淺談中國(guó)舞教學(xué)中基本功訓(xùn)練的重要性

鐘靜

海南省歌舞團(tuán)附屬芭蕾舞蹈學(xué)校

基本功作為各個(gè)領(lǐng)域首先且必須要掌握的技能或知識(shí)，比如：美術(shù)需要素描、速寫等基本功，寫作需要閱讀、觀察等基本功，而中國(guó)舞的基本功則需要站姿、坐姿等等。可以說，想要取得一定的成績(jī)，就需要加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練。中國(guó)舞和其他的舞蹈種類一樣，都是需要借由身體動(dòng)作傳遞情感，舞者的肢體動(dòng)作對(duì)于展現(xiàn)舞蹈所要表達(dá)的情感起到了支撐的作用。這也就意味著，基本功為中國(guó)舞的展現(xiàn)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，同時(shí)也為中國(guó)舞所展現(xiàn)的情感開辟了新的道路。中國(guó)舞在我國(guó)發(fā)展至今，已經(jīng)呈現(xiàn)出許多優(yōu)秀的舞蹈作品，而在其中，展現(xiàn)了舞者扎實(shí)的基本功訓(xùn)練的成果?？梢?，基本功訓(xùn)練在中國(guó)舞教學(xué)當(dāng)中極為重要，應(yīng)當(dāng)被大力推廣。

一、基本功訓(xùn)練的內(nèi)涵

基本功訓(xùn)練對(duì)于舞蹈教學(xué)而言，是極為重要的內(nèi)容之一，同時(shí)對(duì)于培養(yǎng)優(yōu)秀的中國(guó)舞人才也起到了基礎(chǔ)性的作用。簡(jiǎn)而言之，基本功訓(xùn)練就是將從未接受過中國(guó)舞訓(xùn)練的普通人，憑借科學(xué)的訓(xùn)練方法，使其轉(zhuǎn)變成一位舞蹈人。在中國(guó)舞教學(xué)過程中，其基本功訓(xùn)練主要是根據(jù)人體的身體結(jié)構(gòu)，進(jìn)行科學(xué)合理地安排，以舞者基本功能力作為其教學(xué)的目的，最大限度地開發(fā)舞者的身體。主要是通過對(duì)于舞者表演能力、身體形態(tài)和基本功能力的訓(xùn)練，從而挖掘在中國(guó)舞舞蹈演員身體當(dāng)中所蘊(yùn)含的能力和潛能，為舞蹈演員在此后的舞臺(tái)表演過程中奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。中國(guó)舞的基本功訓(xùn)練主要包括以下幾個(gè)方面，其一是地面輔助練習(xí)，其二是把上動(dòng)作訓(xùn)練，其三是把下動(dòng)作訓(xùn)練。每一方面的訓(xùn)練都有其目的和意義，三方面訓(xùn)練缺一不可。

除此之外，中國(guó)舞還需要對(duì)舞者的力量與柔韌度進(jìn)行訓(xùn)練。常見的基本功訓(xùn)練有壓腿、壓胯、壓肩、把桿訓(xùn)練組合、大踢腿、下腰等等。其中最為基礎(chǔ)性的訓(xùn)練就是壓腿，壓腿訓(xùn)練可以很好地將舞者的韌帶拉開，使其具有一定的柔韌性。而需要注意的是，許多舞者在進(jìn)行腿部拉伸時(shí)，因姿勢(shì)不夠正確，導(dǎo)致受傷。大腿需要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，同時(shí)要拉伸腰部。有任性對(duì)于中國(guó)舞的展現(xiàn)極為重要，對(duì)于舞者柔韌性的訓(xùn)練，能夠使其提高中國(guó)舞當(dāng)中的表現(xiàn)力。除了柔韌性的訓(xùn)練外，力量的訓(xùn)練也極為重要，許多舞蹈動(dòng)作需要力量的支撐，在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，舞者需要注重肌肉線條的美感，同時(shí)還需要對(duì)所訓(xùn)練的肌肉進(jìn)行拉伸，以此保持武者應(yīng)有的體態(tài)。

