走進中長程心理咨詢是一種怎樣的體驗

段霄麗 psyByond

開? ? 篇

以色列國寶級劇作家列文在戲劇《安魂曲》第十場中安排了一位老人和一位年輕母親的有關(guān)人生的對白：

老人：那你這一生干過什么呢？孩子？

母親：就這些，洗衣服、掃地……

老人：可是更大一點兒的事情呢？做過嗎？

母親：沒做過，先生

老人：你是個人，你有頭腦，你有自己的愿望，你怎么對待這些呢？

母親：我活著，先生

老人：你從沒有站在那個十字路口嗎？

母親：沒有，先生

老人：你從沒想過：喏，我要走這兒，不要走那兒？

母親：沒有，先生。生活帶著我走，我就走

老人：這是什么生活呀，孩子！

母親：跟所有人的生活一樣，先生。我站在長長的隊里領(lǐng)我那一小把糖，隊很長，我沒排到。

所有走進心理咨詢室，想預(yù)約心理咨詢師的潛在來訪者，都很像這位老人說的，他們站在了人生的十字路口上，他們有頭腦，他們有自己的愿望，他們不愿意像那個母親一樣，被生活的潮流盲目地帶著走，他們想在生活面前有自己的發(fā)言權(quán)，我想走這兒，我不想走那兒。

同時，有這樣想法的潛在來訪者們，也許還能體驗到，類似這位母親面對生活的無力感和無奈感。也許就是因為想著要擺脫這種感覺的努力，讓他們又感覺到自己陷入到了生活的痛苦和困境中。這種痛苦和困境，一方面提醒著我們，哦，我還在生活中，我還活著;另一方面，也時刻在提醒著我們，我們對目前的生活還不是那么滿意，我不想就這么活著，我還想活得更好一些。

初次預(yù)約

很多來訪者在預(yù)約心理咨詢的時候，可能是因為現(xiàn)實中感覺有一個困難，自己在一段長期的過往中，已經(jīng)想過很多自助和求助的方法，但是都收效不大，感覺實在無法克服了，于是就想，心理咨詢師會不會給我一個建議，然后，就可以幫助我解脫呢。

一般來說，帶著這樣想法的來訪者，在第一次咨詢中，或多或少地都會體驗到失望或失落的感覺。

我想，這里面的原因有二：

1心理咨詢的首次會談，往往目的不在幫助來訪者解決問題，咨詢師的工作任務(wù)在訪談評估。這個評估的工作，往往還不是一次就能完成，有可能需要3-4次的工作完成。

2評估過程中，咨詢師需要從專業(yè)的視角理解來訪者帶來的議題，對于來訪者表述的困難，是一個心理的困難，還是一個其他困難，如何界定和理解，咨詢師需要和來訪者一起理解這個困難究竟是什么，進一步明確具化這個困難。

以上工作幫助咨詢師完成工作方案，在這部分還未結(jié)束的時候，咨詢師即便在工作中給出一兩句話當(dāng)作建議，也是為了幫助來訪者暫時緩解焦慮的說法。

一般咨詢師會告訴來訪者，我們的工作在前4次是評估階段，還不能暫時進入正式的工作。在我沒有辦法很了解你的情況下，我還不適合給你建議。

即便如此，在現(xiàn)實的工作中，當(dāng)來訪者還沒有做好耐受住“我的問題不能馬上解決”的焦慮，或者感覺：我向咨詢師要建議，咨詢師竟然不能給我一個意見，而對咨詢失望。往往這個時候，咨詢就沒有了下一次，咨詢師和來訪者就此錯過了。

完成評估

能夠走過3-4次心理咨詢評估的來訪者，往往在評估階段進行中，感覺自己的現(xiàn)實悄悄發(fā)生著一些變化。來訪者會感覺這些變化好像還是不錯的，同時體驗到，好像來參加心理咨詢，是個可以解決我的困難的有希望的途徑。

