論“散手摔”技術(shù)在柔道比賽中的運(yùn)用

（揚(yáng)州市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 江蘇 揚(yáng)州 225009）

1、前言

在日語(yǔ)中柔道是“柔之道”的意思。柔道有一部分起源于一種古代日本武士空手搏斗的技術(shù)——“柔術(shù)”。柔道主要運(yùn)用各種技術(shù)把對(duì)手摔倒在地而獲勝，它是一種對(duì)抗性非常強(qiáng)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。柔道十分強(qiáng)調(diào)選手們對(duì)多種技巧掌握的嫻熟程度，并不是力量的對(duì)比。它也是奧運(yùn)會(huì)比賽中唯一允許使用窒息或扭脫關(guān)節(jié)等手段來(lái)戰(zhàn)勝對(duì)手的項(xiàng)目。

說(shuō)到“散手摔”技術(shù)，大家心目中想到的是什么樣的形態(tài)呢？一般而言，“散手摔”這個(gè)專有名詞是柔道中所用的名詞，通常的意義是指在柔道比賽中雙方同時(shí)處于立姿狀態(tài)下使用的一種技法，通過(guò)在和對(duì)手博弈中使其重心不穩(wěn)失去平衡摔倒，或施展各種技術(shù)動(dòng)作將對(duì)手摔倒，進(jìn)而獲得成功。當(dāng)然，在中國(guó)式摔跤中也有這一說(shuō)法，跟其在柔道比賽中的作用有異曲同工之妙。在當(dāng)前柔道比賽的新規(guī)則下，“散手摔”技術(shù)成為柔道比賽勝負(fù)的關(guān)鍵之一。因此，本文專門探討這一技術(shù)的特點(diǎn)、在比賽中的運(yùn)用、容易出現(xiàn)的問(wèn)題，以及相應(yīng)的解決方法。

2、研究對(duì)象和方法

2.1、研究的對(duì)象

選取江蘇省柔道隊(duì)參加過(guò)全國(guó)第十屆或第十一屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的男女隊(duì)員各20人（每個(gè)級(jí)別選出兩場(chǎng)比賽），運(yùn)動(dòng)年限在4-12年之間。

2.2、研究的方法

（1）文獻(xiàn)資料法：參閱中國(guó)期刊網(wǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)及各類相關(guān)書籍，并逐一進(jìn)行比較與研究；

（2）錄像回放法：回看中國(guó)第十屆和第十一屆全運(yùn)會(huì)江蘇隊(duì)柔道比賽的錄像；

（3）專家訪談法：就論文咨詢資深專家、運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練員為論文作出補(bǔ)充；

（4）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法：通過(guò)比賽中臨場(chǎng)數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)，計(jì)算出“散手摔”這一技術(shù)在大型柔道比賽中的運(yùn)用頻率等內(nèi)容。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、通過(guò)觀察得出“散手摔”技術(shù)的特點(diǎn)

柔道中的“散手摔”技術(shù)，關(guān)鍵便是手的抓握，這也是在進(jìn)攻和防守得分取勝的關(guān)鍵。扎實(shí)的手法、精確的把位，能有效地破壞對(duì)手的平衡重心，讓自己處于主動(dòng)位置，當(dāng)然也可以在比賽中變被動(dòng)為主動(dòng)，再集合其他技術(shù)的綜合運(yùn)用從而贏得比賽的勝利。

“散手摔”技術(shù)中的手法是及其重要的，是技術(shù)基礎(chǔ)，主要包括了手握力、搶把、解脫把位、以及在轉(zhuǎn)換把位過(guò)程中手部的變化幾方面。在柔道比賽中單一使用“散手摔”技術(shù)效果并不明顯，需要與其它技術(shù)動(dòng)作綜合運(yùn)用才能達(dá)到制勝的效果。如與背負(fù)投技術(shù)組合使用，首先必須用一手抓袖把、一手抓胸襟把，運(yùn)用手部帶動(dòng)，步伐移動(dòng)等綜合技術(shù)將對(duì)手摔下去，從而贏得勝利。此外，握力不夠、搶不到或抓不住也是“散手摔”手法技術(shù)中常犯的錯(cuò)誤，在比賽中要盡量避免。

