論述瑜伽在高校體育課程中的發(fā)展普及與展望

曾小麗

通過對(duì)瑜伽的學(xué)習(xí)不僅能夠提高學(xué)生的柔韌性以耐力等素質(zhì)，而且對(duì)緩解壓力以及調(diào)節(jié)情緒等也有顯著的效果，因此瑜伽在高校體育課程中得到了廣泛的普及。由于瑜伽課程能夠滿足未來多元化需求的發(fā)展趨勢(shì)，因此可以極大的豐富了校園體育文化的功效，因此我們可以預(yù)言瑜伽體育課程在未來的高校體育課程中將扮演重要的角色。

1瑜伽課程在高校體育課程的獨(dú)有價(jià)值

1.1 瑜伽改善高校學(xué)生的不良體態(tài)，讓運(yùn)動(dòng)融入生活

瑜伽課程不僅能夠通過各種體位的方法調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)的機(jī)能，而且能夠提高肌肉的靈活性以及柔韌度，從而促進(jìn)新陳代謝的加強(qiáng)。例如像瑜伽課程中的塑形課程就頗受高校女生的喜愛，在瑜伽課堂中往往增加了很多互動(dòng)環(huán)節(jié)，讓同學(xué)之間相互糾正體式，或者兩人互相合作，有進(jìn)步的及時(shí)表揚(yáng)，一節(jié)課往往在愉快的氛圍中很快就結(jié)束了。除了矯正姿勢(shì)，塑造形體，瑜伽的理療功能在課堂上還能發(fā)揮重要作用。例如長(zhǎng)期低頭伏案，加上缺乏鍛煉，很多學(xué)生都出現(xiàn)了不同程度的肩頸問題。因此高校中很多老師就重點(diǎn)梳理瑜伽輔助頸椎的課程，不僅很多學(xué)生對(duì)這塊課程興趣濃厚，而且通過該瑜伽課程的學(xué)習(xí)，既能較大程度的緩解學(xué)生日常學(xué)習(xí)的壓力，改善學(xué)生的不良體態(tài)，更重要的是讓運(yùn)動(dòng)融入生活，讓學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

1.2 瑜伽倡導(dǎo)的本我意識(shí)豐富了體育課的人文環(huán)境

不同于奧林匹克運(yùn)動(dòng)倡導(dǎo)的“更高、更快以及更強(qiáng)”的精神，瑜伽課程更加強(qiáng)調(diào)了身心的緊密相連，尤其對(duì)內(nèi)心的修養(yǎng)提出了較高的要求。精神的修煉往往是克服人類的束縛的重要手段，也是發(fā)揮一個(gè)人精神潛能的重要方法。通過瑜伽往往可以集中注意力到自身的身體反應(yīng)中，在情感、心理以及精神層面等不同層次上激活了內(nèi)心的感受，從而真正的體味到了人生的價(jià)值以及意義的本源，這種意識(shí)必將極大的豐富了校園的體育文化以及人文的環(huán)境。

2 瑜伽在高校體育課程中的發(fā)展普及以及展望

2.1 個(gè)體化發(fā)展的需求催生瑜伽在高校體育課程的普及

瑜伽運(yùn)動(dòng)的溫和的練習(xí)方法以及良好的功效適合大眾化普及，因而它普及速度快，普及范圍廣，有助于高校的體育課程老師的介入，可以看到瑜伽在國(guó)內(nèi)的總體發(fā)展趨勢(shì)是非常良好的。從瑜伽運(yùn)動(dòng)在高校體育課程中的發(fā)展趨勢(shì)來看，大多數(shù)學(xué)生的生活水平在快速的提高，對(duì)健康的需求也逐步提升，他們對(duì)健康美麗的渴望會(huì)在瑜伽中得到釋放和滿足，因此瑜伽一定會(huì)成為學(xué)生群體中最受喜愛的健身美體的方式之一。另外，瑜伽運(yùn)動(dòng)是一種優(yōu)雅的、循序漸進(jìn)以及安全的運(yùn)動(dòng)，是一種近乎完美的健身方式。它不僅可以幫助提升氣質(zhì)、雕塑形體、治療疾病、改善身體的不良習(xí)慣，還可以緩解壓力以及放松神經(jīng)，達(dá)到了身體以及心靈的和諧美，可謂是生命美容的良方，它的神奇效果必然會(huì)吸引眾多學(xué)生的喜歡。

2.2 瑜伽逐步融入現(xiàn)代文化的元素孕育出新的校園文化

高校瑜伽體育課程中融入了lululemon等新的現(xiàn)代化元素，lululemon以引領(lǐng)世界從平凡走向偉大為初衷，與人們分享充滿能量的、熱汗的生活方式與瑜伽體驗(yàn)。與傳統(tǒng)瑜伽印象不同，lululemon強(qiáng)調(diào)在城市、文化以及自然中探尋平衡，與人們分享愛與喜悅，并將更多的經(jīng)典以及現(xiàn)代元素融入到其中，以音樂、派對(duì)以及瑜伽等形式進(jìn)行交流，開啟了學(xué)生在體育課程中的熱汗之旅。一般高校老師會(huì)以韻律感極強(qiáng)的嘻哈音樂孵育了瑜伽的全新魅力，動(dòng)感的音樂節(jié)奏以及強(qiáng)大的瑜伽能量，將熱汗精神從大學(xué)的校園內(nèi)外傳遞出去。一般數(shù)百名的練習(xí)者會(huì)與瑜伽課程的老師一起，共同呼吸以及感知溢滿智慧、深度以及感知度的瑜伽能量，挑戰(zhàn)自我，熱汗傾城。而且瑜伽課程結(jié)束之后，每位學(xué)生更能收到驚喜糖果禮物，與熱汗兒們進(jìn)行分享，將瑜伽與熱汗的快樂進(jìn)行延續(xù)。

2.3 瑜伽與高校體育的結(jié)合對(duì)當(dāng)前的生命教育具有重要作用

當(dāng)前大學(xué)生頻發(fā)的自殺現(xiàn)象引起了社會(huì)的高度重視，究其原因主要有以下幾點(diǎn)：第一，首先缺乏了生命教育以及人文關(guān)懷，第二，當(dāng)前倡導(dǎo)的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下，頗有社會(huì)達(dá)爾文主義的傾向產(chǎn)生。而瑜伽與高校體育課程的結(jié)合則對(duì)當(dāng)前的生命教育具有了重要的作用，瑜伽主要是告誡人們聆聽生命之聲。生命通過人們自身的自然心理狀態(tài)告誡人們?nèi)绾螀^(qū)分是非曲直，告訴人們?cè)鯓雍粑?、飲食和怎樣的精神狀態(tài)、生活習(xí)慣及姿勢(shì)才是正確的。我們?nèi)绻苁剐睦頎顟B(tài)始終保持自然安定，那么我們就能夠發(fā)現(xiàn)和掌握真理。疾病、健康、高興、悲傷都是自然的必然狀態(tài)，對(duì)任何一方面都不要過多去計(jì)較，這才是正確的生活態(tài)度。而這種正確的生活態(tài)度的輸入能夠較大程度避免大學(xué)生走上了思想上的歧路，更好的幫助學(xué)生進(jìn)行生理以及心理上的疏導(dǎo)，因此在高校體育課程中建立瑜伽活動(dòng)正是為了讓大學(xué)生們正確的認(rèn)識(shí)了生命教育的重要性，其中瑜伽與高校體育的結(jié)合對(duì)當(dāng)前的生命教育具有了重大的啟示作用。

（作者單位：電子科技大學(xué)中山學(xué)院）