初中體育教學中加強學生心理素質(zhì)鍛煉的途徑

王振新

摘要：健康至上一直以來是體育教育工作追求的教學理念，重視學生的心理健康尤為重要。為了解決青年學生中日趨增多的心理問題，根據(jù)體育教育的特點和心理狀態(tài)，已成為體育教師在實際教學中維護學生心理健康，促進學生健康成長方面不可推卸的責任。適當?shù)捏w育鍛煉有磨煉學生心智，提高學生身體素質(zhì)，促進學生心理素質(zhì)全面發(fā)展的作用，文章首先總結了學生心理中存在的問題，并提出增強其心理素質(zhì)的方法，希望對促進學生健康成長提供建議。

關鍵詞：初中體育教學;心理素質(zhì);提高途徑

引言：

當前，社會和家庭的重心主要在于學生的文化學習上，而忽視了學生的思想道德和心理素質(zhì)的培養(yǎng)與教育。學生缺乏必要的心理咨詢，導致一些學生的心理脆弱，心理自我調(diào)節(jié)能力不足，遇到困難和挫折如果不能很好地得到解決，很容易出現(xiàn)心理上的疾病。

一、初中學生心理素質(zhì)現(xiàn)狀

當前，中學生的心理問題主要表現(xiàn)為：自信心不足，心理承受能力弱，缺乏進取心。青少年學生獨特的純真和天真，使他們尚不能為復雜而艱難的現(xiàn)實生活做好心理準備。一些學生文化課學習成績優(yōu)良，但是體育課堂表現(xiàn)不佳，身體和心理素質(zhì)不高，很容易被一些小的打擊困擾，而難以走出困境。還有一些學生缺乏自信心，沒有正確的自我認知，時常妄自菲薄，特別是在體育課堂學習過程中，憚于嘗試，對自己的表現(xiàn)缺乏自我認同感，進而使得他們無法實現(xiàn)其自信心的有效建立。有些學生對缺乏進取心，學生的任務主要是學習，當追求學習上的進步不能成為學生前進的動力時，一些學生就會喪失對生活的積極性與進取心。最后可能會導致心理和生理處于亞健康狀態(tài)，不能健康成長。

二、增強心理素質(zhì)鍛煉的途徑

由于中學生面臨繁重的學習任務和各種考試的壓力，因此對學生進行有效的心理教育具有重要意義。具體方法包含幾個方面：

（一）挫折法培養(yǎng)中學生受挫能力

在體育教育中，教師在培養(yǎng)學生的成功感的同時，應該創(chuàng)造了一些困難來磨煉中學生的性格。在教學中，根據(jù)學生的個體差異，體育教師可以給予適當?shù)摹皢栴}”，設置“障礙”，樹立“對手”。其中，批評是最常見和最簡單的方法，教師可以適當創(chuàng)造讓學生承受的挫折，讓學生看到生活和學習中的困難，再教會他們怎么面對困難，從困難中走出來。這樣，學生就能正確地對自己的學習和生活進行定位，學會尊重別人，虛心向別人學習，在競爭中強大。在體育教育中，對挫折具有較強抵抗能力的學生，會對自己提出更高的要求，從而真正體驗到自我價值的存在。在不斷鍛煉的過程中，學生學會以積極的態(tài)度面對現(xiàn)實，面對困難和挫折，從而為健康的生活打下基礎。

