啦啦操運(yùn)動(dòng)員賽前心理焦慮研究

張寵

（云南大學(xué) 云南 昆明 650504）

1、前言

2、研究對(duì)象和研究方法

2.1、研究對(duì)象

本文的研究對(duì)象為云南省在昆高校四級(jí)聯(lián)賽中參加周末啦啦操聯(lián)賽總決賽的運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)用抽樣調(diào)查的方法，隨機(jī)抽取參與體育專業(yè)組比賽的啦啦操運(yùn)動(dòng)員。如下表所示：

表1 調(diào)查學(xué)校及人數(shù)

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

為完成本文的研究在圖書館和知網(wǎng)上，借閱搜索了大量的相關(guān)文獻(xiàn)資料。對(duì)啦啦操比賽與賽前焦慮的相關(guān)知識(shí)作了相關(guān)了解，為本文研究提供理論支撐。

（2）問卷調(diào)查法。

隨機(jī)抽取參加周末啦啦操聯(lián)賽的161名運(yùn)動(dòng)員發(fā)放問卷并當(dāng)場(chǎng)回收。運(yùn)用《競(jìng)賽狀態(tài)焦慮量表》收集到真實(shí)有效的信息并從不同性別、運(yùn)動(dòng)員的參賽次數(shù)和訓(xùn)練時(shí)間等方面進(jìn)行分析研究。

（3）訪談法。

民俗旅游中的文化活動(dòng)失真，已經(jīng)成為一種較為普遍的現(xiàn)象，而造成這一現(xiàn)象的主要原因在于開發(fā)者的盲目及對(duì)經(jīng)濟(jì)利益的追求，開發(fā)者往往會(huì)將別的地區(qū)的民俗特色引入到本地民俗文化中，從而對(duì)當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)文化形成沖擊，另外，對(duì)于本土文化發(fā)掘不夠深刻，使本土文化內(nèi)涵無法彰顯，打動(dòng)不了旅者，因此，當(dāng)?shù)卣南嚓P(guān)部門，應(yīng)先了解本地區(qū)的民俗文化，再進(jìn)行歷史文化的宣傳教育，讓民俗文化的形態(tài)、表現(xiàn)形式更接近于歷史原本的狀態(tài)，以縮減民俗文化旅游的失真情況。

在比賽現(xiàn)場(chǎng)圍繞賽前焦慮這一主題與不同參賽隊(duì)伍的啦啦操運(yùn)動(dòng)員、教練員以及現(xiàn)場(chǎng)裁判進(jìn)行訪談交流，更深入的了解運(yùn)動(dòng)員賽前焦慮狀況。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

運(yùn)用Spss 17.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)回收的問卷各個(gè)條目進(jìn)行平均數(shù)、方差、T檢驗(yàn)、P值計(jì)算，對(duì)各數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，用表格更清晰直觀的呈現(xiàn)。

（5）邏輯分析法。

分析和研究啦啦操運(yùn)動(dòng)員比賽前產(chǎn)生的焦慮、產(chǎn)生焦慮的原因，影響因素和應(yīng)對(duì)策略，運(yùn)用《競(jìng)賽狀態(tài)焦慮》量表分別從運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心三方面進(jìn)行分析判斷。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、啦啦操運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)焦慮總體水平的調(diào)查分析

為了解2019年秋季在昆高校周末啦啦操聯(lián)賽中，啦啦操運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)焦慮水平，對(duì)隨機(jī)抽取的161人進(jìn)行了調(diào)查分析，如下表：

表2 運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽狀態(tài)焦慮總均值和標(biāo)準(zhǔn)差統(tǒng)計(jì)表（n=161）

表2中呈現(xiàn)了啦啦操運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽狀態(tài)焦慮的總均值和標(biāo)準(zhǔn)差。從認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心三個(gè)維度來說明運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽狀態(tài)焦慮。其中，認(rèn)知狀態(tài)焦慮均值為16.89，軀體狀態(tài)焦慮均值為15.73，狀態(tài)自信心均值為25.29。啦啦操運(yùn)動(dòng)員心理上的壓力過大，因?yàn)槊黠@的可以看到軀體狀態(tài)焦慮不如認(rèn)知狀態(tài)焦慮均值高。心理素質(zhì)是比賽能否取勝的關(guān)鍵因素之一，因此需要運(yùn)動(dòng)員積極調(diào)整心理狀態(tài)，為取得優(yōu)異的比賽成績(jī)奠定心理基礎(chǔ)。同理，運(yùn)動(dòng)員的信心也是比賽環(huán)節(jié)中的重要制勝因素，在日常的訓(xùn)練生活中也要注重運(yùn)動(dòng)員的自信心養(yǎng)成。

