細(xì)數(shù)孕期的那些痛！

于榮

懷孕了，孕媽媽的身體會(huì)發(fā)生奇妙的變化。千萬(wàn)不要以為生產(chǎn)痛是孕育寶寶過(guò)程中唯一的痛，在整個(gè)孕期中，你的身體可能會(huì)經(jīng)歷許多不一樣的痛！

當(dāng)孕期遇到各種疼痛時(shí)，很多孕媽媽由于沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，都會(huì)非常緊張，不知所措，平添了許多壓力與焦慮。然而，孕期中你所遇到的疼痛并不都是病，很大一部分是正常的生理現(xiàn)象。讓我們一起來(lái)了解一下孕期的各種痛吧。

乳房脹痛，是各種激素共同作用的結(jié)果

在整個(gè)懷孕的過(guò)程中，孕媽媽的乳房會(huì)隨著寶寶的發(fā)育而不斷出現(xiàn)變化，這是在為寶寶降生后的營(yíng)養(yǎng)需求做準(zhǔn)備。

懷孕剛開(kāi)始，孕媽媽體內(nèi)的激素水平就開(kāi)始發(fā)生大幅度變化，乳房也開(kāi)始變得敏感和脹痛。在懷孕最初的3～4個(gè)月期間，乳房的增長(zhǎng)會(huì)比較快，孕中期時(shí)增長(zhǎng)變慢，到了孕晚期又會(huì)繼續(xù)增大。不僅乳房會(huì)增大，孕媽媽也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的乳暈變大變黑了，這都是性激素、泌乳素及黃體素的刺激造成的。由于乳房脂肪層明顯增厚，血液充滿乳腺，導(dǎo)致孕媽媽感覺(jué)到乳房脹大和疼痛。通常乳房脹痛發(fā)生在懷孕的初期，隨著身體激素水平的穩(wěn)定，這種情況會(huì)逐漸減輕，但也有一些孕媽媽的這種疼痛會(huì)持續(xù)整個(gè)妊娠期。

怎么辦？

● 選擇合適的胸罩。孕媽媽要更換原來(lái)使用的乳罩，選擇具備可以隨意調(diào)節(jié)松緊的功能的胸罩;隨著胸圍的增大，乳罩的大小也需要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。

● 清潔乳房，護(hù)理乳頭。每天用溫水清洗乳房，清洗后用干凈的軟毛巾擦干，最好再用少量的橄欖油涂抹在乳頭處，用食指和拇指輕柔地旋轉(zhuǎn)乳頭30秒。如果有乳頭內(nèi)陷的情況，還可以用手指捏住乳頭根部輕輕向外牽拉，并揉捏乳頭數(shù)分鐘。但在整個(gè)過(guò)程中切勿造成乳頭的刺激感或酸痛感。

手指關(guān)節(jié)的疼痛多半只是一過(guò)性的

孕媽媽出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)痛有多種原因，主要是由于孕期體內(nèi)的內(nèi)分泌激素增加導(dǎo)致的肌肉、肌腱的彈性降低，使手指部位關(guān)節(jié)韌帶的張力也出現(xiàn)下降，產(chǎn)生關(guān)節(jié)疼痛。特別是到孕中晚期，一些孕媽媽的身體水腫會(huì)加重，關(guān)節(jié)及韌帶會(huì)變得更加松弛，關(guān)節(jié)疼痛也會(huì)變得更明顯。這種疼痛感會(huì)隨著生產(chǎn)后激素水平的下降減輕甚至完全消失。

怎么辦？

● 放松心情，注意休息。睡眠時(shí)盡量側(cè)臥，手放到略高一點(diǎn)的位置，可以用抱枕或枕頭墊高，幫助靜脈血液回流。

● 飲食少鹽，不要一次大量喝水，分多次喝。

● 時(shí)常進(jìn)行手指按摩和雙手輕輕對(duì)握等活動(dòng)，幫助血液循環(huán)，緩解手指關(guān)節(jié)痛。

● 積極補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)。

● 注意保暖，盡量不要用冷水洗手。

坐骨神經(jīng)痛，多是由于胎頭入盆壓迫所致

孕媽媽在懷孕后期，常常會(huì)發(fā)生坐骨神經(jīng)痛。這是因?yàn)殡S著胎寶寶的增長(zhǎng)，胎頭入盆及腹壓增加，孕媽媽在坐下時(shí)，坐骨神經(jīng)會(huì)從椎間孔出來(lái)下行，受到壓迫或者刺激時(shí)就會(huì)引發(fā)坐骨神經(jīng)痛，還可能會(huì)出現(xiàn)局部麻木的情況，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)背伸無(wú)力，腳的大拇指背伸無(wú)力的情況。

怎么辦？

● 改變體位，如果是單側(cè)疼痛，就座時(shí)可以通過(guò)向另一側(cè)的傾斜，減少胎頭或者腹壓對(duì)患側(cè)坐骨神經(jīng)更大的壓迫。

● 在日常生活中，要注意坐立行走的姿勢(shì)，避免彎腰、低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

● 加強(qiáng)腰背肌的放松和按摩，腰部的肌肉緊張解除了，對(duì)坐骨神經(jīng)的刺激也就解除了，疼痛會(huì)緩解。

● 注意補(bǔ)鈣，缺鈣會(huì)導(dǎo)致坐骨神經(jīng)對(duì)疼痛變得敏感。

頭痛時(shí)，一定要謹(jǐn)慎對(duì)待

如果孕媽媽懷孕之前已經(jīng)被診斷是偏頭痛患者或者經(jīng)常有緊張性頭痛的狀況，懷孕期間頭痛就會(huì)持續(xù)，而且會(huì)加重。

如果是懷孕之后新出現(xiàn)的頭痛癥狀，一定要重視，因?yàn)轭^痛大多數(shù)是病理性表現(xiàn)，比如妊娠期高血壓、先兆子癇、腦部靜脈竇血栓、腦出血等疾病，都有可能引起頭痛，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)惡心嘔吐、抽搐、視物不清，這些嚴(yán)重的疾病甚至?xí)＜霸挟a(chǎn)婦和胎寶寶的生命。所以，出現(xiàn)頭痛癥狀， 一定要去醫(yī)院進(jìn)行排查，以免延誤治療。