二、訓(xùn)練基本功的目的和意義

舞蹈對(duì)于舞者的基本功要求較高，只有打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，才能夠在此后的學(xué)習(xí)訓(xùn)練當(dāng)中突飛猛進(jìn)。如果基本功不夠扎實(shí)，對(duì)于舞者而言，許多舞蹈動(dòng)作無法展現(xiàn)，即便能夠呈現(xiàn)，也極為吃力，尤其是隨著學(xué)習(xí)的深入，學(xué)習(xí)的進(jìn)度會(huì)越來越慢。由此可見，中國(guó)舞基本功訓(xùn)練主要是為了能夠使得舞者具有扎實(shí)的功底和過硬的專業(yè)技巧，同時(shí)還能夠?qū)⑽璧缸髌吠昝赖爻尸F(xiàn)出來。中國(guó)舞教學(xué)當(dāng)中，基本功訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。讓其能夠通過專業(yè)系統(tǒng)的訓(xùn)練內(nèi)容，更好地展現(xiàn)中國(guó)舞作品當(dāng)中的情感和意境。

中國(guó)舞表現(xiàn)具有三大要素，其一是情感，其二是節(jié)奏，其三是構(gòu)圖，舞者需要通過自身的肢體動(dòng)作和表情，去呈現(xiàn)中國(guó)舞作品當(dāng)中的美。而在教學(xué)過程中，基本功訓(xùn)練對(duì)于舞者所起到的作用極為重要，不僅能夠讓學(xué)生掌握把上、把下舞蹈動(dòng)作技巧，同時(shí)還能夠讓其學(xué)會(huì)如何展現(xiàn)美。在基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，舞者可以發(fā)揮自身的想象力，讓其能夠自由地展現(xiàn)中國(guó)舞的魅力，甚至可以創(chuàng)編中國(guó)舞。而以上這類成果，都需要以基本功作為基礎(chǔ)，然后才能呈現(xiàn)出來。

根據(jù)此前的數(shù)據(jù)來看，全國(guó)各大舞蹈院校對(duì)于中國(guó)舞初學(xué)者而言，第一節(jié)專業(yè)課就是基本功訓(xùn)練，教師需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際身體特征，進(jìn)行專門性的訓(xùn)練，為學(xué)生在中國(guó)舞的道路上奠定基礎(chǔ)，基礎(chǔ)訓(xùn)練是每一位舞蹈初學(xué)者的必經(jīng)之路，同時(shí)也是其舞蹈學(xué)習(xí)的重要組成部分。

對(duì)于舞者而言，中國(guó)舞作品當(dāng)中有大量的肢體動(dòng)作，需要借此表達(dá)作品當(dāng)中所傳達(dá)的意境與情感，而這也意味著舞者需要扎實(shí)的基本功底，讓舞者在舞臺(tái)上能夠充分地展現(xiàn)自我以及舞蹈作品當(dāng)中的內(nèi)容?？梢哉f，基本功訓(xùn)練成就了舞者，同時(shí)也能夠讓舞蹈作品可以成功的展現(xiàn)。

三、基本功訓(xùn)練要求

在中國(guó)舞的教學(xué)中，基本功訓(xùn)練尤為重要，如何才能更好地加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，舞蹈老師需要從以下幾個(gè)方面著手。

首先，舞蹈老師需要循序漸進(jìn)加強(qiáng)舞者的基本功訓(xùn)練強(qiáng)度。任何的藝術(shù)門類想要獲得一定的成績(jī)，切記不能急于求成，教師需要根據(jù)學(xué)生自身的特點(diǎn)制定科學(xué)、合理的訓(xùn)練方法。同時(shí)，教師還需要對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力以及接受情況進(jìn)行及時(shí)地了解，而不是眉毛胡子一把抓。學(xué)生也要和教師共同協(xié)商學(xué)習(xí)的訓(xùn)練的進(jìn)度，在師生共同的努力下，將基本功訓(xùn)練逐步完善。在基本功訓(xùn)練計(jì)劃制定之后，還需要有步驟、有規(guī)律地進(jìn)行練習(xí)，舞者的舞姿更加優(yōu)美，并且能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，同時(shí)還能夠達(dá)到身心愉悅的效果。

