沒(méi)關(guān)系，你已經(jīng)努力了

青蔥歲月，青澀中漾著一抹純白，純潔中蘊(yùn)著一靨輕愁。有著天馬行空的縱橫張揚(yáng)，卻又摻雜了許多現(xiàn)實(shí)不可辯駁的無(wú)奈心殤。當(dāng)理想主義遇到現(xiàn)實(shí)主義，當(dāng)感性主義遇到理性主義，當(dāng)年輕主義遇到成熟主義，在這樣的歲月里，是不是常常會(huì)心生煩惱，又會(huì)有些困惑與迷茫？當(dāng)你想找人傾訴的時(shí)候，寫(xiě)信給我們吧，讓我們?yōu)槟闩沤獬砷L(zhǎng)中的點(diǎn)點(diǎn)憂愁。電子郵箱：603719400@qq.com，或者寫(xiě)信至南京市鼓樓區(qū)湖北路85號(hào)《科學(xué)大眾》雜志“青蔥歲月”欄目組（210009），也可以掃一掃二維碼，進(jìn)入“青蔥歲月”QO群（1041632666）給我們直接留言。

我是一名初三的學(xué)生，最近有些煩惱，我不知道該怎么辦。

可能是家庭不太富裕的原因，我從小就很懂事，不爭(zhēng)不搶?zhuān)煽?jī)也一直不錯(cuò)。但是到了初二，我的成績(jī)開(kāi)始下滑，父母開(kāi)始給我報(bào)各種補(bǔ)習(xí)班，可成績(jī)一直不見(jiàn)起色。到了初三，父母給我報(bào)了晚間輔導(dǎo)的課程，終于在第三次月考時(shí)，考到了父母較為滿意的成績(jī)。但是在這學(xué)期期末考試成績(jī)公布后，我有些想哭，這是前幾次都未曾有過(guò)的感覺(jué)，因?yàn)檫@次真的很努力了。每天晚上做題目總會(huì)做到很晚，睡覺(jué)時(shí)都是夜里12點(diǎn)，考出的成績(jī)反而比之前有所退步。父母對(duì)我說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，你已經(jīng)努力了。”可我在他們眼中明顯看到了失望。

昨天，爸爸去爺爺家，我沒(méi)有去，害怕被問(wèn)起這次考試的成績(jī)，更害怕聽(tīng)到爺爺向別人炫耀自己孫女的口氣。晚上，爸爸回家丟給我一個(gè)紙袋子，說(shuō)：“你爺爺奶奶給你補(bǔ)課的錢(qián)，共2500元，帶話讓你好好學(xué)習(xí)?！蔽掖蜷_(kāi)紙袋子，里面裝著20張紅票子，還有很多張10元的人民幣。我知道那一沓10元是爺爺給別人做工時(shí)掙的。手里拿著這些錢(qián)，我心里沉甸甸的，總覺(jué)得自己的成績(jī)對(duì)不住家人。

雖然，我也經(jīng)常告訴自己，已經(jīng)努力了，努力過(guò)就好。但是，每當(dāng)看到父母那飽含期待而后失望的雙眸時(shí)，總是不禁自責(zé)。補(bǔ)課的老師看到我的錯(cuò)題總會(huì)說(shuō)：“你的壓力是不是太大了？”我在嘴角努力擠出笑，說(shuō)：“沒(méi)有呀！”但在聽(tīng)到這句話時(shí)，眼淚早已在眼眶里打起了轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。壓力怎么可能不大呢？馬上就要中考了，在你休息時(shí)，別人在努力，哪能松懈？

我很努力，可努力的結(jié)果仍是辜負(fù)父母的期望，我該怎么辦？謝謝您抽空聽(tīng)我說(shuō)這些，也希望您能給我些建議。

唐玥（江蘇省東臺(tái)市）

唐王月：

你好！

套用一句歌詞：這世界有太多不如意，可我們的生活還是要繼續(xù)。我先給你講個(gè)故事吧。

1832年，美國(guó)有一個(gè)年輕人失業(yè)了。他很傷心，但他下決心改行從政，當(dāng)個(gè)政治家，當(dāng)個(gè)州議員。糟糕的是，他競(jìng)選失敗了。一年遭受兩次打擊，這對(duì)他來(lái)說(shuō)痛苦是接踵而至了。他著手辦自己的企業(yè)，可是，不到一年，這家企業(yè)倒閉了。此后17年的時(shí)間里，他不得不為償還債務(wù)而到處奔波，歷盡磨難。當(dāng)他再次參加競(jìng)選州議員，這一次他當(dāng)選了，他內(nèi)心升起一絲希望，認(rèn)定生活有了轉(zhuǎn)機(jī)：“可能我可以成功了！”第二年，即1851年，他與一位美麗的姑娘訂了婚。沒(méi)料到，離結(jié)婚日期還有幾個(gè)月的時(shí)候，未婚妻卻不幸去世。這對(duì)他的精神打擊太大了，他心力交瘁，數(shù)月臥床不起，因此患上了精神衰弱癥。1852年，他覺(jué)得身體康復(fù)過(guò)來(lái)，于是決定競(jìng)選美國(guó)國(guó)會(huì)議員，仍然名落孫山。

