大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的多球練習(xí)方法探討

金巧

摘 要：網(wǎng)球是在各個國家都比較流行的一項(xiàng)體育運(yùn)動，在我國網(wǎng)球運(yùn)動也受到了廣大群眾的歡迎。為了使我國的網(wǎng)球體育運(yùn)動得到發(fā)展，使其能夠成為一種群眾性的體育運(yùn)動，提升我國網(wǎng)球運(yùn)動的整體水平，在當(dāng)前社會各界也就需要重視網(wǎng)球運(yùn)動的發(fā)展。在高校教學(xué)體系當(dāng)中，體育教學(xué)是其中不可或缺的一部分，體育教學(xué)擔(dān)負(fù)著提高學(xué)生身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生良好道德情操的重要職責(zé)。而在當(dāng)前許多高校就把網(wǎng)球納入教學(xué)課程體系當(dāng)中來，教授給學(xué)生基本的網(wǎng)球技能，使得學(xué)生的身體素質(zhì)得到提升，然而由于網(wǎng)球訓(xùn)練并非十分簡單的，一些運(yùn)動的技巧也并不是一朝一夕就能夠掌握的，因此在大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)課程當(dāng)中，教師就需要科學(xué)地利用相關(guān)的教學(xué)方法，使學(xué)生的網(wǎng)球水平能夠得到提高。本來就結(jié)合當(dāng)前的大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)現(xiàn)狀，探究如何利用多球練習(xí)方法使學(xué)生的網(wǎng)球水平得到提高，對教學(xué)中出現(xiàn)的問題提出自己的一些見解。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)體育教學(xué);網(wǎng)球科學(xué)教學(xué);多球練習(xí)方法

中圖分類號：G845-4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-9052（2020）01-0104-02

一、研究背景

當(dāng)前許多高校都開設(shè)了網(wǎng)球課程，并且根據(jù)相關(guān)的調(diào)查研究也可以發(fā)現(xiàn)，許多學(xué)生對于網(wǎng)球課程也是比較感興趣的，然而由于他們的身體素質(zhì)不同，運(yùn)動能力不同，他們的網(wǎng)球水平也就參差不齊，同時由于學(xué)校的教學(xué)場地、教學(xué)時間安排以及教師的水平等多因素影響，會使得學(xué)生的網(wǎng)球訓(xùn)練效果并不理想，同時網(wǎng)球?qū)τ趯W(xué)生的技巧要求比較高，一些學(xué)生在訓(xùn)練的過程中很難達(dá)到基本要求，不能很好地掌握一些基礎(chǔ)的動作。而在網(wǎng)球訓(xùn)練當(dāng)中利用多球練習(xí)的方法就能夠有效地解決當(dāng)前課程中出現(xiàn)的一些問題，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心，激發(fā)他們學(xué)習(xí)網(wǎng)球的熱情，更能夠解決一些學(xué)校由于場地、時間等的客觀因素所造成的問題。

二、網(wǎng)球多球訓(xùn)練的基本方法

1.發(fā)球基礎(chǔ)訓(xùn)練

由于學(xué)生的網(wǎng)球水平不同，在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的過程中就會存在著一定的問題，因此作為教師在指導(dǎo)這些初次接觸網(wǎng)球的學(xué)生時，就需要讓他們重視基礎(chǔ)訓(xùn)練，多進(jìn)行發(fā)球技術(shù)的多球訓(xùn)練，尤其要重視平擊發(fā)球的練習(xí)，例如讓他們進(jìn)行內(nèi)角球、外角球的訓(xùn)練等。教師還需要逐漸地增加學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練力度，讓他們能夠發(fā)一些具有威脅性的球，通過頻繁的多球練習(xí)使他們的訓(xùn)練效果得到鞏固。在多球訓(xùn)練中使他們的控球能力得到有效的提升，除此之外在接受了發(fā)球訓(xùn)練之后，也能夠讓教師更好地開展接下來的訓(xùn)練，這樣通過多球練習(xí)就能夠使他們對于網(wǎng)球運(yùn)動的悟性得到提高，使他們的技術(shù)水平得到提升。在訓(xùn)練的過程中，教師還需要了解每一個學(xué)生，對他們進(jìn)行有針對性的指導(dǎo)，幫助他們深入地掌握網(wǎng)球的基本技巧。

