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    比慘是一種雙贏的社交模式?

    2020-11-12 09:41:12向睿洋
    大眾健康 2020年10期
    關(guān)鍵詞:社交性不幸者雙贏

    向睿洋

    在《乘風(fēng)破浪的姐姐》第一期中,萬茜在表演中彈錯(cuò)了吉他和弦,出現(xiàn)了比較大的舞臺(tái)事故。表演結(jié)束后,其他“姐姐”們?yōu)槿f茜鼓掌稱贊,萬茜則說自己表現(xiàn)不好,彈錯(cuò)了。這時(shí),王麗坤很自然地回應(yīng)道:“我們都唱錯(cuò)了,我也唱錯(cuò)了。”

    這一回應(yīng)是如此自然,對(duì)于王麗坤來說似乎是脫口而出,在我們觀眾看來也毫無違和之處。仔細(xì)想一想就會(huì)發(fā)現(xiàn),我們?cè)谌粘I钪?,其?shí)經(jīng)常比慘:當(dāng)別人向我們抱怨他們的艱難時(shí),我們以自己的痛苦作為回應(yīng)。甚至可以說,比慘是社交中回應(yīng)傾訴不幸的一種“標(biāo)準(zhǔn)模式”。

    為什么我們?nèi)绱藰酚诒葢K?比慘通常是社交性的,首先訴苦的一方通常是將自己的艱難作為談資,以此作為一種發(fā)泄;而另一方的比慘則是一種符合社交規(guī)范或禮儀的回應(yīng)方式。

    比慘為訴苦者帶來寬慰

    比慘最主要的目的當(dāng)然是安慰對(duì)方,回應(yīng)者比慘通常會(huì)使訴苦者感到更好受一些。為什么比慘會(huì)有這樣的效果?其中有兩種可能的機(jī)制。

    一個(gè)與此類似的問題是:為什么有人和我們共同遭遇不幸時(shí),我們會(huì)感覺比獨(dú)自遭遇不幸更好受一些?

    作家周國(guó)平說: “ 不幸者需要同伴……受難者人數(shù)的增加仿佛減輕了不公正的程度?!∠鄳z的實(shí)質(zhì)未必是不幸者的彼此同情,而更是不幸者各以他人的不幸為自己的安慰,亦即幸災(zāi)樂禍?!?/p>

    人們每天都在進(jìn)行著社會(huì)比較,把自己和在某方面不如自己的人進(jìn)行比較會(huì)讓我們“自我感覺良好”,這種社會(huì)比較被稱為“下行社會(huì)比較”。如周國(guó)平所說,因?yàn)槲覀冇幸环N“自我服務(wù)”的認(rèn)知偏差,傾向于將自己的不幸更多歸因于外部因素(比如環(huán)境、運(yùn)氣),而將他人的不幸歸因于內(nèi)部因素(比如能力、努力),所以即使我和你遭遇相同的不幸,我仍然可能進(jìn)行下行社會(huì)比較,通過在心里“嘲笑”你而提升自己的自我價(jià)值感。這就是第一種心理機(jī)制——幸災(zāi)樂禍。

    除此之外,還存在另一種機(jī)制——通過與有同樣遭遇的人建立“社會(huì)聯(lián)結(jié)”,消除“個(gè)人中心”、對(duì)自身不幸獨(dú)特性的認(rèn)知。也就是說,在遭遇不幸時(shí),我本來把全部的注意力都投注在自己的不幸上,認(rèn)為自己是世上唯一的不幸者,是最不幸的人,而當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人共享我的不幸時(shí),我意識(shí)到我并不特殊,我可以和別人一樣從不幸中走出來。這一機(jī)制廣泛應(yīng)用于團(tuán)體心理治療中,“特殊化”自己的不幸會(huì)加深個(gè)體的消極感受,而在團(tuán)體中分享不幸,消除這種特殊化,能極大緩解團(tuán)體成員的消極感受。

    研究發(fā)現(xiàn),自尊較低的人更傾向于在遭遇自我威脅(例如得到對(duì)于自身能力的差評(píng))時(shí),對(duì)他人的出丑表現(xiàn)出幸災(zāi)樂禍。而高自尊者在遭遇自我威脅時(shí)則更傾向于關(guān)注、強(qiáng)化與他人的聯(lián)結(jié),尋求社會(huì)支持。

