家校共練下的初中體育基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練策略分析

張永輝

學(xué)校是培育學(xué)生德智體美全面發(fā)展的重要場所，教師要從思想上重視體育教學(xué)活動(dòng)的實(shí)施，提高學(xué)生對(duì)體育和健康的關(guān)聯(lián)性有正確認(rèn)識(shí)，保證學(xué)生實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。作為教師，要在體育教學(xué)活動(dòng)中引導(dǎo)學(xué)生積極地參與體育訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，在充分了解學(xué)情的基礎(chǔ)上，把握教學(xué)重點(diǎn)，突破教學(xué)難點(diǎn)。本人通過總結(jié)多年的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合初中階段學(xué)生的實(shí)際特點(diǎn)和需求，通過多種方式開展體育訓(xùn)練活動(dòng)，家校共練的背景下，探究在日常教學(xué)中提高學(xué)生基礎(chǔ)技巧訓(xùn)練的方法和策略。

1 家校共練下學(xué)生訓(xùn)練興趣的培養(yǎng)

興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的源泉和動(dòng)力，是學(xué)生積極主動(dòng)參與體育基礎(chǔ)技能訓(xùn)練的先決條件。在體育教學(xué)中，教師需要秉承“健康第一，興趣至上”的教育思想，合理為學(xué)生提供體育基礎(chǔ)技能訓(xùn)練計(jì)劃。其次，教師注重挖掘和培養(yǎng)學(xué)生的興趣，以實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)為方向，積極展開家校聯(lián)合的訓(xùn)練模式，通過家長的陪伴進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生興趣的培養(yǎng)，增加學(xué)生在訓(xùn)練過程中的動(dòng)力。

在學(xué)生的體育基礎(chǔ)技能訓(xùn)練中教師要積極幫助學(xué)生分析不同動(dòng)作的要點(diǎn)，如在動(dòng)作訓(xùn)練中，要詳細(xì)向?qū)W生講解每個(gè)動(dòng)作的知識(shí)，充分幫助學(xué)生理解掌握動(dòng)作的變化，體驗(yàn)動(dòng)作訓(xùn)練的趣味。一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容產(chǎn)生興趣時(shí)，教師可以進(jìn)行深層次引導(dǎo)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)沒目標(biāo)，提升學(xué)習(xí)投入度，增強(qiáng)訓(xùn)練質(zhì)量。作為家長，要在教師的幫助下熟悉練習(xí)的時(shí)間和內(nèi)容，適當(dāng)監(jiān)督學(xué)生展開訓(xùn)練，一邊鼓勵(lì)一邊發(fā)揮引導(dǎo)的效果，強(qiáng)化訓(xùn)練的效果。尤其是在跑步訓(xùn)練過程中，在校授課時(shí)教師要詳細(xì)向?qū)W生講解呼吸要點(diǎn)，糾正學(xué)生在跑步過程中的問題，改正后給予口頭激勵(lì)學(xué)生，當(dāng)學(xué)生訓(xùn)練過程中的積極性，降低訓(xùn)練壓力。在上學(xué)、放學(xué)期間，可以引導(dǎo)家長去陪伴學(xué)生一起跑步等方式落實(shí)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的訓(xùn)練習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生訓(xùn)練的興趣。在教學(xué)過程中，教師要及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的訓(xùn)練問題，積極與家長進(jìn)行交流溝通，在家校教育合力下全面促進(jìn)學(xué)生訓(xùn)練的高效性。

2 家校共練下的鍛煉方法合理掌握

任何學(xué)習(xí)都要掌握一定的方法和技巧，在體育基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練過程中亦是如此，想要提高訓(xùn)練成果，不僅要付出相應(yīng)的努力，而且還要掌握一定的鍛煉方法，否則極易造成因身體負(fù)荷而導(dǎo)致身體受損，直接影響初中學(xué)生的成長、學(xué)習(xí)和生活等多個(gè)方面。因此作為體育教師，在體育基礎(chǔ)技能訓(xùn)練過程中需要結(jié)合每一位學(xué)生的實(shí)際情況以及身體素質(zhì)特征，合理設(shè)計(jì)技能訓(xùn)練，通過家長聯(lián)合展開針對(duì)性體育訓(xùn)練，在不影響學(xué)生的成長、生活和學(xué)習(xí)的前提下，全面確保學(xué)生的訓(xùn)練質(zhì)量。

