有方向才有動(dòng)力

高清梅 劉幗英

〔摘要〕生涯規(guī)劃對(duì)每個(gè)人的職業(yè)選擇和人生定位都比較重要，特別是高中生。目前許多高中生學(xué)習(xí)沒動(dòng)力，尤其是因疫情經(jīng)歷過長(zhǎng)期居家生活，這種現(xiàn)象更嚴(yán)重。作為心理老師或班主任，如果能對(duì)他們開展必要而充分的生涯規(guī)劃教育，引導(dǎo)他們正確認(rèn)識(shí)自我，規(guī)劃未來，這樣對(duì)預(yù)防和解除厭學(xué)情緒是非常有效的。本文是心理咨詢師為一名高一學(xué)生所做的規(guī)劃案例，最后學(xué)生找到了方向，看到了希望，學(xué)習(xí)更有信心和力量。

〔關(guān)鍵詞〕生涯規(guī)劃;厭學(xué)問題;學(xué)習(xí)動(dòng)力;高中生

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2020）26-0044-02

一、案例介紹

趙藝（化名），女，17歲，高一學(xué)生。獨(dú)女，體態(tài)正常，無重大疾病史，性格溫和。父母初中文化，經(jīng)濟(jì)條件尚可，非?？粗厮膶W(xué)習(xí)成績(jī)，希望她能考入本科。

疫情復(fù)課?？己?，她一直情緒低落，老師反映她上課無精打采，作業(yè)也幾乎不做。開學(xué)一周后，她對(duì)父母說，不想再繼續(xù)讀書了。問其原因，說從上高中開始，她就感覺學(xué)習(xí)吃力，這學(xué)期經(jīng)過疫情下的漫長(zhǎng)假期，開學(xué)后模考成績(jī)更差了，從年級(jí)700名降到了900多名。她覺得自己考上本科徹底沒希望了，繼續(xù)讀書沒有意義，待在學(xué)校也學(xué)不進(jìn)去，還不如回家做點(diǎn)生意。父母不同意她的想法，于是向班主任求助。班主任找到了心理咨詢師，希望能夠幫助孩子擺脫目前狀態(tài)。

二、問題與分析

根據(jù)對(duì)所收集的資料分析，該生為一般心理問題，屬于心理咨詢范疇。

個(gè)人原因：缺乏主動(dòng)求助和生涯規(guī)劃意識(shí)，對(duì)學(xué)習(xí)的意義和自我認(rèn)知不足，有自卑心理，存在“如果考不上本科，學(xué)習(xí)就沒有意義”的不合理認(rèn)知。

家庭原因：父母過分看重成績(jī)，不重視與孩子心靈溝通，缺乏引領(lǐng)孩子結(jié)合實(shí)際對(duì)未來進(jìn)行規(guī)劃的意識(shí)。

社會(huì)原因：目前社會(huì)上普遍存在“讀高中的目的就是為了考個(gè)好大學(xué)”的觀念，家長(zhǎng)和孩子受其影響，一旦成績(jī)不理想就看不到希望和方向。

三、輔導(dǎo)思路和方法

（一）輔導(dǎo)目標(biāo)

近期目標(biāo)：改善不良情緒，消除對(duì)學(xué)習(xí)的厭煩和自卑心理，增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣，恢復(fù)正常學(xué)習(xí)狀態(tài)。

遠(yuǎn)期目標(biāo)：激發(fā)潛能，提升求助者的心理健康水平，促進(jìn)人格完善。

（二）輔導(dǎo)策略

幫助來訪者進(jìn)行生涯規(guī)劃，讓其看到自我的優(yōu)勢(shì)，找到適合自己的未來發(fā)展方向，增強(qiáng)自信，看到希望，從而引發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，去除厭學(xué)心理。運(yùn)用認(rèn)知療法修正她的不合理信念，提升認(rèn)知，促進(jìn)其人格完善。

