高血壓的危害

劉蘭昕

【中圖分類號】R544.1 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-6525（2020）04-000-01

高血壓屬于一種世界性的常見疾病，通常是指人體循環(huán)動脈壓呈現(xiàn)持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征。在臨床研究中，高血壓可分為原發(fā)性高血壓與繼發(fā)性高血壓，而中醫(yī)學中則將其歸為“頭痛”“暈眩”范疇。

自我國多年來對高血壓抽樣調(diào)查結(jié)果來看，我國高血壓患者的發(fā)病數(shù)逐漸上升。在1959年時，我國高血壓患者發(fā)病率約為5.1%，1979年時，我國高血壓患者發(fā)病率約為7.73%，待1991年時，我國高血壓患者發(fā)病率高達13.58%，直到2004年時，我國行高血壓抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，我國高血壓患者發(fā)病率約為18.8%，且患者人數(shù)約為1.6億人。隨著我國人口老齡化的加劇，高血壓患者發(fā)病率還在逐漸上升中。隨著我國經(jīng)濟水平與生活水平的不斷發(fā)展、人們生活節(jié)奏的加快、心理壓力增大，一系列不健康的生活方式都成為了導致高血壓的主要因素。

1 高血壓的危害

1.1 高血壓的前期危害

在臨床研究中發(fā)現(xiàn)，高血壓患者通常會出現(xiàn)頭痛并伴有惡心、嘔吐的癥狀發(fā)生。通常情況下，患者頭痛較為劇烈，并伴隨著惡心嘔吐的癥狀，極有可能演變?yōu)閻盒愿哐獕?。部分患者可出現(xiàn)失眠、淺睡以及早醒等癥狀，這是由于人體大腦皮質(zhì)功能發(fā)生紊亂繼而導致自主神經(jīng)功能失調(diào)而引起。若患者長期出現(xiàn)手腳麻木、不靈活，可能會導致身體其他部位相繼發(fā)生麻木的情況發(fā)生，嚴重情況下，甚至會導致患者出現(xiàn)半身不遂。而部分女性患者則會出現(xiàn)暈眩、突然下蹲或站起時感覺耳鳴且持續(xù)時間較長等癥狀發(fā)生。

1.2 高血壓的中后期危害

對于中后期高血壓患者來說，可能會導致患者全身小動脈發(fā)生硬化現(xiàn)象，繼而導致人體心、腦、腎等重要器官發(fā)生缺血、缺氧以及功能損害等情況發(fā)生，從而加重患者心臟負荷，繼而引發(fā)其心室肥大，甚至誘發(fā)患者冠心病、心力衰竭等嚴重并發(fā)癥。

1.3 高血壓對靶器官損害

臨床研究中發(fā)現(xiàn)，高血壓主要損害的靶器官為動脈，通常會導致動脈痙攣、粥樣硬化以及動脈血管狹窄，繼而引發(fā)動脈血管堵塞，從而對靶器官功能造成嚴重影響。此外，高血壓對患者心臟會造成較大影響，可導致左心室肥厚，繼而引發(fā)左心室擴張，導致患者并發(fā)心絞痛、心肌梗死以及心力衰竭等嚴重并發(fā)癥發(fā)生，甚至還會導致管狀動脈血運重建，對患者的生命造成嚴重的影響。高血壓對腦血管也會造成嚴重影響。臨床研究中發(fā)現(xiàn)、腦卒中、腦動脈瘤等疾病都與高血壓有著極為密切的關(guān)聯(lián)，嚴重威脅患者健康與生命安全。高血壓對人體腎臟造成影響，導致患者出現(xiàn)多尿、夜尿增多、尿比重降低、尿蛋白增高、尿紅細胞增高，甚至導致腎功能衰竭而誘發(fā)尿毒癥。若影響到視網(wǎng)膜動脈，則會導致患者眼部滲血、以及視神經(jīng)水腫等嚴重病情，對患者的視力造成不可逆損害。

2 高血壓的預(yù)防

當前人們常說的“三高”，包括高血壓、高血脂、高血糖。而高血壓的預(yù)防需要從日常生活中做起。

少食多餐：肥胖是引起高血壓的重要因素之一，對患者的健康造成嚴重的影響。因此，患者在日常生活中，可采用多食低熱量食物進行對高血壓的預(yù)防，同時可對高纖維食物進行攝入，而肉類食物則可使用魚、蝦等食物，減少高血壓的發(fā)生率。

注意休息：休息是調(diào)整人體生理健康的重要方式之一，由于過度疲勞會導致患者血壓身高，因此，充足的休息能有效降低患者血壓，對預(yù)防患者高血壓起到顯著的效果。

合理的生活方式：由于當前人們經(jīng)濟水平的提高，生活節(jié)奏的加快，當前的年輕人生活方式極不規(guī)律，繼而對血壓會造成嚴重的影響。因此，在當前快節(jié)奏的生活中，日常需要注意對飲食三餐的合理搭配，減少熬夜時間與次數(shù)，避免對過多的脂肪與膽固醇進行攝入，提倡低鹽、低脂、低糖生活，改善不規(guī)律生活方式，提高生活質(zhì)量。

控制糖分攝入：飲食是預(yù)防高血壓的重要途徑。高血壓患者在日常飲食中，需要減少對糖類的攝入，日常飲食中切忌食用過甜或糖分含量過高的食物，主要包括糕點、面食等。根據(jù)相關(guān)專業(yè)人員的建議，在日常飲食中需要盡量搭配粗糧進行食用，例如豆類、蕎面等。

控制高脂肪的攝入：高脂肪飲食會導致血壓與血脂上升，嚴重影響患者的健康。因此，在患者的日常飲食中，不可攝入脂肪含量過高的食物，應(yīng)當以清淡飲食為主。同時，患者日常飲食中，應(yīng)當減少飲酒與辛辣食物的攝入，從而預(yù)防高血壓的發(fā)生。

運動療法：對高血壓患者來說，加強身體鍛煉，提高體內(nèi)有氧代謝，能有效對血壓進行控制，例如散步、快走、慢跑、騎單車、游泳等項目，都可促進人體血液循環(huán)，加強對多余能量的代謝，從而加強犬舍關(guān)節(jié)的靈活性，不但能達到減肥的效果名同事還能提高患者身體強度，降低血壓。在運動中，需要注意對運動量的控制，不可過量運動，以免引起身體不適;運動中需要根據(jù)個體情況進行運動方式的選擇，包括運動時間、運動強度等都要根據(jù)個人身體狀況而決定;運動中需要逐漸增大運動量，從而達到運動效果;運動時需要持之以恒，長期堅持鍛煉，從而達到治療效果。

高血壓疾病重在預(yù)防，通過患者對高血壓危害的認識，提高患者對高血壓預(yù)防的認知，增強患者的預(yù)防意識，改善患者不良生活習慣，從而減少高血壓對患者健康的影響。