為了更詳細(xì)的了解各個(gè)高校啦啦操運(yùn)動(dòng)員之間的競(jìng)賽狀態(tài)焦慮的差異，本文對(duì)各個(gè)高校之間的競(jìng)賽狀態(tài)焦慮總均值和標(biāo)準(zhǔn)差進(jìn)行比較分析，如下表：

表3 各高校之間的總均值和標(biāo)準(zhǔn)差比較（n=161）

表3反映出，在心理壓力上云南師范大學(xué)商學(xué)院的認(rèn)知狀態(tài)焦慮均值最高，壓力最大，在生理上昆明理工大學(xué)表現(xiàn)得最為焦慮，在自信心方面云南財(cái)經(jīng)大學(xué)在面對(duì)這場(chǎng)比賽時(shí)是最沒有自信心的。反觀之云南師范大學(xué)的不管是生理還是心理上的焦慮狀況都是最小的，對(duì)取得比賽勝利的自信心是最強(qiáng)的。產(chǎn)生這種情況的原因是，云南師范大學(xué)的主場(chǎng)效應(yīng)、來觀看比賽的大多數(shù)觀眾都是云南師范大學(xué)的學(xué)生，場(chǎng)地氛圍好、經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練其動(dòng)作嚴(yán)謹(jǐn)性高、動(dòng)作完成度好、團(tuán)隊(duì)目標(biāo)一致，隊(duì)員之間相互信任。

3.2、啦啦操運(yùn)動(dòng)員賽前心理焦慮與中國(guó)常模對(duì)比分析

目前的文獻(xiàn)資料中還沒有關(guān)于啦啦操項(xiàng)目的中國(guó)常模指標(biāo)。因?yàn)槔怖膊倥c健美操有相通之處，都具有團(tuán)隊(duì)合作性、屬于難美性項(xiàng)群主導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以本文采用中國(guó)健美操常模與之進(jìn)行對(duì)比，如下表：

表4 中國(guó)常模與啦啦操運(yùn)動(dòng)員各維度的對(duì)比（n=161）

從表4中可以看出，男性啦啦操運(yùn)動(dòng)員不管是在生理上還是心理上的焦慮情況低于中國(guó)常模的男性指標(biāo)。產(chǎn)生原因可能是因?yàn)橘惼诒容^長(zhǎng)，包括前期的隨隊(duì)比賽再到最后的總決賽歷時(shí)一個(gè)月左右，在最后的總決賽時(shí)也會(huì)焦慮，只是沒有特別嚴(yán)重的焦慮，就會(huì)產(chǎn)生低于中國(guó)常模的現(xiàn)象。女性啦啦操運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知狀態(tài)和軀體狀態(tài)焦慮情況高于中國(guó)常模指標(biāo)，因?yàn)榕孕乃技?xì)膩敏感，有生理期困擾，會(huì)擔(dān)心在比賽中發(fā)生各種無法避免的突發(fā)狀況，所以產(chǎn)生焦慮的情況會(huì)比男性運(yùn)動(dòng)員機(jī)率大。最后顯示的自信心方面，男女運(yùn)動(dòng)員都高于中國(guó)常模，特別是男性運(yùn)動(dòng)員的自信心，都高于中國(guó)常模和女性運(yùn)動(dòng)員，原因是歷時(shí)一個(gè)月隨隊(duì)比賽，對(duì)于動(dòng)作的熟練程度和比賽的臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)有所增加并保持在平衡狀態(tài)。

3.3、不同性別的啦啦操運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽狀態(tài)水平的分析比較

性別的不同也會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生的焦慮顯現(xiàn)出差異，一般來說女運(yùn)動(dòng)員要比男運(yùn)動(dòng)員容易焦慮，為了證實(shí)這一想法，本文將對(duì)男、女運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行分析比較。如下表：

