動靜交融，修煉身心

王笑梅

秉承著愿每個孩子都能健康成長、心靈豐富的信念，山東省威海市環(huán)翠區(qū)張村鎮(zhèn)中心幼兒園全體師幼練習(xí)八段錦已經(jīng)兩年多了，園里每個孩子及其家庭都受益匪淺。

作為優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)保健功法，八段錦簡單易行，功效顯著。整套動作柔和連綿，滑利流暢;有松有緊，動靜結(jié)合;氣息流暢，骨正筋柔。古人把這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展優(yōu)美，又因?yàn)楣Ψü矠榘硕?，每段一個動作，故名“八段錦”。

我們現(xiàn)在練習(xí)的八段錦版本，是經(jīng)過體育總局整理發(fā)布的，適宜各個年齡階段的人群練。小孩子的免疫力弱、易生病，經(jīng)常練八段錦能夠提高體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力，有很好的強(qiáng)健身體功效。

2018年的一個早晨，我在幼兒園的院子里練習(xí)八段錦。孩子們看見了，一下子就圍攏過來，表示出極大的興趣。有的還大聲地喊著：“我們也要練，我們也要練?！彼麄兊呐d趣引起了我的思考，決定將八段錦引入幼兒園，讓孩子動起來，賦予教育鮮活的生命力。

◎練：冬練三九，夏練三伏

八段錦的入門練習(xí)，主要側(cè)重于身形的鍛煉，重點(diǎn)放在筋骨和身架的練習(xí)上。

積極引領(lǐng)，教頭班誕生。幼兒園有興趣的老師自愿報名，成立八段錦教頭班。平日里我主抓教頭班教師的指導(dǎo)，日日有練習(xí)，月月有教研（調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心），以問題臺賬為依托，精準(zhǔn)解決練習(xí)中出現(xiàn)的問題，逐一完善。老師們熟練掌握動作要領(lǐng)、指導(dǎo)方法，從而引領(lǐng)班級幼兒、家長進(jìn)行練習(xí)。

遵循規(guī)律，教學(xué)法適宜。針對幼兒的年齡特點(diǎn)，八段錦的學(xué)習(xí)以模仿練習(xí)方式為主，糾正動作以講解示范法、對比法為主，使孩子們能直觀感受到動作的細(xì)節(jié)，易于掌握動作要領(lǐng)。我們啟用超萌版八段錦動畫，供有興趣的孩子在區(qū)角隨機(jī)點(diǎn)擊視頻，跟隨練習(xí)。

全家總動員，一起來運(yùn)動。成為一種習(xí)慣之前，運(yùn)動需要氛圍。幼兒園組織家長進(jìn)行套路學(xué)習(xí)，組織八段錦拳友會，以家庭為單位進(jìn)行心得分享。90%的家庭參與到活動中來，全家一起學(xué)習(xí)，一起鍛煉，相互切磋。

保障時間，持之以恒。每周二、周四早操，我?guī)ь^做八段錦，針對師生出現(xiàn)的細(xì)節(jié)問題，隨機(jī)糾正解決。冬練三九，夏練三伏，從未間斷過。

◎說：童言童語話感悟

說口訣。簡單形象的口訣可以幫助幼兒實(shí)現(xiàn)更快更好的記憶：雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。

說感悟。練習(xí)八段錦的節(jié)奏是放松安靜的，過程中注重激發(fā)參與者的感受力，招式之間蘊(yùn)含經(jīng)典余味。幼兒長期堅持練習(xí)，更容易形成觀察、體悟的習(xí)慣，對學(xué)習(xí)其他知識大有裨益。孩子們說：“雙手像托著一片云，下落時像降落傘，慢慢打開，緩緩降落;單舉像戰(zhàn)斗英雄托著炸藥包……”

◎秀：展示武姿武魂

自主游戲區(qū)中“秀功法”是幼兒們最喜歡的一件事，相互指點(diǎn)，相互切磋，哥哥姐姐幫助弟弟妹妹，還真有師兄師姐的樣子。

張村鎮(zhèn)歷屆納涼晚會，我們的師生都會進(jìn)行表演，幼兒們的自信、陽光得到觀眾的一致好評。

在練習(xí)八段錦兩年多的時間里，幼兒的動作日漸熟練，自我控制、自我管理的能力有了顯著提高，身體素質(zhì)得到了全面的提升;擁有了吃苦耐勞、勇于挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。在今后的日子里，我們會持之以恒，繼續(xù)在一日生活中，在潛移默化中傳承經(jīng)典、修煉身心。

（作者單位：山東省威海市環(huán)翠區(qū)張村鎮(zhèn)中心幼兒園）

責(zé)任編輯：歐陽秀娟