一次次嘗試，一次次失敗，你碰到這種情況，會(huì)不會(huì)萬(wàn)念俱灰，放棄新的嘗試？但他沒(méi)有放棄嘗試，他沒(méi)有自問(wèn)：“失敗了怎么辦？”1856年，他再度競(jìng)選國(guó)會(huì)議員，他認(rèn)為爭(zhēng)取自己作為國(guó)會(huì)議員的表現(xiàn)是出色的，相信選民會(huì)繼續(xù)選舉他?？墒?，出乎意料，他落選了。為了掙回競(jìng)選中花銷(xiāo)的一大筆錢(qián)，他向州政府申請(qǐng)擔(dān)任本州的土地官員。州政府退回了他的申請(qǐng)報(bào)告，上面的批文是：“本州的土地官員要求具備卓越的才能、超常的智慧，你的申請(qǐng)未能滿足這些要求?！苯舆B兩次失敗并未使他服輸。他一生經(jīng)歷的11次較大事件當(dāng)中，只成功了兩次，然后又是一連串的碰壁。可是他始終沒(méi)有停止自己的追求，他一直在做自己生活的主宰。1860年，他當(dāng)選為美國(guó)總統(tǒng)。他，就是后來(lái)在美國(guó)歷史上創(chuàng)建豐功偉績(jī)的美國(guó)第16任總統(tǒng)亞伯拉罕·林肯。

如果林肯在屢遭失敗后，放棄了嘗試，美國(guó)歷史就要改寫(xiě)了。對(duì)于那些自信而不介意暫時(shí)失敗的人，沒(méi)有所謂的失敗;對(duì)于懷著百折不撓的意志的人，沒(méi)有所謂的失敗;對(duì)于別人放棄，他卻堅(jiān)韌，別人后退，他卻前進(jìn)的人，沒(méi)有所謂的失敗;對(duì)于每次跌倒卻立刻站起來(lái)，每次墜地反而像皮球那樣跳得更高的人，沒(méi)有所謂的失敗。

所以，不要再去想考試的事情了，都已經(jīng)考完了，想也沒(méi)有用。這段時(shí)間不如把心思放在別的事情上面，聽(tīng)聽(tīng)歌曲，做做運(yùn)動(dòng)，或者和好朋友出去逛逛街。不能因?yàn)橐淮慰荚囀?，就全面否定自己。接下?lái)，就是找到正確且適合自己的學(xué)習(xí)方法。這次之所以成績(jī)不理想，或許和你平時(shí)缺少自信心和缺乏學(xué)習(xí)興趣有關(guān)！建議你先樹(shù)立自信，肯定自己有學(xué)好的能力，然后從自己感興趣的科目下手。當(dāng)一門(mén)功課有起色后，你就會(huì)重新體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，自然就會(huì)更有學(xué)習(xí)動(dòng)力。另外，人是群居動(dòng)物，離開(kāi)集體溫暖懷抱的人是不會(huì)正常發(fā)展的。無(wú)論是在學(xué)校、班級(jí)，還是將來(lái)走上社會(huì)，我們都不可能一個(gè)人完成所有的事而不需要其他人的幫助。把心靈的大門(mén)打開(kāi)，接納自己周?chē)耐瑢W(xué)和朋友，虛心請(qǐng)教你身邊成績(jī)好的同學(xué)，總結(jié)他們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，你就會(huì)更有收獲！試著走出禁錮，讓陽(yáng)光和快樂(lè)灑進(jìn)你的心靈！

夏潔（國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、江蘇省心理協(xié)會(huì)會(huì)員）

（責(zé)任編輯：曹偉責(zé)任校對(duì)：白玉磊）

夢(mèng)茜：

斯坦福大學(xué)的教授卡羅爾·德韋克是一位心理學(xué)家，她的研究領(lǐng)域在于動(dòng)機(jī)、個(gè)性和個(gè)人發(fā)展。她最出名的研究成果是在思維模式上，通過(guò)試驗(yàn)和觀察，她發(fā)現(xiàn)不同的學(xué)生在解決復(fù)雜問(wèn)題時(shí)采用不同的思維模式。當(dāng)問(wèn)題都足夠簡(jiǎn)單的時(shí)候，大部分學(xué)生都可以搞定。但當(dāng)問(wèn)題越來(lái)越復(fù)雜的時(shí)候，一部分學(xué)生就放棄解決這些問(wèn)題的努力，開(kāi)始逃避這些問(wèn)題并找別的話題或者玩別的游戲;但另一種學(xué)生仍然能夠沉浸其中，認(rèn)為只不過(guò)是現(xiàn)在還沒(méi)有找到答案，經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)、努力總能解決這些問(wèn)題。她把前一種思維方式叫固定型思維模式，后一種思維模式叫成長(zhǎng)型思維模式。

