探析提高太極拳教學(xué)中動作示范有效性的方法

肖臻

中圖分類號：G852.1? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）03-025-02

摘? 要? 在強(qiáng)調(diào)立德樹人，全面培養(yǎng)學(xué)生體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)的背景下，動作示范依然應(yīng)該是太極拳教學(xué)中最直觀、使用最頻繁的教學(xué)方法之一，從示范位置、示范面和示范時機(jī)等三個方面提高動作示范的有效性可以克服太極拳教學(xué)中專業(yè)術(shù)語多、講解效果不佳的困難，幫助學(xué)生正確理解動作要領(lǐng)和內(nèi)涵，快速形成準(zhǔn)確的動作表象，提高體育課堂教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞? 太極拳? 動作示范? 教學(xué)效果

作為堅持中國特色社會主義文化自信，弘揚(yáng)中華優(yōu)良文化傳統(tǒng)的具體實(shí)踐，《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》把既可強(qiáng)身健體又具深厚文化底蘊(yùn)的武術(shù)和其他民族傳統(tǒng)體育項目確定為必修選學(xué)運(yùn)動技能系列之一，作為中華武術(shù)標(biāo)志性拳種并在海內(nèi)外廣為流傳的太極拳被眾多學(xué)校引入校園納入教學(xué)計劃，成了體育課和大課間體育活動中學(xué)生的練習(xí)內(nèi)容，太極拳教學(xué)激發(fā)了學(xué)生對武術(shù)和中華傳統(tǒng)文化的興趣。太極拳經(jīng)過400多年發(fā)展，衍生出各種流派，在動作力量、速度以及表現(xiàn)力上各有所長。為方便日常教學(xué)與推廣，現(xiàn)代太極拳在動作套路編排上相比傳統(tǒng)有了很大優(yōu)化，中小學(xué)體育課堂教學(xué)中普遍采用了原國家體育運(yùn)動委員會于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編撰而成的二十四式簡化太極拳，整套動作由易到難、連貫圓活，兼具全面性和均衡性的健身價值。太極拳自身獨(dú)特的魅力和科學(xué)規(guī)范的教學(xué)受到了廣泛的歡迎，但是它本身的動作結(jié)構(gòu)也給學(xué)生學(xué)習(xí)帶來了新的挑戰(zhàn)。太極拳左右對稱動作多且方向不斷變化，如摟膝拗步、攬雀尾;轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)向動作多，如轉(zhuǎn)身左蹬腳、轉(zhuǎn)身搬攔捶;還有很多不常見不規(guī)則的動作運(yùn)動方向，如倒卷耾、左右穿梭等。教學(xué)中學(xué)生常見的困難及課后反饋較多的問題集中于對太極拳的專業(yè)術(shù)語如：捋、擠、按、云，卷等理解不透，導(dǎo)致練習(xí)起來不得要領(lǐng)難以掌握動作技術(shù)，教師在課后反思中也感到語言講解對傳授太極拳中很多只可意會不便言傳的動作細(xì)節(jié)效果有限，而準(zhǔn)確、清晰、適時的動作示范則可以加快學(xué)生建立正確動作表象的速度，幫助學(xué)生盡快掌握正確的動作技術(shù)，使課堂教學(xué)事半功倍。動作示范是教師或教師指定的學(xué)生以具體動作為范例，使學(xué)生了解動作形象、結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)的方法。實(shí)踐證明，動作示范是否有效是太極拳教學(xué)能否達(dá)成既定目標(biāo)的重要保證，期間需要處理好以下幾個方面的問題。

