論積極心理學在高職心理健康教育中的應用

李佳

摘 要 隨著中國特色社會主義新時代的到來，國家社會的各方面都在飛速發(fā)展，當代大學生面臨的競爭和挑戰(zhàn)也越來越大，而在大學生群體中高職生的比重較大，現(xiàn)在很多工作崗位對于高職生的需求量也遠大于本科生，這部分群體的心理健康直接影響著整體國民心理素質(zhì)水平，在他們的成長教育過程中急需心理健康教育指導。文章結合對高職學生的心理健康現(xiàn)狀調(diào)查，闡述了應用積極心理學的必要性，探索思考新的工作視角和模式，以積極視角關注到學生的心理發(fā)展需求，使其自身優(yōu)勢和潛能得到極大地發(fā)展，更好地發(fā)揮心理健康教育效能，從而提升高職生的心理健康水平。

關鍵詞 高職生 心理健康 積極心理學

中圖分類號：G441 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ?DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2020.09.083

Abstract With the advent of the new era of socialism with Chinese characteristics， all aspects of the country and society are developing rapidly. The competition and challenges faced by contemporary college students are also increasing. The proportion of higher vocational students in college students is larger. The demand for vocational students in many jobs is far greater than that of Undergraduates. The mental health of these groups directly affects the overall national psychological quality. In the process of their growth education， mental health education guidance is urgently needed. Based on the investigation of the current situation of mental health of vocational college students， this paper expounds the necessity of applying positive psychology， explores new working perspectives and modes， and pays attention to students' psychological development needs from a positive perspective， so as to greatly develop their own advantages and potentials， give full play to the effectiveness of mental health education， and improve the mental health level of higher vocational students.

Keywords higher vocational college students; mental health; positive psychology

1 當前高職院校學生的心理健康現(xiàn)狀調(diào)查

（1）缺乏心理調(diào)適能力，適應新環(huán)境困難。升入高職院校后的學生，往往容易產(chǎn)生落差，覺得自己作為大專生不如別人，心理容易產(chǎn)生自卑感，自我評價過低。同時，在步入大學后，難以積極主動地融入新環(huán)境，在生活環(huán)境、角色轉換、學業(yè)學習、人際關系方面都極易產(chǎn)生不適應的困擾，造成較大的心理壓力。根據(jù)相關研究得知，約有百分之十的大一新生有焦慮，沮喪，難以自我接納，人際關系緊張，情緒波動等心理問題。[1]

（2）自我意識模糊，存在戀愛誤區(qū)。高職學生面對愛情時，很多學生過于盲目和理想化，這與自身對于戀愛的認知有很大關系。有些家長看到“剩男剩女”現(xiàn)象，便將大學時期當成戀愛“黃金期”，鼓勵甚至催促子女在學校中談戀愛，導致學生對愛情的盲目追求，陷入戀愛誤區(qū)中。由于不知道如何處理戀愛中的問題，如暗戀、三角戀、失戀、婚前性行為等，容易陷入頹廢迷茫，傷心痛苦，無法自拔，有些學生由于抗挫折能力差，面對失戀甚至選擇輕生等極端方式。

（3）自我管理能力較弱，就業(yè)壓力較大。高職的生源一般是無法考上本科高校的高中生、中專技校的“對口生”，他們學習基礎較為薄弱，欠缺自主學習意識習慣，有一部分學生學無動力，自我控制能力不足，容易受外部環(huán)境的干擾，同時設立的目標與自身情況相差甚遠，容易受挫。面對當今社會嚴峻的就業(yè)形勢，學生產(chǎn)生了很大的心理壓力，以至于還沒有步入社會的學生就對就業(yè)產(chǎn)生了迷茫、恐懼，有的學生甚至選擇逃避，長期沉迷于網(wǎng)絡游戲的虛擬世界中，產(chǎn)生了網(wǎng)絡成癮等心理問題。

