武術(shù)套路訓(xùn)練對(duì)青少年身心發(fā)展的影響

田慧芳

作為中華民族傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，武術(shù)越來越受到重視，特別是由于武術(shù)套路訓(xùn)練具有多元化的特點(diǎn)，對(duì)青少年身心發(fā)展具有一定的影響。本文對(duì)此進(jìn)行了研究和探討，在分析武術(shù)套路訓(xùn)練對(duì)青少年身心發(fā)展的積極作用基礎(chǔ)上，重點(diǎn)就如何更有效的開展武術(shù)套路訓(xùn)練提出了有針對(duì)性的優(yōu)化策略，旨在為武術(shù)套路訓(xùn)練促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展提供一定的參考與借鑒。

隨著我國(guó)對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)越來越重視，青少年武術(shù)運(yùn)動(dòng)得到了快速發(fā)展，而且也呈現(xiàn)出良好的發(fā)展態(tài)勢(shì)。武術(shù)套路是技擊的高度提煉和藝術(shù)再現(xiàn)，它來源于技擊，又高于技擊，是武術(shù)的最高表現(xiàn)形式。由于武術(shù)套路涉及到方方面面，同時(shí)還具有很強(qiáng)的綜合性、文化性，因而對(duì)青少年身心發(fā)展也具有較大的影響，只有進(jìn)一步優(yōu)化和完善武術(shù)套路訓(xùn)練模式和運(yùn)行機(jī)制，才能使武術(shù)套路訓(xùn)練取得更好的成效，進(jìn)而在促進(jìn)青少年身心發(fā)展方面實(shí)現(xiàn)新的更大的突破。這就需要在開展武術(shù)套路訓(xùn)練的過程中，教練應(yīng)當(dāng)深刻認(rèn)識(shí)到其對(duì)青少年身心發(fā)展的影響，并且要采取切實(shí)有效措施，運(yùn)用科學(xué)的方法和手段，大力推動(dòng)武術(shù)套路訓(xùn)練改革、創(chuàng)新與發(fā)展，進(jìn)而能夠在促進(jìn)青少年全面發(fā)展方面發(fā)揮積極作用。

1 武術(shù)套路訓(xùn)練對(duì)青少年身心發(fā)展的積極作用

武術(shù)套路是一連串含有技擊和攻防含義的動(dòng)作組合。從武術(shù)套路的整體發(fā)展情況來看，涉及到武術(shù)本身、心理需要、生理需要等諸多方面，這就使武術(shù)套路訓(xùn)練能夠在培養(yǎng)青少年健康身心素質(zhì)方面發(fā)揮積極作用。從總體上來看，武術(shù)套路屬于一種人為的藝術(shù)，因而也具有很強(qiáng)的文化性、藝術(shù)性，這就使武術(shù)套路訓(xùn)練可以培養(yǎng)青少年的文化素養(yǎng)，這對(duì)于促進(jìn)青少年科學(xué)和健康發(fā)展具有十分重要的價(jià)值。比如有的教學(xué)在開展武術(shù)套路訓(xùn)練的過程中，對(duì)武術(shù)套路進(jìn)行了深入的剖析，使青少年能夠深入了解武術(shù)套路的文化屬性，進(jìn)而強(qiáng)化青少年對(duì)武術(shù)套路的認(rèn)知，這在一定程度上培養(yǎng)了青少年的文化自信。武術(shù)起源于生產(chǎn)勞動(dòng)，因而在開展武術(shù)套路訓(xùn)練的過程中，還能夠有效培養(yǎng)青少年的身體素質(zhì)，特別是由于武術(shù)套路訓(xùn)練涉及到方方面面，而且也需要青少年具備良好的身體條件，因而在開展武術(shù)套路訓(xùn)練的過程中可以使青少年的身體素質(zhì)得到顯著提升;由于武術(shù)套路包括心、神、意、氣等心理品質(zhì)，因而通過大力開展武術(shù)套路訓(xùn)練，可以在培養(yǎng)青少年心理健康方面發(fā)揮積極的作用，特別是由于武術(shù)具有多元化的社會(huì)功能，因而在開展武術(shù)套路訓(xùn)練的過程中還能夠培養(yǎng)青少年的社會(huì)意識(shí)等等?？傊?，通過開展武術(shù)套路訓(xùn)練，對(duì)于促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展具有一定的作用，特別是能夠在培養(yǎng)青少年文化素質(zhì)、身體素質(zhì)、心理素養(yǎng)、藝術(shù)素養(yǎng)以及社會(huì)意識(shí)等諸多方面取得一定的成效。因而，在開展武術(shù)套路訓(xùn)練的過程中，教練員應(yīng)當(dāng)對(duì)此有清醒的理解和認(rèn)識(shí)，并且要積極探索更具有創(chuàng)新性、改革性、系統(tǒng)性的武術(shù)套路訓(xùn)練模式，進(jìn)而在促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展方面實(shí)現(xiàn)新的更大的突破。