四、輔導(dǎo)過程

第一次咨詢

本次咨詢希望達(dá)到的目標(biāo)：通過共情、積極關(guān)注等技術(shù)，與來訪者建立良好的咨詢關(guān)系;通過攝入性會(huì)談了解學(xué)生現(xiàn)狀（情緒狀態(tài)、學(xué)習(xí)狀況、個(gè)人志趣取向、自我評(píng)價(jià)、內(nèi)心需求等）、家長(zhǎng)期望、成長(zhǎng)環(huán)境等背景信息;運(yùn)用認(rèn)知療法改變來訪者的不合理信念，澄清認(rèn)識(shí)誤區(qū);積極尋找和關(guān)注來訪者的優(yōu)勢(shì)潛能，提升自信心，激發(fā)其改變欲望;商定咨詢目標(biāo)，確定咨詢努力的方向。

一見面，我觀察到趙藝的穿著比較有文藝范兒，咨詢時(shí)我積極關(guān)注這個(gè)點(diǎn)，贊賞她有審美眼光，當(dāng)時(shí)她憂郁的眼神中閃過一絲光亮。接著我詢問她的興趣愛好，尋找她的優(yōu)勢(shì)潛能，發(fā)現(xiàn)趙藝喜愛畫畫，業(yè)余經(jīng)常畫漫畫。我立馬加以肯定，告訴她如果喜歡，將來可以從事與美術(shù)相關(guān)的工作，她可以通過參加美術(shù)高考考取本科。聽到這些，趙藝的眼睛開始亮起來，面容舒展了許多。她急忙問：“我的成績(jī)能考上本科嗎？學(xué)美術(shù)將來是當(dāng)畫家嗎？我行嗎？”我跟她說明了美術(shù)高考的要求及美術(shù)專業(yè)的從業(yè)方向，并講了一個(gè)美術(shù)專科畢業(yè)生的成功創(chuàng)業(yè)故事，借機(jī)改變其“考不上本科，學(xué)習(xí)就沒有意義”的不合理信念，建立“學(xué)習(xí)的目的是為了成長(zhǎng)”“成長(zhǎng)比成功更重要”“無論是否能夠考上本科，學(xué)習(xí)都有意義”“每個(gè)人都有優(yōu)勢(shì)潛能，要發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)潛能”等正向認(rèn)知。同時(shí)引導(dǎo)她全面認(rèn)識(shí)、客觀評(píng)價(jià)自己，建立生涯規(guī)劃意識(shí)，做好學(xué)業(yè)規(guī)劃。

咨詢結(jié)束時(shí)，我們約定晚上回家（學(xué)生走讀）后，她跟父母交流我們的談話內(nèi)容，征求父母意見，請(qǐng)父母幫忙找美術(shù)老師測(cè)試其美術(shù)素質(zhì)，同時(shí)約好下次進(jìn)行生涯測(cè)試，理清未來發(fā)展方向。（注：因?yàn)橹案改副硎局灰⒆幽芾^續(xù)上學(xué)，采取什么方式都行，所以我無須考慮父母是否有反對(duì)意見。）

第二次咨詢

本次咨詢目標(biāo)：了解美術(shù)素質(zhì)測(cè)試情況和家長(zhǎng)意見，依據(jù)心理測(cè)評(píng)分析結(jié)果和學(xué)生潛能，綜合評(píng)估學(xué)生、家長(zhǎng)的學(xué)業(yè)發(fā)展預(yù)期與學(xué)生本人及家庭的客觀發(fā)展條件，在征求學(xué)生意愿的情況下，確定最符合學(xué)生個(gè)人發(fā)展的目標(biāo)學(xué)校及專業(yè)。

一見面，趙藝很興奮地告訴我：父母同意她學(xué)習(xí)美術(shù)專業(yè)，美術(shù)老師測(cè)試發(fā)現(xiàn)她的美術(shù)素質(zhì)挺好的，可以考慮將來往美術(shù)方面發(fā)展。我向她表示祝賀，接著給她做了霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)試和MBTI職業(yè)性格測(cè)試，測(cè)試結(jié)果表明趙藝的職業(yè)興趣類型是ASI，性格類型為INFJ。

測(cè)評(píng)結(jié)果分析發(fā)現(xiàn)：趙藝的興趣類型中藝術(shù)型（A）和現(xiàn)實(shí)型（S）的評(píng)分較高，說明她喜愛藝術(shù)，樂于與人交往，同時(shí)也愿意研究。而性格類型INFJ（內(nèi)向、直覺、情感、判斷型）顯示，她適合做藝術(shù)工作者、教師、心理工作者等。

