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    高校體育籃球教學(xué)的創(chuàng)新策略探索

    2020-09-10 17:35:04魏一軍
    江蘇廣播電視報·新教育 2020年42期
    關(guān)鍵詞:訓(xùn)練方法體育

    摘要:在我國的體育領(lǐng)域中,籃球運動有著重要的體育地位,所以高校培養(yǎng)好學(xué)生的籃球運動,有利于為我國的籃球體育事業(yè)輸送人才,對推進我國的世界體育競技有著很重要的作用。因此,本文重點以,高校體育籃球教學(xué)的創(chuàng)新策略探索,展開相關(guān)探析。

    關(guān)鍵詞:籃球;體育;訓(xùn)練技巧;訓(xùn)練方法

    在我國的體育運動領(lǐng)域中,開展了各種運動項目,其中,籃球運動取得了長足的發(fā)展,在國際體育中有一定的影響,但在高?;@球運動的教學(xué)中還有著難以忽視的問題,如訓(xùn)練中忽視了運動員的運動習(xí)慣,實效性有待提高,容易造成身體損傷等等。體育教學(xué)中引入技巧與方法,有助于提高籃球訓(xùn)練質(zhì)量。

    一、現(xiàn)狀分析

    (一)高校的籃球教學(xué)理論與實踐不統(tǒng)一

    眾所周知,籃球是一項極具趣味性的團隊運動,在進行籃球比賽時,雙方各需準備5人的團隊搭配針對性戰(zhàn)術(shù),形成彼此間默契傳球、進攻投籃得分、積極的防守,良性競爭的運動模式。教師在體育教學(xué)中開展籃球訓(xùn)練時,隊員通過彼此相互配合與信任,逐漸明白團隊意識的重要性,只有團隊之間互幫互助,才能最終獲得勝利。

    在進行高校的籃球教學(xué)時,教師往往采用傳統(tǒng)式的籃球教學(xué)模式,以至于教師常會重視學(xué)生在籃球運動中的實踐訓(xùn)練,而忽視對籃球理論知識的掌握,以至于教師講的籃球理論知識,不適合籃球的實踐運動,從而導(dǎo)致籃球的理論與實踐不統(tǒng)一。

    (二)籃球教學(xué)方法與手段單一

    采用好的教學(xué)方法,可以提高學(xué)生在籃球運動中訓(xùn)練的實質(zhì)性效果,所以,選擇好的教學(xué)方法,對學(xué)生在籃球訓(xùn)練中是非常關(guān)鍵的。但當(dāng)前在籃球訓(xùn)練中,教師往往采用傳統(tǒng)式訓(xùn)練模式,以至于從根本上阻礙了學(xué)生在籃球訓(xùn)練中的積極性和興趣點。

    二、存在的問題

    (一)熱身活動準備不足

    在進行體能訓(xùn)練前,教師要先讓學(xué)生們做好準備運動,拉伸好自己的筋骨,以免學(xué)生在運動時,因為筋骨拉伸不到位,從而引發(fā)身體上的損傷,但當(dāng)前在我國的體育教學(xué)中,很多教師并沒有給學(xué)生充分的時間,進行熱身運動,從而在教學(xué)中,一部分學(xué)生的身體都會受到不同程度的不適。

    (二)訓(xùn)練內(nèi)容沒有結(jié)合籃球運動的特點

    在籃球訓(xùn)練中,最主要的就是要培養(yǎng)運動員,在第一時間里把控賽場的整體狀況,同時要求運動員,要能夠根據(jù)賽場上的狀況,隨時做出相關(guān)反應(yīng),而且籃球運動是團體性運動,還要求運動員,要能夠隨時配合團隊變換好戰(zhàn)術(shù),但上述情況往往會在實際的籃球訓(xùn)練中被忽視掉,以至于學(xué)生在實際的籃球比賽中無法得到有效的提升。

    三、高校體育籃球教學(xué)的創(chuàng)新策略探索

    (一)拒絕超負荷的體能訓(xùn)練

    眾所周知,在進行體育訓(xùn)練的時候,除了體育技巧訓(xùn)練,最重要的就是體能的訓(xùn)練,但在體育訓(xùn)練中,體能的訓(xùn)練密度和強度,與訓(xùn)練成果并不是正比的,所以,若一味進行超負荷的體能訓(xùn)練,很可能會讓運動員保持在長期的疲勞期,若處于深度疲勞期時,運動員所需恢復(fù)的時間會很長,且恢復(fù)有難度,從而在接下來的運動中,不僅不能發(fā)揮出全部實力,降低訓(xùn)練成果,還可能造成運動員在訓(xùn)練中形成損傷,雖然超負荷進行訓(xùn)練對運動員是有負面影響的,但也不代表高強度的體能訓(xùn)練在籃球運動中是不重要的,如果沒有一定的體能訓(xùn)練,就不會讓運動員有質(zhì)的飛躍。因此,高校在進行籃球體能訓(xùn)練時,不僅要注意訓(xùn)練的技巧,還要注意采用科學(xué)合理的訓(xùn)練強度,在提高運動員訓(xùn)練成果的同時,也要保證運動員避免超負荷訓(xùn)練,以此造成身體損傷。

