高校體育教學(xué)中田徑運(yùn)動(dòng)健身屬性的開發(fā)

摘 要：“田徑運(yùn)動(dòng)”本身就是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，是高校體育教學(xué)主要內(nèi)容，不僅具有容易掌握的特點(diǎn)，還具有場(chǎng)地要求簡單、教學(xué)難度低、普及程度高等特點(diǎn)，更能夠有效鍛煉學(xué)生身體，使得學(xué)生身心健康水平得到提升。在高校體育教學(xué)中不斷開發(fā)田徑運(yùn)動(dòng)健身屬性，不僅符合高校體育教學(xué)發(fā)展需要，還符合促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展實(shí)際需求，更在很大程度上提高整體人民的健康水平，所以不斷開發(fā)田徑運(yùn)動(dòng)健身屬性是非常必要和重要的，理應(yīng)得到重視和關(guān)注。對(duì)此，本文作者基于相關(guān)文獻(xiàn)資料，分析了高校體育教學(xué)中田徑運(yùn)動(dòng)健身屬性的開發(fā)，希望對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)質(zhì)量提升及大學(xué)生身心健康發(fā)展起到積極作用。

關(guān)鍵詞：高校體育教學(xué);田徑運(yùn)動(dòng);健身屬性;開發(fā)措施

社會(huì)是不斷進(jìn)步和發(fā)展的，更使得人們提高了對(duì)身心健康的要求，所以各種健身方法出現(xiàn)在了人們的日常生活中，更成為了高校體育教學(xué)主要內(nèi)容，其中田徑運(yùn)動(dòng)的重要性及影響力大。很多文獻(xiàn)顯示，田徑運(yùn)動(dòng)已經(jīng)被納為《大學(xué)生體育鍛煉合格標(biāo)準(zhǔn)》的主要測(cè)試項(xiàng)目，足以見得田徑運(yùn)動(dòng)的重要性。但實(shí)際田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，很多大學(xué)生并沒有意識(shí)到田徑運(yùn)動(dòng)的重要性及趣味性，有的還因?yàn)樘飶竭\(yùn)動(dòng)的枯燥無味而失去鍛煉的積極性。所以為進(jìn)一步提升田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)有效性，提高大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)參與積極性，必須不斷開發(fā)田徑運(yùn)動(dòng)的健身屬性。

基于此，下文先簡單分析了田徑運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值及重要性，然后分析了高校體育教學(xué)中如何開發(fā)田徑運(yùn)動(dòng)健身屬性，以打造高效田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)課堂，提高田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量及效率，使得學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)積極性及參與性得到提升，最終提高學(xué)生的身心健康水平。

1 高校體育教學(xué)中開發(fā)田徑運(yùn)動(dòng)健身屬性的重要性

1.1 田徑運(yùn)動(dòng)可以提高身體體質(zhì)

對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)而言，其在提高身體素質(zhì)方面具有以下幾點(diǎn)作用：第一，可以在一定程度上提升和改善心血管系統(tǒng)的技能。田徑運(yùn)動(dòng)不僅可以加快人身體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝，而且還可以讓心臟的舒緩期得到一定的延長，使得心臟可以擁有更多的休息時(shí)間，修復(fù)心血管技能，預(yù)防高血壓和冠心病[1]。第二，可以有效的改善身體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)機(jī)能。長時(shí)間進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)可以提高人身體的骨骼密度，使骨徑變粗，進(jìn)一步提升骨骼的抗折性以及抗壓縮性。第三，合理的進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)可以優(yōu)化和完善人身體的呼吸系統(tǒng)，進(jìn)而科學(xué)的提高通氣效率，增大肺活量，起到了預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的作用。第四，可以改善人身體的消化系統(tǒng)，減緩人們的快速衰老。

1.2 田徑運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人的心理健康

對(duì)于人的身體而言涵蓋了身體健康和心理健康，只有將兩者充分的聯(lián)系在一起才能發(fā)揮出應(yīng)有的作用。首先，田徑運(yùn)動(dòng)可以有效的調(diào)節(jié)焦慮和抑郁。由于社會(huì)進(jìn)程的不斷加快，在各個(gè)方面給人帶來了巨大的壓力，使人們感到十分的焦慮，進(jìn)而產(chǎn)生許多消極的狀態(tài)。其次，當(dāng)人們?cè)馐苓^多的負(fù)面刺激之后，會(huì)讓人們長時(shí)間處于一個(gè)悲觀、絕望、失去信心的環(huán)境之中，進(jìn)一步加快了抑郁情況的出現(xiàn)。依據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明，長時(shí)間進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)可以對(duì)人們的心理起到一定的改善和優(yōu)化作用。最后，田徑運(yùn)動(dòng)可以積極的調(diào)節(jié)人們的情緒。田徑運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助大腦一直處于一個(gè)活躍的狀態(tài)，提高人身體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性而且還可以緩解人們的精神壓力，推動(dòng)情緒心理的平衡[2]。

