職業(yè)學(xué)校開設(shè)健美操課程的有效性分析

段紅葉

在職業(yè)學(xué)校的教育中體育是一項(xiàng)重要的教學(xué)內(nèi)容，健美操課程是體育教學(xué)的一種，學(xué)校通過開設(shè)健美操課程教學(xué)，能夠提高學(xué)生參與體育課程的興趣，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生全方面的綜合發(fā)展，并且還能夠促進(jìn)職業(yè)學(xué)校體育文化的發(fā)展。本文闡述了職業(yè)學(xué)校開設(shè)健美操教學(xué)的可行性，并分析了開設(shè)健美操課程的作用，以供相關(guān)人員參考。

在我國傳統(tǒng)的教育中往往是過于關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成績而不重視體育課程的發(fā)展，導(dǎo)致我國大部分學(xué)生均缺乏鍛煉、身體狀況處于亞健康狀態(tài)，但隨著社會(huì)的發(fā)展，社會(huì)對(duì)于人才要求的變化，我國越來越重視學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展，因而在教學(xué)課程中引入各種各樣的體育課程以達(dá)到鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的目的。但從現(xiàn)階段很多中職學(xué)校開設(shè)的體育教學(xué)來看，教學(xué)效果并不理想，其主要原因是傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式較為單一，且內(nèi)容乏味，學(xué)生提不起上課的興趣，再加上學(xué)校對(duì)于體育課程的教學(xué)不夠重視，在管理上也不夠嚴(yán)格造成了學(xué)生對(duì)體育課的忽視，甚至逃課，而健美操課程是一種新穎的教學(xué)方式，流行性較高又尤其適合學(xué)生，對(duì)于性別、年齡等都沒有明顯的要求，并且課程內(nèi)容豐富，更易提起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，因此在職業(yè)學(xué)校的體育課程中健美操課程被普遍開設(shè)。

健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受人民群眾喜愛的運(yùn)動(dòng)，健美操運(yùn)動(dòng)集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂等功能為一體，其普及性極強(qiáng)。健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不高，但健美操運(yùn)動(dòng)能夠幫助人們鍛煉身體、強(qiáng)健體魄，使參與者的全身都能夠得到鍛煉并且對(duì)參與者的心肺功能有極大的好處，是一項(xiàng)對(duì)人體十分有益的運(yùn)動(dòng)，而且健美操還有一項(xiàng)極大的優(yōu)勢就是適用范圍極廣，適合青年、中年、老年等多種群體。

1 職業(yè)學(xué)校開設(shè)健美操教學(xué)的可行性

1.1 健美操的優(yōu)點(diǎn)

體育課程的開設(shè)是為了學(xué)生身體素質(zhì)的提高，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。健美操是一種有氧運(yùn)動(dòng)，通過健美操的練習(xí)，鍛煉者的呼吸、肌肉、血管都能得到有效的鍛煉，并且通過針對(duì)性的課程動(dòng)作設(shè)計(jì)，能夠使鍛煉者最大程度的攝入氧氣，在通過練習(xí)健美操的動(dòng)作套路科學(xué)利用攝入的氧氣，使之能夠燃燒體內(nèi)的脂肪和糖分，并且增加鍛煉者體內(nèi)新陳代謝的速度，建立更高的機(jī)能水平。

1.2 健美操具有較強(qiáng)的適應(yīng)性

健美操的動(dòng)作多種多樣，且能夠隨著時(shí)代的發(fā)展不斷的更新，具有極高的適應(yīng)性。不論學(xué)生的性格與身體素質(zhì)的差別如何，都能夠在健美操中找到適合自己的課程，使得健美操課程能夠迅速的適應(yīng)在職業(yè)學(xué)校的教學(xué)，并得到學(xué)生們接受與認(rèn)可。而且健美操課程對(duì)于場地的要求較低，環(huán)境及氣候基本不會(huì)對(duì)其產(chǎn)生影響，一般不會(huì)因?yàn)樘鞖庾兓霈F(xiàn)無法練習(xí)的情況。

1.3 健美操的課程開展符合我國國情

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)與時(shí)代的發(fā)展，我國對(duì)于體育課程的重視程度越來越高，但是，受到國家發(fā)展的影響，在體育課程的開設(shè)上，國家還無法對(duì)其實(shí)行較大的資金投入，導(dǎo)致很多的職業(yè)學(xué)校的體育設(shè)施及場地建設(shè)并不完備，體育課程的教學(xué)也無法大力的開展。而健美操課程對(duì)于場地與設(shè)施的要求都不高，甚至只需要一個(gè)空?qǐng)龅睾鸵慌_(tái)音樂設(shè)備就可以開展，因此，在職業(yè)學(xué)校中加入健美操課程的開設(shè)，能夠彌補(bǔ)場地與設(shè)施的不足，從而加強(qiáng)職業(yè)學(xué)校體育課程的教學(xué)開展。

1.4 健美操的安全性強(qiáng)