怎么辦？

● 必須排除器質(zhì)性病變導(dǎo)致的頭痛，可以聽(tīng)從醫(yī)生的建議，進(jìn)行必要的神經(jīng)科查體、核磁共振檢查等。

● 如果沒(méi)有器質(zhì)性病變，對(duì)于一般情況的頭痛需要遵醫(yī)囑進(jìn)行必要的止痛處理，緩解臨床癥狀。

● 可以通過(guò)熱敷或冷敷，洗澡，運(yùn)動(dòng)放松，冥想，做瑜伽，按摩肩部、頸部及背部的肌肉等方法來(lái)進(jìn)行緩解。

牙疼，絕大部分是由于牙體本身的問(wèn)題引起的

牙疼大部分是由牙體本身引起來(lái)的，只有小部分是由其他原因引起來(lái)的。這些小部分的原因，可能是比如說(shuō)三叉神經(jīng)痛，比如說(shuō)上頜竇炎，比如說(shuō)有一些神經(jīng)性的這種疼痛等等，這是少部分的原因。但是大部分的原因是由牙體疾病引起來(lái)的，這種牙體的疾病里面，大部分是由齲齒，以及由齲齒發(fā)展而來(lái)的其他的，像牙髓炎、根尖周炎、冠周炎、牙齦炎導(dǎo)致的牙疼。孕期出現(xiàn)牙疼之后，需要先進(jìn)行診斷，然后再進(jìn)行對(duì)癥的治療。

怎么辦？

● 提前預(yù)防。建議有懷孕計(jì)劃的女性提前去醫(yī)院的口腔科檢查牙齒的健康狀況，如果有問(wèn)題，提早解決。

● 如果孕媽媽在孕中期出現(xiàn)牙髓炎，可以進(jìn)行牙髓炎的根管治療;出現(xiàn)冠周炎，不能全身用藥，可以局部進(jìn)行藥物沖洗，配合殺菌的漱口水來(lái)進(jìn)行局部消炎;如果出現(xiàn)急性牙齦炎，可以進(jìn)行牙周的基礎(chǔ)治療，進(jìn)行洗牙。

● 平時(shí)注意口腔衛(wèi)生。在餐后和睡前各刷牙一次，使用牙線清潔牙間隙。飯后漱口1分鐘，能清除掉存留在牙齒的小窩、小溝和牙間隙等處的食物殘?jiān)?/p>

胃痛，多是胃酸反流和子宮壓迫所致

懷孕后，由于激素水平的改變，孕媽媽消化道的括約肌變得松弛。胃內(nèi)酸性物就容易反流，刺激黏膜，引發(fā)胃痛。 再有就是妊娠晚期，逐漸增大的子宮對(duì)胃部有一定的擠壓，孕媽媽會(huì)有胃脹及胃痛的感覺(jué)。

怎么辦？

● 在懷孕期間出現(xiàn)不太嚴(yán)重的胃痛，一般是不建議用藥物治療，可以采取按摩或者用熱水袋熱敷等方式來(lái)緩解疼痛。

● 如果疼痛比較嚴(yán)重并有反酸的現(xiàn)象，可以口服達(dá)喜（服用前必須咨詢醫(yī)生），這種藥物能抑制胃酸分泌、保護(hù)胃黏膜，而且有止痛的作用。

● 如果還是不能緩解疼痛，必須到醫(yī)院就診，不可自行亂服各種食物和藥物。

輕微的腹痛，大部分是正?，F(xiàn)象

孕期的輕微腹痛大部分是正常生理現(xiàn)象：由于懷孕后子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起的。孕媽媽可能會(huì)有不定時(shí)的下腹部抽痛，有時(shí)只有單側(cè)痛，有時(shí)會(huì)感覺(jué)整個(gè)下腹痛，但是這種痛應(yīng)該在可以忍受的范圍內(nèi)。隨著胎寶寶不斷長(zhǎng)大，孕媽媽的腹部以及全身負(fù)擔(dān)也逐漸增加，再加之接近臨產(chǎn)時(shí)的假宮縮，出現(xiàn)腹痛的次數(shù)會(huì)比孕中期明顯增加。

怎么辦？

一般不須特別治療，只要好好休息，疼痛會(huì)自然緩解。若疼痛劇烈難耐，為持續(xù)疼痛且伴有陰道出血，就需要到醫(yī)院及時(shí)就診。

對(duì)孕期的各種疼痛，孕媽媽不必驚慌失措，也不要放任不管。如果出現(xiàn)疼痛，可先自行觀察和采用安全的緩解措施，如果無(wú)法得到緩解，且有越發(fā)嚴(yán)重及出現(xiàn)其他癥狀的趨勢(shì)，就需要去醫(yī)院就診，不可掉以輕心。

溫馨提醒：病理性腹痛的信號(hào)

受到外傷撞擊或同房后的腹痛，并伴有陰道流血，以及普通腹痛休息后不緩解，逐漸加重，或者疼痛局限在某一部位時(shí)，就應(yīng)考慮是胎盤早剝、先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)，或者是急性胰腺炎、膽囊炎、闌尾炎等疾病，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。