淺談舞蹈教育對青少年生理、心理的影響

劉奕伶

摘 要：舞蹈教育對于青少年，尤其是青少年的生長發(fā)育期有著重要的影響，本文分別從生理與心理的角度來分析舞蹈教育對青少年身心發(fā)展的影響。在生理方面，從骨骼、肌肉與身體形態(tài)分析了舞蹈教育對青少年生理上的影響。在心理方面，從青少年心理發(fā)展過程中易出現(xiàn)的問題切入，分析了舞蹈教育對青少年心理發(fā)展的影響。

關(guān)鍵詞：舞蹈教育;青少年;生理;心理

青少年身心發(fā)展的特點：

青少年（10歲～24歲）的成長的過程中，有一段非常重要的時期，那就是青春期（10歲～20歲），青春期是青少年向成年人邁進(jìn)的一個過渡期，也是身心發(fā)展最重要的一個時期。從生理的角度看，青春期是性成熟期，是青少年生理發(fā)育突飛猛進(jìn)的一個階段;從心理的角度看，這是少年人隨著生理的變化逐漸發(fā)展成一個獨立心理狀態(tài)的人的過程。舞蹈教育是美育教育，它不光培養(yǎng)人的肢體美，還要培養(yǎng)人的全面發(fā)展（德、智、體、美）。在青少年成長的重要階段，舞蹈教育對青少年人的身心的影響是巨大的，以下通過生理與心理兩個方面來分析舞蹈教育對青少年的影響。

1 生理方面

1.1 對骨骼的影響

合理的運(yùn)動能夠促進(jìn)青少年骨頭的生長發(fā)育。有研究表明，青少年時期的體力活動水平與老年時的骨密度呈正相關(guān)。適宜的鍛煉可以使骺軟骨的細(xì)胞增殖、骨密質(zhì)增厚、骨礦物質(zhì)含量增加。因此，科學(xué)的舞蹈訓(xùn)練可以改變青少年骨頭的強(qiáng)度，幫助骨骼的生長。且舞蹈訓(xùn)練大多是多樣化、對稱的訓(xùn)練，可以保持青少年脊柱的直立，防止脊柱的側(cè)彎，也不會造成單側(cè)肢體過分發(fā)達(dá)。

1.2 對肌肉的影響

通過科學(xué)的舞蹈訓(xùn)練，會幫助增強(qiáng)肌肉的營養(yǎng)、新陳代謝物質(zhì)的運(yùn)輸能力、將化學(xué)能轉(zhuǎn)化為機(jī)械能的能力等。不僅如此，通過舞蹈對肌肉的訓(xùn)練，還大大地提高了青少年身體的協(xié)調(diào)性與靈活度，比如柔韌與力量的訓(xùn)練，跳轉(zhuǎn)翻技術(shù)技巧的訓(xùn)練，舞蹈劇目的訓(xùn)練等。

1.3 對身體形態(tài)的影響

通過舞蹈對青少年骨骼與肌肉的訓(xùn)練，可以達(dá)到塑造形體美的效果。因生長發(fā)育迅速，青少年在這過程中極易出現(xiàn)不良體態(tài)問題從而影響骨骼的生長，比如駝背、X型腿、膝過伸、刀臂手等。而舞蹈訓(xùn)練可以幫助矯正青少年人在成長過程中出現(xiàn)的不良體態(tài)問題，比如胸腰的練習(xí)、上身的舞姿訓(xùn)練、站姿的訓(xùn)練等，都可以幫助矯正體態(tài)問題。

2 心理方面

2.1 青少年期的心理發(fā)展?fàn)顩r及容易出現(xiàn)的心理問題

在皮亞杰的認(rèn)知發(fā)展理論中，青年初期（14周歲～18周歲）的孩子，已經(jīng)進(jìn)入形式運(yùn)算階段，道德感、理智感與美感都更深刻，自尊心也更強(qiáng)，形成了理智的自我意識。且青少年期的孩子一般在10～12歲開始進(jìn)入青春期，此時第二性征開始出現(xiàn)，體形也發(fā)生明顯的變化向成人發(fā)展，因此在心理上存在成人感與半成熟現(xiàn)狀之間的矛盾，即身心發(fā)展不協(xié)調(diào)，這一階段容易出現(xiàn)如：情緒穩(wěn)定性較差、壓抑感和孤獨感增強(qiáng)、同一性混亂、自我理想與現(xiàn)實面臨分裂的危機(jī)等一系列問題。

2.2 舞蹈教育對青少年心理上的影響和益處

發(fā)展學(xué)家Erin Richman和David Shaffer在2000年調(diào)查了大學(xué)一年級女生在中學(xué)期參與體育活動的狀況，發(fā)現(xiàn)越早參與體育活動的女生在大學(xué)時的自我價值水平越高、越自信。如果青春期女孩繼續(xù)堅持鍛煉身體，在心理發(fā)展方面也會有一些重要的收益。

從以上調(diào)查可以看出肢體的運(yùn)動為青少年帶來的益處，而舞蹈作為肢體美的運(yùn)動，帶來的益處更是不勝枚舉：

其一，通過舞蹈訓(xùn)練，青少年進(jìn)一步加深了解對自己身體的感知與認(rèn)識，幫助提升自我認(rèn)同感和自我認(rèn)知，有助于同一感的建立，也很好的幫助防止其同一感混亂的問題。

其二，通過舞蹈訓(xùn)練，青少年會逐漸形成良好的身體形象，在舞動的過程中感受到自己的動作美，幫助其克服在成長過程中出現(xiàn)的自卑感，提升自尊水平，獲得更多的自信心，進(jìn)一步提高其自我價值感。

其三，舞蹈是表演的藝術(shù)，有情感宣泄與情感表現(xiàn)的作用，因此可以通過不同情感表達(dá)的舞蹈來調(diào)節(jié)青少年的情感，幫助疏導(dǎo)青少年青春期出現(xiàn)的的消極情緒，釋放壓力，或是調(diào)動和放大青少年潛在的積極情緒，培養(yǎng)他們積極樂觀的生活態(tài)度，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)特征。

其四，教育是影響集體意識的間接因素之一，而舞蹈藝術(shù)又有很強(qiáng)的集體因素，通過舞蹈教育，尤其是群體的舞蹈課堂訓(xùn)練或者排練，有助于培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊合作精神與集體意識，提高他們的人際交往能力和融入新群體的能力。

其五，通過舞蹈教育可以幫助青少年培養(yǎng)高尚的情操和幫助其形成健全的人格。高尚的情操是在環(huán)境、教育和實踐中逐漸形成的，舞蹈作為精神文化的傳播途徑之一，可以幫助青少年培養(yǎng)高尚的情操。青少年通過舞蹈課進(jìn)行藝術(shù)的熏陶，在共性的基礎(chǔ)上發(fā)展其個性，不僅陶冶了其高尚的情操，也幫助他們建立起健全的人格。

總而言之，舞蹈教育能幫助青少年身心全面地、統(tǒng)一地發(fā)展，對青少年生理發(fā)展與心理發(fā)展的影響是健康且積極的。

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