怎樣提高初中生立定跳遠的成績

梁芳

摘要：在中學課程教學中，體育也是一門非常重要的課程，特別是在近年間，體育分數(shù)在中考中占的比重越來越大，這就要求我們重視初中體育教學。而在初中體育中，立定跳遠又是重中之重。一方面，立定跳遠是中考體育的必考項目，在中考中的分值比較大。另一方面，立定跳遠不僅能提高學生的下肢爆發(fā)力，還能促進學生身體協(xié)調能力的提高，是一項基本的鍛煉方式。不管是從哪個方面考慮，都必須加強立定跳遠教學，提高初中生立定跳遠的成績，以此獲得更好的中考成績。為了幫助初中生有效提升立定跳遠的成績，本文對立定跳遠的各個方面進行剖析，重點分析立定跳遠教學中存在的問題，希望能為初中體育教學提供一些參考。

關鍵詞：初中生;立定跳遠成績;提高策略

引言

如今國家教育部門發(fā)布了相關通知，這些通知對初中階段的教育提出了新的要求與標準，目的是構建良好的教學生態(tài)，這不僅給初中體育教育的發(fā)展提供了更多可能性，還為提高初中生立定跳遠的成績提供了一個契機。體育興國戰(zhàn)略早已提出，它是站在中華民族偉大復興的立場上提出的強國戰(zhàn)略，由此可見提高初中體育教學有效性的重要性和意義。體育課堂為教師的體育教學活動和學生的體育學習活動提供了一個特定的平臺和環(huán)境，學生能夠在這個平臺和環(huán)境中獲得相應的體育知識和技能。而隨著人們對體育教學的高度重視，初中立定跳遠也面臨著更高的目標，教師應當明確立定跳遠對于學生升學的重要性，并探索教學策略，有效提高初中生立定跳遠的成績。

一、初中立定跳遠教學中存在的問題

1.1學生學習興趣低下

在如今中考立定跳遠教學工作開展的過程中，往往只重視短期的成績，而忽視了對學生學習興趣的激發(fā)，這就導致很多學生不愿意、不積極、不主動參與到立定跳遠規(guī)范動作的學習中，這會嚴重影響到學生的成績，更不利于他們立定跳遠成績的提高。另外，很多教師在教學的時候都過于重視訓練的強度，而沒有意識到學生的學習興趣才是成績提高的基礎與根本，這也非常不利于幫助學生提升他們的立定跳遠成績。任何事情都要適度，一味的強化訓練是不能達到理想中的教學效果的，只有充分考慮到學生的實際情況，才能取得應有的結果。因此，在初中體育立定跳遠的教學時，要正確認識到學生的學習興趣對教學結果的影響，滿足學生的學習需求，才能為提高初中生的立定跳遠成績奠定基礎。

1.2學生基礎知識缺乏

在初中立定跳遠的教學過程中，學生基礎知識缺乏也是顯著存在的一大問題。由于學生缺乏立定跳遠的基礎知識，所以他們對相關的跳遠技巧掌握得也不充分，長此以往，他們的跳遠成績也就很難得到有效提升。立定跳遠熱身不充分、姿勢不正確、動作不協(xié)調等，都是學生跳遠基礎知識缺乏所導致的，都嚴重影響到了學生的跳遠距離與跳遠成績。所以，教師應當認識到這個問題，在初中體育立定跳遠的課堂教學與訓練時，必須重視基礎知識的教學，并在加強基礎知識教學的基礎上培養(yǎng)學生立定跳遠的基礎能力，使學生能夠逐漸掌握立定跳遠的技巧，從而有效提升他們的立定跳遠成績，避免因基礎知識缺乏而產生的不利影響。

1.3鞏固訓練不足

立定跳遠這一體育項目需要及時的鞏固訓練。在學生掌握基本的立定跳遠知識后，應當趁熱打鐵，加強訓練，鞏固基礎能力，以提升學生立定跳遠的整體成績。但事實恰恰相反，在如今的初中體育立定跳遠教學過程中，鞏固訓練往往被忽視掉了。很多教師都重視教學速度，在這一部分基礎知識講授完之后，不是對學生進行鞏固訓練，而是緊接著又開始下一部分基礎知識的教學，雖然學生在課堂上能掌握一些基礎的跳遠技巧與能力，但由于缺少充分的鞏固訓練，所以學生的立定跳遠成績還是難以得到有效提升。因此，在初中體育立定跳遠教學時，應當不斷進行鞏固訓練，使學生在進行鞏固訓練的過程中實現(xiàn)提高成績的目標，最終使學生的立定跳遠成績能夠滿足中考與順利升學的要求。

二、提高初中生立定跳遠成績的策略

2.1培養(yǎng)學生跳遠興趣

想要提升初中體育立定跳遠的教學效率，提高初中生立定跳遠的成績，首先要培養(yǎng)學生對于立定跳遠的興趣，只有這樣才能激發(fā)學生參與跳遠訓練的熱情和積極性，也只有這樣才能使學生的成績得到有效提高。所以，教師在進行立定跳遠的教學時，必須進行優(yōu)化，不斷創(chuàng)新，以提高立定跳遠教學的趣味性，吸引學生積極參與。比如，在進行立定跳遠教學時，教師可以應用障礙物進行教學訓練，這不僅能使學生的積極性在訓練的過程中得到充分激發(fā)，還能培養(yǎng)學生對于立定跳遠訓練的興趣。另外，還可以將跨欄法運用到立定跳遠的教學中，這個方法要求學生雙腿跨欄，能夠培養(yǎng)學生的收腹技巧，同時，訓練的趣味性也會更強，學生們自然也更有興趣參與，也就更有利于提高學生的立定跳遠成績。如此一舉多得的方法，非常適用于初中體育立定跳遠的課堂教學中。

2.2重視基礎教學

不管是對哪一學科哪一方面的教學，我們都應該明白，基礎教學才是最關鍵的。在教學過程中，只有做好基礎教學這一部分工作，才能讓學生的基礎能力得到有效培養(yǎng)，進而才有可能提升學生的立定跳遠成績。所以，在如今的初中體育立定跳遠教學過程中，必須重視對學生的基礎教學，要運用適合學生的方法進行教學，以此來提升立定跳遠教學的效率。在具體的實施過程中，可以通過不同類型的活動對學生的基礎能力加以訓練。比如，可以運用不起跳的訓練方法，一方面，這有利于保護學生的膝蓋，另一方面，這為學生進行擺臂、屈膝、蹬地等基礎動作的訓練預留了更多的時間。在對這一部分內容的教學完成之后，就可以對學生進行起跳后的收腹、前蹬以及落地等動作的教學了。在進行基礎教學的基礎上加強對學生的鞏固訓練，能夠讓學生熟練掌握立定跳遠的技巧與能力，從而有效提升學生的立定跳遠成績。

結束語

一言以蔽之，初中體育立定跳遠教學要注重學生跳遠興趣的培養(yǎng)，也要重視立定跳遠基礎知識的教學和基礎能力的培養(yǎng)，注重培養(yǎng)初中生個人能力的發(fā)展。在初中體育立定跳遠教學中，教師要明確教學目標，改進教學策略;培養(yǎng)學生主體意識，趣味教學提升興趣;充分把握學生心理，提升跳遠成績。通過以上策略，能夠讓初中生的立定跳遠成績得到有效提升。所以，我們必須要正確認識到學生的學習興趣和基礎能力對教學結果的影響，充分滿足學生的學習需求，這樣才能有效提高初中生的立定跳遠成績。

參考文獻：

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