體育訓(xùn)練對(duì)學(xué)生多方面能力是一個(gè)很好的鍛煉，如靈活性、速度和耐力、力量等，教師在體育訓(xùn)練中要引導(dǎo)學(xué)生靈活應(yīng)變，多維化開展訓(xùn)練活動(dòng)，注重訓(xùn)練過程中的安全性。對(duì)力量部位的訓(xùn)練包括腰腹、下肢、上肢、腕力等，可以通過上拉、起坐、木板支撐等行為來訓(xùn)練與提升學(xué)生的力量。在訓(xùn)練的時(shí)候需要注意安全，不能安排強(qiáng)度過大的訓(xùn)練，特別是學(xué)生某些脆弱的身體部位，必須要采取一定的保護(hù)措施，臂力力量的增強(qiáng)可以通過單杠懸掛和搶奪實(shí)心球來實(shí)現(xiàn)，要注意訓(xùn)練的策略方法，切不可讓手腕等肢體受傷。對(duì)于上下肢訓(xùn)練，訓(xùn)練強(qiáng)度可以適度增大，可以設(shè)置蛙跳、俯臥撐、腿部提升等訓(xùn)練，還可以根據(jù)學(xué)生的基本情況在課后適量延長訓(xùn)練時(shí)間，在家長的配合下，家校共練機(jī)制的輔助能更好地促進(jìn)訓(xùn)練效果的提升。腰腹部是人體的重要部位，整個(gè)訓(xùn)練和任何運(yùn)動(dòng)都會(huì)運(yùn)用到腰腹部，因此應(yīng)該將腰腹部的練習(xí)作為訓(xùn)練的重點(diǎn)，同耐力和速度在力量素質(zhì)中一起開展實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。對(duì)于初中階段學(xué)生的訓(xùn)練，可以采取多種訓(xùn)練方式，多樣化的訓(xùn)練方式能夠增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性，避免訓(xùn)練形式的枯燥，使學(xué)生訓(xùn)練的更加全面。體育訓(xùn)練中想要增強(qiáng)學(xué)生身體靈敏度、思維反映能力和身體素質(zhì)，可以采取軸承訓(xùn)練方式，設(shè)置舉重和杠鈴等訓(xùn)練。想要培養(yǎng)學(xué)生耐力時(shí)，可以設(shè)置快跑、慢跑、長短跑等，通過多維化的訓(xùn)練方式能夠更好的實(shí)現(xiàn)學(xué)生全面素質(zhì)的培養(yǎng)，才能獲取更好的體育基礎(chǔ)技能訓(xùn)練成效。

3 家校共練下的培訓(xùn)教學(xué)合理實(shí)施

每一種體育訓(xùn)練類別的功能和效果是不一樣的，在初中體育技能基礎(chǔ)訓(xùn)練過程中需要結(jié)合多種訓(xùn)練方式，才能逐步實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練成效。同時(shí)在訓(xùn)練過程中必須要保證訓(xùn)練的持續(xù)性和穩(wěn)定性。在初中階段的課程安排上，由于每周只有兩節(jié)體育課程時(shí)間，因此，引入家校共練機(jī)制是幫助學(xué)生訓(xùn)練的主要方式之一，學(xué)生在家長的密切配合下，不僅能夠拓展更多的訓(xùn)練時(shí)間，而且還能夠保證訓(xùn)練計(jì)劃的合理實(shí)施。

例如，訓(xùn)練中可以適當(dāng)增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性，處于初中階段的學(xué)生性格比較活潑開朗，教師可以開展樂趣教學(xué)模式，合理運(yùn)用大自然的優(yōu)越條件，開展有氧運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生對(duì)訓(xùn)練的熱情和興趣，有效提升學(xué)生的綜合能力。例如在乒乓球的訓(xùn)練中，教師可以通過科學(xué)的方式將學(xué)生劃分為多個(gè)小組，小組之間可以采取競爭或者是比賽的模式健身訓(xùn)練。家長的主要任務(wù)是監(jiān)督，并及時(shí)獲得學(xué)生在訓(xùn)練過程中的反饋，并積極將反饋與教師進(jìn)行溝通和交流，幫助教師可以采取更好、更加適合學(xué)生教學(xué)方式，激勵(lì)學(xué)生更好的投入訓(xùn)練活動(dòng)。同時(shí)教師要注重提高學(xué)生的訓(xùn)練意識(shí)，在家校聯(lián)合下的基礎(chǔ)下，展開訓(xùn)練教學(xué)活動(dòng)，積極為學(xué)生設(shè)計(jì)合理的訓(xùn)練配套方案，努力提升學(xué)生的訓(xùn)練效果，保障學(xué)生訓(xùn)練活動(dòng)的順利開展。為了提高教學(xué)效果，教師可以適當(dāng)?shù)膶?duì)學(xué)生的心理特性予以分析，及時(shí)結(jié)合學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的看法、思考、意見、建議，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法和教學(xué)模式，引導(dǎo)更多的學(xué)生主動(dòng)參與到體育訓(xùn)練中，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

