基于體能核心素養(yǎng)下器械體操單元教學(xué)的身體練習(xí)構(gòu)建

林亦敏 譚杭飛

摘? 要：在器械體操類教學(xué)內(nèi)容邊緣化的背景下，筆者通過尋找合適、有趣、有效的替代活動器械，從體能核心素養(yǎng)入手構(gòu)建單元教學(xué)設(shè)計，通過合理的組合練習(xí)和活動方式增加學(xué)生的練習(xí)時間和次數(shù)，促進(jìn)體能發(fā)展。實踐證明，體能視角下的單元構(gòu)建，有利于激發(fā)學(xué)生的練習(xí)欲望和興趣，有助于學(xué)生在快樂的情感體驗中學(xué)習(xí)、鞏固技術(shù)動作，有效地提升學(xué)生的體能水平。

關(guān)鍵詞：器械體操;體能視角;單元構(gòu)建

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? 文章編號：1005-2410（2020）09-00-03

器械體操運(yùn)動對學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)有著十分重要的作用，但在現(xiàn)實課堂教學(xué)中開展情況并不樂觀。部分學(xué)?，F(xiàn)存的單雙杠、云梯、肋木、爬桿等活動器械偏成人化，體育教師出于安全性考慮，器械體操教學(xué)安排較少，并在教學(xué)中經(jīng)常出現(xiàn)“一人練，多人等”的現(xiàn)象，學(xué)生的練習(xí)時間遠(yuǎn)不能滿足技術(shù)學(xué)習(xí)、鞏固和體能發(fā)展的需求?；谏鲜霈F(xiàn)狀，根據(jù)體育學(xué)科核心素養(yǎng)對于體能發(fā)展的要求，筆者以“水平一多種形式的直臂支撐游戲”單元為例，提出該單元教學(xué)的設(shè)計思路，試圖運(yùn)用“技術(shù)、體能、運(yùn)用”三維視角重構(gòu)教學(xué)單元，實施有效教學(xué)。

一、轉(zhuǎn)變設(shè)計思路，重構(gòu)小學(xué)器械教學(xué)單元

筆者在下校調(diào)研教學(xué)聽課和學(xué)生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)分析中發(fā)現(xiàn)，上虞區(qū)中小學(xué)生普遍存在上肢力量較弱的現(xiàn)象，這跟學(xué)生從幼兒階段起缺乏系統(tǒng)的力量練習(xí)有一定的相關(guān)。特別是低段的學(xué)生上肢力量更弱，無法正常開展水平一“多種形式的支撐與懸垂游戲”單元中如“杠上直臂正撐”“直臂懸垂上擺掛杠”等教學(xué)。為激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，有效提高學(xué)生直臂支撐能力，筆者以學(xué)生體能發(fā)展為目標(biāo)，以水平一“多種形式的支撐與懸垂游戲”單元為基礎(chǔ)，以紹興市上虞區(qū)城東小學(xué)為實踐基地，根據(jù)其學(xué)生實際情況和器材配置情況，重新構(gòu)建了“多種形式的直臂支撐游戲練習(xí)”單元。

水平一器械體操單元的設(shè)計重在創(chuàng)設(shè)安全、有趣、有效的學(xué)練環(huán)境，豐富各種體態(tài)、環(huán)境下的學(xué)練方式，抓住水平一學(xué)生器械體操學(xué)習(xí)中的核心動作直臂支撐，重在發(fā)展學(xué)生的身體基本活動能力。在本單元的設(shè)計中，筆者引入了安全性較高的軟式組合跳箱應(yīng)用到教學(xué)中，設(shè)計了靜態(tài)、動態(tài)、助跑等環(huán)境下的直臂支撐游戲，通過高運(yùn)動密度和練習(xí)密度的身體練習(xí)，提高了學(xué)生各種環(huán)境下的直臂支撐能力和體能水平，本單元共8課時，其中技術(shù)維度1課時，體能維度4課時，運(yùn)用維度3課時（表1）。

通過單元學(xué)習(xí)，學(xué)生在不同環(huán)境下直臂支撐的能力循序漸進(jìn)地得到提升，協(xié)調(diào)能力、速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等綜合體能素質(zhì)得到發(fā)展，有效提高了學(xué)生的運(yùn)動能力，為今后更復(fù)雜的動作學(xué)習(xí)夯實基礎(chǔ)。

