淺談高中生心理健康教育

王萌萌 吉林省長春市九臺區(qū)營城第一高級中學(xué)

摘要：隨著社會生活和工作壓力的增加，人們逐漸產(chǎn)生越來越多的心理健康問題，高中生亦是如此。受高考壓力以及網(wǎng)絡(luò)環(huán)境等各種因素的影響，高中生或多或少地存在著各種各樣的心理健康問題，影響著他們的學(xué)習(xí)和生活。如果解決不當(dāng)，它們將在整個生命中發(fā)展。因此，有必要對高中生進行心理健康教育。在此基礎(chǔ)上，作者研究了中學(xué)心理健康教育的方法和策略，力圖解決高中生心理健康問題。

關(guān)鍵詞：高中生;心理健康教育;方法和策略

心理健康教育是指在充分了解學(xué)生身心發(fā)展特征的基礎(chǔ)上，運用心理學(xué)上的一些教育方法，提高學(xué)生的良好心理素質(zhì)，幫助學(xué)生身心健康發(fā)展。高中心理健康課程是高中課程的重要組成部分。這是因為高中階段是學(xué)生生活中非常重要的階段。這個階段的學(xué)生通常面臨艱巨的學(xué)習(xí)任務(wù)和繁重的學(xué)習(xí)壓力。因此，為減輕高中生的心理壓力，使他們對學(xué)習(xí)和生活感到樂觀，教師應(yīng)采取科學(xué)合理的心理健康教育方法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和抵抗壓力的能力，從而更好地促進他們的健康、快樂成長。

一、中學(xué)心理健康教育的主要內(nèi)容

鑒于目前的情況，中學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容體現(xiàn)在以下幾個方面：

首先，沖動心理學(xué)。這是因為高中生的年齡通常在18至20歲之間，他們處于青春期這一重要的成長時期，生理因素很明顯，并且容易形成沖動和生氣的人格。同時，如果家庭和社會環(huán)境不好的話，很容易加劇學(xué)生的這種心理。尤其在高考壓力的影響下，學(xué)生緊張的情緒如果不能及時得到緩解的話，很容易導(dǎo)致學(xué)生形成沖動的心理特征，導(dǎo)致學(xué)生難以健康、快樂地成長。

第二，焦慮。由于高中生將大量的時間和精力放到了學(xué)習(xí)上，他們?nèi)狈εc外界的事物和人進行交流的機會，導(dǎo)致學(xué)生很容易產(chǎn)生各種焦慮問題。因此，在當(dāng)前的高中心理健康教育中，為了解決高中生的焦慮問題，有必要定期組織有氧運動，例如運動會，以便學(xué)生可以分泌體內(nèi)激素并防止其形成焦慮癥。

第三，自責(zé)的心態(tài)。就是說，當(dāng)學(xué)生的學(xué)業(yè)成績和學(xué)習(xí)成果不符合老師和家長的要求時，一些學(xué)生開始質(zhì)疑自己的能力，感到十分失落，并且由于害怕失落，他們逐漸形成了自我意識。

第四，男女心理學(xué)。這意味著，受“男女差異”這一傳統(tǒng)觀念的影響，高中生常常對異性有一種特殊的愛。教師以及家長如果不對學(xué)生的行為進行合理指點的話，他們很容易會受各種情感的影響，從而最終荒廢學(xué)業(yè)。

二、面向高中生開展心理健康教育的方法

1.創(chuàng)造適宜的心理健康環(huán)境

環(huán)境對人類的成長有很大的影響。對于學(xué)生來說，校園和家庭生活占據(jù)了他們大部分的時間，因此學(xué)校和家庭環(huán)境的和諧與舒適直接影響著學(xué)生的心理健康。

新學(xué)期開始的時候，筆者就發(fā)現(xiàn)班里有一名姓趙的學(xué)生比較特殊，他有點自閉傾向，不僅放學(xué)后不和同學(xué)一起玩，獨自坐在教室里，學(xué)習(xí)成績也呈現(xiàn)出明顯下降的趨勢。趙的最近表現(xiàn)不禁使作者擔(dān)心。因此，筆者與他進行交談以全面了解他的情況。經(jīng)過交談發(fā)現(xiàn)，趙的父母最近經(jīng)常就瑣碎的家庭事務(wù)每天都在爭吵，這使趙非常擔(dān)心并且不愿讀書。為了解決趙的心理問題，作者找到了趙的父母進行了家訪，并向他們介紹了趙的近期情況，希望他們的行為能夠改變。趙的父母震驚地聽到了提交人的陳述，沒想到他們的孩子會受到如此大的影響，并一再表示他們將來會關(guān)注他。在隨后的觀察中發(fā)現(xiàn)，趙的學(xué)習(xí)和情感態(tài)度發(fā)生了明顯的變化，他不但更加認(rèn)真對待學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績得到了改善，并受到了各個學(xué)科老師的評價。回到家后，趙主動做家務(wù)，減輕了父母的負(fù)擔(dān)，并受到了父母的贊揚。

