校園定向運(yùn)動(dòng)有效提高學(xué)生耐力素質(zhì)的實(shí)驗(yàn)研究

陳永欽 郭貴忠

【摘要】本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、教學(xué)實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，以廣東省汕頭市達(dá)濠華僑中學(xué)校高一年級(jí)（1-6）班260名學(xué)生為研究對(duì)象，以肺活量、女生800 米和男生1000米跑作為耐力素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)，按照無(wú)差異分成實(shí)驗(yàn)班（1-3班）和對(duì)照班（4-6班），對(duì)照班采用一般的耐力訓(xùn)練內(nèi)容和手段，而實(shí)驗(yàn)班采用校園定向運(yùn)動(dòng)，在體育課堂中開(kāi)展一學(xué)期的教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究，結(jié)果表明：經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的實(shí)驗(yàn)教學(xué)，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班學(xué)生的肺活量，1000米（男）和800米（女）成績(jī)都有所提高，而實(shí)驗(yàn)班提高幅度明顯優(yōu)于對(duì)照班，說(shuō)明校園定向運(yùn)動(dòng)能有效提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，并優(yōu)于一般耐力素質(zhì)練習(xí)手段。而且，通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生調(diào)查和訪談，發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生喜愛(ài)校園定向運(yùn)動(dòng)，并樂(lè)于主動(dòng)練習(xí)，希望校園定向運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期開(kāi)展下去。

【關(guān)鍵詞】校園定向運(yùn)動(dòng)? ?有效提高? ?耐力素質(zhì)

【中圖分類號(hào)】G633.96【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1992-7711（2020）27-019-02

1.研究目的

耐力跑是高中體育教材中不可缺少的項(xiàng)目，但由于它是一項(xiàng)練習(xí)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、體能消耗大、枯燥單調(diào)的運(yùn)動(dòng)，既苦又累，對(duì)學(xué)生體能要求高，很容易使學(xué)生產(chǎn)生厭煩、無(wú)味的感覺(jué)，甚至使部分耐力素質(zhì)較差的學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理，因而，造成了大多數(shù)學(xué)生對(duì)耐力跑課程不感興趣，上課效果普遍較差。另一方面，許多體育教師在面對(duì)耐力跑這個(gè)教學(xué)任務(wù)時(shí)，也感覺(jué)到教學(xué)手段不多，壓力較大，學(xué)生耐力跑成績(jī)提高不明顯的感覺(jué)，為此，本文結(jié)合當(dāng)前高中生的心理特點(diǎn)，利用學(xué)生對(duì)定向運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的好奇感、興趣感，采用吸引、滲透的教學(xué)方法，將校園定向運(yùn)動(dòng)引入體育課堂耐力跑教學(xué)，利用校園定向運(yùn)動(dòng)具有很強(qiáng)的實(shí)踐性、實(shí)用性、知識(shí)綜合性、競(jìng)爭(zhēng)性、娛樂(lè)性和益智性的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，在心理上降低學(xué)生對(duì)耐力跑的懼怕情緒，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和游戲當(dāng)中，完成耐力跑練習(xí)，逐步培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生化被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，最終達(dá)到有效提高學(xué)生耐力跑素質(zhì)的目的。

2.研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

本研究選取某校高一年級(jí)（1-6）班260名學(xué)生為研究對(duì)象。 在開(kāi)始實(shí)驗(yàn)前對(duì)6個(gè)班學(xué)生進(jìn)行肺活量、女生800 米和男生1000米跑的測(cè)試，發(fā)現(xiàn)6個(gè)班學(xué)生之間相關(guān)指標(biāo)的成績(jī)均無(wú)差異，考慮到實(shí)驗(yàn)的實(shí)施，隨機(jī)選取了1、2、3班為實(shí)驗(yàn)班（130名學(xué)生，其中男生53名，女生77名），4、5、6班為對(duì)照班（130名學(xué)生，其中男生52名，女生78名）。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本文撰寫的需要，通過(guò)圖書查閱、中國(guó)知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)、百度搜索引擎等收集有關(guān)校園定向運(yùn)動(dòng)和耐力跑的文獻(xiàn)資料，作為本文研究的理論基礎(chǔ);對(duì)文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析研究，結(jié)合體育教學(xué)實(shí)踐進(jìn)行探討，為本文的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)和研究提供依據(jù)和指導(dǎo)。

2.2.2教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

本實(shí)驗(yàn)選取肺活量、1000米（男）和800米（女）作為本文的測(cè)量指標(biāo)來(lái)測(cè)試學(xué)生的耐力素質(zhì)水平。實(shí)驗(yàn)前對(duì)高一級(jí)6個(gè)班的相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)定，確定無(wú)差異后選定實(shí)驗(yàn)班（1-3班）與對(duì)照班（4-6班）在體育課堂中開(kāi)展一學(xué)期的教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究。對(duì)照班采用一般的耐力訓(xùn)練內(nèi)容和手段，如重復(fù)跑、變速跑、間歇跑、定時(shí)跑和定距跑等，而實(shí)驗(yàn)班采用校園定向運(yùn)動(dòng)，如百米定向、積分定向、定向過(guò)障礙、臺(tái)階定向等。實(shí)驗(yàn)后再次測(cè)試以上指標(biāo)。

