積極心理學(xué)理念下的大學(xué)生心理健康教育分析

胡守琴

摘 要 積極心理學(xué)是一門研究個(gè)人幸福感的科學(xué)，其強(qiáng)調(diào)人本身的積極品質(zhì)和積極力量，主張研究人的美德和潛力。本文主要闡述積極心理學(xué)的概念及其對(duì)大學(xué)生心理健康教育工作的意義，同時(shí)結(jié)合當(dāng)下大學(xué)生心理健康教育中存在的不足，提出幾點(diǎn)建議。

關(guān)鍵詞 積極心理學(xué) 大學(xué)生 心理健康教育

中圖分類號(hào)：G444 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ?DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2020.09.080

Abstract Positive psychology is a science that studies personal well-being. It emphasizes people's positive quality and positive power， and advocates studying people's virtue and potential. This paper mainly expounds the concept of positive psychology and its significance to the mental health education of college students. At the same time， it puts forward some suggestions based on the shortcomings of current college students' mental health education.

Keywords positive psychology; college students; mental health education

1積極心理學(xué)理念的發(fā)展

積極心理學(xué)最早可以追溯到二十世紀(jì)早期Terman 關(guān)于天才和婚姻幸福感的探討，但由于第二次世界大戰(zhàn)的影響，該研究被中斷，戰(zhàn)后階段，該心理學(xué)的主要任務(wù)是治療戰(zhàn)爭(zhēng)創(chuàng)傷和精神病患，消極性心理學(xué)在當(dāng)時(shí)占據(jù)心理學(xué)發(fā)展的主導(dǎo)地位，挖掘人性積極一面的心理學(xué)研究幾乎被人遺忘。直到人類社會(huì)的和平和發(fā)展趨于穩(wěn)定，消極心理學(xué)的發(fā)展受到了限制，同時(shí)越來越多的心理學(xué)家認(rèn)識(shí)到心理學(xué)應(yīng)研究人的優(yōu)點(diǎn)與價(jià)值，積極心理學(xué)才重新獲得了大眾的關(guān)注，直到二十世紀(jì)末期，Sekligman才正式提出積極心理學(xué)這一概念，其主張挖掘人性積極的一面，增加個(gè)體幸福感。而且積極心理學(xué)不同于消極心理學(xué)過多強(qiáng)調(diào)對(duì)缺陷的彌補(bǔ)、對(duì)心理問題和傷害的關(guān)注，更關(guān)注于人類的優(yōu)秀品格和內(nèi)在潛力的研究。

2 積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的意義

大學(xué)生心理健康教育是教師為豐富學(xué)生的心理學(xué)知識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生理保健意識(shí)，幫助學(xué)生解決心理問題一系列教育活動(dòng)的總稱。傳統(tǒng)大學(xué)生心理健康教育工作，其中心主要在于幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)潛在的心理問題，解決心理疾病，更多是偏向于問題的指正，從學(xué)生所犯的問題來教育學(xué)生，但是這種方式往往忽視學(xué)生成長(zhǎng)階段積極的一面，過度重視學(xué)生心理的消極面，很容易使學(xué)生陷入消極面的不良情緒中，影響原本正常的生活、工作和學(xué)習(xí)，即便有教師的指導(dǎo)和幫助，但學(xué)生的心理健康狀況并未得到明顯改善，甚至?xí)兊酶呄蛴谙麡O面，由此可見這種傳統(tǒng)的大學(xué)生心理健康教育存在很大的局限性和不足。而以積極心理學(xué)為教育理念的心理健康教育與傳統(tǒng)大學(xué)生心理健康教育工作正相反，是通過發(fā)現(xiàn)學(xué)生的美好心理和積極心態(tài)，幫助學(xué)生提升心理素質(zhì)和完善人格，從有效預(yù)防心理問題。這種心理健康教育方式是以預(yù)防為主，能從根源上解決大學(xué)生大學(xué)生心理問題，使大學(xué)生在成長(zhǎng)過程中始終保持積極向上的心理狀態(tài)、以開朗、樂觀的心態(tài)看待事物，在學(xué)習(xí)中能通過積極體驗(yàn)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力，在生活和工作中，也能以樂觀的心態(tài)看待事物，積極面對(duì)困難，由此可見，積極心理學(xué)理念是當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育的重要指導(dǎo)思想，是培養(yǎng)高素質(zhì)、高水平大學(xué)生的重要支撐。

3 傳統(tǒng)心理學(xué)理念下高校心理健康教育存在的問題

（1）教育理念偏差。大學(xué)生心理健康教育主要可劃分為三個(gè)階段：第一階段是針對(duì)有心理疾病的學(xué)生進(jìn)行治療;第二階段是幫助學(xué)生解決普遍存在的心理困惑;第三階段是面向全體同學(xué)，重視其心理素質(zhì)的培養(yǎng)和個(gè)人潛能的開發(fā)。長(zhǎng)期以來，大學(xué)生心理健康教育主要都停留在第一和第二階段，是消極心理學(xué)模式下的教育活動(dòng)，重在解決大學(xué)生的心理問題。這種教育雖然能夠在一定程度上完成教育目標(biāo)，但是更多的是曲解了心理健康教育的內(nèi)涵，無法有效提升其心理素質(zhì)和激發(fā)其潛在的積極品質(zhì)和積極力量。

