訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)是在尊重排球比賽規(guī)則的前提下，根據(jù)雙方場上比賽情況臨時作出的技術(shù)調(diào)整，技戰(zhàn)術(shù)的調(diào)整是有目的的、有意識的對參賽人員個人及集體戰(zhàn)術(shù)的有效調(diào)整。眾所周知，運(yùn)動員個人和集體配合技戰(zhàn)術(shù)效果直接影響排球比賽的結(jié)果。為此無論是個人戰(zhàn)術(shù)調(diào)整還是集體配合戰(zhàn)術(shù)調(diào)整都會起到至關(guān)重要的影響[2]。

1.2 技戰(zhàn)術(shù)在排球訓(xùn)練中應(yīng)用價值

在排球訓(xùn)練及比賽中，每次進(jìn)攻和防守都不是單獨(dú)某個運(yùn)動員個人行為所致，要求在配合中將自己的技術(shù)風(fēng)格和獨(dú)特的打法發(fā)揮的淋漓盡致。充分體現(xiàn)6個人的集體行為和心理配合，在訓(xùn)練場上通過合作找到適合自己的位置，更緊密的協(xié)助其他隊友完成進(jìn)攻及防守達(dá)到預(yù)期的作戰(zhàn)目的，充分利用全隊齊心協(xié)力的作戰(zhàn)優(yōu)勢來發(fā)揮個人的特點(diǎn)，培養(yǎng)對員的默契的同時加強(qiáng)團(tuán)隊作戰(zhàn)意識的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。樹立排球訓(xùn)練中團(tuán)隊合作意識。培養(yǎng)運(yùn)動員良好的戰(zhàn)斗力、意志力、協(xié)作力以及抗挫折能力，促進(jìn)運(yùn)動員的心理技戰(zhàn)術(shù)的養(yǎng)成。從而推動全面貫徹國家教育方針，培養(yǎng)運(yùn)動員體育鍛煉的意識、技能和習(xí)慣[3]。

2 排球訓(xùn)中的基本技法

2.1 墊球技術(shù)訓(xùn)練方法

墊球無論是在排球訓(xùn)練中還是正規(guī)比賽中無疑是重要的訓(xùn)練姿勢，在排球訓(xùn)練初始階段，教練首先會根據(jù)學(xué)員準(zhǔn)備情況做墊球技術(shù)訓(xùn)練，看著簡單的墊球訓(xùn)練其實(shí)是排球運(yùn)動中最難的部分，從接球的準(zhǔn)備姿勢到正確的兩腳開立，從運(yùn)動員兩眼對排球注視度到身體協(xié)調(diào)配合。無論是排球比賽規(guī)則如何變更，基本的雙手墊球要領(lǐng)基本不變，通常情況下雙手墊球的技術(shù)要領(lǐng)主要有：首先墊球的正確準(zhǔn)備姿勢，在實(shí)際比賽中根據(jù)不同的來球情況準(zhǔn)備相應(yīng)的準(zhǔn)備姿勢，通常情況下運(yùn)動員上身稍作前請，兩腳開立與肩部同寬或稍微寬于肩部，兩臂微微趨于腹前，肘部內(nèi)收兩眼注視排球的運(yùn)動方向[4]。

墊擊手型在訓(xùn)練技比賽中常見的方法有：疊指法和抱拳法，首先疊指法是常見的擊球方法之一，它是將運(yùn)動員兩手的手指上下相疊，其中一只手的拇指對齊平行靠壓在另一只手的中間第二指節(jié)位置上，兩手手掌根部緊靠，但是手掌部分部可相疊，運(yùn)動員兩臂伸直相夾。包拳法是運(yùn)動員兩手抱拳握緊，雙手拇指水平放置于兩拳之上，兩掌根和小臂外旋緊靠，手腕位置下壓，在前臂位置形成一個墊擊平面，運(yùn)動員在擊球點(diǎn)和擊球位置正面雙手墊球，盡量保持在距離腹前約一小臂的距離去迎擊來球。手腕上方10厘米左右的小臂橈骨內(nèi)側(cè)構(gòu)成平面擊球[5]。

