入學(xué)季，如何解救中年“空巢危機(jī)”?

馬志國

秋風(fēng)乍起，正值大學(xué)開學(xué)的日子。懷揣錄取通知書的孩子們，像小鳥離巢一樣展開翅膀，飛出了家門，飛向了遠(yuǎn)方。

隨著兒女們離家求學(xué)，孤獨(dú)開始漫向了中年夫妻，越來越多的中年“空巢”家庭開始在城市出現(xiàn)。這段時(shí)間，來到心理咨詢室尋求幫助的“空巢”家長也明顯增多。不少家長聲稱，原來熱鬧的家庭突然安靜了，不僅心里空落落的，焦慮、失眠、糾結(jié)也伴隨著孤獨(dú)一同襲來。

“空巢危機(jī)”心結(jié)在哪里？

※ 親子關(guān)系一體化心理

我的一位來訪者劉女士的兒子考取了南京的一所高校。9月份，夫妻倆高高興興地把兒子送入了大學(xué)校門。兒子有了新的生活，可是劉女士夫妻倆卻忽然覺得生活變得不快樂了。

這就是典型的“親子關(guān)系一體化心理”，是中國傳統(tǒng)家庭結(jié)構(gòu)所導(dǎo)致的。在中國式家庭當(dāng)中，親子關(guān)系往往超過夫妻關(guān)系，親子之間的“心理臍帶”難以消退，讓兩代人成了心理上的“連體人”，彼此都失去了應(yīng)有的獨(dú)立性。而且，在該種心理中，與其說是子女缺乏獨(dú)立意識(shí)，不如說是父母更缺乏獨(dú)立意識(shí)。

同時(shí)，由于大多家庭是一個(gè)孩子，子女自然會(huì)對(duì)父母有更多的依賴，這又導(dǎo)致父母對(duì)子女產(chǎn)生“反向依賴心理”—如果子女不依賴他們，他們就覺得失落。獨(dú)生子女現(xiàn)象就是這樣加重了“親子一體化心理”，讓親子之間產(chǎn)生更大的依賴性，更缺乏獨(dú)立意識(shí)。

※ 二度戀愛的不對(duì)等心理

另一位來訪者甄女士說，送兒子去大學(xué)報(bào)到后回到家里時(shí)，一打開家門，眼淚就止不住地流下來了。原先擺滿復(fù)習(xí)資料的桌上，如今空空蕩蕩的;以前為了收拾兒子的房間，面對(duì)臭襪子臟衣服，常常忍不住念叨幾句，如今房間整潔如新，除了對(duì)兒子的牽掛，卻找不到念叨的理由。她每天不敢走進(jìn)兒子空蕩的房間，常常獨(dú)自傷神。

在心理咨詢中不難發(fā)現(xiàn)，中年“空巢”對(duì)母親的影響往往比對(duì)父親的影響更大。這是為什么？

孩子離家，夫妻生活的重心將會(huì)轉(zhuǎn)移到另一半的身上，進(jìn)入二度戀愛期。但是，習(xí)慣了以孩子為中心的夫妻，一時(shí)間似乎沒有了共同的話題。更重要的是，面對(duì)二度戀愛，夫妻的心理是不對(duì)等的。一般來講，妻子承擔(dān)了更多的子女教養(yǎng)任務(wù)，所以在孩子離開之后，妻子的失落感更大。那么，誰能給自己補(bǔ)償失落的心？丈夫自然是最好的“替補(bǔ)隊(duì)員”。

此時(shí)的妻子，多即將退休，步入更年期，身心都經(jīng)歷著很大變化，自然對(duì)二度戀愛抱有較大的心理期待?？墒牵煞蛴捎诒緛砭洼^少受孩子的影響，所以生活并沒有因?yàn)楹⒆拥碾x家發(fā)生大的改變，甚至基本沒有影響。再加上這個(gè)年齡的丈夫，大多正處在事業(yè)的黃金期，所以，丈夫往往對(duì)二度戀愛的心理期待較少甚至沒有。