二、改變器械形質(zhì)，激發(fā)學(xué)生身體練習(xí)的興趣

現(xiàn)有活動器材下的器械體操教學(xué)，由于學(xué)生對活動器械天然的畏懼以及較長的等候時間等原因，學(xué)生對器械體操逐漸失去了鍛煉的興趣。

軟式跳箱表皮為PU皮革，豐富的色彩和皮質(zhì)的外表增加了學(xué)生的親近感。一組軟式跳箱由15cm、30cm、45cm、60cm的四塊泡沫墊組成，不同的泡沫墊可自由組合，讓學(xué)生在練習(xí)時對器械的規(guī)格有了更多的選擇，如在“不同器材直臂支撐”一課的“單一動作”環(huán)節(jié)中，學(xué)生可以根據(jù)自身能力，選擇15cm、30cm等不同高度的墊子進(jìn)行靜態(tài)直臂支撐練習(xí)，也可以把單塊墊子側(cè)放、豎放進(jìn)行練習(xí)。器械的多規(guī)格性和安全性，讓學(xué)生能根據(jù)自身能力自由選擇適合自己的鍛煉器械，從而提升練習(xí)興趣，提高練習(xí)密度。

軟式跳箱質(zhì)量較輕，學(xué)生可以自行完成移動和組裝，不僅可以增加練習(xí)時間，更可以設(shè)計更多有趣的“方法”來發(fā)展體能。如在第4課時、第5課時中，筆者設(shè)計了“走臺階”游戲來發(fā)展學(xué)生移動情境下的直臂支撐能力。在“臺階”游戲中，學(xué)生正向上、下“臺階”直臂支撐移動，后退上、下“臺階”直臂支撐移動，還可以通過“臺階”間距的調(diào)整，進(jìn)一步提高“臺階”游戲的深度?？梢砸苿?、組裝的活動器械，讓學(xué)生玩得不亦樂乎，激發(fā)了學(xué)生參與器械體操學(xué)習(xí)的積極性。

三、變化組合方式，關(guān)注身體全面發(fā)展

《綱要》中對一堂體育課提出了七個基本要求，“教材三個一”是核心要求，具體指一堂課要具備三個基本要素，一個技術(shù)動作、一個以此為核心的組合練習(xí)和一個比賽或游戲。其中組合練習(xí)對鞏固技術(shù)動作、發(fā)展體能水平都起到了非常大的作用。

在水平一“多種形式的直臂支撐游戲”單元的教學(xué)設(shè)計中，筆者在“單一動作”“游戲”環(huán)節(jié)都安排了上肢力量練習(xí)，出于對學(xué)生合理鍛煉和體能全面發(fā)展的考慮，整個單元的組合練習(xí)都是以“直臂支撐+下肢力量”的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)，且隊形組織保持相對穩(wěn)定，即4人小隊縱隊排列。組合練習(xí)穩(wěn)定的動作結(jié)構(gòu)和隊形組織，大大減少了教師講解、示范的時間，從而提高體育課堂的運(yùn)動密度。

當(dāng)然，整個單元的組合練習(xí)并非一成不變，隨著單元教學(xué)的推進(jìn)，組合練習(xí)的學(xué)練要求和體能動作的形式也會有新的變化和提升。如同一教學(xué)內(nèi)容“直臂支撐側(cè)撐”，在第1課時要求堅持10秒，在第2課時要求在腿部動態(tài)變化的情況下堅持10秒。這種變化和提升，不僅可以讓學(xué)生始終保持對教學(xué)內(nèi)容的新鮮感，凸顯練習(xí)的層次性，提高的練習(xí)積極性，更能系統(tǒng)地提升學(xué)生的技術(shù)、體能水平。

組合練習(xí)中體能動作的變化和提升：

15m直線跑15m繞障礙跑（3個障礙）15m繞障礙跑（4個障礙）連續(xù)雙腳跳+穿過小樹林? ? ? 連續(xù)單腳跳+15m跨體操墊跑連續(xù)雙腳跳+15m跨小欄架跑連續(xù)跨跳+15m跨小欄架15m折線跑（2次變向）。

