淺談改善中小學(xué)教師心理健康狀態(tài)

閔煒瑋

摘 要：隨著課程改革的深入，中小學(xué)生的心理健康教育越來越受到重視。但是教師的心理健康問題卻被忽視了。中小學(xué)教師心理健康問題必須要引起高度的重視，只有提高中小學(xué)教師健康素質(zhì)，才能更好更多地造就人格健全的學(xué)生，促進(jìn)社會進(jìn)步。

關(guān)鍵詞：改善;教師;心理健康;狀態(tài)

隨著新課程改革的逐步深入，學(xué)生的心理健康教育越來越受到社會各界的重視，但是教師的心理健康問題卻被人們所忽視。據(jù)調(diào)查，目前我國中小學(xué)教師的心理健康狀況十分令人擔(dān)憂，至少60%以上的教師存在各種各樣的心理問題，主要表現(xiàn)為強迫癥以及人際敏感、憂郁、焦慮、自卑等，以上數(shù)據(jù)充分說明目前我國中小學(xué)教師的心理健康狀況形勢十分嚴(yán)峻，必須引起高度重視。

事實證明，教師的心理健康狀況直接影響到學(xué)生的心理健康水平和學(xué)生健康人格的形成。所以，對教師的心理健康問題也應(yīng)當(dāng)給予高度重視。

一、中小學(xué)教師心理健康狀況欠佳的主要原因

從社會層面分析，社會會對教師提出了更高的要求。教師必然會感受到巨大壓力的存在，并受其影響，具體表現(xiàn)在兩個方面：

一是教學(xué)任務(wù)越來越繁重。許多教師同時兼任幾個班的教學(xué)任務(wù)，甚至跨年級組，備幾套教案，有的教師還要擔(dān)任班主任。老師們除了白天緊張繁忙的工作以外，晚上還要加班加點備課、改作業(yè)、整理考試題，等等，都是滿負(fù)荷或超負(fù)荷工作;

二是社會對教師高要求。我們一貫用“春蠶、蠟燭”“為人師表”等標(biāo)準(zhǔn)對教師的工作、生活等各方面提出要求。因為是老師，所以要奉獻(xiàn)，要默守清貧，要高強度工作?，F(xiàn)在總在為保護(hù)學(xué)生的合法權(quán)利而呼吁，可是在尊師重教的口號下，教師的社會地位卻不高。社會上對老師百般挑剔，老師稍有不慎就可能招致全社會的指責(zé)和批評。在各種媒體上，我們時?？吹浇處熢獾綒?，自殺等觸目驚心的場面，試問教師的權(quán)利又有誰來維護(hù)。以上兩點是形成教師心理問題的社會應(yīng)激源。

從教師自身而言，其心理問題的產(chǎn)生，有以下因素的影響：

一是教師自己家庭的因素，教師也是普通人，家庭的壓力會在某種層面上影響工作，給工作增加壓力。

二是教師自身身體健康，狀況不佳，年復(fù)一年的單調(diào)枯燥的工作和生活，特殊的年齡階段等因素，也是造成教師心理健康狀況欠佳的重要原因。

三是我國的中小學(xué)教師具有的責(zé)任一是，常常把社會對自己的高期待自覺轉(zhuǎn)化為自己對自己的高標(biāo)準(zhǔn)要求。但是，教師的個體綜合素質(zhì)有相當(dāng)大的差異性和不平衡性，當(dāng)教師認(rèn)為有些事情是自己必須做到的，而在生活中卻發(fā)現(xiàn)自己不能做到或者根本不愿做的時候，這個矛盾就會很容易引發(fā)各種心理問題。

二、改善中小學(xué)教師心理健康狀態(tài)的方式

（一）營造和諧的工作環(huán)境，切實減輕教師負(fù)擔(dān)。

首先，不按學(xué)生成績的優(yōu)劣給教師排隊，評獎金;成績在教師的評職、評先工作中是重要因素，但不是唯一因素;不能只重結(jié)果，而忽略過程，畢竟影響學(xué)生成績的因素很多。只有從根本上改變教師負(fù)擔(dān)過重、壓力過大的局面，才能有效地減少或消除教師的心理問題。

其次，學(xué)校應(yīng)制定相應(yīng)措施，重視提高教師素質(zhì)和教學(xué)效率，避免隨意延長教師工作時間，杜絕節(jié)假日加班加點補課、開會等。

再次，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還應(yīng)多關(guān)心教師，使他們時時體驗到被尊重、被關(guān)心，從而保持舒暢平和的心情，輕松愉快地投人工作。要讓他們有休閑的時間調(diào)節(jié)身心，消除疲勞。

（二）多一分理解，多一分支持。

社會對教師的高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，給予教師不小的壓力。其實，在學(xué)生的教育問題上，學(xué)生、家長、老師、學(xué)校、社會是一個有機的整體，哪個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都有可能導(dǎo)致教育的徹底失敗。如今，有許多家長把孩子送到學(xué)校就不再問津，把教育的責(zé)任全部推給學(xué)校老師。一旦出現(xiàn)問題就對老師大加指責(zé)，社會輿論也紛紛攻擊。試問有何公允？教育的成功，不僅需要教師的悉心指導(dǎo)，還需要學(xué)生的努力、家長的合作、社會的支持。對老師多一分理解與支持，就是對他們最大的鼓舞與安慰。

（三）注重自我調(diào)節(jié)，積極面對。

教師心理問題的解決離不開社會客觀條件的改善，但是教師自身積極的自我心理調(diào)適，對維護(hù)自己的心理健康也是十分必要和有效的。

1.樹立正確的人生觀。

只有擁有了正確的人生態(tài)度，才能有積極樂觀的情緒。當(dāng)你把正確人生觀作為強有力的精神支柱時，你的情緒就會服從于事業(yè)，并且能在挫折面前不低頭，在困難面前不消極，真正做到“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”。

2.努力工作，學(xué)會休閑，建立良好的人際關(guān)系。

努力工作，做出成績，也有助于教師樹立自信心和增強成就感，維護(hù)自身的心理健康。老師要學(xué)會勞逸結(jié)合，工作之余，合理安排業(yè)余時間，培養(yǎng)各種興趣，在參與追求中沖淡和忘卻心中的煩惱，從而感到生活的美好。還要建立良好的人際關(guān)系，這是緊張生活中的調(diào)節(jié)劑。只有這樣，工作才會舒心。

3.宣泄調(diào)節(jié)。

找信任的特別是性格開朗的知心朋友傾吐自己的壓力、煩惱等，聽聽他們的建議，調(diào)節(jié)自己的心理失衡，獲得感情上的慰藉，有利于擺脫沉重而消極的情緒。

教師的心理健康既有利于教師的教育教學(xué)工作，又有利于學(xué)生健康心理和健康人格的培養(yǎng)。教師必須擁有健康的心理，這是不容忽視的。

（作者單位：西安理工大學(xué)附屬小學(xué)）