3.2、“散手摔”技術(shù)在比賽中的運(yùn)用

（1）“散手摔”技術(shù)在比賽中的運(yùn)用實(shí)例及特點(diǎn)。

江蘇省女子柔道運(yùn)動(dòng)員張小蘭利用“散手摔”技術(shù)配合其他技術(shù)動(dòng)作獲得第五屆城市運(yùn)動(dòng)會(huì)52kg級(jí)冠軍。在第十屆全運(yùn)會(huì)的比賽中，江蘇省男子柔道運(yùn)動(dòng)員宋其濤利用“散手摔”技術(shù)配合其他技術(shù)動(dòng)作奪得-100kg級(jí)全運(yùn)會(huì)冠軍。江蘇省男子柔道運(yùn)動(dòng)員徐志明利用“散手摔”配合其他技術(shù)動(dòng)作的技術(shù)奪得-90kg級(jí)第九屆和十屆兩屆全運(yùn)會(huì)冠軍。

從以上比賽實(shí)例可以看出，“散手摔”技術(shù)在柔道比賽中的運(yùn)用次數(shù)較多，且成功率很高。他們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是在比賽中都是將“散手摔”技術(shù)與其它技術(shù)動(dòng)作組合使用從而贏得了比賽，這也就體現(xiàn)了“散手摔”技術(shù)在比賽運(yùn)用中的特點(diǎn)。此外要想贏得比賽，教練員還要做好比賽前運(yùn)動(dòng)員的心理輔導(dǎo)，要給予運(yùn)動(dòng)員勝利的信心，幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中減壓，正常發(fā)揮訓(xùn)練水平，正常發(fā)揮技術(shù)，爭(zhēng)取贏得勝利?！吧⑹炙ぁ奔夹g(shù)是柔道的點(diǎn)睛之筆，更是投技中的精華！所以，柔道中的“散手摔”技術(shù)在克敵制勝方面的作用是極其重要的。

（2）通過(guò)臨場(chǎng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)得出“散手摔”技術(shù)在大型柔道比賽中的運(yùn)用頻率。

在第十屆和第十一屆柔道比賽中，以江蘇男子柔道隊(duì)和女子柔道隊(duì)為例，每級(jí)別各記錄兩場(chǎng)隊(duì)員在比賽中運(yùn)用“散手摔”技術(shù)的頻率，結(jié)果如表1、表2所示，從數(shù)據(jù)分析可以看出：在柔道比賽中，男女柔道隊(duì)員在比賽中都會(huì)運(yùn)用”散手摔”這一技術(shù)，只是根據(jù)級(jí)別大小運(yùn)用的頻率不一樣，小級(jí)別隊(duì)員體重輕、速度快，運(yùn)用”散手摔”技術(shù)的次數(shù)較多，成功率相對(duì)較高，相反大級(jí)別隊(duì)員由于體重較重、速度慢，運(yùn)用的次數(shù)較少，成功率也就相對(duì)較低。這充分說(shuō)明在柔道比賽中小級(jí)別更適用“散手摔”技術(shù)，且成功率高，大級(jí)別由于體重、速度等因素運(yùn)用頻率低。實(shí)際數(shù)據(jù)分析一方面突出了“散手摔”技術(shù)在比賽中的重要性，另一方面也說(shuō)明了小級(jí)別更適合在比賽中運(yùn)用”散手摔”這一技術(shù)。國(guó)家體育中心副主任熊鳳山也說(shuō)，“當(dāng)前柔道新規(guī)則更注重手上技術(shù)，回到了傳統(tǒng)柔道技術(shù)上來(lái)，使柔道更純粹了，強(qiáng)化“散手摔”技術(shù)、發(fā)揮中國(guó)特點(diǎn)也極為關(guān)鍵。”