    (二)增強耐受訓(xùn)練和興趣訓(xùn)練

    耐受力是運動員要具備的比較重要的能力,在比賽中,有很多運動員因為身體的耐受力不足,導(dǎo)致運動員在后期沖刺時,無法取得最好的成績,高校通過對學(xué)生進行耐受訓(xùn)練,可以提高學(xué)生的耐受力,讓學(xué)生在比賽時,運動壓力超過身體承載能力后,依然可以完美的完成比賽。同時,興趣才是學(xué)習(xí)的源動力,課堂上教師可借助多媒體,播放一些球星的比賽集錦視頻,并詢問學(xué)生自己心目中有沒有崇拜喜愛的球星,通過對籃球明星事跡的講述,勾起學(xué)生的好奇心,比如講解“麥迪時刻”時,教師結(jié)合自身幽默的語言、生動的肢體動作,麥迪如何在最后幾分鐘里力挽狂瀾,最終逆轉(zhuǎn)了比賽,把學(xué)生帶入其中,仿佛學(xué)生化身故事主角一般,進而激發(fā)學(xué)生的籃球興趣。

    (三)進行超量恢復(fù)訓(xùn)練

    體育訓(xùn)練中的超量恢復(fù)訓(xùn)練是:運動員在肌肉力量和運動狀態(tài)等方面,都在呈下降趨勢的時候,通過短時間的休息,就可以迅速恢復(fù)肌肉力量和運動狀態(tài)等方面,并且恢復(fù)后的肌肉力量和運動狀態(tài),會超過原有狀態(tài)的訓(xùn)練。但超出的肌肉力量和運動狀態(tài)并不會長期持續(xù),而是會根據(jù)休息時間等慢慢變回原有的水平。所以高校在進行籃球訓(xùn)練時,要著重對學(xué)生進行超量恢復(fù)訓(xùn)練,以此提高身體的超量頻繁恢復(fù),從而提高體能。

    (四)進行力量訓(xùn)練

    高校在對運動員進行籃球的體能訓(xùn)練時,在力量訓(xùn)練方面,高校經(jīng)常會選擇以俯臥撐為主,因為俯臥撐不僅能鍛煉運動員的肱三頭肌、胸大肌,還可以鍛煉到運動員的后背的背闊肌等部分,同時高校還會結(jié)合平臥推、臥推舉、引體向上等運動,鍛煉其他的身體肌肉群,在進行臥推舉運動時,要保持每次推舉停留的時長都在2-3s之間,同時還要保持好推舉速度,以免因過快的推舉,造成運動員的肌肉拉傷等[3]。

    (五)進行彈跳訓(xùn)練

    提高運動員的體能,還可以進行彈跳訓(xùn)練,在進行彈跳的正式訓(xùn)練之前,要求運動員要對自己身體全部的關(guān)節(jié)和肌肉進行拉伸,防止在彈跳訓(xùn)練中,受到損傷。在運動員進行完彈跳訓(xùn)練的拉伸后,教師可以讓學(xué)生先開始半蹲跳和向上跳,然后再進行踢腿練習(xí)和臺階跳練習(xí),在進行臺階跳練習(xí)時,一定要注意腿與凳子的角度要成為直角,避免因角度不對,影響彈跳訓(xùn)練的效果。在運動員基礎(chǔ)的彈跳訓(xùn)練后,教師還可以加大彈跳訓(xùn)練的難度,如:鴨子步、蛙跳躍等,通過進行彈跳訓(xùn)練,可以將學(xué)生身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性充分展現(xiàn),以此提高運動員在進行運動變換時可以自如順暢。

    結(jié)束語:綜上所述,高校在對學(xué)生進行籃球教學(xué)時,既要避免超負荷訓(xùn)練,也要注意對學(xué)生的全面觀察,及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不良狀態(tài),同時相關(guān)的體育教師,在做好自己的教學(xué)工作的同時,還要掌握一定的醫(yī)療知識,在學(xué)生萬一發(fā)生緊急受傷的情況時,教師可以及時作出準確的判斷和處理,以免學(xué)生遭受到錯誤的二次損傷。還有利于增強學(xué)生的團隊協(xié)作能力,促進體育教學(xué)的發(fā)展,為學(xué)生的綜合全面發(fā)展?fàn)I造良好的環(huán)境,助推新課標(biāo)改革的前進腳步。同時教師還要多使用鼓勵式教育,提高學(xué)生的自信心,激發(fā)學(xué)生的潛在實力,從而幫助學(xué)生取得好的競技成績。

    參考文獻:

    [1]武文章.濟南市普通高校公共體育籃球選修課教學(xué)現(xiàn)狀調(diào)查與分析[D].華中師范大學(xué),2020.

    [2]董修坤.黑龍江高校開設(shè)“籃球競賽裁判課”對大學(xué)生能力的培養(yǎng)研究[D].哈爾濱工業(yè)大學(xué),2020.

    [3]李晟堂.異步教學(xué)法在高?;@球公共體育課中的應(yīng)用效果研究[D].云南師范大學(xué),2020.

    [4]楊尚文.循環(huán)訓(xùn)練法在大學(xué)生公共體育籃球課中的應(yīng)用效果研究[D].云南師范大學(xué),2020.

    [5]唐定裕.互聯(lián)網(wǎng)+時代大學(xué)體育籃球選項課教學(xué)改革的創(chuàng)新思路[J].冰雪體育創(chuàng)新研究,2020(09):35-36.

    作者簡介:魏一軍(1990.7.31-),男,漢族,甘肅蘭州,本科,助教,甘肅建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院,研究方向:體育籃球教育。

    (甘肅建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院?730050)

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