心理亞健康，一把指向教師的刀

孫雨萱

2015年入職黑龍江省鶴崗市某重點(diǎn)高中的語文教師林蕊，在工作一年半后辭職了。因?yàn)樗男睦頎顩r越來越差，經(jīng)常焦慮得失眠、發(fā)炎、過敏，每次和家人打電話都要哭一場。最后，她選擇了辭職。

林蕊不是唯一有這種癥狀的教師。雖然不至于都走到辭職的地步，但心理狀況的確不佳。他們，都處于心理亞健康狀態(tài)。

世界衛(wèi)生組織將心理亞健康定義為介于心理健康和心理疾病之間的狀態(tài)，集中表現(xiàn)為記憶力下降，注意力不集中;做事拖拉，效率低下;人際交往頻率降低，逃避社交;情緒不穩(wěn)定，煩躁不安;郁悶，不開心;疑心重，人際關(guān)系敏感;經(jīng)常性空虛無聊;思維和行動遲緩;睡眠問題等?，F(xiàn)代社會，心理亞健康已成為教師群體面臨的普遍問題，亟待關(guān)注與解決。

重壓之下，焦慮、困惑成教師“標(biāo)配”

教師職業(yè)具有特殊性——運(yùn)用自己的知識、智慧和個人魅力，使一個個充滿生命力又獨(dú)具個性的孩子健康成長，肩負(fù)著社會發(fā)展和民族復(fù)興之責(zé)，因此，會面對來自社會各界的期待與壓力。

四川省成都市高中語文教師黃明明從教多年，體驗(yàn)過教學(xué)成績、專業(yè)發(fā)展、校園社交、福利待遇、家庭和社會等多方面的壓力。他認(rèn)為，教師心理亞健康的情況并不罕見，教師多少都存在焦慮、困惑，甚至偏激的情緒。“面對來自各方面的壓力，大概很少有人能夠多年如一日地保持積極、豁達(dá)的態(tài)度?！?/p>

心理上的負(fù)面情緒也困擾著江蘇省泰州市初中語文教師徐韻。工作中，她經(jīng)常感覺分身乏術(shù)，教學(xué)之外，還有其他工作要處理，任務(wù)多又費(fèi)時間，有時一項(xiàng)工作沒完成下一項(xiàng)又來了?！拔也辉敢饫速M(fèi)時間在這些事上，但又沒辦法避免，整個人都很煩躁?！币淮?，由于要填報一些緊急的材料，她沒能充分備課，導(dǎo)致課堂教學(xué)效果不太理想，她自責(zé)又委屈，偷偷哭了很久。還有一次，學(xué)生們?yōu)橥瓿蓪W(xué)校衛(wèi)生任務(wù)占用了上課時間，導(dǎo)致她的課程進(jìn)度落后于其他教師，她一腔怒火無處發(fā)泄，再加上進(jìn)度趕得緊，嗓子發(fā)炎到說話都困難。

教師的心理狀況嚴(yán)重時，可能出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、疲憊無力、胃脹胃痛、食欲不振、血壓升高等軀體性反應(yīng)。在考試期或大型活動期，這種情況尤為嚴(yán)重。每次考試期間，黑龍江省鶴崗市的高中化學(xué)教師兼班主任孫玉紅的情緒都很緊繃。她既要帶領(lǐng)學(xué)生完成最后的復(fù)習(xí)，又要反復(fù)重申考試紀(jì)律和安排，還要完成必不可少的監(jiān)考等任務(wù)……她總是疲憊乏力卻又不得不強(qiáng)打精神，每次回到家都會在沙發(fā)上癱很久?？荚囍?，等待班級成績的過程更是讓她緊張到坐立難安、吃不下飯。

廣東省廣州市的小學(xué)語文教師曾秀芬一直盡量避免讓工作壓力影響生活，但作為德育主任，她在學(xué)校大型活動期間需要統(tǒng)籌各方、考慮全面、緊盯學(xué)生紀(jì)律和安全問題，思緒紛擾之下，晚上常常失眠，難得睡著也睡不踏實(shí)。

除了常規(guī)工作帶來的壓力，一些極端情況也會在短時間內(nèi)加重教師的心理負(fù)擔(dān)。黑龍江省雙鴨山市的高中數(shù)學(xué)教師兼班主任王廣宇曾教過一名因?yàn)楦星閱栴}頻繁試圖自殺的學(xué)生。那段時間，王廣宇一直處于緊張和焦慮狀態(tài)，擔(dān)心發(fā)生緊急情況自己不能及時應(yīng)對，手機(jī)不敢離身、不敢靜音，晚上經(jīng)常做噩夢，一點(diǎn)細(xì)微響動都能將他驚醒，“那段時間我臉蠟黃蠟黃的，黑眼圈都快到下巴了”。

負(fù)面情緒，危及生活與工作

“有些教師不能有效地應(yīng)對負(fù)面情緒，便可能遷怒家人和學(xué)生，影響正常的生活和工作?！北本┦形鞒菂^(qū)初中心理教師陳欣榮介紹說。

曾經(jīng)，吉林省公主嶺市初中數(shù)學(xué)教師李素懷就是如此。她剛剛擔(dān)任班主任時，帶了一個全校聞名的“后進(jìn)班”，經(jīng)常被焦慮和挫敗的情緒困擾，時間長了，便有了些輕度抑郁癥狀，回到家也習(xí)慣板著一張臉，惹得丈夫和女兒都不敢大聲說笑?！拔易约罕回?fù)面情緒撕扯，還影響了女兒，那段時間她忍受著我的冷臉和壞脾氣，和我說話都小心翼翼?！崩钏貞阎两駥ε畠豪⒕尾灰选?/p>