其次，學(xué)生自身也要養(yǎng)成基本功訓(xùn)練的良好習(xí)慣。想要將中國(guó)五更加優(yōu)美地呈現(xiàn)出來，學(xué)生需要下足苦工，中國(guó)舞的課程并不頻繁，學(xué)生需要通過在下課之后創(chuàng)造有利條件進(jìn)行基本功的練習(xí)。而養(yǎng)成良好的練習(xí)習(xí)慣，對(duì)于基本功訓(xùn)練而言至關(guān)重要，除此之外，正確的練習(xí)方法也能夠避免學(xué)生在進(jìn)行基本功訓(xùn)練時(shí)受傷。除了學(xué)生的自覺性外，老師也要進(jìn)行及時(shí)的督促，盡量做到陪伴學(xué)生進(jìn)行基本功的訓(xùn)練，在這一過程中，舞蹈老師可以對(duì)學(xué)生的動(dòng)作內(nèi)容進(jìn)行指導(dǎo)，對(duì)于學(xué)生在基本功訓(xùn)練過程當(dāng)中不良習(xí)慣給予糾正，以此助力學(xué)生養(yǎng)成良好的基本功訓(xùn)練的習(xí)慣。

第三，舞蹈教師需要注重基本功訓(xùn)練的正確性和反復(fù)性?；竟τ?xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要學(xué)生自身下苦功，練就扎實(shí)的基本功底。正確的基本功訓(xùn)練的方法能夠讓學(xué)生避免受傷的同時(shí)，還能夠讓其線條更加優(yōu)美。而錯(cuò)誤的基本功訓(xùn)練方法，極有可能導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練過程中受到嚴(yán)重的損傷。比如腳趾變形、腿型受影響等等。因此，在中國(guó)舞教學(xué)過程中，教師對(duì)于基本功訓(xùn)練方面，應(yīng)該給予正確的指導(dǎo)。

第四，舞蹈教師應(yīng)當(dāng)嚴(yán)把教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置。在中國(guó)舞教學(xué)過程中，針對(duì)基本功訓(xùn)練方面，需要對(duì)于教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)脑O(shè)置，以此提高訓(xùn)練的科學(xué)性和效率性。中國(guó)舞的基本功訓(xùn)練多數(shù)以腿部為主，加以上升的配合，讓舞者的基本動(dòng)作更具其協(xié)調(diào)性。通過基本功訓(xùn)練，可以讓舞者的身體構(gòu)建良好的平衡感，并未在舞臺(tái)上面的展現(xiàn)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。除此之外，基本功訓(xùn)練還能夠幫舞者的骨骼再次成長(zhǎng)，讓舞者的氣息和技能進(jìn)行有效地結(jié)合，并使其具有高水平的專業(yè)技術(shù)。舞蹈教師在開展基本功訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，需要著重強(qiáng)調(diào)中國(guó)舞的時(shí)、空、力的配合。尤其是對(duì)于高難度的舞蹈動(dòng)作，舞者的基本功更能讓其將舞蹈的內(nèi)容進(jìn)行完美地呈現(xiàn)，還能夠同現(xiàn)場(chǎng)觀眾進(jìn)行心靈的對(duì)話和溝通，將中國(guó)舞當(dāng)中所表達(dá)的思想內(nèi)涵淋漓盡致地展現(xiàn)出來。

第五，舞蹈教師應(yīng)當(dāng)采用科學(xué)的教學(xué)手段助力基本功訓(xùn)練?；竟τ?xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，教師需要遵循客觀規(guī)律，讓量變引起質(zhì)變。比如：把上穩(wěn)定才能使得把下流動(dòng)性更加，如果沒有切實(shí)解決舞者柔韌性以及力量的問題，舞者的動(dòng)作很難達(dá)到要求。因此，舞蹈老師可以通過示范教學(xué)、模范教學(xué)、分析教學(xué)和美感教學(xué)助力學(xué)生的基本功訓(xùn)練。