體育舞蹈訓(xùn)練對老年人認知功能的實驗研究

高曉蓉 榮湘江 首都體育學(xué)院

體育舞蹈，就是老百姓口中經(jīng)常提到的國標舞。它有拉丁舞和摩登舞兩種不同風(fēng)格的舞種組成，具有塑性、健美、減壓、交際等作用。是20世紀80年代傳入中國，受到各個年齡階段的喜愛，它集娛樂、運動、藝術(shù)于一體，是文明社會里的一種高雅的活動[1]伴隨著拉丁舞被列為《全民健身計劃綱要》中的項目之一，越來越多老年人積極參與到鍛煉中，老年人參與鍛煉既是生活的需要，也是現(xiàn)代文明的標志。認知和運動方面的功能退化是許多老年人最關(guān)注的問題。認知功能障礙的發(fā)生會直接影響到老年人的行為能力，造成認知功能下降的主要原因包括以下兩方面。一方面來自于自我感覺的內(nèi)部原因有做事情的動機需求以及目的、個人性格特征、自尊心的強弱等等；另一方面則是來源于外部原因，比如工作壓力過大、生活幸福感獲取不足或朋友的孤立、社會成就感不足等[2-3]田洪霞[4]《在老年人群中推廣普及體育舞蹈的必要性及可行性分析》中研究表明，拉丁舞可以消除老年人的孤獨和焦慮，激發(fā)他們對美好生活的積極態(tài)度。并向大眾傳達一種健康美、形體美和力量美。吳晗在《有氧舞蹈對輕度認知障礙患者認知和運動功能的影響》采用有氧舞蹈干預(yù)3個月、35min/次、3次/周。得出結(jié)論：舞蹈是老年人一種流行的運動形式，不需特殊的設(shè)備就可以進行。其特點是舞蹈動作精心設(shè)計，即有固定動作的重復(fù)，又有新動作的交替變化，有助于老年人在訓(xùn)練過程集中注意力，努力記住舞蹈動作，避免動作錯誤。本研究證實，自主設(shè)計的舞蹈具有舞蹈訓(xùn)練和認知干預(yù)的雙重特點，能夠改善MCI患者的認知和運動功能，并且對認知功能的改善效果更為明顯。本研究中，運動組隨訪丟失率低、依從性較好，提示舞蹈可能成為社區(qū)干預(yù)的一種有效方式，具有一定的社會效益和經(jīng)濟效益。

拉丁舞有很飽滿的藝術(shù)性特征如動作行、節(jié)奏性、造型性、觀賞性。這些都可以使老年人身體得到全面鍛煉，如全身肌肉的力量性、柔韌性以及大腦的協(xié)調(diào)性都能都得到增強。此外拉丁舞的音樂節(jié)奏性可以促使老年人消除緊張、疲勞和紊亂的情緒，也能促進老年人之間思想交流，抒發(fā)情感，消除隔膜，增強溝通的作用。

一、資料與方法

（一）實驗對象

1.入選標準

實驗對象選擇標準：發(fā)放問卷調(diào)查，統(tǒng)計調(diào)查對象的基本健康情況和平時的鍛煉情況。年齡為60至70歲的健康老年人；具備適當?shù)倪\動功能；不得有影響運動活動的重大疾??；意識可正常交流。保障調(diào)查對象能夠承受拉丁舞訓(xùn)練，在沒有開始學(xué)習(xí)拉丁舞之前幾乎不從事其他健身活動，并簽寫知情同意保證書。在開課之前，為方便通知實驗消息，建立拉丁基礎(chǔ)班微信群。

2.一般資料測試方法

根據(jù)入選標準，最終在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心納入受試者60人，實驗組30人，對照組30人。

對實驗對象進行基本身體信息進行采集：身高（cm），體重（kg），BMI（kg/m2），年齡（歲），簡單反應(yīng)時（ms），注意力 Trial A（s），注意力 Trial B（s），空間記憶力（分）。