2 武術(shù)套路訓(xùn)練促進(jìn)青少年身心發(fā)展的策略

2.1 創(chuàng)新武術(shù)套路訓(xùn)練理念

創(chuàng)新是進(jìn)步的靈魂，理念是行動(dòng)的先導(dǎo)。要想在武術(shù)套路訓(xùn)練中促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展，一定要在創(chuàng)新武術(shù)套路訓(xùn)練理念方面狠下功夫，重中之重的就是要堅(jiān)持“以人為本”，著眼于培養(yǎng)青少年綜合素質(zhì)和促進(jìn)青少年全面發(fā)展，更加重視武術(shù)套路訓(xùn)練改革和創(chuàng)新。在具體的實(shí)施過程中，教練員應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同的武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)進(jìn)行科學(xué)的設(shè)計(jì)和安排，比如在開展太極拳套路訓(xùn)練的過程中，除了要在訓(xùn)練方面狠下功夫之外，也要引導(dǎo)青少年認(rèn)識(shí)和理解太極拳，使青少年了解太極拳的文化屬性，進(jìn)而才能在培養(yǎng)青少年文化素養(yǎng)方面取得突破。創(chuàng)新武術(shù)套路訓(xùn)練理念，也要求教練員一定要切實(shí)發(fā)揮自身的積極作用，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)武術(shù)套路訓(xùn)練的研究力度，找出能夠促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展的“結(jié)合點(diǎn)”，并進(jìn)行系統(tǒng)的設(shè)計(jì)和安排，進(jìn)而才能使武術(shù)套路訓(xùn)練更有效的促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展。

2.2 完善武術(shù)套路訓(xùn)練體系

對(duì)于在武術(shù)套路訓(xùn)練中促進(jìn)青少年身心發(fā)展來說，還要在完善武術(shù)套路訓(xùn)練體系方面狠下功夫，只有這樣，才能使武術(shù)套路訓(xùn)練訓(xùn)練取得更好的成效。在具體的實(shí)施過程中，教練員應(yīng)當(dāng)積極探索武術(shù)套路訓(xùn)練訓(xùn)練的創(chuàng)新性體系，努力使其能夠發(fā)揮更加多元化的作用。比如為了培養(yǎng)青少年健康的身體素質(zhì)，在開展武術(shù)套路訓(xùn)練的過程中應(yīng)當(dāng)強(qiáng)化體能訓(xùn)練以及柔韌度訓(xùn)練。在完善武術(shù)套路訓(xùn)練體系的過程中，也要更加高度重視發(fā)揮青少年的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，比如心理素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)于武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要，因而應(yīng)當(dāng)把培養(yǎng)青少年良好的心理素質(zhì)納入到武術(shù)套路訓(xùn)練當(dāng)中，積極引導(dǎo)青少年正確理解和認(rèn)識(shí)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)，特別是在比賽的過程中應(yīng)當(dāng)掌握好比賽節(jié)奏，同時(shí)還要在提升自身的掌握能力方面取得突破，這是促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展的重要組成部分。

