積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生心理健康教育探究

李雅婷 張姝

摘 要 社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展不僅給大學(xué)生個(gè)性心理品質(zhì)的培養(yǎng)提供了良好的平臺(tái)，也在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中滋生負(fù)面消極情緒。近年來，大學(xué)生惡意傷害事件時(shí)有發(fā)生，引發(fā)社會(huì)廣泛關(guān)注。大學(xué)生處于身心發(fā)展的關(guān)鍵期，對(duì)其心理健康的正確引導(dǎo)是高校工作的重中之重。積極心理學(xué)作為心理學(xué)界的一場(chǎng)革命，突破了傳統(tǒng)心理學(xué)的研究視角，提倡積極的目標(biāo)取向，為心理健康教育實(shí)踐工作提供豐富的理論支持與技術(shù)手段。本文從積極心理學(xué)的啟示出發(fā)，探究積極心理學(xué)視角下大學(xué)生心理健康教育的可行途徑。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 心理健康教育 積極心理學(xué) 可行途徑

中圖分類號(hào)：G444 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ?DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2020.09.081

Abstract The rapid development of social economy not only provides a good platform for the cultivation of college students' personality psychological quality， but also breeds negative emotions in the fierce competition. In recent years， malicious injury incidents of college students occur from time to time， causing widespread concern in the society. College students are in the critical period of physical and mental development， and the correct guidance of their mental health is the top priority of the work in colleges and universities. As a revolution in the field of psychology， positive psychology breaks through the research perspective of traditional psychology， advocates positive goal orientation， and provides rich theoretical support and technical means for the practice of mental health education. Based on the Enlightenment of positive psychology， this paper explores the feasible ways of college students' mental health education from the perspective of positive psychology.

Keywords college students; mental health education; positive psychology; feasible way

0引言

心理健康是一項(xiàng)重大公共衛(wèi)生問題。2017年印發(fā)的《關(guān)于加強(qiáng)心理健康工作的指導(dǎo)意見》將心理健康工作上升到國(guó)家層面。大學(xué)生處于身心發(fā)展的關(guān)鍵期，對(duì)其身心健康的正確引導(dǎo)是高校工作的重點(diǎn)。傳統(tǒng)心理健康教育工作主要針對(duì)的是學(xué)生心理問題的預(yù)防與心理疾病的診療，未能對(duì)學(xué)生個(gè)體潛能的激發(fā)與積極品質(zhì)的培養(yǎng)產(chǎn)生關(guān)注，忽略了心理健康群體積極心理的發(fā)展。積極心理學(xué)突破了傳統(tǒng)心理學(xué)的研究局限，提倡積極的目標(biāo)取向，為心理健康教育實(shí)踐工作提供理論啟示與可行途徑。

燕國(guó)材教授指出，心理健康教育應(yīng)該包括積極和消極兩方面。積極方面是“培養(yǎng)心理素質(zhì)，促進(jìn)全面發(fā)展;消極方面是預(yù)防與治療心理疾病，實(shí)現(xiàn)心理健康?！盵1]目前我國(guó)高校心理健康教育工作的重心放在學(xué)生心理問題的預(yù)防與治療方面，“問題定位”的本質(zhì)更加關(guān)注學(xué)生的消極心理，對(duì)大學(xué)生心理健康教育的詮釋比較受限。而作為20世紀(jì)心理學(xué)界興起的積極心理學(xué)，以一種“人本”心理的視角重新詮釋了積極心理健康的定義。馬丁·賽里格曼提出的積極心理學(xué)這一概念，主張研究個(gè)體積極的心理品質(zhì)，充分發(fā)掘人類自身潛力，促進(jìn)全面發(fā)展，使人類走向幸福。其是對(duì)傳統(tǒng)心理健康教育的補(bǔ)充與完善，符合健康發(fā)展理念，成為高校心理健康教育工作的新思路。

