以籃球快攻為例分析如何提高體育團(tuán)體訓(xùn)練成績(jī)

李寶

摘要：進(jìn)攻意識(shí)訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)韌不拔的作風(fēng)、身體素質(zhì)的發(fā)展以及技術(shù)技能的提高都會(huì)產(chǎn)生積極的影響。因此，在快速進(jìn)攻中運(yùn)動(dòng)員必須通過敏捷的觀察來獲取靈活的進(jìn)攻意識(shí)，才能夠以快速反擊取勝。因此，在籃球訓(xùn)練中必須緊抓進(jìn)攻意識(shí)的訓(xùn)練，從而促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)的持續(xù)發(fā)展。

關(guān)鍵詞：籃球快攻;體育團(tuán)體訓(xùn)練;策略

引言

在籃球訓(xùn)練中，快速進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是指在對(duì)方做好防守安排之前，以最快的速度和最短的時(shí)間內(nèi)，能夠果斷、合理地運(yùn)用的一種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)?？焱黄谱鳛榛@球戰(zhàn)術(shù)體系的重要組成部分，在現(xiàn)代籃球比賽中起著越來越重要的作用，具有很強(qiáng)的對(duì)抗性、快節(jié)奏性。在近幾屆世界系列賽中，強(qiáng)隊(duì)籃球隊(duì)在快速突破戰(zhàn)術(shù)的使用上表現(xiàn)出了新的發(fā)展特點(diǎn)。在一場(chǎng)比賽中，快速突破得分已經(jīng)占到球隊(duì)得分的三分之一，這是恢復(fù)得分和打開比分的重要手段?？梢哉f，速度的主動(dòng)性，爭(zhēng)取時(shí)間控制比賽，最終贏得勝利，已經(jīng)成為一支世界級(jí)的球隊(duì)必須具備的條件。

一、團(tuán)體訓(xùn)練的重要性

在體育教學(xué)中應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，發(fā)展更直接的對(duì)抗性體育。如足球、籃球等，除了對(duì)學(xué)生成績(jī)的考核工作外，適當(dāng)安排一些足球比賽在課堂上籃球比賽是必要的，讓更多的學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境中相互合作，相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和向心力。同時(shí)，可以豐富體育的內(nèi)容，增強(qiáng)體育的吸引力。要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的競(jìng)賽規(guī)則和道德教育，平時(shí)不僅要在課外，還要在每個(gè)學(xué)期安排幾次理論課，對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)，豐富體育生活，開闊視野，同時(shí)也是一個(gè)很好的與戶外操作教育的配合，也讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)技能的規(guī)律，培養(yǎng)良好的社會(huì)道德和合作精神。

二、籃球快攻訓(xùn)練時(shí)的注意事項(xiàng)

（一）控制進(jìn)攻節(jié)奏

快攻進(jìn)行時(shí)，快攻遇到對(duì)方的防守時(shí)，此時(shí)必須控制進(jìn)攻節(jié)奏，不能急于射門得分，可以進(jìn)行巧妙的配合。用你的周邊視覺去發(fā)現(xiàn)一個(gè)跟在后面的隊(duì)友，然后把球傳給跟在后面得分的隊(duì)友。如果快攻緩慢前進(jìn)，被大多數(shù)對(duì)手超過，那么重新部署進(jìn)攻的唯一方法就是失去其真正的意義。因此在打快攻的時(shí)候一定要提高速度來提升成功率，搶球的特殊性和技巧需要教練在平日的訓(xùn)練中要重視各個(gè)球員的專項(xiàng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員一定要完成三步上籃等基礎(chǔ)性動(dòng)作，逐漸熟悉球的運(yùn)轉(zhuǎn)速度，特別是帶球，運(yùn)球以及快速上籃的速度。