4 家校共練下的游戲模式提升素質(zhì)

游戲模式可以減輕學(xué)生的疲勞度，增強(qiáng)對(duì)訓(xùn)練的美好體驗(yàn)，而且學(xué)生在家也進(jìn)行趣味性的訓(xùn)練方式，達(dá)到良好的家校共練效果。

在設(shè)置以游戲的形式呈現(xiàn)的鍛煉方式時(shí)，可以將游戲安排在課程開始前的準(zhǔn)備活動(dòng)中，在課堂一開始就夠通過游戲的方式調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性和熱情，營造高效課堂的氛圍。如最經(jīng)典的老鷹捉小雞的游戲，受到很多學(xué)生的歡迎，可以安排在課前活動(dòng)中，能幫助學(xué)生快速的進(jìn)入體育學(xué)習(xí)狀態(tài)。在選擇游戲的時(shí)候，教師應(yīng)該選擇最新游戲，或者在原有游戲基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新，因?yàn)橐恍┯螒蚴菍W(xué)生之前已經(jīng)接觸過的，所以對(duì)于學(xué)生來說趣味性較小。除了在選擇游戲形式上，還需要根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況進(jìn)行選擇，比如根據(jù)男女性別特點(diǎn)的不同來設(shè)置游戲，因?yàn)槟信隗w力有很大的區(qū)別，在女生訓(xùn)練活動(dòng)中，游戲運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜太大，在男生訓(xùn)練活動(dòng)中，選擇的游戲運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該女生訓(xùn)練基礎(chǔ)上適量加大，不然無法達(dá)到訓(xùn)練效果。體育游戲的目的是為了增強(qiáng)學(xué)習(xí)的趣味性，提高學(xué)生參與訓(xùn)練活動(dòng)的激情。日?？菰锏母邚?qiáng)度訓(xùn)練讓很多學(xué)生都產(chǎn)生了懈怠心理，所以在選擇游戲時(shí)，應(yīng)該選擇一些相對(duì)輕松的游戲，使學(xué)生既能游戲而又能得到適當(dāng)休息，還能激發(fā)對(duì)訓(xùn)練的興趣，如可以采取一些智力性的體育游戲讓學(xué)生處在一個(gè)輕松的狀態(tài)進(jìn)行身體放松。在游戲結(jié)束的時(shí)候，教師應(yīng)該對(duì)游戲結(jié)果進(jìn)行簡單的評(píng)價(jià)，表揚(yáng)或者獎(jiǎng)勵(lì)在游戲中勝利一方，鼓勵(lì)失敗的一方，并為失敗的一方總結(jié)失敗的原因，使每一位學(xué)生在游戲中都能夠提升身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。在家中，學(xué)生仍然可以將校內(nèi)的趣味游戲帶入家中，與家長一起游戲，一起訓(xùn)練，達(dá)到家校共練的效果，同時(shí)也有效增強(qiáng)親子關(guān)系，提升家庭和睦度。

總之，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，青少年是祖國未來的希望，處于初中生階段的學(xué)生要積極鍛煉，養(yǎng)成良好的體魄和強(qiáng)健的身體，才能全力投身到社會(huì)建設(shè)之中，體育訓(xùn)練一項(xiàng)長遠(yuǎn)而又艱巨的任務(wù)，雖然在初期容易產(chǎn)生畏難心理，但是只要堅(jiān)持下去，不僅是對(duì)學(xué)生意志的鍛煉，也是對(duì)學(xué)生素養(yǎng)的提升。因此，每一位家長和教師在教育教學(xué)過程中，不能只注重文化課的學(xué)習(xí)，更應(yīng)重視學(xué)生體育方面的鍛煉。教師應(yīng)積極聯(lián)合家長，在家校共同練習(xí)的背景下展開相關(guān)的訓(xùn)練工作，通過家長與教師的相互配合，共同為學(xué)生進(jìn)步付諸行動(dòng)和努力。

（作者單位：江蘇省無錫市洛社初級(jí)中學(xué)）