韻律操與準(zhǔn)備活動(dòng)的探析

梁曉曉

摘要：做好準(zhǔn)備活動(dòng)是一節(jié)好的體育課的開端，要充分利用學(xué)校資源，把準(zhǔn)備活動(dòng)落到實(shí)處，真正發(fā)揮準(zhǔn)備活動(dòng)的作用。體育課教學(xué)準(zhǔn)備活動(dòng)中采用韻律操，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、促進(jìn)體質(zhì)達(dá)標(biāo)、減少運(yùn)動(dòng)損傷等方面都有顯著影響，從而證明在體育課準(zhǔn)備活動(dòng)中采用韻律操是可行的，并具有一定的推廣價(jià)值。

關(guān)鍵詞：體育課；準(zhǔn)備活動(dòng)；韻律操

中圖分類號(hào)：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1992-7711（2020）06-0165

體質(zhì)是反映一個(gè)國(guó)家綜合實(shí)力的重要因素，青少年作為國(guó)家的未來，擁有好的體質(zhì)是增強(qiáng)國(guó)家實(shí)力的重要保障。近年來，學(xué)生的體質(zhì)一直不理想，國(guó)家也制定了許多相關(guān)的方針政策，見效甚微，作為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的關(guān)鍵途徑，學(xué)校體育起到了重要作用，如何利用學(xué)校體育增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)是困惑體育教師的重要問題。學(xué)校體育的開展主要是體育課，但是筆者在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生喜歡體育但是不喜歡上體育課的很多；就是上體育課，很多學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)不做就拿球打比賽，認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)可有可無。傳統(tǒng)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)主要是以慢跑、徒手操為主，內(nèi)容單一，學(xué)生興趣較低，準(zhǔn)備活動(dòng)沒有起到預(yù)期的效果。如何提高體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的有效性、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)是我們迫在解決的問題。

我們從2017年入校的新生中選取兩個(gè)班級(jí)為實(shí)驗(yàn)班級(jí)，準(zhǔn)備活動(dòng)采用韻律操；另選取兩個(gè)班級(jí)為對(duì)照班級(jí)，采取傳統(tǒng)準(zhǔn)備活動(dòng)。前期通過網(wǎng)上查閱有關(guān)體育與健康準(zhǔn)備活動(dòng)的相關(guān)資料，研究教材，做好理論基礎(chǔ)，為后期的實(shí)驗(yàn)做好準(zhǔn)備。我們?cè)诶碚撝笇?dǎo)下，從體育教學(xué)的實(shí)際問題出發(fā)，不斷探索、改進(jìn)、總結(jié)摸索出規(guī)律，解決體育教學(xué)中的實(shí)際問題。

一、通過一學(xué)年的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，我們發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)班級(jí)和對(duì)照班級(jí)有顯著差異，主要集中以下四個(gè)方面

1.體育課學(xué)習(xí)興趣

體育興趣是人們認(rèn)識(shí)、探究體育運(yùn)動(dòng)的一種心理傾向。興趣是最好的老師，只有擁有濃厚的興趣，才能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。通過實(shí)驗(yàn)班級(jí)與對(duì)照班級(jí)的教學(xué)，學(xué)生在體育方面有明顯差異。實(shí)驗(yàn)班級(jí)喜歡體育的人數(shù)占71%，對(duì)照班級(jí)為57%，我們可以看出韻律操引進(jìn)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣具有明顯作用。

2.學(xué)生體質(zhì)達(dá)標(biāo)

體質(zhì)是衡量學(xué)生身體素質(zhì)的一個(gè)重要指標(biāo)。韻律操能涉及到身體的各關(guān)節(jié)和肌肉，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性、耐力、柔韌性等各方面的素質(zhì)具有重要作用。通過實(shí)驗(yàn)教學(xué)，發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)班級(jí)的學(xué)生體質(zhì)全部合格，對(duì)照班級(jí)有7人不及格?？梢姡嵚刹僭诖龠M(jìn)學(xué)生體質(zhì)方面的效果明顯。

3.體育課運(yùn)動(dòng)損傷

運(yùn)動(dòng)損傷是體育中不可避免的，也是讓體育教師最頭疼的事情，在體育課中常見的運(yùn)動(dòng)損傷有擦傷、扭傷、肌肉拉傷等。有效的體育課準(zhǔn)備活動(dòng)可以充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，減少肌肉的粘滯性，增強(qiáng)肌肉的彈性。韻律操做準(zhǔn)備活動(dòng)，使學(xué)生有效地活動(dòng)了身體的各部分，減少了運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。在實(shí)驗(yàn)教學(xué)中，一學(xué)年來實(shí)驗(yàn)班級(jí)，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的人數(shù)占0.02%，對(duì)照班級(jí)是0.09%，韻律操對(duì)降低運(yùn)動(dòng)損傷的效果明顯。