（二）加強(qiáng)技術(shù)突破

因?yàn)槟信煌?，女子中學(xué)籃球訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員不是很多。所以從整體上來說水平一般，在平時(shí)的訓(xùn)練中要著重加強(qiáng)個(gè)人以及個(gè)別球員的訓(xùn)練，球員要加強(qiáng)運(yùn)球技術(shù)，突破技術(shù)的訓(xùn)練。在籃球比賽中注意后場(chǎng)的搶斷，當(dāng)自己的球隊(duì)搶到籃板或者是搶斷后要立刻向前推進(jìn)，在選擇前鋒時(shí)不用選擇身高較高的運(yùn)動(dòng)員，一般前鋒對(duì)身高的要求不是很高，但是要具備一定的敏捷性和敏感度?？旃ミ^渡時(shí)，當(dāng)一個(gè)隊(duì)員通過各種方式隨時(shí)隨地接球時(shí)，用最快的速度組織簡(jiǎn)單的進(jìn)攻，利用對(duì)手防守不穩(wěn)定創(chuàng)造各種進(jìn)攻機(jī)會(huì)，被犯規(guī)之前確定合理射門位置，進(jìn)而反思失誤和總結(jié)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。

快速突破可根據(jù)來源、前進(jìn)方式、參與者數(shù)量和起始位置分為不同類型，并形成快速突破系統(tǒng)。其中，短傳、長(zhǎng)傳、移動(dòng)組合和傳球、運(yùn)球突破是快速突破的四種基本途徑?？焖偻黄频臋C(jī)會(huì)仍然以搶斷和籃板為主，但籃板發(fā)動(dòng)的快速突破比例下降，籃球的快速突破備受關(guān)注，后場(chǎng)球發(fā)動(dòng)的追逐快速突破成為亮點(diǎn);非接觸式快攻大大增加，非接觸式快攻呈現(xiàn)出中場(chǎng)近、靈活、多面的特點(diǎn)。簡(jiǎn)單的長(zhǎng)傳和短傳推廣減少了，個(gè)人運(yùn)球的提升和團(tuán)隊(duì)間的合作也有所增加，成為快速突破晉級(jí)的主要形式。突破快完成速度快，參與者少，優(yōu)勢(shì)快突破減少，平均次數(shù)、劣勢(shì)比例快突破增加;快速突破成功率高，中距離投籃得分方法降低，鋪墊是一項(xiàng)最可靠的得分方法，三分追手?jǐn)?shù)量的增加成為快速突破的一種新的得分方法。

三、以培養(yǎng)籃球快攻意識(shí)來提高體育團(tuán)體訓(xùn)練成績(jī)

（一）培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)

籃球快攻是球員之間特定的匹配表現(xiàn)，一個(gè)球隊(duì)就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)意識(shí)是團(tuán)隊(duì)目標(biāo)是一種有意識(shí)的選擇。利用團(tuán)隊(duì)成員的能力和組織能力的發(fā)展，使團(tuán)隊(duì)有成就感，團(tuán)隊(duì)目標(biāo)對(duì)球員具有凝聚、引導(dǎo)和激勵(lì)的功能，是球隊(duì)目標(biāo)和評(píng)價(jià)各個(gè)等級(jí)的重要依據(jù)。與男生相比，女排的團(tuán)隊(duì)精神更容易被集中和體現(xiàn)，就像中國(guó)女排在2016年里約奧運(yùn)會(huì)上的勝利是團(tuán)隊(duì)集中力的集中體現(xiàn)一樣。

（二）正確把握訓(xùn)練的節(jié)奏

與男性相比，女性的體形、結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)功能有許多特點(diǎn)，這些特征決定了女性的運(yùn)動(dòng)能力與男孩有一定的差距，根據(jù)女性卵巢功能的變化，從10歲到12歲開始到18歲左右，其顯著特征是明顯的，卵巢和生殖器官的月經(jīng)發(fā)育是青春期到來的標(biāo)志，在女子運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練期間避免跑得更快、跳躍、更大的力量鍛煉、鍛煉強(qiáng)度不太大，鍛煉時(shí)間不長(zhǎng)，但是鍛煉效果好。對(duì)于月經(jīng)期間存在明顯的背痛、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等現(xiàn)象停止體育鍛煉，所以訓(xùn)練的快攻應(yīng)更加具體，女教練員要充分掌握隊(duì)員的身體狀況，男教練員也要注意。