1大學(xué)生心理健康教育的發(fā)展現(xiàn)狀

為應(yīng)對(duì)現(xiàn)代化發(fā)展中出現(xiàn)的心理應(yīng)激和心理障礙等問題，我國(guó)心理健康發(fā)展體系不斷完善，為我國(guó)高校心理健康教育的工作提供有利支持。人的素質(zhì)不僅包括身體素質(zhì)、文化素質(zhì)，心理素質(zhì)的培養(yǎng)也是不容忽視的。[2]國(guó)家教育部門也不斷出臺(tái)相關(guān)文件，完善高校心理健康教育工作。但在發(fā)展過程中，存在著一系列制約著高校心理健康教育工作的突出問題。

1.1 學(xué)校心理健康教育工作體系不完善

（1）師資隊(duì)伍專業(yè)化建設(shè)水平有待提高。國(guó)家有關(guān)規(guī)定表明，每所高校需要按照1：4000的師生比例設(shè)置心理健康專業(yè)人員。但我國(guó)目前心理健康教育專業(yè)人員人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠高校實(shí)際發(fā)展需要。我國(guó)高校專職人員的數(shù)量與質(zhì)量水平無法滿足高?，F(xiàn)實(shí)需求。建設(shè)一支規(guī)范化的專職人員隊(duì)伍，是我國(guó)高校建設(shè)的重點(diǎn)。除了加強(qiáng)專職人員的專業(yè)能力，對(duì)其專職人員的心理健康評(píng)價(jià)也不容忽視。很少有高校會(huì)把專職人員的心理健康水平納入到工作評(píng)價(jià)體系之中。除此之外，對(duì)其他教育工作者心理專業(yè)培訓(xùn)也應(yīng)不斷完善。高校側(cè)重于教育工作者的專業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)，而對(duì)其心理能力的培養(yǎng)往往情況不樂觀。通過培訓(xùn)、專業(yè)輔導(dǎo)等手段，加強(qiáng)教師心理健康教育專業(yè)性與敏銳度，為學(xué)生心理健康工作做充分準(zhǔn)備。

（2）心理健康教育模式不健全。在實(shí)際的教學(xué)工作中，教育者更多從“問題導(dǎo)向”入手，關(guān)注與解決學(xué)生的心理障礙與心理問題。大學(xué)生心理狀況具有內(nèi)隱性，當(dāng)存在心理壓力與困惑時(shí)，出于社會(huì)評(píng)價(jià)考慮，不愿主動(dòng)尋求專業(yè)人員幫助，認(rèn)為進(jìn)行心理診療是存在心理問題者才會(huì)采取的手段。高校需要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)其心理健康進(jìn)行客觀科學(xué)的認(rèn)識(shí)。在課程設(shè)置方面，未能照顧到學(xué)生的個(gè)體差異，教學(xué)內(nèi)容具有常規(guī)性與單一性。教學(xué)手段也多采用課堂教學(xué)模式，輔以心理咨詢與專題講座。學(xué)生的成長(zhǎng)本質(zhì)上是自我實(shí)現(xiàn)的過程，其在發(fā)展中難免會(huì)遇到問題，高校更應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身的優(yōu)點(diǎn)與潛能，以積極的人格特質(zhì)來面對(duì)生活。

1.2 家庭教育觀念尚需改進(jìn)

習(xí)近平總書記指出：“無論社會(huì)如何發(fā)展，家庭的作用都無法替代?！备改赋袚?dān)著對(duì)子女的教養(yǎng)責(zé)任，父母自身的道德品行、教養(yǎng)方式直接影響著子女的心理素質(zhì)與行為表現(xiàn)。在現(xiàn)實(shí)生活中，一些家長(zhǎng)未能發(fā)揮良好的榜樣示范作用，過分關(guān)注孩子的在校表現(xiàn)與學(xué)習(xí)成績(jī)，忽略孩子品行培養(yǎng)與心理素質(zhì)發(fā)展，[3]容易使孩子形成緊張、焦慮、偏執(zhí)的心理體驗(yàn)。并且未能掌握科學(xué)的心理健康教育策略，對(duì)孩子的心理狀況無法及時(shí)調(diào)試，不利于孩子長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。當(dāng)孩子進(jìn)入高校后放松對(duì)孩子身心狀況的持續(xù)關(guān)注，缺乏與孩子進(jìn)行有效溝通與關(guān)心，不利于親子關(guān)系和諧發(fā)展。