2.2 旋轉(zhuǎn)球技術(shù)訓(xùn)練方法

排球在迎擊過程中會出現(xiàn)球在空中旋轉(zhuǎn)飛行的模式，通常將該模式成稱之為旋轉(zhuǎn)球。旋轉(zhuǎn)球多發(fā)生在扣球和發(fā)球之中，當(dāng)多方運(yùn)動員用同等力度和同樣的角度力量擊打排球時，排球在飛行的路線和收到球體自身重要的影響會出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)情況發(fā)生。在物理學(xué)中降到物體在不發(fā)生旋轉(zhuǎn)和偏移前進(jìn)中，物體的飛行過程中受到的空氣阻力和空氣流動方向的影響速度是相同的。但是當(dāng)球體自身做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動時，則會帶動球體上方的空氣向前流動，與向后方流動的空氣發(fā)現(xiàn)抵觸反應(yīng)，使得球體上方的空氣加速流動，進(jìn)而增加壓力。而球體的上旋轉(zhuǎn)則帶動球體下方位置的空氣向后流動，與向前流動的空氣形成相反方向的作用力，使球體下方的空氣加速流動，進(jìn)而減少壓力。由于球體上方的壓力增大，下方的壓力減少，使得球體在飛行中受到不同的壓力反應(yīng)很快就被壓下來，形成下降式拋物線軌跡產(chǎn)生，不難發(fā)現(xiàn)當(dāng)球旋轉(zhuǎn)速度越快時，球體下降速度也就越快。同理可得，下旋球出現(xiàn)上飛的效果，側(cè)旋球出現(xiàn)側(cè)傾的情況發(fā)生。在以上的旋轉(zhuǎn)原理解析之后運(yùn)用在排球訓(xùn)練指導(dǎo)中，對提升旋轉(zhuǎn)球訓(xùn)練技術(shù)具有積極的促進(jìn)作用，在扣發(fā)球時，隊員在擊打出球體呈現(xiàn)上旋飛行效果后，則不容易出界[6]。

在訓(xùn)練指導(dǎo)中，運(yùn)動員發(fā)出上旋球時，需要將用力方向調(diào)整到球體的上半部分，同時用手腕推壓的作用，使排球的運(yùn)行方向成上旋飛行狀態(tài)。反之，當(dāng)運(yùn)動員將力量作用在球體下半部分時，則會擊出下旋球，這時運(yùn)動員需要通過對球體下半部分作用力，球體的運(yùn)行方向呈現(xiàn)下旋飛行狀態(tài)。左旋飛行和右旋飛行也如同上、下旋轉(zhuǎn)飛行作用力擊出位置同理。

2.3 飄球技術(shù)訓(xùn)練方法

飄球一般在發(fā)球的時候常見到，球沿著空中飛行軌跡，且無旋轉(zhuǎn)的球被稱為飄球。飄球在飛行的過程中，具有飄晃性，給接球的運(yùn)動員的落點(diǎn)判斷帶來了很大困難，飄球是我們常見的發(fā)球技術(shù)之一，力量的控制可以大大的增加接球員的難度。從飄球的運(yùn)動軌跡上看，有點(diǎn)類似周期擺動，在下落的過程突然失速吊下的運(yùn)動方式，不是單單我們理解的拋物線的運(yùn)動軌跡。發(fā)飄球的時，單純的從技術(shù)上看，發(fā)球員對于球體的重心要有掌握，通過力度使得球發(fā)出去不旋轉(zhuǎn)。在擊球的時候，手和球的接觸面要以點(diǎn)對點(diǎn)的方式，受力面積要小，力度要夠，手跟球的接觸時間要短[7-9]。

飄晃是球在飛行過程中的隨機(jī)現(xiàn)象，是不規(guī)則的，不確定的，擊球手是無法控制的。但發(fā)飄球的關(guān)鍵因素在于擊球手在擊球時對于球體重心的掌握了解，使球能不旋轉(zhuǎn)的擊出。所以，擊球手在擊球的時候，手腕要放平，繃緊，形成一個堅硬的平面，力度要干脆，集中，快速。在日常的實(shí)踐中，擊球的瞬間如果手臂做下拖的動作，會使得球體在擊出的瞬間有一個臂切的過程，會使球體產(chǎn)生上下飄出的現(xiàn)象。如果手臂在手腕擊出過程無下拖的動作，會使球體因?yàn)榭諌寒a(chǎn)生左右飄的現(xiàn)象。如果手臂在擊球瞬間順勢向前發(fā)力，會使球體快速飛出，并且迅速下沉。