由于“二度戀愛的不對(duì)等心理”，妻子的心理需求往往不能滿足。妻子越不滿足，就越想抓住丈夫;越想抓住丈夫，丈夫就跑得越遠(yuǎn)。甄女士就面臨這樣的困境。兒子到外地上學(xué)了，就算天天打電話也“遠(yuǎn)水解不了近渴”，所以，總想讓丈夫陪在自己身邊。可丈夫偏偏事業(yè)正火，很難準(zhǔn)時(shí)回家，雙方溝通不暢，結(jié)果差點(diǎn)鬧出婚姻危機(jī)。

面對(duì)“空巢危機(jī)”，怎樣進(jìn)行心理自救？

※ 重新學(xué)習(xí)獨(dú)立

父母深愛孩子，將他養(yǎng)大，不是為了永遠(yuǎn)和孩子黏在一起，而是讓他走出家門，走向更廣闊的世界，去獲得獨(dú)立自主生活的能力。這個(gè)觀念是必須要轉(zhuǎn)變過來的。只有轉(zhuǎn)變了觀念，才能真正切斷親子的“心理臍帶”，從心靈深處樹立起獨(dú)立意識(shí)，做精神獨(dú)立的人。

※ 重梳家庭關(guān)系

在一個(gè)健康的家庭中，夫妻關(guān)系必然置于家庭中最重要的位置。重親子關(guān)系而不重夫妻關(guān)系，一旦孩子離家，父母無法適應(yīng)“空巢家庭”，就會(huì)感到孤獨(dú)。

孩子剛剛離巢，夫妻應(yīng)該彼此更加關(guān)心，增加共同活動(dòng)的時(shí)間，重溫二人世界的生活。比如共同做家務(wù)，共同走親訪友，共同去旅行，等等。孩子離家，父母也正好有足夠的時(shí)間來反思自己的婚姻關(guān)系，有足夠的機(jī)會(huì)經(jīng)營自己與配偶的婚姻生活。

此外，父母也要提醒自己，孩子不該是你的最愛，配偶才是真正陪伴我們一生的伴侶，也是我們最重要的心靈寄托。我們也無法陪伴孩子走過人生的每一段，我們能做的就是提供愛，傳遞愛，并享受愛。

※ 練習(xí)獨(dú)處能力

擺正夫妻關(guān)系在家庭關(guān)系中的位置固然重要，中年夫妻也不要太多依賴二人世界，而要練出點(diǎn)獨(dú)處的功夫。這是人到中年應(yīng)該開始的必修課。因?yàn)殡S著年齡增大，獨(dú)處的時(shí)間肯定會(huì)越來越多。其實(shí)，敢于面對(duì)孤獨(dú)是一種勇氣，是一種力量，也是一種享受。只有在孤獨(dú)時(shí)刻，一個(gè)人才能觀照到自己的內(nèi)心，才能讓靈魂獲得寧靜，才能讓心性獲得滋養(yǎng)。如此說來，學(xué)會(huì)獨(dú)處也是一種真正的自愛。

※ 正視自我修煉

父母的生活不應(yīng)該只有孩子，也永遠(yuǎn)不要因?yàn)楹⒆臃艞壸晕摇?/p>

經(jīng)歷孩子離巢，擅于自我修煉者很快就能從不適中恢復(fù)過來，并且將“空巢”生活演繹得別樣精彩，仿佛找到了自己的第二個(gè)青春。因?yàn)樗麄冊(cè)诤⒆与x巢之前就沒有喪失自我，失去自我快樂的能力。

養(yǎng)育孩子，需要父母耗費(fèi)時(shí)間、精力、心血，承受各種挑戰(zhàn)與心理壓力，無法快速轉(zhuǎn)變心態(tài)也是正常的。如果短時(shí)間內(nèi)你無法將自己從“空巢危機(jī)”中自救出來，不妨從現(xiàn)在開始嘗試找到新的興趣愛好，重新認(rèn)識(shí)自己的喜惡，重新學(xué)習(xí)新的東西，重新交往新的朋友。

記住一句話：與其將快樂的指望放在別人身上，不如放在自己身上。只要你愿意，自己完全能把生活過得豐富多彩。