體育教學(xué)中培養(yǎng)青少年心理健康的實(shí)踐與探索

宋寶玉 柴海晶 王麗

摘?要：體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)樹立健康第一的思想，倡導(dǎo)讓學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)化學(xué)生的健康心理，從而真正讓學(xué)生在體育課堂中既收獲新知，更形成勇敢頑強(qiáng)和堅(jiān)忍不拔的意志，從而適應(yīng)社會(huì)，使其得到健康和諧的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：青少年;學(xué)校體育;身體健康;心理健康;意志品質(zhì)

一、 心理亞健康的表現(xiàn)

亞健康心理品質(zhì)的人主要表現(xiàn)在以下五個(gè)方面：

第一，情緒方面，表現(xiàn)為神經(jīng)過敏，情緒不穩(wěn)定，遇事急躁，容易沖動(dòng)，不善于控制自己;

第二，意志品質(zhì)方面，膽小怕事，優(yōu)柔寡斷，缺乏毅力，容易動(dòng)搖，畏懼困難，對(duì)挫折的心理承受能力差;

第三，性格方面，狹隘自私，孤獨(dú)自卑，同學(xué)間因小事鬧矛盾，長時(shí)間難以解脫，人際交往困難;

第四，自我意識(shí)方面，對(duì)自己缺乏全面的認(rèn)識(shí)，缺少自我解剖能力，自尊心和自信心不強(qiáng);

第五，社會(huì)適應(yīng)方面，在家任性，在校不合群，面對(duì)生人和陌生環(huán)境表現(xiàn)怯懦，對(duì)家庭依賴性強(qiáng);

可見，重視和加強(qiáng)對(duì)青少年的心理品質(zhì)教育和指導(dǎo)他們逐步地形成良好心理品質(zhì)和健全人格，實(shí)在是非常必要的，而且具有緊迫性。

二、 體育運(yùn)動(dòng)與個(gè)體心理的關(guān)系

（一）體育運(yùn)動(dòng)能極大地促進(jìn)學(xué)生的健康成長，奠定學(xué)生健康發(fā)展的基礎(chǔ)

健康的心理一定是建立在健康的身體之上，在日常生活中，通過體育運(yùn)動(dòng)如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，籃球，足球，騎腳踏車，登山等能促進(jìn)心搏，幫助個(gè)體血液循環(huán)及消化系統(tǒng)，助推個(gè)體的新陳代謝，使個(gè)體的大腦迅速得到營養(yǎng)和氧氣的供給。

（二）體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)學(xué)生形成強(qiáng)烈的自我意識(shí)

中學(xué)時(shí)期主要的特點(diǎn)是一個(gè)半成熟、半幼稚、獨(dú)立性和依賴性、自覺性和盲目性錯(cuò)綜復(fù)雜的矛盾時(shí)期。這個(gè)時(shí)期學(xué)生的身體、心理發(fā)展不均衡，有時(shí)過分夸大自己的能力，產(chǎn)生自負(fù)感，有時(shí)又低估自己，產(chǎn)生自卑感。而體育運(yùn)動(dòng)更多的融合了集體性與競爭性，它能將學(xué)生能力、修養(yǎng)、魅力盡情地展示出來，從而極大的引發(fā)學(xué)生的自信。

（三）體育運(yùn)動(dòng)有助于個(gè)體良性的人際交往，有助于塑造學(xué)生良好的情緒

體育活動(dòng)的過程，就是在與同伴的默契配合、在與對(duì)手的斗智斗勇、在與大自然的融合中獲得心理滿足的過程，在體育運(yùn)動(dòng)中，無疑會(huì)伴隨著豐富的情感與多樣化的肢體手勢、表情等身體動(dòng)作。學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過程中離不開與他人的溝通，這自然就拉近了彼此的距離，從而促進(jìn)了彼此之間的情感的傳輸。

（四）體育運(yùn)動(dòng)可以克服心理障礙

體育運(yùn)動(dòng)不僅僅是消閑或鍛煉身體，它還具有心理醫(yī)療的價(jià)值。它像一種凈化劑，通過社會(huì)的認(rèn)可的渠道，使參加者被壓抑的情感和精力得到宣泄和升華，從而使受傷的心靈得以痊愈。