2 高校體育教學(xué)中開發(fā)田徑運(yùn)動(dòng)健身屬性的路徑

2.1 轉(zhuǎn)變田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)指導(dǎo)思想

田徑運(yùn)動(dòng)具備了競(jìng)技和健身的雙重屬性和功能，但是競(jìng)技和健身在本質(zhì)上又有所區(qū)別。第一，目的和方向的不同。競(jìng)技主要是以更高、更快、更強(qiáng)為核心，以提高運(yùn)動(dòng)的觀賞程度為目的，進(jìn)一步挑戰(zhàn)人們的身體極限，而健身主要是以提高人們身體素質(zhì)為目標(biāo)。第二，參與的主體不同。競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的參與者都是具備運(yùn)動(dòng)天賦的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，健身運(yùn)動(dòng)的參與者則是熱愛體育且不分年齡段的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們通過走、慢跑、器材鍛煉等不同方式來提高身體的各項(xiàng)素質(zhì)。第三，對(duì)于器材和場(chǎng)地的要求不同[3]。健身運(yùn)動(dòng)對(duì)于活動(dòng)的場(chǎng)地沒有特殊的要求，只要在平坦、寬闊的道路上就可以進(jìn)行，而競(jìng)技運(yùn)動(dòng)必須要在專業(yè)的賽道和場(chǎng)地才可以進(jìn)行。基于此，在對(duì)大學(xué)體育進(jìn)行教學(xué)的過程之中，首先要明確教學(xué)的目的，將追求田徑運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技屬性的教學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)橥怀鼋∩韺傩缘慕虒W(xué)。隨后，要積極的轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)的思想觀念，不能過度的在意學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)成績，而要更進(jìn)一步的培養(yǎng)學(xué)生鍛煉意識(shí)，提高學(xué)生身體素質(zhì)。在調(diào)整田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)指導(dǎo)思想的指導(dǎo)下，根據(jù)學(xué)生當(dāng)前的實(shí)際情況出發(fā)，使用合理、有效的方式方法，幫助學(xué)生科學(xué)的評(píng)價(jià)自身的身體狀況以及鍛煉的成效，從而在最大限度上可以保證每一位學(xué)生都能積極的融入到田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)，為學(xué)生今后的成長與發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

2.2 創(chuàng)新田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)形式

在以往的田徑教學(xué)過程之中，體育教師主要是以講授作為教學(xué)的主要形式，使得學(xué)生對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)積極性不足。因此，體育教師可以充實(shí)教學(xué)模式，將先進(jìn)的教學(xué)方式方法應(yīng)用的田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)之中。第一，打破傳統(tǒng)教學(xué)的局限性，豐富體育課程教學(xué)的內(nèi)容，結(jié)合當(dāng)前現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以游戲的方式讓學(xué)生們逐漸的喜歡上體育運(yùn)動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，進(jìn)而在一定程度上達(dá)到教學(xué)的目的[3-4]。第二，使用分階段教學(xué)的方式方法。由于學(xué)生對(duì)不同的田徑運(yùn)動(dòng)喜愛的程度不同。因此，體育教師可以根據(jù)學(xué)生當(dāng)前的特點(diǎn)和技能展開分階段教學(xué)。第三，可以充分的發(fā)揮田徑學(xué)生團(tuán)體和俱樂部的作用，從而在最大限度上激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)的積極性，在鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)提高體育課堂的教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效率。

2.3 完善教學(xué)考核評(píng)價(jià)體系

目前，對(duì)于大學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)而言，部分體育教師還是以考核的方式來評(píng)判學(xué)生對(duì)體育技能的掌握程度，而這種方式與健身的要求背道而馳，并不能推動(dòng)大學(xué)生身心健康成長。在大學(xué)體育課程之中，要構(gòu)建一個(gè)有效、科學(xué)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)價(jià)體系，要以促進(jìn)大學(xué)生身心健康為教學(xué)的宗旨，不能將動(dòng)作的完成質(zhì)量、跑步的快慢等作為考核的主要方式，而是需要把健身目標(biāo)的完成情況作為考核的中心。在實(shí)際的教學(xué)過程之中，體育教師可以讓學(xué)生依據(jù)自身的身體狀況設(shè)計(jì)一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，明確每一個(gè)階段要完成的目標(biāo)，然后隨著教學(xué)進(jìn)程的推進(jìn)看學(xué)生是否按時(shí)完成任務(wù)，通過此方式可以在最大程度上發(fā)揮出健身運(yùn)動(dòng)的功效，為學(xué)生今后的可持續(xù)化發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)[4]。

結(jié)語

總之，“田徑運(yùn)動(dòng)”對(duì)高校體育教學(xué)發(fā)展及學(xué)生身心健康發(fā)展來說意義重大，具有很高的健身價(jià)值。作為高校體育老師，不僅要提高對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的重視度，還要基于現(xiàn)有的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，不斷改善和創(chuàng)新田徑教學(xué)方法及模式，以不斷完善和改進(jìn)高校傳統(tǒng)田徑教學(xué)中的不足尤其是健身屬性方面的缺陷，以充分發(fā)揮田徑運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值，提高大學(xué)生身心健康水平。

相關(guān)文獻(xiàn)及上文分析都指出高校體育教學(xué)中開發(fā)田徑運(yùn)動(dòng)健身屬性，不僅能夠增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)健康，還能夠促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，使得大學(xué)生得到健康成長及全面發(fā)展，故必須不斷開發(fā)田徑運(yùn)動(dòng)的健身屬性。基于對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)健身屬性開發(fā)重要性的了解，本文從教學(xué)指導(dǎo)思想、教學(xué)形式及考核評(píng)價(jià)體系等方面，分析了開發(fā)田徑運(yùn)動(dòng)健身屬性的有效措施，提高了田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)質(zhì)量及效率。

參考文獻(xiàn)

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[3] 陶月，王磊.高校田徑教學(xué)存在的問題及對(duì)策研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2020，28（02）：59-60+99.

[4] 李德宇，馬振華.高校體育教學(xué)中田徑運(yùn)動(dòng)健身屬性的開發(fā)[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（33）：67-68.

作者簡介：譚瀟，1989年10月1日，男，漢語，碩士研究生，目前職稱助教，研究方向體育教學(xué)。