這些負(fù)面情緒也波及學(xué)生與教學(xué)，消減了她的職業(yè)熱情。彼時，李素懷對工作產(chǎn)生了濃濃的疲憊與厭倦感，總在無意中將自己的壞情緒“宣泄”在學(xué)生身上。只要學(xué)生出現(xiàn)問題，她的第一反應(yīng)便是學(xué)生犯錯、惹事了。一次，一名學(xué)生遲到，向她解釋說遇到了修路，繞路來晚了，她下意識地認(rèn)為學(xué)生在撒謊，嚴(yán)厲批評了他，被誤解的學(xué)生很氣憤，和她吵了起來。還有一次，學(xué)生們氣不過被學(xué)校界定為“差生”“壞孩子”、被全校師生“排擠”，故意去其他班級搗亂，李素懷知道后沒細(xì)問緣由，只一味責(zé)怪學(xué)生，反遭學(xué)生抗議不維護(hù)班級……負(fù)面情緒驅(qū)使下，李素懷處理學(xué)生問題“簡單粗暴”，幾次下來，學(xué)生的對抗情緒日益高漲，導(dǎo)致她在工作中的負(fù)面情緒越來越嚴(yán)重，形成了一個難以打破的互相對抗閉環(huán)。

天津市和平區(qū)的初中語文教師李麗也為負(fù)面情緒所擾。她入職便擔(dān)任班主任，對學(xué)生的期待很高，可學(xué)生的在校表現(xiàn)卻不盡如人意。在嚴(yán)格要求學(xué)生，并與家長、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)溝通無果后，她陷入了疲憊和自我懷疑中，完全不知道該怎么辦，有時還會在辦公室里莫名其妙地哭起來。后來，她“想開了”，不再把自己繃得那么緊，雖然還是會認(rèn)真?zhèn)湔n、講課，但不會過分糾結(jié)學(xué)生的紀(jì)律、態(tài)度和學(xué)習(xí)習(xí)慣等問題?！拔乙膊幌脒@樣，但管不了他們，有些事沒辦法過分苛求?！惫ぷ鲀赡旰?，她辭去班主任一職，專注于教學(xué)。

與他們相比，林蕊的心理狀況更加嚴(yán)重。她在師范大學(xué)讀書時，一度將教師視為畢生事業(yè)。進(jìn)入學(xué)校后，發(fā)現(xiàn)教師不是只教書育人就可以了，還有“開不完的會，牽扯不斷的人情往來，搞不完的‘形式主義和面子工程，處理不完的家校、師生、生生問題”，她經(jīng)常煩躁得“不想進(jìn)教室、不想改作業(yè)、不想看到學(xué)生的臉”。一次，她請假去醫(yī)院，在醫(yī)院濃重的消毒水味里，感到工作以來從未有過的輕松，便在候診區(qū)枯坐了一下午，腦子里只有一個念頭：“讓我生場大病吧，生病才能遠(yuǎn)離學(xué)校和工作?！弊罱K，她選擇“逃離”學(xué)校。

中國科學(xué)院心理研究所教授、心理健康藍(lán)皮書副主編陳祉妍認(rèn)為，心理健康狀況較差的人即使社會功能受損不明顯，能進(jìn)行正常的生活，但本人內(nèi)心有不適感，如不進(jìn)行及時的心理輔導(dǎo)，可能自行緩解，也可能發(fā)展為更嚴(yán)重的心理問題。但現(xiàn)實(shí)是，人們越來越重視學(xué)生的心理健康情況，很多學(xué)校面向?qū)W生開設(shè)了心理咨詢室，但針對教師心理狀況的相關(guān)措施卻一直欠缺。盡管有些學(xué)校會開展面向教師的心理講座，也有些需要心理疏導(dǎo)的教師會主動和校領(lǐng)導(dǎo)交流、溝通，但大多數(shù)受訪教師表示，如果有了負(fù)面情緒，會選擇自我消化——李素懷選擇和教育同仁溝通交流，共同探討教育新方向、研究教育新方法，在成長中調(diào)整心態(tài)、發(fā)現(xiàn)學(xué)生的個性與優(yōu)點(diǎn);王廣宇選擇長跑來紓解焦慮心情，這一習(xí)慣堅(jiān)持了十幾年;曾秀芬選擇制作“壓力備忘錄”，進(jìn)行戶外徒步，拍照減壓;湖北省武漢市的初中英語教師杜琳興趣廣泛，選擇練瑜伽、寫隨筆、唱歌、跳舞等來放松心情……

教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)到底是什么？熱愛教育和學(xué)生、擁有健全的人格和正確的“三觀”、保持良好的人際關(guān)系、能夠控制自己的情緒……這些無疑都是重要指標(biāo)。但心理健康狀況較差的教師只靠自己很難自我調(diào)適，兼顧以上幾點(diǎn)。緩解教師心理問題，需要社會各界廣泛參與、細(xì)斟慢酌，采取更具針對性的措施。

（本文中林蕊、黃明明、徐韻、孫玉紅、陳欣榮、許麗娟、李麗為化名）