（4）人際交往方面的困擾。高職學生在人際交往方面容易出現(xiàn)一些常見問題，如敏感多疑、自卑、自我中心等，呈現(xiàn)出渴望交往與不敢交往、不善交往的矛盾狀態(tài)。一方面，面對人際交往矛盾缺少恰當?shù)慕鉀Q方法，產(chǎn)生了挫敗感、孤獨感，長期無法解決人際矛盾還導致焦慮、抑郁等不良情緒，甚至發(fā)展為人際交往心理障礙;[2]另一方面，有的學生不知道如何溝通和表達自己，使得其不被理解而被排斥，久而久之造成人際關系的惡性循環(huán)，因此在面對其他方面的困惑問題時，由于這種缺少同伴傾聽、支持的處境，使得他們對內(nèi)消耗，更容易掉進消極情緒的深淵。

2 積極心理學應用于高職院校心理健康教育工作中的必要性

2.1 促進了學生積極品質(zhì)的形成，有助于健全人格的培養(yǎng)

當前高職院校的學生存在的心理問題，阻礙他們形成積極正確的三觀，對其生活與學習等方面也會造成嚴重的影響。積極心理學聚焦個人和群體自我發(fā)展的積極方面，這當中包括個體此時此刻經(jīng)歷的積極主觀感受以及既往體驗過的良好狀態(tài)，同時也關注個體對未來持有的積極態(tài)度;在群體方面，它側重更好的公民特征培育，注重社會責任等美德的養(yǎng)成。[3]因此，在高職心理健康教育工作中融入積極心理學的視角和理念，能夠促進高職生積極心理品質(zhì)的形成和健全人格的培養(yǎng)，更好地提升整體心理健康水平。

2.2 拓展了心理健康教育的內(nèi)容，整合了心理健康教育的目標

積極心理學給我們以往的工作提供了新角度，打破了傳統(tǒng)心理健康教育工作對象的局限性，不僅僅只把關注點放在解決學生心理問題和克服人的缺點方面，同時更關注學生的心理發(fā)展需求，側重積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成和積極心理體驗，鼓勵學生發(fā)現(xiàn)自身的積極部分，能夠悅納自我，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和潛能，從而提高心理健康水平，最終實現(xiàn)自我價值。

2.3 推動教師與學生關系健康發(fā)展，助力社會和諧環(huán)境的構建

教育是一個潛移默化的過程，積極心理學強調(diào)每個人都有自身的積極部分，教師積極健康的心理狀態(tài)和行為模式能夠給學生帶來積極的影響。積極心理學視角下，對學生積極關注和接納，都會有助于學生信任、樂于分享等積極健康品質(zhì)的養(yǎng)成，積極良好的師生關系和教育氛圍，也使得學生在交流與互動中獲得了安全感和幸福感，幫助學生發(fā)展親社會行為，促進校園、家庭、社會更加和諧友善的風氣。

3 積極心理學在高職院校心理健康工作中的原則及應用

3.1 積極心理學在高職院校心理健康教育中的原則

3.1.1 積極性原則

積極性原則主要是指，積極心理學認為個體擁有決定自己最終發(fā)展狀態(tài)的能力，一個人可以通過挖掘與培養(yǎng)自身的積極力量來完善人格。要相信學生具有自我超越、自我完善的能力，可以朝著積極地方向成長成熟;鼓勵他們進行自我覺察，自主追求美好生活;面對學生的心理問題能夠用積極的方式給予恰當?shù)慕忉專瑤椭鷮W生發(fā)現(xiàn)消極和積極兩者的聯(lián)系，創(chuàng)造條件將消極向積極轉化。

3.1.2 主體性原則

主體性原則強調(diào)的是學生的主觀能動性，是指我們的工作要以學生為出發(fā)點，充分尊重和發(fā)揮學生的主體地位。授人以魚不如授人以漁，高職學生的心理健康教育是助人與自助的活動，教育和幫助學生的落腳點也是為了使學生能夠擁有自助的能力，而積極心理學強調(diào)了人的主觀能動性，主張信任個體擁有自我發(fā)展和解決問題的能力，我們應當充分調(diào)動學生的主動性，相信他們“可以做到”，鼓勵他們勇敢嘗試，增強其自身成長力量，激發(fā)自身潛能。