3.實驗對象一般資料

實驗對象一般資料信息如表1所示。

表1 實驗對象基本信息

（二）實驗方法

1.測試方法

①簡單反應(yīng)時：是測試視覺的反應(yīng)時，使用手機微信小程序搜索“腦易安”進入APP后點認知功能測評開始，在測試之前先對老年人進行講解和示范，然后老年人進行實際操作。當綠色屏幕變成紅色時以最快的速度點擊屏幕。在測試中受試者在準備階段如果有搶先現(xiàn)象，則該次測試結(jié)果無效，時間越短，反應(yīng)速度越快。

②注意力 Trial A：用于研究簡單的認知處理速度。測試是國際通用的認知測試指標，有25個順序打亂的阿拉伯數(shù)字，以最快速度按從小到大的順序連接起來，最后要求實驗人員紀錄受試者完成的時間，用時越短越好。如果受試者連錯，測試人員會在受試者移到下一個點之前及時糾正錯誤。

③注意力 Trial B：用于研究復(fù)雜的認知處理速度。測試是國際通用的認知測試指標，測 試時會給受試者一張標有打亂的阿拉伯數(shù)字 1-12及中文數(shù)字一到十二要求受試者按先阿拉伯數(shù)字——中文數(shù)字—— 阿拉伯數(shù)字的順序連接。如：1——一——2——二——3——……——12。從 1 開始，到 12 結(jié)束。如果受試者連錯，測試人員會在受試者移到下一個點之前糾正錯誤，最后實驗人員紀錄受試者完成的時間，用時越短越好。

④空間記憶力：空間記憶力測試是使用手機微信小程序搜索“腦易安”進入APP后點認知功能測評開始，在測試之前先對老年人進行講解和示范，然后老年人再進行實際操作。測試時手機屏幕上呈現(xiàn)一個 4*4 的藍色方格，要求受試者記住藍色方格出現(xiàn)的位置和先后順序，然后依次點擊原點，每次點亮的方格會依次遞增，15s 之內(nèi)記錄分數(shù)值，如果中間出現(xiàn)錯誤則測試結(jié)束，分數(shù)的遞增也由此結(jié)束，空間位置記憶廣度值為主要測量內(nèi)容。

2.實驗流程

（1）課前熱身活動10分鐘，內(nèi)容安排為基本站位練習(xí)。

（2）基本舞步訓(xùn)練時間為40分鐘，內(nèi)容安排為拉丁舞基本元素學(xué)習(xí)。

（3）放松拉伸10分鐘，內(nèi)容安排為身體各部位拉伸放松。

3.數(shù)據(jù)分析

使用SPSSstaitsitc.20.0 軟件進行統(tǒng)計分析。先將所有數(shù)據(jù)進行正態(tài)檢驗，P>0.05 則視為符合正態(tài)分布，實驗組和對照組組內(nèi)實驗前后數(shù)據(jù)分別采用配對樣本 T 檢驗進行比較，組間數(shù)據(jù)采用獨立樣本 T 檢驗，P<0.05 視為不符合正態(tài)分布則用非參數(shù)檢驗，顯著性水平為 P<0.05，極顯著性水平為P<0.01。

二、結(jié)果

（一）拉丁舞對老年人簡單反應(yīng)時指標影響的實驗結(jié)果

通過12周拉丁舞的舞蹈干預(yù)，有數(shù)據(jù)分析得出如表2結(jié)論，在進行拉丁舞實驗干預(yù)前，實驗組簡單反應(yīng)時測試均值為309.10±65.24，對照組的簡單反應(yīng)時測試均值為350.97±76.51，兩組組間的數(shù)據(jù)分析得出P=0.262（P>0.05），無顯著性差異，不具有統(tǒng)計學(xué)意義；在進行12周拉丁舞訓(xùn)練后，實驗組簡單反應(yīng)時測試均值為301.73±61.77，對照組簡單反應(yīng)時測試均值為486.13±183.28，兩組組間數(shù)據(jù)分析得出P=0.000（P<0.01），有極顯著性差異，具有統(tǒng)計學(xué)意義。比較對照組組內(nèi)前后數(shù)據(jù)變化得出P=0.002（P<0.05），有顯著性差異，具有統(tǒng)學(xué)意義；比較實驗組組內(nèi)前后數(shù)據(jù)分析得出P=0.000（P<0.01）有及顯著性差異，具有統(tǒng)計學(xué)意義。