通過交流和觀察，我發(fā)現(xiàn)趙藝的語言表達(dá)能力和儀態(tài)儀表都不錯(cuò)，符合做教師的基本素質(zhì)要求，趙藝對(duì)當(dāng)美術(shù)老師也感興趣。所以商定發(fā)展方向初步定為考取美術(shù)師范專業(yè)，將來做一名美術(shù)教師。根據(jù)她的文化課“喜文厭理”的現(xiàn)狀，確定她選考專業(yè)是政治、歷史和地理。根據(jù)語、數(shù)、英、政、史、地六科成績(jī)?yōu)?80分的現(xiàn)狀，商定第一目標(biāo)院校是山東師范大學(xué)（美術(shù)高考文化分?jǐn)?shù)線低，考取山東師范大學(xué)是有希望的），第二目標(biāo)院校是魯東大學(xué)。如果她將來專業(yè)成績(jī)優(yōu)異，文化課再進(jìn)步一些，也有希望考取美院等名校。

通過規(guī)劃，她看到了自己的優(yōu)勢(shì)，找到了發(fā)展的方向，精氣神一下子提了起來。她表示回去之后，馬上好好學(xué)習(xí)文化課，周末和暑假找老師系統(tǒng)學(xué)習(xí)美術(shù)，提前入手，爭(zhēng)取美術(shù)取得優(yōu)異成績(jī)。

我肯定了趙藝的想法，并建議她回去梳理一下自己的想法，寫出規(guī)劃書，列出計(jì)劃，落實(shí)行動(dòng)。

第三次咨詢

我查看并指導(dǎo)趙藝修改了規(guī)劃書，督促她落實(shí)行動(dòng)。與學(xué)生達(dá)成協(xié)議，馬上落實(shí)近期目標(biāo)計(jì)劃，補(bǔ)習(xí)數(shù)學(xué)，學(xué)習(xí)美術(shù)。并約好了，一周后把落實(shí)的情況來告知我。

五、輔導(dǎo)效果

咨詢結(jié)束一周后回訪，效果很好，家長(zhǎng)和班主任都感覺趙藝似乎變了個(gè)人，上課聽講聚精會(huì)神，狀態(tài)極佳，課余開始主動(dòng)找老師問問題。每天晚自習(xí)回家還補(bǔ)習(xí)數(shù)學(xué)，并且大休回家還練習(xí)畫畫。用她自己的話說：現(xiàn)在找到了方向，看到了希望，學(xué)習(xí)起來有信心、有力量，也不覺得辛苦，似乎知識(shí)都變簡(jiǎn)單了。

六、輔導(dǎo)反思

1.生涯規(guī)劃能有效激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力

目前許多高中生學(xué)習(xí)沒動(dòng)力，尤其是因疫情經(jīng)歷過長(zhǎng)期居家生活，這種現(xiàn)象更嚴(yán)重。究其原因，主要是孩子沒有目標(biāo)和方向。作為心理老師或班主任，如果能對(duì)她們開展必要而充分的生涯規(guī)劃教育，引導(dǎo)他們正確認(rèn)識(shí)自我，規(guī)劃未來，協(xié)助他們找到奮斗的方向，對(duì)預(yù)防和解除學(xué)生厭學(xué)情緒是非常有效的。學(xué)生如果找到了方向，看到了希望，樹立了目標(biāo)，就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力，這樣才會(huì)不斷克服學(xué)習(xí)困難，銳意進(jìn)取。

2.高中生生涯規(guī)劃要側(cè)重學(xué)業(yè)規(guī)劃

對(duì)高中生進(jìn)行生涯規(guī)劃輔導(dǎo)時(shí)，應(yīng)當(dāng)側(cè)重學(xué)業(yè)規(guī)劃，將學(xué)業(yè)規(guī)劃和其今后發(fā)展之間的聯(lián)系凸顯出來，積極尋找個(gè)人興趣愛好和知識(shí)學(xué)習(xí)之間的共振點(diǎn)，增強(qiáng)他們學(xué)習(xí)的能動(dòng)性。

（作者單位：山東省煙臺(tái)市海陽市第一中學(xué)，煙臺(tái)，265110）

編輯/張國(guó)憲 終校/衛(wèi) 虹