“散手摔”這一技術(shù)在比賽中并不是獨(dú)立使用就能呈現(xiàn)效果的，而是要去和其它柔道技巧進(jìn)行配合使用才能起到一定的威懾力作用。如表1和表2所示，在比賽中“散手摔”這一技術(shù)與其它技術(shù)動(dòng)作配合使用時(shí)，成功率高，比賽贏得幾率就大，幾乎只要使用都能取得成功，此特點(diǎn)在小級(jí)別比賽中尤為突出。相反不與其它技術(shù)動(dòng)作配合使用成功率低、比賽輸為多。這也說(shuō)明“散手摔”技術(shù)的另一特點(diǎn)即是與其它柔道技法綜合運(yùn)用，保證柔道技術(shù)的質(zhì)量，從而贏得比賽。

表1 第十屆全運(yùn)會(huì)柔道中江蘇隊(duì)運(yùn)用 “散手摔”技術(shù)與其它技術(shù)動(dòng)作配合使用情況統(tǒng)計(jì)表（每級(jí)別各記錄兩場(chǎng)）

表2 第十一屆全運(yùn)會(huì)柔道中江蘇隊(duì)運(yùn)用 “散手摔”技術(shù)與其它技術(shù)動(dòng)作配合使用情況統(tǒng)計(jì)表（每級(jí)別各記錄兩場(chǎng)）

3.3、“散手摔”技術(shù)在比賽中使用時(shí)出現(xiàn)的問(wèn)題

在柔道比賽中如何運(yùn)用“散手摔”技術(shù)常出現(xiàn)以下三點(diǎn)問(wèn)題：第一，觀察對(duì)手的作戰(zhàn)意圖，移動(dòng)手位不夠迅速；第二，使用“散手摔”技術(shù)配合其他技術(shù)動(dòng)作搭配不合理；第三，“散手摔”技術(shù)尚不夠完善。具體表現(xiàn)為：

（1）移動(dòng)手法遲緩。

在比賽中我們經(jīng)常可以看到有些隊(duì)員比賽熱情不夠、信心不足、欲望不強(qiáng)而產(chǎn)生錯(cuò)誤，即使適用了“散手摔”這一技術(shù)卻因?yàn)橐苿?dòng)手位不夠迅速?gòu)亩绊懥吮荣惤Y(jié)果最終輸?shù)袅吮荣?。這些都是由于斗志不夠頑強(qiáng)、缺乏責(zé)任心的表現(xiàn)。

（2）觀察不仔細(xì)、缺少必須的預(yù)見性。

我們經(jīng)常會(huì)在比賽中看到這樣的現(xiàn)象，當(dāng)對(duì)手出擊時(shí)，隊(duì)員不積極進(jìn)攻，主要表現(xiàn)為對(duì)對(duì)手的動(dòng)作觀察不夠仔細(xì)，對(duì)對(duì)手的作戰(zhàn)意圖無(wú)預(yù)見性，對(duì)方開始發(fā)起進(jìn)攻的時(shí)候才想起運(yùn)用 “散手摔”技術(shù)，此時(shí)已經(jīng)瀕臨輸?shù)倪吘壍模瑤缀鯚o(wú)勝算。

（3）不熟悉對(duì)手。

在柔道比賽中以主動(dòng)進(jìn)攻為主，依靠比賽中的時(shí)間、空間的充分把握，隨著個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)水平的逐步提高，必然會(huì)影響兩對(duì)手之間的對(duì)抗難度，這也就對(duì)柔道在技術(shù)層面的使用了提出了更好、更嚴(yán)的要求。首先我們必須了解“散手摔”技術(shù)的變化特點(diǎn)與規(guī)律，同時(shí)在實(shí)戰(zhàn)中要學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用。當(dāng)下柔道比賽普遍存在的問(wèn)題有以下幾方面：一是在對(duì)陣中觀察對(duì)手不夠仔細(xì)；二是對(duì)對(duì)手的個(gè)人技術(shù)水平認(rèn)知度不深；三是在比賽中思維不夠敏捷造成技術(shù)動(dòng)作使用的誤判。