表5 男女運(yùn)動(dòng)員之間競(jìng)賽狀態(tài)焦慮的對(duì)比

本文從不同性別啦啦操運(yùn)動(dòng)員的三個(gè)維度進(jìn)行T檢驗(yàn)，從上表中可以看出不同性別的啦啦操運(yùn)動(dòng)員在認(rèn)知狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心的P值相同并無差異，軀體狀態(tài)焦慮的0.01＜P＜0.5，表明男女啦啦操運(yùn)動(dòng)員在軀體狀態(tài)焦慮上有顯著的差異性。從表中的維度還可以看出女性運(yùn)動(dòng)員在認(rèn)知狀態(tài)焦慮和軀體狀態(tài)焦慮上都高于男性，在狀態(tài)自信心上又低于男運(yùn)動(dòng)員。本文認(rèn)為產(chǎn)生以上情況的原因是：啦啦操屬于難美性項(xiàng)群主導(dǎo)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在完成動(dòng)作時(shí)需要力與美的高度契合；在力量上男運(yùn)動(dòng)員往往要比女運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)；在音樂的配合下男運(yùn)動(dòng)員更能收放自如、完美表達(dá)，比起女運(yùn)動(dòng)員來說更能保持在一個(gè)興奮的狀態(tài)下完成比賽。女性運(yùn)動(dòng)員情感心思都比男運(yùn)動(dòng)員細(xì)膩敏感，身體素質(zhì)上的力量也遠(yuǎn)不及男性運(yùn)動(dòng)員，導(dǎo)致她們?cè)诒荣惽盎虮荣悤r(shí)緊張焦慮，從而不能正常發(fā)揮應(yīng)有的水平，導(dǎo)致比賽失利。

3.4、不同參賽次數(shù)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽狀態(tài)水平差異

比賽的經(jīng)驗(yàn)往往也是影響運(yùn)動(dòng)員焦慮的重要因素，如下表：

表6 參賽次數(shù)與各競(jìng)賽焦慮維度的關(guān)系

如表6所示，參賽次數(shù)越多所產(chǎn)生的焦慮就越低，自信心就越高。其中參加1-3次啦啦操比賽的運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮與參加4-6次比賽的運(yùn)動(dòng)員相比并無太大差距。說明在啦啦操比賽中運(yùn)動(dòng)員只要參加3次及其以上的比賽，一定程度上可以有效的緩解賽前和賽中的焦慮狀況。參賽次數(shù)的增加為啦啦操運(yùn)動(dòng)員積累了一定的臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，有面對(duì)突發(fā)狀況及時(shí)處理的能力。參賽次數(shù)的多少也可以反映出訓(xùn)練周期的長(zhǎng)短，參賽次數(shù)越少說明訓(xùn)練時(shí)間越短，心理狀態(tài)越不穩(wěn)定，越容易產(chǎn)生焦慮的情緒，反之不同。針對(duì)啦啦操的項(xiàng)目特點(diǎn)，要求運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行長(zhǎng)期系統(tǒng)的訓(xùn)練，以達(dá)到在面對(duì)各種級(jí)別的比賽時(shí)能提高自身心理素質(zhì)，并取得優(yōu)異的比賽成績(jī)的目的。

4、影響因素

4.1、競(jìng)技狀態(tài)焦慮影響因素的分析

本文研究發(fā)現(xiàn)，啦啦操運(yùn)動(dòng)員的賽前焦慮水平受性別、比賽經(jīng)驗(yàn)、比賽場(chǎng)地等因素的影響，不同性別和參加比賽次數(shù)的不同都較大程度的影響著運(yùn)動(dòng)員的焦慮水平。男女運(yùn)動(dòng)員在生理結(jié)構(gòu)上的不同導(dǎo)致女性運(yùn)動(dòng)員較男性容易產(chǎn)生焦慮，并且不如男運(yùn)動(dòng)員容易建立自信心。比賽場(chǎng)地是否是自己學(xué)校的主場(chǎng)也在一定程度上引起啦啦操運(yùn)動(dòng)員的焦慮情緒，有些參賽學(xué)校，如，云南師范大學(xué)商學(xué)院和昆明學(xué)院距離參賽地點(diǎn)較遠(yuǎn)，舟車勞頓之后情緒低落，更容易引起競(jìng)賽焦慮。

4.2、產(chǎn)生賽前焦慮原因分析

（1）運(yùn)動(dòng)員自身對(duì)比賽結(jié)果期望過高，就無形中對(duì)自己的心理施加了壓力，會(huì)擔(dān)心在比賽中無法取得理想的成績(jī)，在比賽前心理壓力過大導(dǎo)致焦慮情緒居高不下；

