用心演奏

曹宇

摘要：在藝術(shù)演奏的過程中，所呈現(xiàn)出來的心理壓力問題是當前所有表演人員都存在的一種心理問題，同時也是當前所有演奏人員演奏過程中面臨的困擾。在當前的演奏過程中仍舊沒有一種系統(tǒng)的方式進行演奏心理的克服方式，這就導致很多演奏人員自演奏的過程中都會受到?jīng)_擊，最終導致演出的失敗。為此本文結(jié)合當前演奏過程中的實際現(xiàn)狀，全面梳理演奏壓力產(chǎn)生的來源，有效地明確自身演奏過程中存在的缺失，認識到由于心理問題導致的演出失誤。從而全面分析如何控制心理壓力，進一步改善演出質(zhì)量的方式方法，以求保證演奏人員用心完成演奏工作，全面減弱由于演奏過程中心里緊張、怯場等問題導致的演奏能力降低。

關(guān)鍵詞：演奏;心理;克服

在心理學相關(guān)資料中提出，因為多種原因，導致人類心理緊張情緒的產(chǎn)生，造成原本已經(jīng)成為習慣的動作和行為以及記憶，不能通過有效地操作進行展現(xiàn)，導致嚴重的心理情緒混亂，這種情緒表現(xiàn)形式就是怯場。怯場的產(chǎn)生并不是只有在一般的大型場合才會出現(xiàn)，也不并不是局限在一種特定的環(huán)境之下，在不同的樂器演奏的過程中，很多人都會出現(xiàn)演出怯場的現(xiàn)象，不僅導致自己習以為常的演奏方式出現(xiàn)缺失，同時也會讓自己的記憶出現(xiàn)偏差，導致演出出現(xiàn)各種問題。

一、演奏過程中心里緊張的具體表現(xiàn)

由于每個人受教育情況、家庭環(huán)境、個人經(jīng)歷等方面的不同，在面對演奏的過程中所呈現(xiàn)出來的心理狀態(tài)也是不同的，因此只有全面分析不同人員在藝術(shù)演奏時的不同特點，才能有效地分析人員的心理緊張的狀態(tài)，由此才能更高的幫助演出人員進行適當?shù)难莩稣{(diào)整，有效地舒緩演奏人員的心理情緒，最終確保各項演出工作順利開展。在演奏過程中一個人心理緊張的表現(xiàn)主要表現(xiàn)在生理和心理兩個方面，生理的表現(xiàn)上，主要呈現(xiàn)的狀態(tài)就是心跳加快、冷汗直流、呼吸急促、心慌顫抖、手指冰涼、口干舌燥、腹痛腹瀉等等，這些現(xiàn)象如果出現(xiàn)在演奏之前，往往都象征著演奏人員心理緊張等等。而心理壓力過重主要呈現(xiàn)在演奏人員的自信心缺失，對于演出的多種意外考慮頗多，本人的注意力不能有效地集中，更有甚者出現(xiàn)自控能力減弱，音樂表現(xiàn)能力降低，心情恐懼等情緒，不僅會導致演奏的效果差強人意，也會造成演奏質(zhì)量降低。

二、導致演奏心理緊張的原因分析

（一）主觀原因

在當前的演奏心理分析的過程中可以得出，演出中主觀原因是導致演奏者心理緊張的一項重要因素。主要體現(xiàn)為，首先因為技術(shù)能力不過關(guān)，導致演奏心理壓力較大。樂器的展現(xiàn)和演奏主要是音樂和技巧的展現(xiàn)，一旦出現(xiàn)技術(shù)不過關(guān)或者技巧不純熟，就會導致演出的效果相對較差，在演出的過程中往往會擔心自己會出現(xiàn)各種失誤。在日常的訓練中能夠熟練地進行技巧的展示，才能有效地在舞臺上開展演奏活動，降低演奏的心理負擔，進而讓表現(xiàn)的質(zhì)量相對較佳。當自己的演奏技術(shù)在實際訓練時能夠像膝跳反應一樣自由城鄉(xiāng)，這樣才能有效地避免演奏心理緊張的問題產(chǎn)生。其次演奏者本身的自信心缺失。對自己的表演沒有信心，對自己的演奏水平認識不足，就不能對自己的實際能力有正確的認識和估計，直接會導致各種認知問題的產(chǎn)生，越怕出現(xiàn)多種問題，就會造成問題的產(chǎn)生，產(chǎn)生怯場現(xiàn)象。最后由于個人的性格和本身的特點導致心理緊張情緒的產(chǎn)生。演奏人員的個人所受教養(yǎng)、個人性格特點以及個人的氣質(zhì)感覺都是應當演奏心理緊張的主要因素。一般來說性格較為內(nèi)向的人一般都會對舞臺產(chǎn)生天生的緊張情緒，但是性格相對較為外擴，本身就能在較快的時間內(nèi)融入當前的環(huán)境之中，就會讓舞臺的緊張感逐漸降低。