（二）用比賽加強學生的競爭力

對于大多數(shù)運動項目，競爭以一種常見的運動形式貫穿其中。體育的魅力之一在于其通常伴隨競爭力存在。如果一個人沒有經(jīng)歷適當?shù)母偁?，他將很難在社會上立足，這種競爭意識的培養(yǎng)讓體育教育更加具有存在的意義。在體育教學中，教師要根據(jù)學生的實際情況，組織各種形式和類型的競賽活動，如“計時游戲”、“得分游戲”、“水平游戲”等各類游戲。通過使用比賽的方法，組織者在比賽前做好動員，鼓勵學生積極參與，有利于學生樹立斗志和信心，并在比賽后進行認真的點評，讓學生做到“勝不驕，敗不餒”。適當?shù)母偁幙梢栽鰪妼W生的心理承受力，使學生能夠接受失敗，接受挫折，有勇氣迎接挑戰(zhàn)，面對競爭，面對生活，勇往直前。在評價體育教學效果時，有必要建立激勵機制，讓學生之間有競爭的意識，從而努力學習，努力進步。因此，在體育教學中正確并及時的運用各種競爭手段，對培養(yǎng)學生的競爭意識起著重要的作用。

（三）對內(nèi)向?qū)W生的重視與培養(yǎng)

一個人的性格對其言行舉止有重要的影響，在體育教學過程中，通常情況下，相比內(nèi)向的學生，積極主動的學生更能得到老師的關注。性格內(nèi)斂的學生一般不喜歡表現(xiàn)自己，而在體育課堂上，教師只能通過學生的體育學習表現(xiàn)對學生進行評估，這也是大多是性格內(nèi)向的學生體育課堂積極性不高的原因之一。實際上，大多數(shù)運動內(nèi)向者在相對獨立的時候都比較膽小，他們習慣于自己解決問題，而不是與他人合作。一方面，這種內(nèi)向的性格表明對內(nèi)部壓力有很強的承受力;另一方面，內(nèi)向也使他們的性格出現(xiàn)問題，導致他們更容易感到孤獨，受外部影響比較大，遇到事情選擇逃避。人的情緒以及自尊心往往處于不穩(wěn)定狀態(tài)，一旦外部壓力超過了他們的承受能力，自尊心就會下降，導致一些“內(nèi)向者”產(chǎn)生不健康的傾向。抑郁、悲觀和缺乏“運動內(nèi)向”癥狀，體育教育應針對強度、耐力、障礙等一系列的鍛煉，磨煉他們的意志，培養(yǎng)他們承受挫折的能力，這些“專業(yè)”或“特性”能增強自信心，激發(fā)進取精神，并且讓學生養(yǎng)成好的性格，從而營造獨立、平等、合作、互動的學習氛圍。

（四）用訓練來增強意志力

在體育鍛煉過程中，學生經(jīng)常需要承受較大的肌肉疲勞。教師應有意識地培養(yǎng)學生進行肌肉訓練活動，在這一過程中，教師可以有意識地進行引導，使學生意識到自己在鍛煉，并得到相應的獎勵，使鍛煉更加具有動力。例如，做1分鐘仰臥起坐。當其肌肉感到酸痛時，繼續(xù)進行運動，能加強學生的意志力，增加耐受力。只有通過鍛煉，才能讓自己進步，否則學生的表現(xiàn)將永遠停滯不前，阻礙他們培養(yǎng)勤奮的精神品質(zhì)。另一個例子是在中長跑教學中，教師可以向?qū)W生講解“極”的生理現(xiàn)象，當他們出現(xiàn)“極”現(xiàn)象時，鼓勵他們以頑強的毅力和意志克服“極”現(xiàn)象，并逐漸培養(yǎng)他們的勇氣、頑強、勤奮、克服困難等良好品質(zhì)，有時適當強迫學生努力學習也是一種教育手段。

結束語

學生的心理健康與個人成長密切相關，只有具備良好的心理素質(zhì)才能幫助他們更好地成長。良好的心理素質(zhì)可以幫助學生有效解決學習和現(xiàn)實生活中的問題，幫助中學生在學習之余擁有良好的生活和心情狀態(tài)。體育教師應根據(jù)學生的實際情況在體育鍛煉過程中增強學生的心理素質(zhì)，通過增強學生的自信心，受挫能力以及進取心，一方面可以完成體育課堂教學任務，另一方面也能促進學生提高心理素質(zhì)，幫助學生更好地學習和生活，迎接未來的各種挑戰(zhàn)。

參考文獻

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