在這種情況下，由于家庭環(huán)境的不協(xié)調(diào)，趙有心理問題，影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。因此，為了使學(xué)生在家庭和校園生活中感到安全和快樂，家長和老師應(yīng)該共同努力，遵循相同的教育目標(biāo)，營造公平，民主，輕松愉快的家庭氛圍和學(xué)校環(huán)境，學(xué)生在耳濡目染的過程中也得以健康、快樂地成長。

2.根據(jù)現(xiàn)實生活創(chuàng)建培訓(xùn)內(nèi)容

在新課程改革理念的影響下，教師在設(shè)計課程時需要兼顧學(xué)生的現(xiàn)實生活。在教學(xué)之前，他們必須仔細(xì)分析學(xué)生的心理特征，并準(zhǔn)確了解學(xué)生的心理認(rèn)知水平，實際學(xué)習(xí)條件和心理層面的相關(guān)知識，確保課堂內(nèi)容與學(xué)生的“實際生活經(jīng)驗”密切相關(guān)，并有效地增強學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)熱情。通過與高中生的訪談和心理咨詢得知，許多高中生擔(dān)心無法集中精力上課或參加考試，無法集中注意力將極大地影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果以及學(xué)生在考試中的正常表現(xiàn)、發(fā)揮。針對這一問題，作者專門設(shè)計了關(guān)于“我的心，不要奔跑”的心理健康咨詢課程，以使學(xué)生能夠正確理解并學(xué)會關(guān)注如何應(yīng)對高壓問題。鑒于不同班級學(xué)生的總體情況，作者開發(fā)了不同的教學(xué)案例和教學(xué)方法，以實現(xiàn)個人心理健康教育。

3.建立專門的心理健康教育機構(gòu)

在高中心理健康教育中，焦慮，沖動，自責(zé)，男女情感是教育的主要內(nèi)容。為了在此階段更好地提高高中心理健康教育的有效性，教師應(yīng)在與校長或是其他負(fù)責(zé)人取得聯(lián)系的基礎(chǔ)上建立專門的心理健康教育機構(gòu)。在此之前，應(yīng)首先由市級的心理咨詢中心科學(xué)地對心理課程的意義進行評估，對活動的影響力、短期計劃、學(xué)生心理健康的發(fā)展等方面進行綜合評估。與市高等教育心理健康教育指導(dǎo)中心，區(qū)縣高等學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)中心和學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)小組形成教育中心的教育網(wǎng)絡(luò)，然后利用整個工作網(wǎng)絡(luò)實施心理健康教育。同時，在高等教育的特殊心理健康教育工作的組織基礎(chǔ)上，校長帶頭開展心理健康教育，成員包括專職心理咨詢老師，班主任，學(xué)生心理委員會，與家長共同負(fù)責(zé)個別學(xué)生以及全體學(xué)生。學(xué)生心理咨詢，教師反饋學(xué)生心理咨詢的結(jié)果，并由專業(yè)人員對具體問題進行解答。此外，在建立專門工作機構(gòu)的基礎(chǔ)上，進一步提高對中學(xué)心理咨詢教育的影響，建立工作制度，心理咨詢系統(tǒng)，團體咨詢系統(tǒng)和心理教師培訓(xùn)，心理教育等管理制度?？茖W(xué)管理體系應(yīng)得到持續(xù)改進，科學(xué)管理體系應(yīng)鼓勵教師積極參與心理健康教育，跟進，提供反饋意見，并應(yīng)對高中生的沖動和自責(zé)等心理問題進行合理、有針對性的指導(dǎo)。

簡而言之，高中生心理健康教育是一項系統(tǒng)工程，需要家庭，學(xué)校和社會共同努力，積極尋求有效方法來促進心理健康教育，以促進學(xué)生的身心健康。特別要注意的是，心理健康問題直接影響著高中生的學(xué)習(xí)和溝通，學(xué)校和教師必須重視對高中生的心理健康教育。教師應(yīng)積極運用科學(xué)合理的教學(xué)方法來教授心理健康課程，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和自信心，幫助學(xué)生取得良好的成績，實現(xiàn)身心的全面發(fā)展。

參考文獻

[1]顧銀.高中心理健康教育的有效途徑探究[J].成才之路，2015（28）.

[2]奇薩日娜.實施高中心理健康教育的有效途徑[J].考試周刊，2014（13）