4.體育課技能方面

韻律操對(duì)發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性具有重要作用。采用韻律操做準(zhǔn)備活動(dòng)，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性激發(fā)起來，利于后面技能的掌握。通過教學(xué)實(shí)驗(yàn)，我們發(fā)現(xiàn)在開展的田徑項(xiàng)目中，例如跳遠(yuǎn)教學(xué)中，助跑與起跳是難點(diǎn)，很多學(xué)生學(xué)習(xí)效果不理想，實(shí)驗(yàn)班級(jí)通過韻律操的準(zhǔn)備后再學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)的助跑與起跳，學(xué)習(xí)效果明顯好于普通班級(jí)。

二、建議

通過一學(xué)年的教學(xué)，韻律操對(duì)學(xué)生的影響效果顯著。針對(duì)韻律操做準(zhǔn)備活動(dòng)中教學(xué)的不足，我們提出以下建議。

1.在韻律操音樂上，我們可以采取節(jié)奏分明、動(dòng)感強(qiáng)烈的音樂作為背景音樂；在動(dòng)作編排，我們應(yīng)該堅(jiān)持以下幾點(diǎn)。（1）全面性。韻律操應(yīng)該涉及到全身的各關(guān)節(jié)、肌肉，在準(zhǔn)備活動(dòng)中使身體的各部位得到鍛煉。（2）針對(duì)性。在不同項(xiàng)目上韻律操的選擇也應(yīng)有不同，在負(fù)荷上，不同季節(jié)負(fù)荷量應(yīng)有不同。（3）實(shí)效性。在動(dòng)作編排上應(yīng)該減少表演性和過渡性動(dòng)作，加大動(dòng)作的實(shí)用性。（4）簡(jiǎn)易性。韻律操在動(dòng)作編排上要簡(jiǎn)單易學(xué)、不易動(dòng)作難度過大，使學(xué)生容易掌握。

2.在韻律操內(nèi)容上采用韻律操選項(xiàng)。根據(jù)教學(xué)模塊，我們采用不同的韻律操做準(zhǔn)備活動(dòng)，例如在田徑教學(xué)中，我們采用韻律操、有氧搏擊等，這種占場(chǎng)地不多、利用器械較少的項(xiàng)目；在球類項(xiàng)目中，我們編制了球操，一方面可以做準(zhǔn)備活動(dòng)，另一方面可以讓學(xué)生熟悉球性，增強(qiáng)學(xué)生的球感。

3.在課堂實(shí)施方面，可以采用小組合作的方式，進(jìn)行課堂管理。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，在教學(xué)中，教師要放手，選拔有才能、組織力的學(xué)生當(dāng)小組長(zhǎng)，帶領(lǐng)學(xué)生一起學(xué)習(xí)。教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)策略，不斷變換教學(xué)方法，讓學(xué)生每節(jié)課都有新鮮感，對(duì)課堂充滿期待，在已教的韻律操中，讓學(xué)生不斷創(chuàng)編，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，實(shí)現(xiàn)課堂的創(chuàng)新。

4.課堂評(píng)價(jià)方面。雖然韻律操是作為準(zhǔn)備活動(dòng)出現(xiàn)的，但是課堂評(píng)價(jià)是不可缺少的。有效、積極的課堂評(píng)價(jià)對(duì)促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)具有重要作用。在評(píng)價(jià)方面，我們采用評(píng)價(jià)表，對(duì)學(xué)生的課堂參與度、技能的掌握程度、課堂的創(chuàng)新程度等多方面進(jìn)行，有當(dāng)堂評(píng)價(jià)，也有周評(píng)價(jià)，階段性的總結(jié)性評(píng)價(jià)。在評(píng)價(jià)方式上，我們采用教師評(píng)價(jià)、學(xué)生評(píng)價(jià)、教師與學(xué)生互評(píng)相結(jié)合的方式。

做好準(zhǔn)備活動(dòng)是一節(jié)好的體育課的開端，我們要在充分利用學(xué)校資源、從客觀實(shí)際出發(fā)的基礎(chǔ)上，把準(zhǔn)備活動(dòng)落到實(shí)處，真正發(fā)揮準(zhǔn)備活動(dòng)的作用。韻律操作為新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，青少年對(duì)此興趣濃厚，將其引進(jìn)體育課堂，對(duì)改善準(zhǔn)備活動(dòng)，上好體育課，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，起到重要作用。

（作者單位：山東省青州第三中學(xué)262500）