組合練習(xí)中技術(shù)動作學(xué)練要求的提高：

跳箱直臂側(cè)撐堅持10秒腿部有動作，跳箱直臂側(cè)撐堅持10秒? ? ?直臂撐地倒立移動4m直臂支撐正向下臺階走4m，膝蓋不落地 直臂支撐墊上大步走5m，膝蓋不落地跳上60cm墊子成跪撐，上墊穩(wěn)跳上60cm墊子成蹲撐，上墊穩(wěn)連續(xù)跳上成蹲撐，動作連貫，上墊穩(wěn)。

四、提高身體練習(xí)密度，有效發(fā)展學(xué)生體能

由于器械體操教學(xué)方法、器械限制等原因，學(xué)校器械體操教學(xué)的開展很難滿足學(xué)生體能發(fā)展的需要，更不用說體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)。筆者在構(gòu)建“多種形式的直臂支撐游戲”單元時用常見的練習(xí)場地、緊湊的活動方式和多樣的練習(xí)方法來開展體育課堂教學(xué)，提高練習(xí)密度，發(fā)展學(xué)生體能。

（一）拓展身體練習(xí)手段，提高練習(xí)密度

筆者在單元構(gòu)建時，把發(fā)展支撐能力的練習(xí)場地從器械練習(xí)思維中解放出來，設(shè)計了可以在臺階、平地、器械都可以鍛煉的練習(xí)方法。如第1課時，筆者利用軟式組合跳箱、平地、臺階等練習(xí)場地開展了正立直臂支撐、倒立直臂支撐、多人合作支撐等的全員支撐練習(xí)，改變了以往“一人練，多人等”的現(xiàn)象，大大提高了練習(xí)密度，提高了練習(xí)效率。

（二）增加身體練習(xí)時間，提高練習(xí)密度

筆者在設(shè)計需要使用器械的練習(xí)方法時，在遵循運(yùn)動技術(shù)形成規(guī)律的基礎(chǔ)上，關(guān)注學(xué)生體能的全面發(fā)展，把柔韌素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等體能練習(xí)融入其中，同時拉長學(xué)生單次練習(xí)的時間，等候?qū)W生始終不多于2人，讓學(xué)生一直處于循環(huán)運(yùn)動的狀態(tài)。如在第4課時組合動作“直臂支撐臺階走+雙腳同色圓盤跳+穿過小樹林”環(huán)節(jié)中，學(xué)生的單次練習(xí)時間超過30秒，在整個10分鐘的練習(xí)過程中，學(xué)生的等待時間不多于2分鐘，大大提高了運(yùn)動密度。而且學(xué)生在等待時，筆者也安排了縱叉、仰臥騎車等原地練習(xí)，進(jìn)一步提高學(xué)生的體能水平。

五、延伸課外作業(yè)，培養(yǎng)自主鍛煉習(xí)慣

為了讓器械體操從課堂走向課外，筆者在構(gòu)建單元時對“直臂支撐能力”的課外延伸鍛煉作了充分的思考。

首先是練習(xí)場地器材的思考。筆者所設(shè)計的練習(xí)方法如“不同器材的直臂支撐”“合作俯撐”“跳上成坐撐”等，學(xué)生可以在平地、臺階、圍網(wǎng)等場地完成，不用借助任何器械;唯一的器械是軟式組合跳箱，它在生活中也是可以找到替代品，如床邊的支撐移動、兩把椅子間的支撐擺動等。豐富、多樣的練習(xí)場地、器材為學(xué)生日常鍛煉打下了良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

其次是“會學(xué)”能力培養(yǎng)的思考。在構(gòu)建單元教學(xué)時，筆者以“教方法”為策略，引導(dǎo)學(xué)生帶著問題去練、去觀察、去交流，知道如何用這個方法去鍛煉身體，從而幫助學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，提高學(xué)生課外游戲鍛煉、拓展的能力。如學(xué)生學(xué)了“合作俯撐搭橋”這個練習(xí)方法后，在大課間活動中拓展出了“巨型坦克”游戲——8人合作俯撐移動;在學(xué)了“跳箱直臂側(cè)撐”方法后，在課外利用椅子自創(chuàng)了“直臂支撐石頭剪子布”的游戲。

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