（二）客觀原因

客觀原因的呈現(xiàn)主要不是從演奏者本身的心理因素導致的，更多的是外部的環(huán)境對于整個演奏空間和演奏人員的影響，最終導致演奏心理緊張現(xiàn)象的產(chǎn)生。在實際的演出心理緊張問題分析中，客觀因素的展現(xiàn)首先是由于環(huán)境對`演奏人員的各種影像。在日常的訓練過程中演奏人員往往都是一個人在空間中進行演奏和練習，對于實際的演奏空間和演奏環(huán)境已經(jīng)有了深刻的印象。而當環(huán)境發(fā)生轉(zhuǎn)變，在眾目睽睽之中進行演奏展示，演奏者不僅要適應整個空間環(huán)境，同時還要面對各種特殊的環(huán)境，這種外部環(huán)境的影響，往往會導致演奏人員的心理狀態(tài)發(fā)生轉(zhuǎn)變，逐漸降低自我控制能力，導致演出失誤的產(chǎn)生。其次自身心理壓力過高，導致當前的演奏者心理緊張。很多演奏人員表示，自己在演出的過程中往往想要達到更佳的表現(xiàn)效果，因此在實際的演出時往往會給自己添加一定的心理壓力，這樣就會導致心理情緒的變化。因此，作為每一個演奏人員在進行演奏的過程中都要對字節(jié)演出現(xiàn)狀有一個充分的認識，因此在很多演出環(huán)境中都希望自己有超高的水平展示。而因為能力的缺失和自己心理壓力的增加，激勵的心理往往都會成為當前個人的思想負擔，導致緊張情緒的產(chǎn)生，出現(xiàn)一定的緊張情緒，致使整個演出效果與原本的設想差距逐漸增大。

三、克服心理緊張的主要方式

（一）全面掌握正確的演奏方式

在實際的演奏過程中，演奏的技巧是整個演出過程中的核心內(nèi)容，不僅會有效地提升演奏的質(zhì)量，同時也會增強演奏的效果。在基礎的演奏過程中，不同的演奏樂器所呈現(xiàn)出來的技巧也是有所差異的，但是無論何種的演奏方式，只有依據(jù)正確的演奏方式就能達到最優(yōu)的演出效果。例如在進行琵琶的演奏時，手指的運動方式都有緊張和放松兩種方式，不同的情緒所呈現(xiàn)出來的肌肉波動方式也是不同的，這時就要反復的將緊張與放松的波動方式進行有效的訓練才能幫助演奏者充分的強化肌肉記憶，然后再演出的過程中就會對自己的認識更加的充分，從而有效地調(diào)整自己的心理，全面克服緊張的心理狀態(tài)。

（二）充分做好演奏準備

為了達到最優(yōu)的演奏效果，全面克服當前緊張的心理情緒，在進行演奏的過程中往往要在演出前對當前要展現(xiàn)的曲目進行反復的研習，集中起來進行強化的訓練，加快對于技術(shù)的掌握，全面的增進樂譜的記憶。雖然很多演奏者在日常訓練的過程中都已經(jīng)對自己要展示的曲目有一定的認識，并且在日常的訓練中也有一定的練習。但是為了突破訓練環(huán)境和個人情緒的影響，全面提升演奏質(zhì)量，在實施訓練的過程中仍要充分提高自我認識，加強對于技巧的反復研習，這樣才能駕輕就熟地開展演奏，減緩心理緊張情緒的產(chǎn)生。

（三）有效地做好演奏心態(tài)的調(diào)整

在當前的演奏過程中，演奏人員應當有效地培養(yǎng)自己的自信心，盡可能地認識到自己的演出特點，在演奏的過程中不能對自己演奏的內(nèi)容進行反思和質(zhì)疑。在演奏前應當充分地認識到自己面臨的環(huán)境，正確的認識到情緒的變化特點，有效地適應當前的緊張環(huán)境，盡可能地提升自己的自信心。在演奏的不同環(huán)節(jié)要充分將自己的心理投入到演奏之中，忽視演奏的緊張，將緊張的情緒與整個舞臺融合起來，將自己的心理轉(zhuǎn)移到音樂之中，根據(jù)節(jié)奏的變化釋放心理，從而全面提升演奏的質(zhì)量。

總結(jié)：隨著人們對于藝術(shù)的要求不斷提升，多種藝術(shù)演奏的曲目內(nèi)容被觀眾所熟知，為此在表演過程中只有全面優(yōu)化多種展現(xiàn)方式，將演奏的技巧充分地發(fā)揮出來，才能進一步提升演奏的質(zhì)量，圓滿地完成演奏的任務。但是由于心理問題的影響，很多演奏人員心理素質(zhì)相對較低，對于演奏的展示，往往會因為怯場等問題導致演出的質(zhì)量偏低，因此只有加快演奏人員的心理調(diào)劑疏導，全面轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的心理調(diào)整方式，從主觀和客觀兩個方面進行問題的反思，從而全面認識到自身演奏過程中心里的變化問題，進而不斷地做出適當?shù)男睦碚{(diào)整，最終全面克服自己的心理問題，實現(xiàn)高質(zhì)量的演奏過程。

參考文獻：

[1]樂器演奏時心理壓力控制探討[J]. 時茜.? 大眾文藝. 2017（02）

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