一、示范位置的選擇

合理的示范位置是確保全體學(xué)生清晰地觀察動作結(jié)構(gòu)的前提條件。在新授動作時，教師的示范位置應(yīng)該在隊伍的正前方，與最邊上學(xué)生的距離等于隊伍排面的寬度，與兩側(cè)最遠(yuǎn)的學(xué)生組成一個等邊三角形，如果是四列橫隊，可以請前兩排學(xué)生蹲下或坐下，保證所有的學(xué)生看到并看清示范，也使教學(xué)更有儀式感。隨著教學(xué)的進(jìn)行，如果學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)了一些普遍性的錯誤，如：白鶴亮翅動作的左腳不是左腳前腳掌著地成虛步而是整個腳掌甚至是腳后跟著地，這時可讓學(xué)生站成面對面的兩排或者圍成圓形，教師在隊伍中間或圓心進(jìn)行示范讓學(xué)生注意觀察局部細(xì)節(jié)，這樣的隊形和教師站位非常利于師生形成及時有效的互動，共同分析錯誤原因、提出糾正方法，并且能減少隊伍調(diào)動的時間而提高課堂練習(xí)密度。由于太極拳套路中的動作方向和身體方向經(jīng)常發(fā)生改變，教師要及時改變示范位置，使自己始終處于學(xué)生的正面視野中，如在練習(xí)左攬雀尾時，教師在隊伍的左前方示范，在“按”的動作結(jié)束后，開始做收右腳右手在下左手在上抱球即將進(jìn)入右攬雀尾“抨”時，快速調(diào)整到隊伍的右前方進(jìn)行示范。又如，練習(xí)高探馬—右蹬腳—雙峰貫耳—轉(zhuǎn)身左蹬腳組合動作時，教師在學(xué)生練習(xí)隊伍的正前方示范，同時安排1-2位動作技術(shù)掌握良好的學(xué)生站在隊伍的左側(cè)后方示范，當(dāng)學(xué)生練習(xí)轉(zhuǎn)身左蹬腳時可以繼續(xù)看到示范，這樣不僅保證了示范的連貫性，也發(fā)揮了學(xué)生體育骨干在集體學(xué)習(xí)中的幫助、引領(lǐng)作用。

二、示范面的選擇

示范面通常是指教師示范時正對學(xué)生的身體位置，常用的示范面有正面、背面、側(cè)面和斜面等。太極拳動作套路包含了時空上的多種變化，具有一定的復(fù)雜性，學(xué)生從不同的視角去觀察相同的動作示范會感知到不同的結(jié)構(gòu)細(xì)節(jié)。因此，示范面也是決定示范效果的要素之一，教學(xué)中教師要根據(jù)動作結(jié)構(gòu)、運(yùn)動方向、教學(xué)任務(wù)和具體學(xué)情來選擇合理的示范面。正面示范常用于展示成套動作、展示體前動作，如左右抱球、摟膝拗步中上肢的揮擺、推掌動作等。上下肢在軀干兩側(cè)運(yùn)動的動作適合選擇背面示范，如單鞭和雙峰貫耳等。相對簡單的動作則用鏡面示范，如起勢、收勢、十字手和云手等。展示前后或側(cè)方位位移動作時側(cè)面和斜面示范效果更好，如倒卷耾、左右穿梭、下勢獨(dú)立等。為發(fā)揮各個示范面的獨(dú)特作用，教師應(yīng)該根據(jù)不同教學(xué)階段、不同學(xué)習(xí)層次學(xué)生的不同需要靈活選擇，可對一個或一組動作采用重復(fù)多面示范。完整套路中的左右穿梭動作既充分體現(xiàn)了太極拳動靜結(jié)合、細(xì)膩委婉的特點(diǎn)，又包含了相對復(fù)雜的技術(shù)環(huán)節(jié)，這樣的動作（組合）單用一個面的示范是根本無法呈現(xiàn)該有的技術(shù)細(xì)節(jié)的，而是應(yīng)該選擇不同示范面的示范突出展示某一部位或某一瞬間的動作，如用正面進(jìn)行完整動作示范和有關(guān)弓步架打、推掌的細(xì)節(jié)示范，撇腳、落腳轉(zhuǎn)腰動作等用背面示范，抱球、上步錯手等動作則更適合側(cè)面示范。以此強(qiáng)化學(xué)生對動作結(jié)構(gòu)的認(rèn)知，深化對動作技術(shù)乃至攻防含義的理解。