健美操運(yùn)動(dòng)不同于排球、籃球等體育運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大、較為激烈，健美操的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏較慢，動(dòng)作幅度小，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小，對(duì)于人體的刺激性較小，因此對(duì)于人體的運(yùn)動(dòng)能力及身體狀況要求不高，即使體質(zhì)一般的學(xué)生都能夠參與其中，并且健美操運(yùn)動(dòng)還有較高的安全性，不會(huì)給學(xué)生帶來身體及精神等方面的傷害。

1.5 健美操能夠陶冶學(xué)生情操

開設(shè)健美操課程除了能夠幫助學(xué)生強(qiáng)身健體，還能夠幫助學(xué)生愉悅身心、緩解壓力、陶冶情操等。在進(jìn)行健美操練習(xí)的過程中會(huì)配有歡快、優(yōu)美的伴奏音樂，在這種環(huán)境當(dāng)中，能夠讓學(xué)生的情緒變得愈加興奮起來，緩解因?qū)W習(xí)帶來的壓力及生活壓力等，激發(fā)學(xué)生想要融入其中的意愿，從而幫助學(xué)生陶冶情操，使學(xué)生感受到生活的美好、更加熱愛生活。

2 職業(yè)院校開展健美操課程的作用

2.1 增強(qiáng)學(xué)生對(duì)音樂的感受力

健美操一般都是選擇韻律感及節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂來進(jìn)行伴奏的，在練習(xí)健美操的過程中，學(xué)生能夠感受到音樂中的節(jié)奏感及韻律感，通過長時(shí)間的練習(xí)，身體會(huì)自然的形成對(duì)學(xué)音樂的調(diào)節(jié)能力，更好的適應(yīng)音樂的節(jié)奏。隨著健美操課程的開設(shè)，在健美操教學(xué)中能夠發(fā)現(xiàn)，音律感較差的學(xué)生在剛開始練習(xí)健美操的時(shí)候往往無法感受到音樂的旋律及節(jié)奏，且跟隨音樂做動(dòng)作的時(shí)候身體的調(diào)節(jié)能力較差，但是，在經(jīng)過一段時(shí)間的磨合與練習(xí)之后，學(xué)生的韻律感及身體的調(diào)節(jié)能力都會(huì)有所提升，能夠跟隨音樂完整的跳完健美操，并且身體素質(zhì)也會(huì)得到相應(yīng)的提升。

2.2 提高學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力

健美操的練習(xí)場地、音樂及動(dòng)作多種多樣，在進(jìn)行課程教學(xué)時(shí)并不需要固定的動(dòng)作練習(xí)，因此，學(xué)生也少了束縛感，在課程練習(xí)的過程中，老師教給學(xué)生基本的動(dòng)作與呼吸方式之后，學(xué)生可以在這個(gè)基礎(chǔ)上，根據(jù)音樂及自身愛好隨意發(fā)揮，將動(dòng)作融入到音樂，通過自己的想象力創(chuàng)造出一套健美操，這種自由的課程教學(xué)方式能夠提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，打開學(xué)生的創(chuàng)造思維，提高學(xué)生的課堂活躍度，促進(jìn)體育教學(xué)的進(jìn)步與發(fā)展。

2.3 提升學(xué)生的注意力

在練習(xí)健美操的過程中學(xué)生需要集中注意力，將動(dòng)作和音樂相互配合，通過一段時(shí)間的練習(xí)能夠提高學(xué)生的注意力，長久的練習(xí)下來不僅對(duì)注意力的提高有所幫助，還能夠培養(yǎng)學(xué)生注意力轉(zhuǎn)換的能力，使學(xué)生在需要是時(shí)候?qū)⒆约旱淖⒁饬ρ杆俚霓D(zhuǎn)換到需要的地方，在上課時(shí)經(jīng)常練習(xí)健美操的學(xué)生，能夠快速的將注意力從教室外轉(zhuǎn)移到課堂上，并且在學(xué)習(xí)的過程中注意力也更加集中。

2.4 鍛煉學(xué)生的意志力

健美操是一種新型的教學(xué)方式，職業(yè)學(xué)校的學(xué)生在課程開設(shè)之前基本上是沒有機(jī)會(huì)接觸的，因此，在剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)有一定的困難，但是，健美操本身魅力較強(qiáng)，能夠?qū)W(xué)生產(chǎn)生較大的吸引力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生愿意主動(dòng)克服困難去學(xué)習(xí)，在這一過程中能夠鍛煉學(xué)生的意志力，另外，一整套較為完整的健美操大概需要五六分鐘以上，其動(dòng)作強(qiáng)度較高，耗費(fèi)體力較大，超出學(xué)生身體負(fù)荷的動(dòng)作就需要靠學(xué)生的意志力支撐，這一過程逐漸增強(qiáng)了學(xué)生的意志力。

3 結(jié)束語

綜上所述，在中職院校中開設(shè)健美操課程能夠改變傳統(tǒng)單一的體育教學(xué)模式，并且，通過健美操的學(xué)習(xí)可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)、音樂感受力、想象力、創(chuàng)造力、注意力及意志力，使學(xué)生的身心得到全面的發(fā)展，也為職業(yè)學(xué)校的體育改革作出重要貢獻(xiàn)。

（作者單位：山西省武鄉(xiāng)縣職業(yè)中學(xué)校）