（三）科學(xué)訓(xùn)練

女子籃球訓(xùn)練應(yīng)遵循訓(xùn)練的一般原則，即遵循課后運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的分工原則，校外訓(xùn)練原則是根據(jù)學(xué)校體育活動(dòng)的基本原則和客觀規(guī)律，確定組織必須遵循運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則，是客觀規(guī)律學(xué)校體育訓(xùn)練活動(dòng)的反映，是學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間的一般意義，遵循一般訓(xùn)練和訓(xùn)練運(yùn)用統(tǒng)一原則、周期性原則，適合于符合原則、區(qū)分理論基礎(chǔ)原則、客觀原則等。

（四）體現(xiàn)體育競(jìng)賽價(jià)值

學(xué)生體育競(jìng)賽價(jià)值的體現(xiàn)具有多元性、層次性、綜合性、多效益性等特點(diǎn)。論述了學(xué)生體育競(jìng)賽的內(nèi)在價(jià)值，因?yàn)閰⑴c者是學(xué)生，籃球比賽是比賽的主題，而學(xué)生是比賽的受益者，這主要體現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)價(jià)值上，女子籃球比賽雙方是最直接、最公平的勝利，為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，必須是最大限度地調(diào)動(dòng)個(gè)人或群體的力量、心理能力、智力等。從另一方面來說，應(yīng)通過建立現(xiàn)代競(jìng)爭(zhēng)的傳統(tǒng)束縛，積極進(jìn)取，超越競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，超越自身，適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)。

（五）建立良好的師生關(guān)系

影響師生關(guān)系的因素包括主客觀兩方面，教育內(nèi)容和非教育內(nèi)容，直接和間接，主要從教師、學(xué)生和環(huán)境三個(gè)方面。教師對(duì)學(xué)生的態(tài)度是主要表現(xiàn)形式。自由、民主、智慧是教師的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格要素。就學(xué)生而言，與教師關(guān)系的好壞影響著學(xué)生們?cè)谇驁?chǎng)上的表現(xiàn)。他們喜歡老師，他們就會(huì)主動(dòng)接近老師，進(jìn)而就會(huì)喜歡教師的課程。反之，他們認(rèn)為老師看不起他們，他們會(huì)主動(dòng)疏遠(yuǎn)課堂，在師生關(guān)系方面，需要根據(jù)女孩的年齡和個(gè)性制定更具體的培訓(xùn)方法。在制定籃球訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，應(yīng)充分考慮婦女的學(xué)習(xí)問題、行為問題、情感問題、人際適應(yīng)問題、心理問題和運(yùn)動(dòng)認(rèn)知問題。

（六）加強(qiáng)團(tuán)體內(nèi)的向心力建設(shè)

體育動(dòng)機(jī)是激勵(lì)和維持個(gè)體進(jìn)行體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)，使活動(dòng)朝著一定的目標(biāo)發(fā)展，是推動(dòng)某種體育活動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力。學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)促進(jìn)了學(xué)生的學(xué)習(xí)體育活動(dòng)，是學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。它分為生理動(dòng)機(jī)和社會(huì)行為動(dòng)機(jī)。體育團(tuán)體是以參加體育訓(xùn)練和比賽為主要內(nèi)容，以提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和獲勝為主要目的。女子籃球運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和運(yùn)動(dòng)籃球團(tuán)體的建立，也取決于學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱愛程度和對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的綜合認(rèn)知因素?；@球隊(duì)的整體和諧和穩(wěn)定需要隊(duì)員之間的團(tuán)隊(duì)合作。

