大學生抑郁癥的心理學方法研究

何山

摘 要：抑郁癥是現(xiàn)代社會越來越不容忽視的一種心理學現(xiàn)象，嚴重影響人們的生產(chǎn)生活，本文通過對高校大學生抑郁癥的產(chǎn)生原因、癥狀表現(xiàn)以及心理學調(diào)解方法運用進行探討，目的在于讓大學生對抑郁癥有進一步的認識，運用心理學方法自我調(diào)節(jié)以及尋求幫助，且使學生家長和學校能夠更好理解大學生抑郁癥的存在及發(fā)展趨勢，幫助陷入困境的學生恢復健康的心理狀態(tài)，正常生活完成學業(yè)。

關鍵詞：大學生;抑郁癥;心理學

進入信息化時代以來，隨著人們生活水平的不斷提高，精神文化需求也日益增加，但與此同時，抑郁癥也逐步成為一種普遍現(xiàn)象并呈現(xiàn)發(fā)展趨勢，已嚴重影響人們的正常生產(chǎn)生活秩序，特別是在高校大學生群體中較為典型。因此，研究高校大學生抑郁癥的產(chǎn)生原因和癥狀表現(xiàn)，運用心理學的方法進行疏導和調(diào)解，將會對大學生的學習和生活起到很好的幫助。

一、什么是大學生抑郁

抑郁是一種特殊的心理狀態(tài)，是一種心理情緒的不良狀態(tài)，是低沉，灰暗的情感基調(diào)。大學生處于抑郁狀態(tài)時，常常意志消沉，情緒低落，對于外在的事物缺乏積極反應，興趣缺失，精神精力不佳，身體疲乏。處于這種境況下的時候，人的自我評價會很低，陷入自我責怪，自感無能頹廢，沒有人生樂趣，嚴重的甚至會產(chǎn)生自殘自毀的念頭。嚴重影響大學生正常的學習生活。

二、大學生抑郁癥的癥狀表現(xiàn)

大學生抑郁以心情低落作為主要特征，除此之外，還具有如以下特征。

（一）心情狀況常常不好

有抑郁癥狀的大學生，哪怕在人群中的外在表現(xiàn)很陽光開朗，但真正內(nèi)在自我的心理情緒卻常常低落，從輕度的心情不佳到憂傷、悲觀、絕望。他們中有些人心情沉重，失去生活的樂趣，難以高興起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦煎熬，無法自拔。而有些大學生則出現(xiàn)，焦慮，易激動，緊張不安等心理異常。

（二）喪失正常生活樂趣

存在不同程度抑郁的大學生，容易對集體活動喪失樂趣，不愿意參加學校學院甚至班級組織的集體活動，不同程度的影響人正常的社交功能，與人的溝通交流出現(xiàn)不同程度的障礙，獨來獨往，渴望交流，希望得到家人朋友的理解和幫助，但通常封閉在自己的思維世界里面。

（三）精神萎靡食欲不振

部分有抑郁的大學生，會出現(xiàn)睡眠障礙，拖延睡眠，甚至失眠，并常常陷入思索，苦惱，焦慮與精神緊張的狀態(tài)。第二天早上起來時困倦疲憊精力缺失，精神萎靡，疲乏無力，對洗漱洗衣等生活小事也感到困難，不愿意做。有些則出現(xiàn)食欲不振體重減輕，這些都影響正常的學習生活。

（四）自我評價過低

有些大學生會過分悲觀，過分貶低自身能力，以批判，消極，自我否定的態(tài)度去評價自己的現(xiàn)在，過去和將來。萬念俱灰，懷疑人生，認為自己這也不行那也不行，前途黑暗。經(jīng)常產(chǎn)生無用感、無價值感、無助感。

三、大學生抑郁癥產(chǎn)生的原因

（一）遭遇挫折

人生不如意事，十有八九。每個人成長的過程中，都會遇到大大小小，各式各樣的挫折，挫折是人生不可避免的必修課。其中一些可能引起人強烈而持久的消極情緒。并在長期持續(xù)的過程中，打亂甚至破壞人的正常生活，心境，失去信心，失去生活中的興趣，悲觀絕望，最終喪失人生的意義。挫折是導致抑郁的重要因素。

（二）適應性差異

現(xiàn)代大學生通常是獨生子，且從小生活在家庭的保護中，許多生活事物都有家庭包辦，并且從小到大身邊有穩(wěn)定的家人和朋友營造的情感環(huán)境，而高校對于他們來說是一個驟然遠離家庭的陌生環(huán)境，無論是生活上，還是精神情感上都和原有的環(huán)境差異極大。其中部分學生不容易很快適應這種生活環(huán)境和精神情感環(huán)境的雙重差異，這是導致抑郁產(chǎn)生的一個原因。

（三）信息化時代的影響

當代大學生還有個不同于其它的特點。相較于獨生子，物質(zhì)生活環(huán)境好這些標簽，信息化時代帶來的沖擊與影響對當代大學生成長的影響更加明顯。通過互聯(lián)網(wǎng)和移動互聯(lián)時代而來的多媒介信息渠道。極大的拓展了現(xiàn)代人的信息渠道，也隨之產(chǎn)生了隨著信息洪流而來的各種各樣矛盾對立的思想沖擊，對高信息流量下信息接收處理的問題，成為影響大學生心理狀態(tài)的重要因素。

不同于在信息化時代之前成長起來，思想價值世界觀念體系已經(jīng)相對穩(wěn)定的中老年人，也不同于尚在初高中階段，信息環(huán)境比較統(tǒng)一且純粹的中學生。大學生更需要提升應對互聯(lián)網(wǎng)信息流對心靈和思想沖擊的能力，信息是人的精神營養(yǎng)，但信息化時代高流量且紛繁復雜的信息壓力，很容易破壞人體信息的平衡，導致無法停止思考的痛苦，思慮過甚本身就會痛苦，而相互沖突，無法自主停止的思考，將嚴重影響機體的正常生活。

四、總結(jié)

本文重點探究這種信息過載所造成的心理活動影響，以及如何有效的調(diào)節(jié)改善，從而在實踐中得到一般性的應用，對新生代大學生群體起到一定的幫助。

如何去正確的認識和調(diào)整，筆者通過個案法，對某大學生進行了深入的跟蹤了解。通過數(shù)年的努力，最終對方走出那種長期嚴重困擾正常學習生活的消極心理狀態(tài)。甚至比一般同齡人具備了更強的心態(tài)平衡能力，以及較為積極的生活態(tài)度。

總結(jié)出以下幾個點較為粗淺的經(jīng)驗，1是要幫助其自身，建立好最為基本的心理建設，關于健康和安全兩大意識基礎。從而最大限度避免人處于痛苦抑制消極的發(fā)作情形下做出最壞的應對。2是幫助其正確的內(nèi)省，找到問題產(chǎn)生的根源，認識其所帶來的危害性，激發(fā)每個人內(nèi)在積極的生命動力。3是在聯(lián)系其周圍社會力量的基礎上，給處于困境的個體，創(chuàng)造解決問題的良好外部環(huán)境。

感覺是一切較高級、較復雜的認識活動的基礎，也是人的全部心理現(xiàn)象的基礎。保證機體與環(huán)境的信息平衡，才能有力的保證人的正常生活。