本文所選擇的相關(guān)指標(biāo)是根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》中規(guī)定的測(cè)試項(xiàng)目，它的測(cè)量指標(biāo)能夠真實(shí)地反映學(xué)生的耐力素質(zhì)水平，信度較高。

2.2.3調(diào)查法

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查、訪談等形式，了解實(shí)驗(yàn)班學(xué)生在實(shí)驗(yàn)后對(duì)校園定向運(yùn)動(dòng)態(tài)度的情況。

2.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel工作表對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象在實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試的相關(guān)數(shù)據(jù)，以及問(wèn)卷調(diào)查和訪談所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，整理與本研究相關(guān)的數(shù)據(jù)。

3.結(jié)果與分析

3.1校園定向運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生耐力素質(zhì)的影響

3.1.1校園定向運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生肺活量的影響

由表1可以看出，在肺活量方面，實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)班男生為3285.36毫升，對(duì)照班男生為3287.10毫升，實(shí)驗(yàn)班女生為 2422.73毫升，對(duì)照班女生為2396.55毫升，經(jīng)檢驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班男、女生之間不存在差異。實(shí)驗(yàn)后，數(shù)據(jù)表明，實(shí)驗(yàn)班男生平均提高180.78毫升，對(duì)照班男生平均提高52.17毫升，很明顯實(shí)驗(yàn)班男生比對(duì)照班男生多提高128.61毫升。實(shí)驗(yàn)班女生平均提高202.68毫升，對(duì)照班女生平均提高175.23毫升，實(shí)驗(yàn)班女生比對(duì)照班班女生多提高27.45毫升。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班學(xué)生的肺活量水平都有了明顯地提高，而實(shí)驗(yàn)班的提高幅度明顯大于對(duì)照班。

3.1.2校園定向運(yùn)動(dòng)對(duì)男生1000米、女生800米的影響

由表2可以看出，實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)班男生為253.8秒，對(duì)照班男生為255.6秒，實(shí)驗(yàn)班女生為 259.2秒，對(duì)照班女生為257.8秒，經(jīng)檢驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班男生之間的1000米平均成績(jī)不存在差異，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班女生之間的800米平均成績(jī)也不存在差異。實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班男生之間的1000米平均成績(jī)分別提高10.2秒和5.4秒，而實(shí)驗(yàn)班男生比對(duì)照班男生多提高4.8秒。實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班女生之間的800米平均成績(jī)分別提高11.4秒和6.4秒，而實(shí)驗(yàn)班女生比對(duì)照班女生多提高5秒。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班男生1000米和女生800米的平均成績(jī)都有所提高，而實(shí)驗(yàn)班的提高幅度明顯大于對(duì)照班。

3.2校園定向運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生耐力素質(zhì)影響的因素

3.2.1校園定向運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)因素

校園定向運(yùn)動(dòng)主要是在學(xué)校的校園、操場(chǎng)、教室或體育館內(nèi)進(jìn)行的一項(xiàng)智力與體力并重的運(yùn)動(dòng)，它具有很強(qiáng)的實(shí)踐性、實(shí)用性、知識(shí)綜合性、競(jìng)爭(zhēng)性、娛樂(lè)性和益智性的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。本教學(xué)實(shí)驗(yàn)是在根據(jù)體育課堂的可操作性與娛樂(lè)性，以及學(xué)校的器材方面的實(shí)際情況下開(kāi)展，主要以百米定向、積分定向?yàn)橹?，通過(guò)利用學(xué)校的工程圖簡(jiǎn)單了繪畫了幾張校園定向地圖，如校園（圖1）、田徑場(chǎng)（圖2）和開(kāi)闊地（圖3）等等，然后設(shè)置點(diǎn)標(biāo)、障礙，以點(diǎn)標(biāo)旗（圖4）或水彩筆代替打卡器，讓學(xué)生在盡可能短的時(shí)間內(nèi)到達(dá)若干個(gè)記在地圖和實(shí)地中的檢查點(diǎn)。學(xué)生在參與的過(guò)程中，必須不間斷地進(jìn)行快速跑、慢跑、急停，加之在正確找到一個(gè)檢查點(diǎn)后，學(xué)生會(huì)體驗(yàn)到一種成功的喜悅，而這種喜悅會(huì)激勵(lì)學(xué)生繼續(xù)奔跑前行，而不易感到疲勞，還保持著興奮感。這就能更好地保持學(xué)生的興趣，促進(jìn)學(xué)生的主動(dòng)參與。正常完成這樣一場(chǎng)喜悅又興奮的校園定向運(yùn)動(dòng)練習(xí)需要10-30分鐘，而在持續(xù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)情況下，耐力素質(zhì)成績(jī)的提高也就成了自然。