在意識(shí)層面，必須強(qiáng)調(diào)快攻戰(zhàn)術(shù)的哲學(xué)和訓(xùn)練方法的轉(zhuǎn)變，加強(qiáng)與強(qiáng)隊(duì)的溝通，從中吸取教訓(xùn);加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員和教練員快速進(jìn)攻意識(shí)的培養(yǎng)，豐富快攻戰(zhàn)術(shù)，建立以快、準(zhǔn)、無情為指導(dǎo)思想的訓(xùn)練和比賽隊(duì)伍。在技術(shù)水平方面要重視籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人能力的培養(yǎng)，加強(qiáng)快突破技能的訓(xùn)練，特別是個(gè)人突破、傳球接球、運(yùn)球技巧等，為快攻戰(zhàn)術(shù)的圓滿完成打下基礎(chǔ)和保證;同時(shí)，也增強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)員防守快攻的積極性和侵略性，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員敢打敢拼、敢打敢拼的能力。

教練員和運(yùn)動(dòng)員要把握快速突破的發(fā)展趨勢(shì)，不斷學(xué)習(xí)和更新戰(zhàn)術(shù)理念，在團(tuán)隊(duì)常規(guī)訓(xùn)練和比賽中提高快速突破戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的比例，優(yōu)化隊(duì)伍結(jié)構(gòu)，使快速突破的每個(gè)階段更加合理和多樣化。

（七）加強(qiáng)籃球訓(xùn)練中的群體心理研究

群體研究是社會(huì)心理學(xué)的重要組成部分。老師和學(xué)生是一個(gè)團(tuán)體的成員。一個(gè)群體是指一群人或一群人按照相同的心理或社會(huì)原則，在統(tǒng)一的規(guī)范指導(dǎo)下，以特定的方式一起工作。每個(gè)成員都有不同的角色來執(zhí)行特定的任務(wù)，從而構(gòu)成一定的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。其有自己的規(guī)范和心理傾向，對(duì)每個(gè)成員的表現(xiàn)都有影響或制約作用。同時(shí)，群體成員在心理上也應(yīng)具有一定的情感和相互依附關(guān)系。在女子籃球訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)結(jié)合女子的特點(diǎn)，結(jié)合團(tuán)體因素，制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。木桶理論告訴我們，在一個(gè)籃球隊(duì)里，好壞總是有區(qū)別的。

如果“最短的木板”長(zhǎng)時(shí)間不變，水就會(huì)一直停留在“短”的水平，這勢(shì)必會(huì)影響團(tuán)隊(duì)的整體功能水平。在團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步方面，我們總是希望達(dá)到團(tuán)結(jié)和諧，讓水桶能裝盡可能多的水。因此，用“短板”，不要輕易處之，要有全局觀念，以整體意識(shí)對(duì)待，以積極的態(tài)度，科學(xué)的方法，在最短的時(shí)間內(nèi)通過團(tuán)隊(duì)合作，使之更長(zhǎng)久地達(dá)到新的統(tǒng)一。

結(jié)語

籃球隊(duì)是一個(gè)開放的體系，當(dāng)體系達(dá)到和諧狀態(tài)時(shí)，團(tuán)隊(duì)會(huì)發(fā)揮最大的團(tuán)隊(duì)精神。這個(gè)過程需要團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)成員之間持續(xù)地密切合作，這樣團(tuán)隊(duì)才能達(dá)到統(tǒng)一與和諧的狀態(tài)。囚徒困境的最優(yōu)結(jié)果告訴我們，在像籃球這樣的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中，為了實(shí)現(xiàn)集體利益的最大化，團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)成員都必須彼此達(dá)成默契，也就是他們都自覺地彼此合作。因此，只有通過團(tuán)隊(duì)成員之間的持續(xù)合作，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能達(dá)到和諧統(tǒng)一，并呈現(xiàn)整體的最佳競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)。

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