改變生活方式可預(yù)防癡呆癥

曹淑芬

研究人員對(duì)數(shù)十份研究報(bào)告進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，改變生活方式不僅能預(yù)防心血管疾病，還能降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，并提出6點(diǎn)建議：

1.控制好血壓：有研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者較易出現(xiàn)認(rèn)知功能障礙，年老后患癡呆癥的幾率會(huì)大幅增加。

2.降低膽固醇濃度：膽固醇濃度是影響癡呆癥的一個(gè)重要因素。血脂濃度過高會(huì)增加患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，因此應(yīng)盡量降低膽固醇濃度。

3.戒煙：吸煙會(huì)影響大腦血流，進(jìn)而會(huì)造成認(rèn)知功能減退，導(dǎo)致癡呆癥。因此，預(yù)防癡呆癥應(yīng)盡早戒煙。

4.保持血糖穩(wěn)定：糖尿病患者患癡呆癥的幾率比一般人高2至3倍。因此，糖尿病患者應(yīng)保持血糖穩(wěn)定。

5.健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

6.降低“同型半胱氨酸”的濃度：癡呆癥患者血液中“同型半胱氨酸”的濃度往往很高。當(dāng)人血液中的“同型半胱氨酸”濃度上升時(shí)，患癡呆癥的幾率也會(huì)跟著上升。