（2）在平時(shí)的訓(xùn)練中不認(rèn)真不積極，得過且過，在比賽時(shí)遇到比自己強(qiáng)的對(duì)手會(huì)擔(dān)心比賽成績(jī)太差而導(dǎo)致焦慮。運(yùn)動(dòng)員的傷病會(huì)導(dǎo)致其擔(dān)心在比賽時(shí)的健康問題影響自身水平正常發(fā)揮而導(dǎo)致比賽結(jié)果不如意，而產(chǎn)生焦慮；

（3）比賽環(huán)境，包括場(chǎng)地、設(shè)施、場(chǎng)地氣氛、裁判員的公平性等，這些因素會(huì)直接引起啦啦操運(yùn)動(dòng)員的焦慮情緒。教練員和隊(duì)友的態(tài)度變化也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員自身的心理變化。教練員和隊(duì)友之間適度的相互鼓勵(lì)與支持是運(yùn)動(dòng)員信心大增，隊(duì)友之間的相互語言提示與身體接觸也會(huì)一定程度的降低焦慮水平。語言的刺激過大或過小對(duì)于心理素質(zhì)較差和比賽經(jīng)驗(yàn)較少的運(yùn)動(dòng)員來說，都是產(chǎn)生焦慮情緒的隱患因素。對(duì)手的競(jìng)技水平也會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)員的情緒變化，面對(duì)較強(qiáng)的對(duì)手是會(huì)產(chǎn)生心理壓力和焦慮，從而影響比賽結(jié)果。

4.3、調(diào)節(jié)賽前焦慮的方法

（1）運(yùn)動(dòng)員自身。

啦啦操運(yùn)動(dòng)員可以通過自我暗示，如，我可以、我能行等的話語來激勵(lì)自己，緩解在準(zhǔn)備比賽過程中的焦慮狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)員會(huì)隨著比賽的臨近出現(xiàn)更多的運(yùn)動(dòng)焦慮，對(duì)對(duì)手的太多肯定、輕視自己的實(shí)力、不夠自信等多種情況同時(shí)發(fā)生。只有通過積極的調(diào)節(jié)來緩解消除焦慮，在肯定自己實(shí)力的同時(shí)也要認(rèn)識(shí)到對(duì)手的不足，來舒緩自己的焦慮，使自己全身心的投入到訓(xùn)練和比賽中。

（2）教練員。

教練員是整個(gè)訓(xùn)練到比賽過程的引導(dǎo)者，起著不可替代的作用，在日常的訓(xùn)練中教練員要制定好訓(xùn)練計(jì)劃，循序漸進(jìn)的安排訓(xùn)練內(nèi)容，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力與心理素質(zhì)成正比例發(fā)展。在開始比賽前，教練員可以通過積極組織運(yùn)動(dòng)員心理疏導(dǎo)；采取語言刺激或按摩等方式使運(yùn)動(dòng)員心理得到放松；盡量減少或杜絕心理焦慮的情緒，促使運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異的比賽成績(jī)。

5、結(jié)論

（1）在啦啦操比賽中，運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生狀態(tài)焦慮是不可避免的，是客觀存在的影響比賽結(jié)果的重要因素。2019年秋季在昆高校周末啦啦操聯(lián)賽中，關(guān)于競(jìng)賽狀態(tài)焦慮的情況，男運(yùn)動(dòng)員在生理和心理上的焦慮狀況均低于中國(guó)常模，狀態(tài)自信心高于常模，說明男性啦啦操隊(duì)員面對(duì)此次比賽信心十足，焦慮情緒可以通過自身調(diào)節(jié)來改善，對(duì)比賽結(jié)果的影響不大；

（2）女性運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽狀態(tài)焦慮的三個(gè)維度都高于中國(guó)常模，說明女性運(yùn)動(dòng)員的焦慮水平較高，同時(shí)通過自身、隊(duì)友與教練員的共同調(diào)節(jié)，自信心也比較強(qiáng)。啦啦操運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生競(jìng)賽狀態(tài)焦慮的內(nèi)在原因受自身的影響比較小，可以通過自身調(diào)節(jié)減輕，外在原因受場(chǎng)地環(huán)境的影響比較大，在賽前直接引起焦慮水平的上升。