3 排球訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)模式解析

3.1 個人技戰(zhàn)術(shù)模式

個人戰(zhàn)術(shù)調(diào)整是在排球比賽過程中，根據(jù)個人的技術(shù)水平的防守攻擊特點(diǎn)，在注意觀查對方接發(fā)球的弱點(diǎn)暴漏之后，巧妙的、具有針對性的運(yùn)用各種發(fā)球戰(zhàn)術(shù)獲得更好的發(fā)球效果。其中包括：將排球發(fā)給失誤次數(shù)頻發(fā)的對方隊員、發(fā)給剛換上場對場上比賽節(jié)奏和攻守特點(diǎn)還未進(jìn)入狀態(tài)的對方隊員、將球傳給前拍快攻隊友。通過個人狀態(tài)的調(diào)整和心理戰(zhàn)術(shù)的調(diào)節(jié)，帶動整場快攻節(jié)奏，組織交叉前、后戰(zhàn)術(shù)配合[10-11]。

3.2 集體技戰(zhàn)術(shù)模式

集體技戰(zhàn)術(shù)是在排球的實(shí)際訓(xùn)練當(dāng)中，為了保證團(tuán)隊在比賽過程中能夠優(yōu)化組合，將擁有不同特點(diǎn)運(yùn)動員安排在一起組織有效的進(jìn)攻及防守，旨意在于優(yōu)勢互補(bǔ)，集體技戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)中尊重運(yùn)動員各體差異，分組配合中加強(qiáng)相互交流，認(rèn)識到自身在作戰(zhàn)中的不足，通過組織進(jìn)攻及防守使場上6個人通過共同努力完成，從而得到更好的配合效果。在集體技戰(zhàn)術(shù)配合中每個人時刻提醒自己，配合同伴及全體隊員開展有效的進(jìn)攻、防守、掩護(hù)及跟進(jìn)保護(hù)，充分發(fā)揮自我作戰(zhàn)水平的同時積極融入到集體防受體系中來，為接下來的反攻做好充足的準(zhǔn)備[12]。

3.3 心理技戰(zhàn)術(shù)模式

排球運(yùn)動對于運(yùn)動員的要求是全面的，既能攻擊又能防守，進(jìn)攻上面既要能攻擊前排，又能攻擊后排，亦可強(qiáng)攻也能快攻，所以對于攻擊手的要求是非常高的。根據(jù)運(yùn)動員的身高、力量、臂展等不同特點(diǎn)，可以組合不同的戰(zhàn)術(shù)來制約對手，從而使戰(zhàn)術(shù)的組合更具有多樣性和個性化，發(fā)揮出整體團(tuán)隊的優(yōu)勢。運(yùn)動員在日常的訓(xùn)練中隨著身高和彈跳力等方面的不斷上漲，除了前排攻擊優(yōu)勢外，在后排的扣球應(yīng)用也日益普遍，也成為了當(dāng)今高水平比賽的最常見最有效的進(jìn)攻手段。通過高快、前后排的進(jìn)攻相結(jié)合，進(jìn)攻的方式更加的立體，也更加的全面。伴隨著運(yùn)動員的爆發(fā)、彈跳、身高等優(yōu)勢，跳發(fā)球的技術(shù)在比賽中被大量的采用，跳發(fā)平飄、跳發(fā)側(cè)旋、下旋等日益多樣的跳發(fā)球技術(shù)，從而獲得主動權(quán)，達(dá)到先發(fā)制人目的[13]。

4 結(jié)語

在現(xiàn)代排球訓(xùn)練及比賽中，技戰(zhàn)術(shù)對于取勝具有至關(guān)重要的意義。隨著排球運(yùn)動的不斷發(fā)展的和運(yùn)動科研的深入探索，技戰(zhàn)術(shù)手段也會的到不斷的進(jìn)步。綜合多學(xué)科、多維度對競技排球與娛樂排球雙重影響下進(jìn)行研究探索，將更多排球技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用到實(shí)踐中，促進(jìn)排球運(yùn)動健康、穩(wěn)定發(fā)展。

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Exploration on the Technical and Tactical Mode of Volleyball Training

CHEN Xiaofeng

(Shantou Vocational and Technical College, Shantou 515041, Guangdong, China)

陳曉楓（1965—），本科，講師，研究方向：體育教育。