三、示范時機(jī)的選擇

示范時機(jī)和示范位置、示范面一樣是教學(xué)中動作示范的三大要素之一，課堂教學(xué)中示范時機(jī)要依據(jù)課堂教學(xué)的目標(biāo)、課的類型是新授還是復(fù)習(xí)、學(xué)生動作的實(shí)際掌握情況、學(xué)生練習(xí)中的即時狀態(tài)表現(xiàn)、學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的情緒反映等因素綜合考量確定。

依據(jù)學(xué)生動作認(rèn)知和動作技術(shù)學(xué)習(xí)掌握的客觀規(guī)律，在新授動作時教師要先做完整示范使學(xué)生了解動作的基本結(jié)構(gòu)，再用分解示范引出本課學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。在學(xué)生小組練習(xí)或自主練習(xí)中，教師要加強(qiáng)巡視輔導(dǎo)并和學(xué)生積極互動，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)動作錯誤時，教師應(yīng)及時發(fā)覺并進(jìn)行有針對性的集體或個別輔導(dǎo)，如攬雀尾中的抨臂動作與野馬分鬃的抱球分手動作比較相似容易產(chǎn)生混淆，這時用正誤對比的示范配合精煉的講解既要指出存在的問題，又要指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真觀察正確的動作要領(lǐng)與細(xì)節(jié)。學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的初級階段經(jīng)常有軀干前俯后仰的普遍性錯誤，這時教師就應(yīng)叫停練習(xí)并再次給學(xué)生做示范，并指出太極拳中正安舒的特點(diǎn)與要求。當(dāng)學(xué)生已經(jīng)掌握了一組或整套動作的大致框架但動作還不夠精細(xì)熟練時，或者出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠而產(chǎn)生技術(shù)平臺現(xiàn)象時，教師可以用高規(guī)格的示范來調(diào)節(jié)課堂氣氛，學(xué)生邊看教師示范邊練習(xí)也是一種強(qiáng)化注意力穩(wěn)定性、提高動作質(zhì)量的好辦法，如在練習(xí)倒卷耾時，學(xué)生的后手由身體側(cè)后向前卷推時往往缺乏眼隨手勢的武術(shù)氣質(zhì)，這時教師用領(lǐng)操式的示范帶領(lǐng)學(xué)生一起練習(xí)，期間強(qiáng)化對頭部和上肢動作的細(xì)節(jié)再現(xiàn)并配合語言提醒是一種有效的解決方案。太極拳教學(xué)中還需關(guān)注學(xué)生的個體差異，根據(jù)不同的性別、認(rèn)知水平和運(yùn)動能力采用不同速度，不同方向或不同細(xì)節(jié)的動作示范。

在著力培養(yǎng)學(xué)科核心素養(yǎng)背景下，體育與健康課程理念和教學(xué)方法不斷創(chuàng)新，投影、電子白板和平板電腦等多媒體設(shè)備早已進(jìn)入體育課堂。但是，動作示范依舊是太極拳教學(xué)中最直觀、最易用、最常見的教學(xué)方法。需要注意的是，雖然動作示范在太極拳教學(xué)中是一項非常重要的方法和手段，但是，在課堂教學(xué)中還是要確實(shí)把握好動作示范的頻度，切忌本末倒置地把示范純粹當(dāng)作教師的個人表演，學(xué)生的動作技術(shù)掌握程度才是衡量太極拳教學(xué)模塊學(xué)業(yè)水平質(zhì)量的主要標(biāo)準(zhǔn)。體育課堂教學(xué)，必須堅持以人為本的教學(xué)理念，牢固樹立學(xué)生的主體地位，把動作示范當(dāng)作是學(xué)生學(xué)習(xí)的引路石和助推器。恰當(dāng)?shù)氖痉段恢?、靈活的示范面、合理的示范時機(jī)不僅能使學(xué)生盡快建立正確的動作表象，幫助學(xué)生掌握動作技術(shù)提高運(yùn)動能力，還能培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力，發(fā)展學(xué)生的思維能力，最終提高體育課堂學(xué)習(xí)效率。

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作者單位：? 江蘇省無錫市輔仁高級中學(xué)