三、 體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的途徑與方法

（一）體育教師必須具備良好的、穩(wěn)定的、優(yōu)秀的情感品質(zhì)

教師是學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)程中的引路人，針對(duì)體育課堂上學(xué)生好玩好動(dòng)，又有一定的空間范圍，教師在組織課堂就中，要抱有寬容之心，同時(shí)，運(yùn)用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，不斷指出和糾正學(xué)生訓(xùn)練中存在的錯(cuò)誤。這樣能使學(xué)生的心理素質(zhì)得到升華。

（二）在體育教學(xué)中要營造生動(dòng)、活潑、和諧的學(xué)習(xí)氛圍

健康愉悅的學(xué)習(xí)氛圍能夠給學(xué)生無比的自信，讓學(xué)生感受到集體的溫暖和情感的愉悅，從而讓自己主動(dòng)融入班集體，自主參與訓(xùn)練，達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。

（三）在體育教學(xué)中合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和教學(xué)內(nèi)容

恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容，科學(xué)合理的組織活動(dòng)，使學(xué)生充分體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)交流的快樂。在體育課堂中，教師要針對(duì)學(xué)生的實(shí)際，制定科學(xué)合理的內(nèi)容，這樣才能讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的快樂，感受運(yùn)動(dòng)的樂趣，真正感受體育訓(xùn)練帶給自己的滿足感。

（四）通過安排克服障礙和經(jīng)受與適度挫折的訓(xùn)練，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)

體育課堂上，很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不可能一蹴而就，我們?cè)诮虒W(xué)中，可以適當(dāng)通過一些措施，提高學(xué)生的抗挫折能力，情緒調(diào)節(jié)能力和社會(huì)適應(yīng)能力。在此過程中，教師有意識(shí)的植入一些耐挫訓(xùn)練的項(xiàng)目，在學(xué)生遭遇挫折時(shí)，給予鼓勵(lì)，引導(dǎo)他們克服困難，走出障礙，從而真正提示性是的耐挫本領(lǐng)。

四、 在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理健康應(yīng)注意的問題：

（一）寬松的課堂氛圍

教師除了要在教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和手段以及教學(xué)環(huán)節(jié)等方面精心設(shè)計(jì)和處理外，還應(yīng)講究與學(xué)生心理協(xié)調(diào)的藝術(shù)，從而縮短與學(xué)生心理的距離，創(chuàng)造一個(gè)和諧、活躍的課堂氣氛。

（二）和諧的師生關(guān)系和平等的人際關(guān)系

師生無親疏，無論哪一個(gè)學(xué)生都有長處，教師應(yīng)該一視同仁，善待每一個(gè)學(xué)生。學(xué)生在這樣的環(huán)境中，他們才會(huì)自信滿滿，在體育課堂中才會(huì)興味盎然的全身心參與，訓(xùn)練的熱情和效益才會(huì)得到提高。

（三）教師要耐心傾聽學(xué)生心聲

善于傾聽學(xué)生的心聲是教師的一種能力，在平時(shí)的教學(xué)中，教師要以此為突破口，有的放矢地進(jìn)行教育，針對(duì)學(xué)生反映的問題及時(shí)采取行之有效的方法及時(shí)調(diào)整自己的教學(xué)方法。

中學(xué)階段是人生的一個(gè)具有特殊意義和極其重要的關(guān)鍵期，是一個(gè)人由童年走向獨(dú)立人生道路的過渡期。提高學(xué)生的心理健康水平，心理健康素質(zhì)是關(guān)系到個(gè)體發(fā)展全局的、隨年齡增長而逐漸形成的重要品質(zhì)，它直接或間接地影響到個(gè)體的生活態(tài)度、學(xué)業(yè)成就、人際交往、社會(huì)適應(yīng)、職業(yè)發(fā)展等。體育教師在提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，要結(jié)合學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律，采用不同教學(xué)方法、教學(xué)手段有目的的、有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，真正使他們成為德、智、體、美全面發(fā)展的具有人格國格的現(xiàn)代人才。

參考文獻(xiàn)：

[1]國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要[R].教育部，2008，8，29.

[2]體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)[S].北京師范大學(xué)出版社，2001.

作者簡介：

宋寶玉，柴海晶，王麗，天津市，天津市新華中學(xué)。