    由此可以推論,如果訴苦者的自尊較低,聽到回應(yīng)者的比慘時(shí),可能會(huì)對(duì)他幸災(zāi)樂禍;而如果訴苦者的自尊較高,可能會(huì)與回應(yīng)者建立社會(huì)聯(lián)結(jié),嘗試一起走出不幸。無論通過何種機(jī)制,結(jié)果通常都是為訴苦者帶來寬慰。

    比慘也能調(diào)節(jié)回應(yīng)者的情緒

    情緒具有傳染性。對(duì)于幼兒來說,一個(gè)孩子的哭聲可能會(huì)“ 點(diǎn)燃” 一群孩子的哭聲;對(duì)于成年人來說,在他人訴苦時(shí),我們會(huì)自然地“共情”,通過多種機(jī)制(包括下意識(shí)地模仿表情、評(píng)估對(duì)方的處境等)多多少少感到類似的消極情緒。由此,回應(yīng)者進(jìn)入一種以消極情緒為底色的模式,容易回想起自身的消極經(jīng)歷,并產(chǎn)生一種自動(dòng)化的“發(fā)泄”沖動(dòng)?!吧畋緛砭秃茈y,我也很難”的想法常常第一時(shí)間就會(huì)冒出來。

    這時(shí),回應(yīng)者會(huì)評(píng)估這種發(fā)泄是否符合社會(huì)規(guī)范,這種評(píng)估可能是有意識(shí)的,也可能是下意識(shí)的。基于社會(huì)學(xué)習(xí),回應(yīng)者發(fā)現(xiàn)這種發(fā)泄應(yīng)該是訴苦者樂于接受的,因?yàn)橹白约合騽e人訴苦時(shí),別人的比慘會(huì)讓自己感覺好些。因而,回應(yīng)者不會(huì)對(duì)這種發(fā)泄加以抑制。

    值得注意的是,當(dāng)回應(yīng)者本來就心情不佳時(shí),更有可能以比慘回應(yīng)訴苦者,因?yàn)檫@時(shí)更容易回想起自身的消極經(jīng)歷。

    可以說,比慘其實(shí)是一種情緒的人際調(diào)節(jié),社交性的比慘是一種自然地獲得和提供社會(huì)支持的方式,使回應(yīng)者不至于因?yàn)楣睬槎艿角榫w方面的不利影響,同時(shí)也能獲得一定的安慰。

    親密關(guān)系中比慘會(huì)失去效果

    既然比慘能帶來雙贏的效果,那么是不是對(duì)于任何訴苦,比慘都是適宜的回應(yīng)方式呢?并不是。當(dāng)訴苦不再是社交性的,而發(fā)生在更親密的關(guān)系中,比慘可能帶來不利的后果。

    設(shè)想一下:晚上下班回家,女朋友向你訴苦,說她的朋友情商太低,聊天中的措辭讓她很不舒服。你想也沒想,就說這太正常了,你前幾天也被一個(gè)朋友的話氣得夠戧,并開始詳細(xì)描述你遇到的情況。然后,女朋友就不理你了……

    有時(shí),在比較親密的關(guān)系中,訴苦的一方希望得到更多、更深入的共情,這時(shí)社交性的比慘模式就達(dá)不到要求了。因?yàn)榛貞?yīng)者的比慘在訴苦者看來,仍是以自我為中心的,沒有給予訴苦者的情緒足夠的重視。由此可見,比慘雖然可以在一般的社交中帶來雙贏,但并不是發(fā)自內(nèi)心的關(guān)心,回應(yīng)者并沒有為訴苦者付出多少真正的認(rèn)知和情緒上的努力。

    親密關(guān)系的維持需要更多的付出,坐享其成只會(huì)為雙方帶來不愉快。在女友訴苦時(shí), 你必須花費(fèi)更多的精力, 不求回報(bào)地共情于她, 這是關(guān)系的潤(rùn)滑劑。對(duì)一般朋友有效的回應(yīng)方式,應(yīng)用到我們親密的人身上時(shí),是無效的。這并不是因?yàn)楹笳摺?矯情”,而是回應(yīng)者需要甘愿承擔(dān)傾聽訴苦者的不幸為自己帶來的情緒影響,抑制住自己發(fā)泄的沖動(dòng),并且努力嘗試?yán)斫鈱?duì)方的情緒。

    總之,在一般的社交中,比慘是一種簡(jiǎn)單而能帶來雙贏的社交方式,但在親密關(guān)系中,需要警惕這種過于“偷懶”的回應(yīng)方式。

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