表2

（二）拉丁舞對老年人注意力 Trial A指標影響的實驗結(jié)果

通過12周拉丁舞的舞蹈干預(yù)，有數(shù)據(jù)分析得出以下結(jié)論，在進行拉丁舞實驗干預(yù)前，實驗組注意力 Trial A測試均值為53.20±21.87，對照組注意力Trial A測試均值為44.03±17.17，兩組組間的數(shù)據(jù)分析得出P=0.637（P>0.05），無顯著性差異，不具有統(tǒng)計學(xué)意義；在進行12周拉丁舞干預(yù)后，實驗組注意力 Trial A測試均值為43.93±15.80，對照組注意力 Trial A測試均值為60.10±26.45，兩組組間數(shù)據(jù)分析得出P=0.024（P<0.05），有顯著性差異，具有統(tǒng)計學(xué)意義。比較實驗組組內(nèi)前后數(shù)據(jù)得出P=0.000（P<0.01），有極顯著性差異，具有統(tǒng)計學(xué)已意義；比較對照組組內(nèi)試驗前后前后數(shù)據(jù)得出P=0.003（P<0.05），有顯著性差異，具有統(tǒng)計學(xué)意義。

（三）拉丁舞對老年人注意力 Trial B指標影響的實驗結(jié)果

通過12周拉丁舞的舞蹈干預(yù)，有數(shù)據(jù)分析得出如表3結(jié)論，在進行拉丁舞實驗干預(yù)前，實驗組注意力Trial B測試均值為91.93±42.69，對照組注意力Trial B測試均值為85.10±46.35，兩組組間的數(shù)據(jù)分析得出P=0.940（P>0.05），無顯著性差異，不具有統(tǒng)計學(xué)意義；在進行12周拉丁舞實驗后，實驗組Trial B測試均值為76.13±27.80，對照組Trial B測試均值為158.13±92.29，兩組組間的數(shù)據(jù)分析得出P=0.000（P<0.01）有極顯著性變化，具有統(tǒng)計學(xué)意義。比較實驗組組內(nèi)前后數(shù)據(jù)得出P=0.000（P<0.01），有極顯著性差異，具有統(tǒng)計學(xué)意義；比較對照組組內(nèi)前后數(shù)據(jù)得出P=0.000（P<0.01），有極顯著性差異，具有統(tǒng)計學(xué)意義。

表3

（四）拉丁舞對老年人空間記憶力指標影響的實驗結(jié)果

通過12周拉丁舞的舞蹈干預(yù)，有數(shù)據(jù)分析得出如表4結(jié)論，在進行拉丁舞實驗干預(yù)前，實驗組簡單反應(yīng)時測試均值為6733.33±3202.41，對照組空間記憶測試均值為6213.33±2380.20，兩組組間的數(shù)據(jù)分析得出P=0.123（P>0.05），無顯著性差異，不具有統(tǒng)計學(xué)意義；在進行12周拉丁舞實驗后，實驗組空間記憶的測試均值為7268.50± 3697.16，對照組空間記憶的測試均值為5054.07± 2623.42，兩組組間的數(shù)據(jù)分析得出P=0.05（>0.05），無顯著性差異，不具有統(tǒng)計學(xué)意義；比較實驗組組內(nèi)前后數(shù)據(jù)分析得出P=0.002（P<0.05），有顯著性差異，具有統(tǒng)計學(xué)意義；比較對照組組內(nèi)實驗前后數(shù)據(jù)分析得出P=0.073（P>0.05），無顯著性差異，不具有統(tǒng)計學(xué)意義。