1.3 社會(huì)支持力度仍需加強(qiáng)

心理健康是個(gè)體素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，需要社會(huì)各界的正面引導(dǎo)與積極配合。在個(gè)別媒體的不良宣傳中，夸大社會(huì)矛盾，引發(fā)學(xué)生的就業(yè)壓力、學(xué)業(yè)壓力，使得高校學(xué)生對(duì)未來的生活預(yù)期不樂觀，加大心理壓力。未能發(fā)揮大眾媒體的積極輿論導(dǎo)向作用，營(yíng)造積極向上的社會(huì)風(fēng)尚。政府雖然出臺(tái)相關(guān)政策文件來保障大學(xué)生心理健康教育工作的有效實(shí)施，但效果不夠顯著。大眾心理健康意識(shí)不強(qiáng)，相關(guān)政策落實(shí)不到位，影響社會(huì)資源的有效發(fā)揮，政府工作任重道遠(yuǎn)。

2積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的啟示

根據(jù)賽里格曼的幸福感理論，人們獲得主觀幸福感由五個(gè)部分組成，分別為：積極的情緒、投入、關(guān)系、意義以及成就。從幸福感組成要素出發(fā)對(duì)高校大學(xué)生的心理健康教育進(jìn)行指導(dǎo)時(shí)，教育工作者要尋求有效的方式，使學(xué)生獲得更多的積極情緒，規(guī)避消極情緒，體驗(yàn)主觀幸福感。在日常學(xué)習(xí)生活中，設(shè)定具體可行的目標(biāo)，并全身心地投入到目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)活動(dòng)中去。培養(yǎng)積極的人際關(guān)系，獲得朋輩支持。作對(duì)自身身心發(fā)展有意義的事情，設(shè)立遠(yuǎn)大理想，通過努力，獲得成功的體驗(yàn)。[4]積極心理學(xué)的理念在于關(guān)注個(gè)體自身的發(fā)展，促進(jìn)個(gè)人品質(zhì)培養(yǎng)與個(gè)體潛能激發(fā)，不斷完善個(gè)體人格，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。在這過程中，需要學(xué)生、高校、與父母的“三方合力”以及社會(huì)各界的支持，通過內(nèi)外環(huán)境的共同努力，實(shí)現(xiàn)個(gè)體的全面發(fā)展。

3構(gòu)建積極心理學(xué)視角下大學(xué)生心理健康教育的可行途徑

3.1 增強(qiáng)教學(xué)多樣性

在傳統(tǒng)的心理健康教育模式中，高校主要根據(jù)學(xué)院的培養(yǎng)目標(biāo)以及學(xué)生發(fā)展特點(diǎn)來展開教學(xué)。通過課堂、講座以及心理咨詢室等形式，憑借教師的講述來傳授知識(shí)，科普教育。教學(xué)方法單一，缺少實(shí)際情境體驗(yàn)，無法發(fā)揮學(xué)生的主體性與積極性。為增強(qiáng)教學(xué)模式的多樣性，加強(qiáng)學(xué)生的情景體驗(yàn)，我們?cè)趯?shí)際教學(xué)中提出游戲性教學(xué)理念。隨著科技的發(fā)展，游戲也以不同的形式出現(xiàn)在教學(xué)情境中。游戲思維與類似的游戲體驗(yàn)有利于促進(jìn)學(xué)生個(gè)體記憶力、想象力、合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng)，顯著影響學(xué)生的心理健康發(fā)展水平。同時(shí)，游戲?yàn)橹委熜睦斫】祮栴}方面也有顯著成效。根據(jù)目標(biāo)群體的不同，不同類型的游戲有不同的優(yōu)勢(shì)?！熬毩?xí)”游戲主要鍛煉個(gè)體身體素質(zhì);娛樂游戲可以有效地減壓以改善負(fù)面情緒;“俄羅斯方塊”對(duì)阻止創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的閃回與減少物質(zhì)依賴方面有著顯著作用。將傳統(tǒng)的治療模式轉(zhuǎn)變?yōu)橛螒蛐问?，或?qū)㈩愃频挠螒蛟匾肫渲?，從而提高治療效果。在教學(xué)實(shí)踐中，游戲性心理健康教學(xué)的真實(shí)性可以使學(xué)生體驗(yàn)深刻，從而將游戲中的積極體驗(yàn)更好的轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)生活中去。恰當(dāng)運(yùn)用游戲手段，提高教學(xué)模式多樣性，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)豐富的教學(xué)情境。