（4）訓(xùn)練中不注重“散手摔”技術(shù)與其他技術(shù)動(dòng)作的配合，最終決定了“散手摔”技術(shù)水平不夠強(qiáng)。

在對(duì)許多訓(xùn)練隊(duì)的綜合觀察中，我們發(fā)現(xiàn)“散手摔”訓(xùn)練不夠完善和規(guī)范，而對(duì)于“散手摔”這一技術(shù)與其他技術(shù)動(dòng)作的結(jié)合運(yùn)用練習(xí)則較少或甚至沒(méi)有，這也是導(dǎo)致了“散手摔”技術(shù)的質(zhì)量差，成功率不高的原因之一。

（5）對(duì)散手摔技術(shù)的發(fā)展變化不注重專研。

我國(guó)教練員們?cè)凇吧⑹炙ぁ奔夹g(shù)教學(xué)中，不太注重技術(shù)訓(xùn)練，不鉆研“散手摔”技術(shù)的變化和發(fā)展，這樣的訓(xùn)練方法很難培養(yǎng)出高水平的優(yōu)秀柔道運(yùn)動(dòng)員。不加強(qiáng)“散手摔”技術(shù)訓(xùn)練，就像和別人打拳擊讓人一只手，取勝是很困難的。

3.4、解決方法

以上是對(duì)“散手摔”技術(shù)在比賽中運(yùn)用成功率較低的研判，同時(shí)通過(guò)自身的探究欲反思，探討出了以下三種辦法：

（1）指導(dǎo)思想明確，必須有一個(gè)主旨。

積極、主動(dòng)、認(rèn)真、負(fù)責(zé)這些都是在柔道比賽中必須明確地指導(dǎo)思想。同時(shí)把握“快狠準(zhǔn)”，思維敏捷、快速運(yùn)用。我們要將這些思想綜合起來(lái)，在比賽中靈活運(yùn)用“散手摔”技術(shù)的頻率，增強(qiáng)獲勝的幾率。同時(shí)，在日常訓(xùn)練中加強(qiáng)強(qiáng)度，進(jìn)一步增強(qiáng)隊(duì)員們的比賽意識(shí)。

（2）提升“散手摔”的水平和質(zhì)量。

想要提高“散手摔”的技術(shù)水平，首先必須要提升其質(zhì)量。質(zhì)量提升了，自然水平也就上了一個(gè)全新的臺(tái)階了。總的來(lái)說(shuō)，“散手摔”的訓(xùn)練主要包含以下幾個(gè)方面：意識(shí)加強(qiáng)握力訓(xùn)練的強(qiáng)度。推啞鈴、推磚、半蹲屈肘等都可以進(jìn)行綜合練習(xí)，有助于質(zhì)量提升；其次，可以進(jìn)行捻小棒的練習(xí)，在鍛煉兩臂的基礎(chǔ)上提升手指的綜合力量；再有可以進(jìn)行千斤棒的練習(xí)，在棒子中間擺放一個(gè)重物，兩端隊(duì)員用手?jǐn)Q棒子，增強(qiáng)轉(zhuǎn)握能力，同時(shí)強(qiáng)化對(duì)抗；還有要進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)，針對(duì)不同的跤架，進(jìn)行解脫把位的訓(xùn)練，兩人為一組合作練習(xí)，利用把位做各種動(dòng)作的強(qiáng)化訓(xùn)練，目的便是破壞對(duì)手的重心和其穩(wěn)定性，結(jié)合中國(guó)傳統(tǒng)的太極原理，以柔克剛，從而獲勝。相信結(jié)合以上的訓(xùn)練方法，運(yùn)動(dòng)員們一定會(huì)在技術(shù)和力量層面都有質(zhì)的飛躍。