3.2 積極心理學的應用

3.2.1 整合教育目標，豐富教育內(nèi)涵

高職院校乃至大部分本科高校以往都把學校心理健康教育的側重點放在“問題”學生和“學生的問題”，忽略學生潛能的開發(fā)和積極品質(zhì)的培養(yǎng)。從積極心理學的視角出發(fā)，要將發(fā)展性的教育目標與傳統(tǒng)目標進行整合。塑造積極人格的過程不僅是一個行為過程，更是一個心理體驗過程，我們需要通過增強學生的積極體驗來培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，最終塑造學生健全完善的人格。[4]學生的主觀體驗是會直接對其人格產(chǎn)生作用的，有利于提高其發(fā)現(xiàn)問題、分析問題與解決問題的能力，更有利于其人格特質(zhì)的塑造，因此，在高職院校心理健康工作中需要注重增強學生積極體驗的方式來幫助其形成積極的人格品質(zhì)，以促進其積極健康的成長。

3.2.2 拓寬教育途徑，教育載體多樣化

打造心理健康課程、心理咨詢輔導、心理健康活動“三駕馬車”并行的心理健康教育體系。利用好課堂主渠道，構建1+X課程體系，即以《大學生心理健康教育》必修課為主體，多門心理學選修課并舉;做好個體咨詢，構思積極心理學視角的團體輔導活動;通過“5.25”“12.5”心理健康活動月開展豐富多樣的心理健康活動，貫穿每學年作為教育教學的輔助。課堂教學、心理咨詢與心理活動三方面互為補充的同時，做到教師幫扶與朋輩互助相結合，促進學生的交流、互動，實現(xiàn)心理健康教育與咨詢“助人自助”的目的。通過多樣的形式載體，使學生能夠以積極的視角關注心理健康問題，增加高職生的積極心理體驗，激發(fā)自身的潛能與力量，從而形成更積極的認知模式和積極心理品質(zhì)，也擁有面對問題和解決問題的信心。

3.2.3 優(yōu)化師資，創(chuàng)建積極校園環(huán)境

積極心理體驗和積極心理品質(zhì)是在成長和受教育的環(huán)境中形成的，同時又可以反過來作用于環(huán)境。[5]創(chuàng)建積極的校園心理環(huán)境對于幫助學生形成積極心理品質(zhì)和提升心理健康水平是很有必要的。[6]積極校園環(huán)境的創(chuàng)建需要優(yōu)化教師隊伍的綜合素質(zhì)，要給予教師更多的機會來學習提升專業(yè)理論和咨詢技能，培養(yǎng)他們積極的工作態(tài)度，以此推動師生關系的良好發(fā)展;注重開展豐富多樣的心理健康教育活動，積極利用多元化的校內(nèi)媒體平臺，營造有利于學生成長的良好校園軟環(huán)境，同時也需要家庭、社會的共同努力。

通過不斷地探索和嘗試，積極思考心理教育工作新模式，才能使積極心理學發(fā)揮更好的作用價值，助力我們的工作。高職院校的心理健康教育工作要與時俱進，將積極心理學的理念應用在心理健康課程教學、心理咨詢、心理健康活動三位一體的教育全過程，這在一定程度上豐富了當前心理健康教育工作的內(nèi)涵和載體，不僅有利于高職學生培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，形成健全完善的人格，更有利于構建理性、平和社會心態(tài)，實現(xiàn)整個社會心理素質(zhì)的提高。

參考文獻

[1] 秧珍珍.高職院校心理健康教育的問題與對策：基于積極心理視角[D].湖南農(nóng)業(yè)大學，2013.12.

[2] 趙辰欣.高職生人際交往不良的成因與對策[J].天津職業(yè)院校聯(lián)合學報，2014.16（12）：116-120.

[3] 曹新美.學校心理健康教育模式的反思與積極心理學取向[J].教師教育研究，2006（3）：65-69.

[4] 田奇.從積極心理學視角看大學生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)[D].首都師范大學，2011.

[5] 任俊著.積極心理學[M].上海：上海教育出版社，2006.7：89-97.

[6] 周炎根.積極心理學視野下和諧校園的構建研究[J].教育與職業(yè)，2013（3）：174-175.