小學(xué)校園足球教學(xué)與訓(xùn)練中運動損傷的有效預(yù)防思索

賈磊

摘要：足球是一項能夠發(fā)展學(xué)生身體各項機能，提升學(xué)生身體素質(zhì)水平的重點體育項目，課余足球訓(xùn)練也是學(xué)校體育的重要組成部分。但是，由于足球訓(xùn)練的強度較大，而小學(xué)生的各項身體機能發(fā)育尚未完全，如果準備工作不充分，極易導(dǎo)致運動損傷等傷害事故發(fā)生。因此，小學(xué)體育教師在對學(xué)生進行足球訓(xùn)練的過程中，需要起到正確的引導(dǎo)示范作用，對學(xué)生做好有效的預(yù)防措施，將學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的幾率降到最低。本文深入分析了在小學(xué)校園足球訓(xùn)練中預(yù)防運動損傷的有效策略，以保證小學(xué)生的身體健康。

關(guān)鍵詞：小學(xué)校園;足球訓(xùn)練;運動損傷;有效預(yù)防

近年來，教育部門一直大力推行新課程改革，實施素質(zhì)教育，對教育體制進行了不斷的改革和更新，目的就是為了促進學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。校園足球是學(xué)校體育工作的重要組成部分，對小學(xué)生身心健康發(fā)展有很大的影響，是改善小學(xué)生身體素質(zhì)水平的重要手段。足球運動一直是我國國民最喜愛的一項集體運動，對學(xué)生進行足球技能訓(xùn)練，不僅能培養(yǎng)學(xué)生的體育特長，激發(fā)學(xué)生對足球?qū)W習(xí)的興趣，還能促進學(xué)生體育核心素養(yǎng)的形成。小學(xué)生的體育基礎(chǔ)較為薄弱，不同水平階段學(xué)生身體素質(zhì)差異較大，教師要注意學(xué)生在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的誤區(qū)，對學(xué)生采取一定的預(yù)防措施，保證足球訓(xùn)練的順利開展。

一、建設(shè)規(guī)范化足球訓(xùn)練場地，檢查運動裝備

足球是一項需要高爆發(fā)力的運動，學(xué)生在訓(xùn)練過程中需要不斷的奔跑，如果足球場地不適宜跑步，會使學(xué)生出現(xiàn)磕絆、跌倒的狀況，容易造成運動損傷的出現(xiàn)[1]。在足球訓(xùn)練開展之前，教師不僅要對足球訓(xùn)練場地進行檢查，同時還要排查相關(guān)足球訓(xùn)練器材、設(shè)施是否存在安全隱患，排除一切容易導(dǎo)致學(xué)生運動損傷的可能性。例如，教師在進行足球訓(xùn)練前，需要對球門進行檢查，特別是一些便攜式組裝球門，教師要分析球門所在位置是否合理，組裝后是否穩(wěn)固，在孩子踢球過程中是否會出現(xiàn)受外力移動或球門倒下的狀況，避免球門對學(xué)生造成傷害。教師還要檢查學(xué)生的運動防護裝備是否穿戴正確、穿戴齊全，如護腿板、球襪、對球鞋鞋釘?shù)囊蟮取Ｌ貏e是球鞋的穿戴，一雙好的足球鞋能讓學(xué)生更安全自信的參加訓(xùn)練，同時也能提升訓(xùn)練的效果。

二、針對足球訓(xùn)練的主題，進行針對性的熱身活動

熱身活動是體育運動之前必須要進行的環(huán)節(jié)，能夠使學(xué)生適應(yīng)接下來的高強度訓(xùn)練[2]。同時，學(xué)校體育工作條例，也明確要求體育教師必須對學(xué)生進行充分有效的熱身活動，使學(xué)生的身體能夠負擔(dān)訓(xùn)練負荷。因此，體育教師必須要認清準備活動的重要性，對在足球運動中容易出現(xiàn)損傷的部位進行專項牽拉的同時還需要根據(jù)具體的天氣狀況、訓(xùn)練內(nèi)容、時間等要素采取必要的措施，讓學(xué)生能夠逐步適應(yīng)訓(xùn)練強度。