2.正反手訓(xùn)練

在大學(xué)網(wǎng)球訓(xùn)練課程中，正反手擊球訓(xùn)練也是一項(xiàng)最為基礎(chǔ)的訓(xùn)練，對于專業(yè)的網(wǎng)球運(yùn)動員來說，這也是他們最早接觸的訓(xùn)練項(xiàng)目。在正反手擊球訓(xùn)練的過程中，教師也需要注意多觀察學(xué)生的訓(xùn)練動作，如果當(dāng)他們出現(xiàn)錯誤的動作或者一些動作不到位時，教師就需要幫助他們進(jìn)行及時的糾正。在正反手擊球訓(xùn)練的過程中，教師還需要讓學(xué)生多進(jìn)行移動擊球的訓(xùn)練，使學(xué)生能夠在速度和力度上都能夠有所提高，能夠適應(yīng)快速變化的擊球路線和球落地位置。在正反手擊球訓(xùn)練的最后就是進(jìn)行不規(guī)則來球的擊球訓(xùn)練，只有學(xué)生在面對不同方向不同落地未知的來球時都能夠應(yīng)對自如，并做出合理的擊球動作才可以說達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目的。

3.對打訓(xùn)練

在網(wǎng)球多球訓(xùn)練的過程中，教師需要認(rèn)識到不規(guī)則對打訓(xùn)練對于學(xué)生訓(xùn)練水平提高的促進(jìn)作用，通過對打訓(xùn)練不僅能夠讓學(xué)生對于網(wǎng)球產(chǎn)生濃厚的興趣，同時也能夠使他們在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中進(jìn)行動作技巧的鞏固，同時也能夠在實(shí)戰(zhàn)中積累經(jīng)驗(yàn)，提高自己的網(wǎng)球水平。而教師在教給學(xué)生一些基礎(chǔ)的動作之后，也需要安排學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)膶Υ蛴?xùn)練，在具體的課程中教師就可以讓學(xué)生根據(jù)他們的實(shí)際情況分為幾個小組，在小組內(nèi)學(xué)生輪流來擔(dān)任送球手，利用不同的方向不同的力度進(jìn)行送球，進(jìn)行對打訓(xùn)練的選手則需要根據(jù)實(shí)際情況快速進(jìn)行反應(yīng)，利用這樣的訓(xùn)練方式就能夠幫助學(xué)生鞏固自己的學(xué)習(xí)效果，同時也能夠讓他們掌握一些單項(xiàng)訓(xùn)練的技巧，有利于提高學(xué)生的網(wǎng)球?qū)崙?zhàn)技能。

4.網(wǎng)前截?fù)艟毩?xí)

在進(jìn)行多久練習(xí)的過程中教師需要讓學(xué)生由易到難地進(jìn)行練習(xí)，在進(jìn)行截?fù)粲?xùn)練的過程中也需要這樣，在截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練的過程中，同樣也包括正手截?fù)艉头词纸負(fù)?。而在這一訓(xùn)練過程中，首先需要進(jìn)行的是定點(diǎn)拋擊球和隔網(wǎng)移動拋棄球訓(xùn)練，然后就可以進(jìn)行隔網(wǎng)移動和隔網(wǎng)定點(diǎn)的訓(xùn)練，最后需要進(jìn)行的是不規(guī)則截?fù)羟虻挠?xùn)練，而這也是訓(xùn)練當(dāng)中難度最大的一種練習(xí)，雖然在這一階段學(xué)生已經(jīng)具備一定的網(wǎng)球訓(xùn)練基礎(chǔ)，但是仍然還存在著一定的不足，因此在多球訓(xùn)練過程中，通過截?fù)艟毩?xí)就能夠使他們的網(wǎng)球技術(shù)得到顯著的提高。