3.2 發(fā)揮學(xué)生主動(dòng)性

心理健康發(fā)展的關(guān)鍵在于學(xué)生內(nèi)部自我調(diào)節(jié)與自我實(shí)現(xiàn)的過程。通過積極的自我調(diào)節(jié)，改善個(gè)體心理，形成積極自我認(rèn)知，體驗(yàn)自我效能感。通過社會(huì)比較策略，從內(nèi)外環(huán)境獲得全面反饋信息，對(duì)自身有客觀認(rèn)識(shí)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，積極悅納自我。良好人際關(guān)系是健全人格的體現(xiàn)。建立和諧的人際關(guān)系，增強(qiáng)朋輩支持，遇到問題時(shí)，主動(dòng)尋求幫助與解決途徑，并在幫助他人過程中體驗(yàn)個(gè)體價(jià)值。結(jié)合社會(huì)需求和自身實(shí)際情況確立合理可行的人生目標(biāo)。保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有利于身體素質(zhì)的提升，也可鍛煉意志品質(zhì)，緩解消極情緒，體驗(yàn)成功的實(shí)現(xiàn)。

3.3 獲得社會(huì)支持性

心理健康教育作為公共衛(wèi)生問題，需要社會(huì)群體的群策同力。對(duì)于高校大學(xué)生，積極發(fā)揮學(xué)校教育導(dǎo)向作用，加強(qiáng)教育經(jīng)費(fèi)投入，提高心理健康教育師資建設(shè)水平。加快轉(zhuǎn)變教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法的革新，增進(jìn)大學(xué)生積極情感體驗(yàn)。加強(qiáng)校園文化建設(shè)，避免校園暴力等惡性事件發(fā)生，營(yíng)造和諧育人的學(xué)習(xí)環(huán)境。注重家庭教育潛在影響，倡導(dǎo)民主型教養(yǎng)方式，恰當(dāng)運(yùn)用激勵(lì)教育手段，營(yíng)造溫馨的家庭氛圍，建立和諧的親子關(guān)系。相關(guān)部門做好宣傳教育工作，提倡健康文明的生活方式，加強(qiáng)對(duì)高校心理健康教育工作的指導(dǎo)監(jiān)督，推進(jìn)我國(guó)心理健康教育法制化建設(shè)。發(fā)揮媒體正向輿論導(dǎo)向作用，引導(dǎo)公眾端正道德認(rèn)知，凈化社會(huì)風(fēng)氣，培養(yǎng)理性積極的社會(huì)心態(tài)。

4結(jié)束語(yǔ)

積極心理健康教育的發(fā)展并非是對(duì)傳統(tǒng)心理健康教育理念的簡(jiǎn)單否定，而是在傳統(tǒng)心理學(xué)基礎(chǔ)上的發(fā)展與補(bǔ)充，[5]順應(yīng)時(shí)代發(fā)展的基礎(chǔ)上對(duì)大學(xué)生心理健康教育進(jìn)行的理論提升。

在機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存的新時(shí)代，大學(xué)生作為人才儲(chǔ)備的重要力量，更應(yīng)該抓住機(jī)遇，培養(yǎng)積極的個(gè)人品格與發(fā)展?jié)摿?，接受時(shí)代挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。

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