雖然心理咨詢初始訪談階段的工作任務(wù)并不是治療，但是，這3-4次的工作依然會在潛意識層面帶來一些治療的效果，這是一種客觀的存在。

能夠在心理咨詢評估階段感受到自己可能在咨詢中獲益的來訪者，內(nèi)心對咨詢工作產(chǎn)生希望的來訪者，一般會選擇和咨詢師簽訂一個工作協(xié)議，選擇每周抽出1-2小時，走進咨詢室，在咨詢中理解自己，理解自己帶來的議題。

把自身的困難當(dāng)作一個正式的議題，給自己一段時間，在這段時間里，逐漸推進，靜靜等待云散花開。

這時候的來訪者開始不那么焦慮了，雖然知道自己有一個困難或苦痛，但是，已經(jīng)不要求這個困難馬上消失了，而是感覺，如果有咨詢師的存在，我可以和這個痛苦暫時待在一起，每周花一些時間，逐漸去了解和認識自己在這個困難的境遇里發(fā)生了什么，為什么會是這樣，逐漸去改善自身與困境的關(guān)系。

走進咨詢

簽訂心理咨詢協(xié)議，就意味著咨詢師和來訪者之間的承諾，對參與心理咨詢工作的承諾。不管刮風(fēng)下雨，除非不可抗力，在一個承諾的時間里，準(zhǔn)時進入咨詢，完全沒有外界的紛繁干擾，50分鐘不被打擾，來訪者沉浸在屬于自己的內(nèi)在世界里。

在現(xiàn)實的層面，來訪者在簽訂協(xié)議之前，需要對自己履行協(xié)議的能力做出評估，我是否有把握，每周有1-2個時間是自己可以完全說了算的，可以保證的？經(jīng)濟上，每周1-2次的工作頻率，連續(xù)幾個月或者幾年，感覺是否可以承受？

當(dāng)現(xiàn)實層面的評估基本可以確認的時候，也就意味著來訪者具備了對工作的承諾能力，咨詢協(xié)議關(guān)注的就是心理層面了。

來訪者在咨詢室里，每周1-2次，每次50分鐘，用語言勾畫出潛意識的信息地圖，在咨詢師的幫助下，來體驗?zāi)切┰?jīng)經(jīng)歷，卻沒有細細品嘗的經(jīng)驗，在那些意識上也許從來沒有想到的地方，潛意識將它出其不意地呈現(xiàn)出來，讓我們感受到那背后被我們壓抑、隔離、遺忘的情緒、情感和想法，熟悉又陌生。

隨著這種體驗的不斷豐富，來訪者會感覺到自己在咨詢室外對生命的體驗也在發(fā)生著變化。這個時候的來訪者會有一種體會，這種體會讓他明白，做心理咨詢的確不是向咨詢師要建議的，心理咨詢是一個過程，在這個過程中，全身心的投入和體驗，能夠真正帶來生命的改變，這個改變，不在頭腦層面，而在身心層面。

一般來說，這個時候的來訪者，就很少向咨詢師要建議了，來訪者透過參與和體驗，開始真正懂得，自己的生活，自己的生命，自己負責(zé)的道理。同時，來訪者這時候也許就開始明白，咨詢師說過的心理咨詢不是教育，是一種體驗的過程，通過內(nèi)在的體驗帶來生命的成長，這句話的真正內(nèi)涵了。

隨著工作的開展，來訪者在生活中的體驗經(jīng)驗越來越豐富和成熟，這個時候，來訪者也能夠開始體驗到，生活的智慧來自自己的內(nèi)心，而不是外在權(quán)威和專家的建議，向內(nèi)探索，認識自己，學(xué)會使用自己與生俱來的心智，這種生活的感覺將不再焦慮和無力。

結(jié)束語：《生命的體驗》

我們坐在一起

為了更好地理解自己

有時候

沒感覺怎么樣

有時候

感覺很不怎么樣

有時候

感覺還算怎么樣

偶爾有那么一剎那

感覺真的很怎么樣

真相

常常出現(xiàn)在沒有的預(yù)期里

驚喜

有時候閃亮在長期平淡的眼神里

生活

總是不期而遇

謹以此詩分享給對中長程咨詢有過切身體驗或者期待體驗的同行、來訪者和潛在的來訪者們。