（2）教育形式落后?，F(xiàn)階段大學(xué)生心理健康教育主要仍以課堂教學(xué)為主，機(jī)械化進(jìn)行課本知識(shí)的教學(xué)，雖然落實(shí)了大學(xué)生心理健康教育工作的任務(wù)，但是不能對(duì)癥下藥，因材施教，同時(shí)教育方式單一，使得課堂教學(xué)沉悶，學(xué)生參與度不高，影響教學(xué)的有效性。另外，實(shí)踐活動(dòng)是積極心理學(xué)下幫助學(xué)生擁有積極體驗(yàn)的有效途徑，但是部分高校心理健康教育重理論、輕實(shí)踐，除了課堂教學(xué)和心理輔導(dǎo)以外，缺少其他實(shí)踐教學(xué)活動(dòng)，無法使學(xué)生產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)，導(dǎo)致教學(xué)質(zhì)量不高。

4 積極心理學(xué)理念下大學(xué)生心理健康教育發(fā)展新思路

4.1 轉(zhuǎn)變心理健康教育理念

思想決定行動(dòng)，行動(dòng)決定成績(jī)，要想切實(shí)提高大學(xué)生心理健康教育的有效性，就要從根本做起，教師在開展心理健康教育活動(dòng)時(shí)，應(yīng)改變傳統(tǒng)的心理健康教育理念，在大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，制定明確的教育目標(biāo)。重視幫助學(xué)生能夠提升心理素質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生挖掘自身的優(yōu)勢(shì)和潛力，激發(fā)其自身的積極品質(zhì)和力量，以此預(yù)防心理疾病。

同時(shí)教師在心理教育活動(dòng)中，應(yīng)積極構(gòu)建一個(gè)平等的教育場(chǎng)景。當(dāng)下心理健康教育課程和心理輔導(dǎo)活動(dòng)中，教師常常會(huì)忽視“身份”對(duì)教育質(zhì)量的影響。由于受傳統(tǒng)教育觀念的影響，當(dāng)下師生關(guān)系更多是下一種上下級(jí)，這就導(dǎo)致學(xué)生對(duì)教師普遍存在一種畏懼心理，這種情形下，學(xué)生很難向心理健康教育教師表達(dá)出內(nèi)心的真實(shí)想法，這就使得教師無法做出正確的判斷，進(jìn)而也就無法有效解決學(xué)生的心理問題。為此，教師應(yīng)努力與學(xué)生構(gòu)建一種融洽的師生關(guān)系，這樣才能有效緩解學(xué)生過得緊張情緒，使學(xué)生向教師袒露心扉。例如，利用空閑時(shí)間，積極主動(dòng)與學(xué)生打成一片，拉近師生關(guān)系，談?wù)搶W(xué)生感興趣事物，在交談中通過正能量語錄或?qū)嵗饾u引導(dǎo)學(xué)生樹立樂觀、向上的生活態(tài)度和積極、進(jìn)取的學(xué)習(xí)精神，這樣不僅有益于融洽師生關(guān)系的建立，還能幫助學(xué)生塑造正確的三觀和健全的人格?；ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代下，信息技術(shù)的飛速發(fā)展為師生交流提供了便捷的渠道，也避免了面對(duì)面交流時(shí)的尷尬氛圍，為此，教師應(yīng)合理利用微信、QQ等聊天軟件深入了解學(xué)生的心理狀態(tài)，以更好地開展心理健康教育活動(dòng)。

此外，積極心理學(xué)理念下的心理健康教育要求教師能有深入挖掘大學(xué)生的優(yōu)秀品質(zhì)、閃光點(diǎn)，然后借助積極的心理品質(zhì)引導(dǎo)學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)和全面發(fā)展，有效預(yù)防心理疾病。而且還能夠?yàn)樾睦砑膊√峁└咝У慕鉀Q方法。