卡羅爾·德韋克認(rèn)為，對(duì)于固定型思維模式的學(xué)生而言，他們的基本認(rèn)知是：對(duì)這樣的問(wèn)題，我還不夠聰明（或者聰明度不夠），所以我解決不了，只好放棄;而對(duì)于成長(zhǎng)型思維模式的學(xué)生而言，他們的基本認(rèn)知是：我正在解決問(wèn)題的路上，雖然現(xiàn)在還沒(méi)有辦法立刻解決，但我通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐能夠鍛煉自己，從而最終提升解決問(wèn)題的能力，事情總能搞定。兩種思維模式確定了兩種學(xué)生面對(duì)困難和成長(zhǎng)的態(tài)度，固定型的學(xué)生類(lèi)似于認(rèn)命的悲觀思維方式：每個(gè)人的聰明程度是固定的，面對(duì)困難問(wèn)題搞不定的時(shí)候就拉倒吧。所以卡羅爾·德韋克建議應(yīng)該培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維，在平時(shí)的教育活動(dòng)中不要夸獎(jiǎng)“學(xué)生多聰明”，而是更強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)過(guò)程中“學(xué)生通過(guò)努力得到了哪些提升”，哪怕這個(gè)提升仍然沒(méi)有考到高分，依然值得贊揚(yáng)。問(wèn)題是，在這個(gè)“唯分?jǐn)?shù)論”的時(shí)代，經(jīng)過(guò)大大小小的考試，許多學(xué)生備受打擊。在許多科目上其實(shí)已經(jīng)認(rèn)命了：我就是學(xué)不好英語(yǔ)、我沒(méi)長(zhǎng)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的大腦、我就是不會(huì)寫(xiě)作文等。其實(shí)你只要去分析那些說(shuō)自己學(xué)不好英語(yǔ)、不會(huì)做數(shù)學(xué)和寫(xiě)作文的學(xué)生的時(shí)間分配，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們?cè)谡J(rèn)為自己不擅長(zhǎng)的東西上花費(fèi)的時(shí)間太少太少了：一次或幾次的考試失利，就覺(jué)得自己不擅長(zhǎng)，然后就不愿意多花點(diǎn)時(shí)間去做，進(jìn)而考試更加失利，坐實(shí)自己“真的不擅長(zhǎng)”！

本質(zhì)上講，對(duì)于初中數(shù)學(xué)的內(nèi)容，不需要天賦異稟、智商超群，普通的學(xué)生只要不畏懼、有信心、下功夫，都能學(xué)會(huì)。也許這樣的學(xué)生成不了杰出的數(shù)學(xué)家，但應(yīng)付一般的考試都應(yīng)該是沒(méi)問(wèn)題的。至于你的好朋友說(shuō)“女孩天生就不擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)”，這是典型的先入為主的論斷。我們的行動(dòng)往往受思維方式的指導(dǎo)，而思維方式的背后是對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)知。我們看到許多女孩學(xué)不好數(shù)學(xué)，可能小學(xué)的時(shí)候還不明顯，但到了初中、高中這種趨勢(shì)越來(lái)越明顯，上面那句話仿佛是真理似的！我們得承認(rèn)男孩、女孩性別和大腦發(fā)育的差異，對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏難情緒也很正常，但這并不能推導(dǎo)出“女孩就一定學(xué)不好數(shù)學(xué)”。正是因?yàn)橛辛诉@樣論斷的影響，使許多女孩“認(rèn)為自己學(xué)不好數(shù)學(xué)”，索性就放棄學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，結(jié)果就真的學(xué)不好數(shù)學(xué)了?？疾缓脭?shù)學(xué)不可怕，可怕的是一蹶不振，甚至放任自流，那只會(huì)讓你更加害怕數(shù)學(xué)，害怕考試的分?jǐn)?shù)。你問(wèn)我正確的處理辦法是什么呢，我的回答是不逃避，積極面對(duì)。首先要樹(shù)立信心、培養(yǎng)興趣，相信經(jīng)過(guò)自己的努力，克服自身的弱點(diǎn)，可以學(xué)好數(shù)學(xué);其次，揚(yáng)長(zhǎng)避短，改進(jìn)方法，要找出考不好的原因，分析出自己失利的根本，制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，消除緊張心理;最后“對(duì)癥下藥”，讓自己從考不好中吸取教·訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)，提高分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，勇敢地面對(duì)下一次挑戰(zhàn)，徹底走出考不好的陰影。

夏潔（國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、江蘇省心理協(xié)會(huì)會(huì)員）

（責(zé)任編輯：曹偉責(zé)任校對(duì)：白玉磊）