探討高中體育教學(xué)中如何滲透心理健康教育

林細(xì)妹

摘要：在體育新課標(biāo)的各項方案中，著重突出了要以學(xué)生健康第一的要求，健康不僅僅指的是身體健康，還有心理健康。因此，教師要及時改變體育教學(xué)就是培養(yǎng)學(xué)生們超強(qiáng)運(yùn)動水平的舊觀念，并根據(jù)學(xué)生們的實(shí)際情況，在課堂活動中加強(qiáng)心理健康的滲透。對此，本文將結(jié)合教學(xué)現(xiàn)狀，對高中體育教學(xué)中滲透心理健康教育的策略進(jìn)行簡要闡述。

關(guān)鍵詞：高中體育;心理健康;教學(xué)策略

當(dāng)代學(xué)生面對來自于生活和學(xué)習(xí)等多方面的壓力，心理健康問題日益突出，許多調(diào)查都顯示中學(xué)生存在著各種心理健康問題，對此，教師要能夠的給予高度重視，并通過體育教學(xué)，制定出有效的教學(xué)策略，引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生們養(yǎng)成積極樂觀的心態(tài)，保持心理健康，進(jìn)而獲得發(fā)展和成長。

1 尊重學(xué)生主體地位，構(gòu)建平等教學(xué)環(huán)境

在傳統(tǒng)體育教學(xué)過程中，教師大多是以培養(yǎng)學(xué)生們相關(guān)運(yùn)動技能為主要目標(biāo)。通過對新課標(biāo)進(jìn)行學(xué)習(xí)，我更加深刻地認(rèn)識到了，體育教學(xué)要以實(shí)踐活動為手段，以學(xué)生身體和心理健康為主要目標(biāo)的活動。同時，在體育課堂中，還要能夠尊重學(xué)生的主體地位，并關(guān)注每位學(xué)生的發(fā)展，使學(xué)生們能夠在一個平等和諧的環(huán)境中，開展體育活動，從而培養(yǎng)學(xué)生們的自尊心和自我接納性，使學(xué)生們能夠更全面的認(rèn)識自己;培養(yǎng)學(xué)生穩(wěn)定和協(xié)調(diào)的人格結(jié)構(gòu)，能對認(rèn)知與感情之間產(chǎn)生的矛盾進(jìn)行自我調(diào)適;同時培養(yǎng)學(xué)生對有意義活動的積極態(tài)度，并在相關(guān)活動中產(chǎn)生愉快的感受。

尊重學(xué)生主體地位，表現(xiàn)在教師要能夠著眼于學(xué)生們的實(shí)際運(yùn)動水平，制定出相關(guān)教學(xué)環(huán)節(jié)，并將課堂時間充分交還給學(xué)生們，使學(xué)生們充分感受到自己的主體地位。同時，教師要以一個平和的心態(tài)和學(xué)生們進(jìn)行課堂交流，不要有高高在上的心態(tài)，使學(xué)生們感到陌生。當(dāng)學(xué)生們能夠在一個和諧美好的氛圍中開展體育活動，能夠使他們產(chǎn)生更多的自我包容和自我尊重心理，在面對競技比賽活動時，也能夠更好地應(yīng)對不良情緒并進(jìn)行自我調(diào)適，從而產(chǎn)生積極參與的心態(tài)和愉快的感受。

2 豐富體育教學(xué)活動，培養(yǎng)學(xué)生耐挫能力

耐挫折能力作為一種健康的心理品質(zhì)，對學(xué)生們成長發(fā)展有重要作用，當(dāng)孩子們具備了這項能力，便能夠以一種積極的心態(tài)去面對問題，并采取明智有效的方法去戰(zhàn)勝挫折。體育這門課程從社會情感功能上來講，與人的心理穩(wěn)定性有直接聯(lián)系，因為體育教學(xué)不僅能幫助學(xué)生們保持良好的身體狀態(tài)，同時也有幫助學(xué)生們培養(yǎng)意志品質(zhì)和健全人格的獨(dú)特功能。對此，教師可以通過開展豐富多彩的體育教學(xué)活動，引導(dǎo)學(xué)生們積極參與其中，幫助他們不斷提高耐挫折能力，進(jìn)而形成積極健康的心理品質(zhì)。

首先，教師可以在體育教學(xué)中設(shè)置各種形式的競技比賽，組織學(xué)生們參與其中，在比賽活動中，學(xué)生們會更清晰地感受到失敗帶來的挫折感，此時教師要及時對學(xué)生們開展心理建設(shè)和心理輔導(dǎo)，使學(xué)生們及時調(diào)整心態(tài)，并采取積極的應(yīng)對措施，去抵抗挫折。其實(shí)每一種挫敗都是消極的心理因素導(dǎo)致的，只要讓學(xué)生們能夠戰(zhàn)勝自己的心，便能夠有效對抗挫折和困難。此外，教師還要注重對學(xué)生們開展積極的評價，評價可以圍繞學(xué)生活動的方方面面，可以是學(xué)生們沖刺跑過程中，可以是團(tuán)隊合作遭遇失敗時，總之，當(dāng)學(xué)生們感受到來自教師的鼓勵，能夠更好地增強(qiáng)抗挫折的信心。

3 注重學(xué)生心理感受，營造輕松課堂氛圍

在體育活動中，常見的心理障礙有：害怕心理、逆反心理、自卑心理、孤獨(dú)心理、焦慮心理等等，我想，我們所有涉及教育的活動都應(yīng)當(dāng)首先關(guān)注學(xué)生的心理感受，只有把學(xué)生們的心理需求和知識能力需求放在首位，才能夠制定出更好的教學(xué)策略，幫助學(xué)生們克服心理障礙，保持健康心態(tài)，形成積極的心理。關(guān)注學(xué)生心理感受，首先要注重營造輕松的課堂氛圍。心理學(xué)告訴我們，良好的心境會使機(jī)體產(chǎn)生極大的舒適感，從而使自己的心胸變得開闊，同時激發(fā)自信心和進(jìn)取心，形成樂觀積極的好心態(tài)。無論是哪個年齡段的孩子，都喜歡在寬松的氛圍下開展學(xué)習(xí)活動，輕松愉快的課堂氛圍能夠幫助學(xué)生們獲得積極參與體育活動的興趣，當(dāng)學(xué)生們以一種積極的態(tài)度面對體育活動時，便能夠使自己的心理素質(zhì)得到提升，在團(tuán)隊合作時，也能夠與人和諧相處，建立良好的合作互助關(guān)系。另外，關(guān)注學(xué)生心理感受還表現(xiàn)在學(xué)生們參與體育活動時，教師要及時感受到孩子們的各種心理狀態(tài)，并選擇恰當(dāng)?shù)姆椒?，對孩子們的心理障礙進(jìn)行調(diào)整，使學(xué)生們能夠保持一種積極健康的態(tài)度來面對體育活動。

綜上所述，我們可以看到，體育教育對孩子們心理健康的培養(yǎng)作用有著積極意義，在高中體育教學(xué)過程中，教師要能夠積極滲透對孩子們的心理健康教育，幫助學(xué)生們能夠以一種正面的態(tài)度，來應(yīng)對學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)的各種心理障礙。當(dāng)學(xué)生們在學(xué)習(xí)活動中能夠及時調(diào)整自己的不良情緒，使自己朝著充滿陽光的方向去發(fā)展時，就會變得更加樂觀、堅強(qiáng)、自信，在今后成長道路上也會收獲更多更美好的東西。

參考文獻(xiàn)：

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（作者單位：福建寧德市高級中學(xué)）