三、多球訓(xùn)練在網(wǎng)球訓(xùn)練中的作用

第一，激發(fā)學(xué)生對于網(wǎng)球?qū)W習(xí)的興趣，在網(wǎng)球訓(xùn)練課程中要想讓學(xué)生能夠真正地參與到訓(xùn)練過程中來，就需要使他們對于網(wǎng)球產(chǎn)生濃厚的興趣，只有這樣才能夠讓學(xué)生投入大量的時間和精力去進(jìn)行練習(xí)。通過開展多球網(wǎng)球訓(xùn)練就能夠讓學(xué)生對于網(wǎng)球?qū)W習(xí)的熱情更加濃烈。能夠充分地滿足學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練的需求，在訓(xùn)練的過程中學(xué)生也更容易調(diào)動起他們的積極性。對于一些初次接觸網(wǎng)球的學(xué)生來說，通過多球發(fā)球給他們喂球，也能夠讓他們更好地體驗(yàn)到網(wǎng)球?qū)W習(xí)的樂趣，并且能夠使他們在內(nèi)心產(chǎn)生一定的自信心，愿意主動去進(jìn)一步的學(xué)習(xí)網(wǎng)球、了解網(wǎng)球。由此可見，通過多久練習(xí)就能夠讓學(xué)生更好的進(jìn)入網(wǎng)球訓(xùn)練的世界，可以說這是一種比較優(yōu)秀的教學(xué)方法，為開展網(wǎng)球基礎(chǔ)訓(xùn)練奠定了良好的基礎(chǔ)。

第二，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。可以說運(yùn)動是生命的一項(xiàng)基本特征，在高校網(wǎng)球教學(xué)過程中，教師就需要讓學(xué)生多運(yùn)動，多鍛煉，通過網(wǎng)球訓(xùn)練提高他們的身體素質(zhì)，在多球訓(xùn)練的過程中，由于訓(xùn)練的力度和強(qiáng)度都比較大，對于提高學(xué)生的反應(yīng)能力，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)也具有一定的促進(jìn)作用?？简?yàn)了學(xué)生在進(jìn)行不間歇運(yùn)動的過程中的體能，使他們的技術(shù)水平也能夠得到顯著的提升，充分的激發(fā)他們的身體潛力，使他們的耐力也能夠得到鍛煉。

第三，提高了課堂教學(xué)的效果。通過多球訓(xùn)練能夠讓學(xué)生的網(wǎng)球水平得到大幅度的提高，在短時間內(nèi)能夠取得比較好的教學(xué)成效，是一種成功的體育教學(xué)方法，通過多球練習(xí)也能夠讓學(xué)生循序漸進(jìn)地掌握一些網(wǎng)球運(yùn)動的基本技巧，而大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)和專業(yè)的網(wǎng)球訓(xùn)練有所不同，在學(xué)習(xí)的過程中學(xué)生主要是通過教師在課堂上的講授和指導(dǎo)來進(jìn)行網(wǎng)球技術(shù)的學(xué)習(xí)的，因此課堂就成為了學(xué)生學(xué)習(xí)的主要途徑，課堂教學(xué)的效果對學(xué)生的網(wǎng)球水平也具有重要的影響，只有在課堂上通過多球練習(xí)讓學(xué)生的基礎(chǔ)得到鞏固，同時讓學(xué)生能夠掌握一些專業(yè)的網(wǎng)球知識，那么在課余時間他們進(jìn)行練習(xí)時才能夠更加有針對性，才能夠更加得心應(yīng)手。

四、結(jié)語

總之，在大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)過程中，通過多球練習(xí)就能夠讓學(xué)生的網(wǎng)球水平得到顯著的提高，而學(xué)生在訓(xùn)練的過程中也能夠充分的挖掘他們的潛能。多球訓(xùn)練作為網(wǎng)球訓(xùn)練當(dāng)中一種輔助的教學(xué)方式，在提高學(xué)生身體素質(zhì)、提升網(wǎng)球技能等方面都發(fā)揮著重要的作用。

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（責(zé)任編輯：李凌峰）