表4

三、討論

（一）拉丁舞對老年人簡單反應(yīng)時指標影響的分析

結(jié)果表明12周拉丁舞訓(xùn)練不僅可以顯著抑制老年人簡單反應(yīng)能力的下降，而且可以顯著提高老年人的簡單反應(yīng)能力。經(jīng)過查閱文獻發(fā)現(xiàn)簡單反應(yīng)時間受到不同因素的影響，如用手習(xí)慣或左手或右手?；虮辉嚹挲g：25歲前反應(yīng)時隨年齡增長而縮短，25歲后反應(yīng)時逐漸變慢?；騻€體差異：不同個體、同一個體在不同時間的反應(yīng)時都會受到個體身心變化的影響?；驕蕚錉顟B(tài)：準備時間太短或太長都會使反應(yīng)時延長，最佳準備時間為 1.5~2s。所以從訓(xùn)練的內(nèi)容與過程中得出訓(xùn)練實驗時間范圍內(nèi)對老年人簡單反應(yīng)時產(chǎn)生了明顯的影響。

（二）拉丁舞對老年人注意力 Trial A指標影響的分析

結(jié)果表明12周拉丁舞訓(xùn)練可以顯著提高老年人注意力。認知和感知重要的組成部分就是注意力，良好的記憶力是建立在好的注意力基礎(chǔ)上，日常生活中幾乎每一項任務(wù)都是注意力基礎(chǔ)的表現(xiàn)，在工作記憶表現(xiàn)中起著重要的作用。本研究選取兩種注意力測試方法，Trial A 是用來測試簡單的認知處理速度，通過數(shù)據(jù)分析以后發(fā)現(xiàn)拉丁舞訓(xùn)練實驗時間范圍內(nèi)對注意力 Trail A 影響明顯，實驗組老年人的注意力優(yōu)于對照組。從訓(xùn)練的內(nèi)容與過程中得出訓(xùn)練實驗時間范圍內(nèi)對老年人注意力Trial A產(chǎn)生了明顯的影響。

（三）拉丁舞對老年人注意力 Trial B指標影響的分析

注意力 Trial B 主要測試老年人復(fù)雜的認知處理速度，它是本研究注意力測試的另外一種方式拉丁舞中的學(xué)習(xí)舞種繁多，包括恰恰，倫巴，桑巴，牛仔，斗牛，同時還包括單人，雙人，團體舞等的表演花樣，要求老年人在訓(xùn)練過程中要積極主動思考，不僅要學(xué)習(xí)基本動作，還要伴隨音樂變換不同的舞姿，使大腦和身體不斷地運作，讓動作達到自動化，對動作整體的結(jié)構(gòu)思路清晰，在實驗時間范圍內(nèi)對老年人的復(fù)雜認知處理速度產(chǎn)生了明顯的影響。

（四）拉丁舞對老年人空間記憶力指標影響的分析

拉丁舞訓(xùn)練內(nèi)容包含多項種類的舞步練習(xí)，要求老年人在配合音樂完成的同時要記住舞步的順序及難度，并且在學(xué)習(xí)銅牌等級套路中，也穿插了隊形變換的動作對老年人的記憶力提出了高要求，所以從訓(xùn)練的內(nèi)容與過程中得出該訓(xùn)練實驗時間范圍內(nèi)對老年人空間記憶力產(chǎn)生了明顯的影響。

四、結(jié)論與建議

12周的拉丁舞干預(yù)對老年人空間位置記憶廣度、認知處理速度、簡單反應(yīng)時和注意力值都產(chǎn)生非常顯著的效果。

對拉丁舞干預(yù)過程中的建議：

（1）本研究只測試了拉丁舞干預(yù)短期內(nèi)的幾項指標對老年人認知功能的影響，由于樣本容量較少和訓(xùn)練干預(yù)時間較短的原因，使得研究結(jié)果的推廣受到一定的制約，建議后人可以增加認知測試的指標和增加干預(yù)時間和樣本量。

（2）老年人在接受拉丁舞干預(yù)期間，要根據(jù)老年人身體狀態(tài)的實際情況合理安排訓(xùn)練時間和強度，要循序漸進，有簡單的基本動作到完整的組合套路，有效科學(xué)的進行鍛煉。

（3）拉丁舞運動既有單人的基本步，又有多人配合的花樣套路，有很強的觀賞性和趣味性，國家應(yīng)積極建設(shè)老年人活動場所，鼓勵中老年人參加鍛煉，讓舞蹈給更多人帶來健康和快樂，營造良好的氛圍，實現(xiàn)全民健身的大好局面。