例如，在進行運球主題的訓(xùn)練中，教師可以安排學(xué)生在規(guī)定區(qū)域內(nèi)由慢跑熱身開始，在身體預(yù)熱后進行簡單的動態(tài)牽拉，特別是下肢膝、踝關(guān)節(jié)部位，在拉伸后安排一些運球相關(guān)的小練習(xí)如運球繞過標(biāo)志物、運球穿過球門或運球過程中破壞對手腳下的球等，讓學(xué)生的身心狀態(tài)慢慢向訓(xùn)練主題過渡。

三、加強安全教育，培養(yǎng)學(xué)生的運動安全意識

僅僅依靠教師的努力，是無法有效避免學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的狀況，需要學(xué)生對體育運動有自發(fā)的安全意識，使學(xué)生自己注意運動訓(xùn)練的安全性[3]。體育教師應(yīng)當(dāng)在足球訓(xùn)練之前，對學(xué)生進行安全教育，講解與足球運動相關(guān)的安全知識，使學(xué)生對足球運動的危險性有所了解，加強防范意識。

例如，體育教師可以利用多媒體設(shè)備為學(xué)生播放相關(guān)的足球安全運動視頻，利用動畫演示的方式展示正確與錯誤的運動方式以及在面對可能出現(xiàn)的危險時如何有效保護自己，使學(xué)生直觀的認識到足球運動中的危險與防范，讓學(xué)生在面對突發(fā)情況時能采取措施避免運動損傷。

四、科學(xué)安排訓(xùn)練內(nèi)容，避免強度過大的情況

小學(xué)生的身體素質(zhì)有待提高，如果訓(xùn)練強度過大，會對小學(xué)生的骨骼造成不可磨滅的損傷[4]。教師需要根據(jù)學(xué)生的實際身體狀況以及運動需求，制定科學(xué)的、合理的足球訓(xùn)練計劃，保證足球訓(xùn)練負荷與學(xué)生身體素質(zhì)的適配性。體育教師在設(shè)計足球運動訓(xùn)練計劃時，要遵循循序漸進的原則，避免學(xué)生由于難以負荷運動強度進而出現(xiàn)運動損傷的狀況。例如，在夏季訓(xùn)練或比賽時，時間安排不宜太長，并且讓學(xué)生少量多次勤補水，教師需要將訓(xùn)練內(nèi)容分為多組，避免一次訓(xùn)練內(nèi)容過多，使學(xué)生出現(xiàn)疲勞、中暑等情況的發(fā)生。

五、結(jié)束語

在我國推行全面健康政策的社會背景下，學(xué)校體育作為提升學(xué)生身體素質(zhì)的重要手段，正在面臨著新的挑戰(zhàn)。在新的教育環(huán)境下，國家將足球作為學(xué)校體育改革的突破口，就是考慮到要讓更多的孩子會踢球、愛踢球、懂踢球，將來也真正能走出一批孩子來服務(wù)于中國足球，現(xiàn)階段校園足球迎來了良好的發(fā)展機遇，各個學(xué)校也都著力普及足球運動，提升學(xué)生對足球運動的認知。正是這樣，考慮到小學(xué)生的骨骼組織發(fā)育不成熟，較為脆弱，而足球運動屬于一種激烈的對抗性運動，小學(xué)生在比賽過程中極其容易出現(xiàn)運動損傷，從而影響孩子的日常生活，甚至?xí)绊懙胶⒆游磥淼纳眢w發(fā)育，因此體育教師必須要做好防范措施，使小學(xué)生的足球訓(xùn)練能夠合理安全有效地開展。

參考文獻：

[1]田杰，辛振海.農(nóng)村小學(xué)校園足球教學(xué)的問題及其對策——基于體育核心素養(yǎng)理論的分析[J].當(dāng)代體育科技，2018，8 （31）：81-82.

[2]熊高駿.延安大學(xué)體育學(xué)院學(xué)生足球運動損傷調(diào)查與分析[J].體育風(fēng)尚，2018 （4）：26-26.

[3]陳雯倩，ChenWenqian.鄭州市高校大學(xué)生運動損傷現(xiàn)狀調(diào)查與分析[J].體育科技文獻通報，2016，24 （8）：152-153.

[4]宋光成，袁方亮.延邊地區(qū)小學(xué)校園足球的教學(xué)改革與探索[J].科學(xué)技術(shù)創(chuàng)新，2017 （6）：34-34.