2.3 拓展武術(shù)套路訓(xùn)練內(nèi)容

要想在武術(shù)套路訓(xùn)練中促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展，還要在拓展武術(shù)套路訓(xùn)練內(nèi)容方面狠下功夫，努力推動(dòng)武術(shù)套路訓(xùn)練取得更大的突破。這就需要教練員在開展武術(shù)套路訓(xùn)練的過程中一定要對(duì)培養(yǎng)青少年身心健康發(fā)展給予高度重視，增加相關(guān)內(nèi)容，比如應(yīng)當(dāng)把思想政治教育與武術(shù)套路訓(xùn)練訓(xùn)練進(jìn)行有效結(jié)合，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)青少年的思想政治教育，努力培養(yǎng)青少年良好的思想素質(zhì)和道德水準(zhǔn)。因而，在開展武術(shù)套路訓(xùn)練的過程中要更加高度重視融合教育、滲透教育和互動(dòng)教育。隨著我國(guó)武術(shù)創(chuàng)新能力的不斷提升，武術(shù)套路項(xiàng)目呈現(xiàn)出創(chuàng)新發(fā)展的態(tài)勢(shì)，特別是“新、美、難、高”已經(jīng)成為重要的發(fā)展方向，因而在開展武術(shù)套路訓(xùn)練的過程中，教練員應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)青少年開展創(chuàng)新，這對(duì)于促進(jìn)青少年身心發(fā)展具有很強(qiáng)的引導(dǎo)性和創(chuàng)新性。

2.4 優(yōu)化武術(shù)套路訓(xùn)練模式

武術(shù)套路是由許多單個(gè)動(dòng)作組成，因而具有很強(qiáng)的綜合性。在武術(shù)套路訓(xùn)練中促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展，還要在優(yōu)化武術(shù)套路訓(xùn)練模式方面狠下功夫。由于武術(shù)套路訓(xùn)練可能會(huì)對(duì)青少年身體造成一定的操作，這就需要教練員在開展武術(shù)套路訓(xùn)練的過程中進(jìn)一步提升“安全性”方面下功夫，切實(shí)加大對(duì)青少年的安全教育，使青少年在訓(xùn)練的過程中強(qiáng)化安全意識(shí)，以更好的防范和控制可能出現(xiàn)的安全風(fēng)險(xiǎn)。優(yōu)化武術(shù)套路訓(xùn)練模式，還要更加高度重視培養(yǎng)青少年的審美情操，既要加強(qiáng)對(duì)青少年形象、精神、節(jié)奏、勁力、功架等的訓(xùn)練，同時(shí)也要引導(dǎo)青少年強(qiáng)化武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的“美感”，使其具有獨(dú)特風(fēng)格。在優(yōu)化武術(shù)套路訓(xùn)練模式方面，也要在培養(yǎng)青少年“動(dòng)靜節(jié)奏”方面狠下功夫，同時(shí)還要積極引導(dǎo)青少年強(qiáng)化吃苦耐勞精神，并在培養(yǎng)青少年團(tuán)隊(duì)精神方面取得突破。

綜上所述，在我國(guó)武術(shù)運(yùn)動(dòng)得到快速發(fā)展的新時(shí)代，武術(shù)套路訓(xùn)練越來越得到重視，特別是由于其具有很強(qiáng)的綜合功能，對(duì)于促進(jìn)青少年身心發(fā)展具有重要的影響，教練員應(yīng)當(dāng)對(duì)此有清醒的理解和認(rèn)識(shí)，并且在開展武術(shù)套路訓(xùn)練的過程中把促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展上升到更高層面，積極探索武術(shù)套路訓(xùn)練的創(chuàng)新性方法，進(jìn)而才能取得更好的成效。在具體的實(shí)施過程中，教練員不僅要對(duì)武術(shù)套路訓(xùn)練促進(jìn)青少年身心發(fā)展方面的積極作用有較深的理解和認(rèn)識(shí)，而且也要大力推動(dòng)武術(shù)套路訓(xùn)練改革和創(chuàng)新，重點(diǎn)在創(chuàng)新武術(shù)套路訓(xùn)練理念、完善武術(shù)套路訓(xùn)練體系、拓展武術(shù)套路訓(xùn)練內(nèi)容、優(yōu)化武術(shù)套路訓(xùn)練模式等諸多方面狠下功夫，努力在武術(shù)套路訓(xùn)練過程中促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展。

（作者單位：山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院）