（3）依據(jù)柔道的技術(shù)特點(diǎn)和整體發(fā)展的趨勢(shì)，綜合各種技、戰(zhàn)術(shù)靈活、巧妙地運(yùn)用。

“散手摔”的技術(shù)特點(diǎn)就是在比賽中與其它柔道技術(shù)動(dòng)作組合使用，通過(guò)對(duì)其特點(diǎn)的描述也更證實(shí)了任何技術(shù)動(dòng)作單一使用的效果肯定沒(méi)有多種技術(shù)動(dòng)作組合使用效果好，所有技術(shù)動(dòng)作之間既相互聯(lián)系又相互區(qū)別，需要巧妙、靈活地進(jìn)行合理搭配組合使用，這樣才能取得良好的效果。

4、綜合結(jié)論與改進(jìn)建議

4.1、綜合結(jié)論

當(dāng)下形勢(shì)來(lái)說(shuō)，“散手摔”是柔道眾多技術(shù)中的重要一環(huán)，也是柔道多種技術(shù)發(fā)展的主要方向之一，其在比賽中有舉足輕重的作用。同時(shí)，在柔道界“散手摔”技術(shù)也得到了大家的廣泛認(rèn)可。因此，我們可以充分認(rèn)識(shí)到“散手摔”技術(shù)訓(xùn)練的重要性和必要性。當(dāng)然任何一種訓(xùn)練都是需要靠勤奮跟努力才能完成的，柔道沒(méi)有任何的花架子和固定的套路，但運(yùn)動(dòng)員卻可以在訓(xùn)練中掌握自己的得意技，達(dá)到克敵制勝的目的。通過(guò)分析與研究我們的感觸頗深：柔道包含的技術(shù)種類繁多，而且千變?nèi)f化，隨著不斷發(fā)展，也必然會(huì)推陳出新，相信在全體柔道同仁的共同奮斗和努力之下，柔道會(huì)發(fā)展得更加迅速、更加科學(xué)。當(dāng)然，我國(guó)的柔道水平也會(huì)大幅度地提升。

4.2、建議

通過(guò)文獻(xiàn)資料法查閱有關(guān)提高“散手摔”技術(shù)資料，并根據(jù)回看歷屆國(guó)際柔道比賽錄像及各類專家教學(xué)錄像分析實(shí)戰(zhàn)中 “散手摔”技術(shù)的運(yùn)用情況，得出提高“散手摔”技術(shù)在比賽中運(yùn)用成功的方法，為今后的訓(xùn)練和比賽提供參考。具體內(nèi)容如下：

（1）指導(dǎo)思想要明確、突出?！吧⑹炙ぁ钡氖褂帽仨毎盐找韵轮髦迹簱碛姓J(rèn)真、負(fù)責(zé)、積極、主動(dòng)的態(tài)度，同時(shí)要“快狠準(zhǔn)”，有戰(zhàn)勝對(duì)手的信念；

（2）提高“散手摔”技術(shù)在比賽中的運(yùn)用次數(shù)，這是需要通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練和比賽才能逐漸積累起來(lái)的經(jīng)驗(yàn)；

（3）掌握正確的取位和準(zhǔn)確的運(yùn)用時(shí)機(jī)；

（4）狠抓“散手摔”技術(shù)的基本功，提高“散手摔”技術(shù)的手型與手法，以及當(dāng)對(duì)方使用其他技法時(shí)，能及時(shí)改變手型和手法的臨場(chǎng)應(yīng)變能力，抓好“散手摔”技術(shù)的在比賽中的運(yùn)用時(shí)機(jī)，做到“快而準(zhǔn)”；

（5）依據(jù)柔道的技術(shù)特點(diǎn)與其發(fā)展的整體趨勢(shì)，嘗試綜合各種技、戰(zhàn)術(shù)在比賽中靈活運(yùn)用。