4.2 優(yōu)化教育方式

俗話說“工欲善其事，必先利其器”，教育事業(yè)同樣如此，教師應(yīng)結(jié)合實(shí)際不斷優(yōu)化教育方式?？梢詮囊韵聝煞矫嫒胧郑阂环礁倪M(jìn)課堂教學(xué)方式，另一方面增加其他心理健康教育渠道。（1）改進(jìn)課堂教育方式，目前大學(xué)生心理健康教育課堂教學(xué)主要存在兩個(gè)問題，可以總結(jié)為“被動(dòng)”和“表面”，被動(dòng)是指學(xué)生多數(shù)處于被教育的狀態(tài)，表面是指教育大都是教師通過口頭傳授，學(xué)生缺少親身體驗(yàn)，而對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生而言，只有親身體驗(yàn)過后，才能讓學(xué)生獲得更深刻的情感體驗(yàn)，才能更好地挖掘自身的潛力，激發(fā)自身的積極品質(zhì)和力量。為此，教師要改變傳統(tǒng)的說教模式，結(jié)合案例進(jìn)行教育，同時(shí)尊重學(xué)生的主動(dòng)權(quán)，讓學(xué)生親身體驗(yàn)課堂學(xué)習(xí)的快樂，同時(shí)還可以利用多媒體豐富教學(xué)內(nèi)容，吸引學(xué)生注意力，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的欲望，使學(xué)生始終在一個(gè)積極向上、樂觀進(jìn)取的氛圍中學(xué)習(xí)，從而在學(xué)習(xí)過程中逐漸養(yǎng)成優(yōu)秀的品質(zhì)，塑造積極的人格。（2）增加其他教育渠道，現(xiàn)代是一個(gè)信息化時(shí)代，教師可以充分利用網(wǎng)絡(luò)資源開展心理健康教育活動(dòng)。首先是宣傳方面，可以利用微信、QQ、微博等APP宣傳積極心理學(xué)理念下心理健康教育的重要性，增加廣大學(xué)子對(duì)積極心理的重視，其次構(gòu)建信息化平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)個(gè)性化積極心理健康教育，使大學(xué)生在參與活動(dòng)中感到幸福與快樂。

4.3 構(gòu)建良好的校園環(huán)境

戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的思想家荀況曾言：居必?fù)襦l(xiāng)，游必就士。其強(qiáng)調(diào)了環(huán)境對(duì)人的影響重大。為此高校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)自身校園文化的建設(shè)，一方面倡導(dǎo)自由民主、平等、尊重，重視學(xué)生的主體地位，切實(shí)提高學(xué)生的學(xué)科核心素養(yǎng)，使之成為現(xiàn)代社會(huì)所需要的高素質(zhì)、高水平人才，另一方面重視德育教育，以“立德樹人”作為教育工作的基礎(chǔ)，幫助學(xué)生樹立健全、高尚的人格。同時(shí)學(xué)校和教師還應(yīng)本著人本思想，尊重學(xué)生個(gè)體思維和能力的差異化發(fā)展，既要在教學(xué)活動(dòng)中開展分層遞進(jìn)教學(xué)法，因材施教、因?qū)W定教，使學(xué)生階段始終保持積極向上的心理狀態(tài)，也要開展多樣化的教學(xué)活動(dòng)，推動(dòng)學(xué)生全面發(fā)展。

4.4 多樣化心理健康教育多動(dòng)、實(shí)現(xiàn)學(xué)生自我成長(zhǎng)

俗話說“耳聞之不如目見之，目見之不如足踐之”，緊緊依托于心理健康理論教育工作并不能發(fā)揮出教育工作的效用，因此教師在積極心理學(xué)下還應(yīng)積極開展一些心理健康教育的實(shí)踐活動(dòng)，一方面可以豐富教學(xué)內(nèi)容，另一方面也可以引導(dǎo)學(xué)生在多樣的活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)和挖掘自身的積極品質(zhì)和積極力量，同時(shí)樹立樂觀、積極的生活態(tài)度，積極體驗(yàn)成功和成長(zhǎng)帶來的喜悅，最終促進(jìn)學(xué)生的自我成長(zhǎng)，形成極高的心理素質(zhì)，有效預(yù)防心理疾病。

5 結(jié)語

總而言之，積極心理學(xué)是現(xiàn)代心理學(xué)發(fā)展的主要方向，而基于積極心理學(xué)理念的大學(xué)生心理健康教育對(duì)大學(xué)生的身心健康和未來發(fā)展意義重大。當(dāng)下大學(xué)生心理健康教育流于形式，仍存在一些不足，為此，學(xué)校和教師都應(yīng)積極革新心理健康教育理念、通過不斷優(yōu)化教育方式、開展多樣化的教育實(shí)踐活動(dòng)和構(gòu)建良好的校園環(huán)境等方式，切實(shí)提高大學(xué)生心理健康教育的有效性，幫助學(xué)生深入了解積極心理學(xué)教育，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] 商莉.積極心理學(xué)下的大學(xué)生心理健康教育[J].好家長(zhǎng)，2017（64）：16-17.

[2] 黎璇皓.基于積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生心理健康教育分析[J].明日風(fēng)尚，2018（16）：196-196.

[3] 劉珂，俞國(guó)良.認(rèn)知心理學(xué)對(duì)心理健康問題的研究[J].黑龍江高教研究，2019（3）：108-112.

[4] 胡敏輝，涂巍.“大學(xué)生心理健康”課程教學(xué)改革研究——基于積極心理學(xué)理論[J].中國(guó)多媒體與網(wǎng)絡(luò)教學(xué)學(xué)報(bào)（上旬刊），2018（12）.

[5] 劉凌宇.積極心理學(xué)在學(xué)校心理健康教育中的運(yùn)用——以湖南省邵陽市第二中學(xué)為例[J].中小學(xué)心理健康教育，2019（18）.