如何護(hù)理高血壓

陳祥祿

【中圖分類號】R473.5 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B 【文章編號】2095-6525（2020）05-00-01

1 高血壓

現(xiàn)代生活壓力與日俱增，很多人在生活中越來越注重工作，對于自己的身體狀況并不是那么關(guān)注，很多疾病也就接踵而來，很多人對于自己身體隱藏性疾病不太了解，等到真正出現(xiàn)狀況時才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)很難進(jìn)行治愈了，這當(dāng)中最常見的疾病主要包括血壓方面的疾病。例如低血壓或者是高血壓，還有由此造成的低血糖等等疾病，這些疾病治愈需要較長時間進(jìn)行，很多時候沒有護(hù)理好，也會導(dǎo)致其他并發(fā)癥產(chǎn)生，使得疾病越發(fā)嚴(yán)重，治愈也會更加困難，所以在日常一定要注意身體基本的保健，對于疾病也要進(jìn)行基本護(hù)理。

高血壓疾病在臨床醫(yī)學(xué)上分為兩種，一種是原發(fā)性高血壓，一種是繼發(fā)性高血壓，其中原發(fā)性高血壓，占總高血壓者的95%以上。同時還要注意高血壓疾病產(chǎn)生和很多因素是息息相關(guān)的，例如年齡，年齡越大，患病的可能率越大，而且發(fā)病率也越高。還有就是食鹽量過高人群，高血壓發(fā)病率也會很高，此外過度肥胖或者是有遺傳基因都有可能造成高血壓，平時所處的環(huán)境和職業(yè)也會導(dǎo)致高血壓產(chǎn)生，而且相對來說城市發(fā)病率會高于農(nóng)村。

但是不管是何種因素在一定程度上都有可能產(chǎn)生高血壓疾病，而且在生活中還很有可能出現(xiàn)突發(fā)性高血壓，所對于這一類潛在患者，日常飲食或者是生活作息都應(yīng)該要非常注意，避免出現(xiàn)不可挽救的后果。

2 高血壓檢查

想要進(jìn)行高血壓護(hù)理，首先就要進(jìn)行高血壓檢查，在一般情況下，高血壓檢查分為幾個步驟，第一要對患者進(jìn)行檢測，看患者是否患有高血壓;第二，要對患者病情進(jìn)行鑒別，了解患者患病原因，對于患者病史要進(jìn)行詳細(xì)詢問;第三，了解患者病情后進(jìn)行基本檢查，例如進(jìn)行血常規(guī)、腎功能、尿酸、血脂、血糖、電解質(zhì)（尤其血鉀）、心電圖、胸部X線和眼底檢查。各種檢查所使用的方法不一樣，最重要還是要根據(jù)患者具體情況而定，避免錯誤使用方法導(dǎo)致后遺癥產(chǎn)生。

3 高血壓患者護(hù)理

對于這一類患者，在護(hù)理方面，主要注重于飲食和生活中的一些習(xí)慣，這兩方面護(hù)理正確，高血壓復(fù)發(fā)可能性就會慢慢減小，首先是在飲食方面的護(hù)理。

3.1要限鹽

從醫(yī)學(xué)上來說，鹽的攝入量與高血壓呈正相關(guān)，即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高。而且對于鹽分?jǐn)z入量越高，人體平均血壓就會不斷上升，目前按照世界衛(wèi)生組織規(guī)定，每人每天攝鹽量不得超過6克，這里的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調(diào)料和食品中的鹽量。日常我們可以通過限鹽來控制鹽分?jǐn)z入，保證基本所需就可以，這樣才能幫助達(dá)到降壓效果。

3.2忌煙

因?yàn)橄銦熤械哪峁哦?，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成，另外還要避免食用動物脂肪，使得身體脂肪含量超標(biāo)，并且導(dǎo)致體重加重，最后形成過度肥胖。生活中也要避免吃甜食，因?yàn)楫?dāng)中不僅含有高度糖分，熱量還高，這就會使得患者不僅增加高血壓復(fù)發(fā)情況，還會使得患者產(chǎn)生并發(fā)癥，形成高血糖，加重病情。另外，一定要避免刺激性食物攝入，例如一些辛辣食物或者是紅茶水，因?yàn)榧t茶含有高濃度咖啡因，很容易造成情緒高度興奮，這也就會使得患者在一定時間內(nèi)處于一個失衡狀態(tài)，造成血壓升高，所以為了讓血壓保持穩(wěn)定，盡量避免飲用紅茶。病人在日常飲食上需要適時定量，不饑不飽，不暴飲暴食。以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽，生活上做到調(diào)情志，益腎精，慎飲食。

3.3盡量不要飲酒

因?yàn)榫凭讓?dǎo)致血脂升高，影響血管壁彈性，對肝臟、胃病有損傷。高血壓病人，飲酒后發(fā)生心腦血管意外的機(jī)率也增加，高血壓最嚴(yán)重的后果是引起腦血管意外，酒精易引起情緒激動、對血管影響也很大，高血壓本身就是一種非常嚴(yán)重的疾病，如果沒有控制，還會導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)。長期大量飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓，因此高血壓患者應(yīng)該做到盡量不要飲酒。

3.4保持健康體重

不要過度食用高脂肪性食品，也不要大量進(jìn)油，最好在生活中保證標(biāo)準(zhǔn)體重，讓自己的身體處于一個較為輕便狀態(tài)，并且平時還要加強(qiáng)鍛煉，但是不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，防止血壓突升，這樣才能讓自己血壓維持在一個持衡狀態(tài)，不要過度慌張，盡量在生活中保持一個愉悅狀態(tài)，避免造成心理負(fù)擔(dān)。

3.5定時檢查

對自己的身體要詳細(xì)了解，不要認(rèn)為生活中狀態(tài)不錯就放棄日常檢查，這樣會導(dǎo)致病情積累，而且還會在生活中引發(fā)并發(fā)癥，而且高血壓患病率和年齡成正比，所以年紀(jì)越大越需要去注意這個，保證生活中養(yǎng)生狀態(tài)平衡，尤其是女性，患病率在更年期后會高于男性。日常對于溫度也要有心理準(zhǔn)備，避免因?yàn)闇囟炔顚?dǎo)致生活中出現(xiàn)身體疾病，冬天患病率一般會高于其他季節(jié)，所以這些都是需要進(jìn)行注意的。

簡單來說，想要很好地進(jìn)行高血壓護(hù)理，最重要的還是在生活中保持一定的生活作息，養(yǎng)成規(guī)律生活狀態(tài)非常重要，這樣才能讓那個自己身體保持一定健康程度，而且在生活中還要注意基本飲食和養(yǎng)生，心理狀態(tài)也非常重要。此外，高血壓患者不管何種程度，還是會出現(xiàn)一定健康風(fēng)險(xiǎn)，所以日常還要特別注意，隨時備好基本藥物，以備不時之需。

作者單位：四川省自貢市貢井區(qū)長土鎮(zhèn)衛(wèi)生院，四川自貢? 643020