如何加強(qiáng)普通高考體育生心理素質(zhì)建設(shè)的建議

王平安

摘? 要? 高考體育術(shù)科，對(duì)于體育生而言是人生中重要的考試。對(duì)于為什么有的同學(xué)發(fā)揮情況各不相同，本人結(jié)合今年參與帶隊(duì)考試分析高考體育術(shù)科考試情況，并分析心理素質(zhì)有著重要聯(lián)系。數(shù)據(jù)分析了某體育學(xué)院大一新生的問(wèn)卷題目，結(jié)合分析得出針對(duì)各個(gè)原因，提出了關(guān)于加強(qiáng)高考體育生心理素質(zhì)的建議。

關(guān)鍵詞? 高考? 體育術(shù)科? 心理素質(zhì)

一、前言

2020年1月的高考體育術(shù)科已經(jīng)結(jié)束了，無(wú)論考場(chǎng)上是笑聲連連，還是失落嘆氣。對(duì)于參加體育術(shù)科的考生們，都將進(jìn)入下一個(gè)階段?；叵肟荚嚽翱紙?chǎng)的氛圍，氣氛或異常緊張，或異常興奮。為什么有的體育高考生能夠超常發(fā)揮，有點(diǎn)考生卻是發(fā)揮不如平時(shí)呢？所有的考試都是一樣的，高考體育術(shù)科也不例外。

事實(shí)上，能來(lái)報(bào)名參加體育術(shù)科的考生，絕大多數(shù)同學(xué)已經(jīng)在技能體能方面準(zhǔn)備就緒，或者說(shuō)已經(jīng)能夠按照標(biāo)準(zhǔn)算過(guò)超過(guò)本科線或者超過(guò)重本線了。然而這決定考試成績(jī)好壞的是你的考試發(fā)揮情況，且這發(fā)揮情況就跟考生的心理素質(zhì)有著重大影響。作為今年帶隊(duì)高三體育生的老師，結(jié)合今年考生的實(shí)際情況，筆者總結(jié)一下考生心態(tài)與考試之間的影響原因。

二、體育術(shù)科考試中存在的問(wèn)題

（一）學(xué)生考試過(guò)程中過(guò)分緊張，學(xué)生考慮過(guò)多的考試結(jié)果，影響了考試成績(jī)。比如今年高考的其中一名女生，這名女生的體育術(shù)科成績(jī)非常好，并且比賽經(jīng)驗(yàn)豐富，比賽成績(jī)都很好，文化成績(jī)也不差。不屬于那種只能選擇體育這門科目的學(xué)生。也許正是因?yàn)檫@個(gè)，但她在考試的準(zhǔn)備過(guò)程中，多次表示自己超緊張。我給她做好心理輔導(dǎo)之后，前面三科發(fā)揮都正常，但在最后一門摸高項(xiàng)目考試的時(shí)候，成績(jī)發(fā)揮失常。眾所周知，摸高是所有考試項(xiàng)目最穩(wěn)定的一門了。這名考生顧慮過(guò)多，害怕自己考試結(jié)果會(huì)失敗，影響了考生心態(tài)，導(dǎo)致彈跳肌肉動(dòng)作僵硬，考試失誤。雖然總體成績(jī)上了重本線，但相比平時(shí)成績(jī)真的是失誤了。

（二）學(xué)生在考試的準(zhǔn)備過(guò)程中不夠充分，明顯“偏科”。今年的考生當(dāng)中，有一名選擇游泳專項(xiàng)的考生。這名考生的考試情況一般?？偨Y(jié)其考試成績(jī)一般的原因。主要是學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中存在“偏科”現(xiàn)象，即游泳專項(xiàng)考試準(zhǔn)備充分，但其他科目訓(xùn)練不積極主動(dòng)。在考試即將來(lái)臨之時(shí)，學(xué)生表現(xiàn)出沒(méi)有自信，膽怯。這是對(duì)自身情況了解，面對(duì)高手如云的考場(chǎng)，明顯自信心不足。這是考生準(zhǔn)備不充分導(dǎo)致心態(tài)中沒(méi)有自信的表現(xiàn)。如果學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中，在田徑術(shù)科方面能稍微加強(qiáng)，就避免了考試失敗的情況。

（三）比賽經(jīng)驗(yàn)過(guò)少，模擬考試缺乏，心理準(zhǔn)備不夠充分。據(jù)我了解，有些學(xué)生，是從沒(méi)有代表學(xué)校參加任何體育比賽，不具備體育比賽的經(jīng)驗(yàn)，但由于身體素質(zhì)好和興趣愛(ài)好選擇參加體育高考的。這類學(xué)生的心理素質(zhì)沒(méi)有那些有比賽經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生心理素質(zhì)好。他們?cè)诳荚囍?，更需要進(jìn)行心理干預(yù)。這類學(xué)生明白這次考試的重要性，卻也是一場(chǎng)重要的關(guān)乎人生軌跡的比賽。高考的模擬考試也相對(duì)較少，和別的學(xué)校交流和適應(yīng)場(chǎng)地也欠缺。所以在考試考場(chǎng)上，學(xué)生的心理壓力會(huì)比較大。

（四）家長(zhǎng)的心理目標(biāo)較高，給孩子們的過(guò)多壓力。 今年在準(zhǔn)備考試的過(guò)程中，遇到幾件小插曲。就是家長(zhǎng)想帶學(xué)生一起去參與考試的事情。其實(shí)跟老師溝通了，也挺好的。但在高考過(guò)程中，家長(zhǎng)對(duì)孩子的目標(biāo)定得過(guò)分高，讓孩子心理壓力過(guò)大，也間接干預(yù)了學(xué)生考試。高考，是每個(gè)孩子都要經(jīng)歷的一場(chǎng)人生拼搏。這是對(duì)孩子成長(zhǎng)過(guò)程中必經(jīng)的階段，也是考驗(yàn)孩子們的時(shí)候。孩子們長(zhǎng)大了，終究會(huì)離開(kāi)父母的保護(hù)而自己成長(zhǎng)面對(duì)。有些家長(zhǎng)不懂得拿捏給孩子鼓勵(lì)的度，間接就增加了孩子們考試的壓力，影響了考生考試心態(tài)，心理素質(zhì)不夠好的孩子就會(huì)大大受影響。

（五）教練對(duì)學(xué)生考試心態(tài)對(duì)心理干預(yù)的疏忽。自我總結(jié)，教練在考試過(guò)程中應(yīng)該注意每個(gè)學(xué)生每個(gè)考試的心理動(dòng)向。比如那個(gè)原地摸高的同學(xué)，教練就有疏忽。對(duì)這門簡(jiǎn)單的科目出現(xiàn)失誤，也是對(duì)她心理干預(yù)不足的表現(xiàn)。

經(jīng)研究得出，高考體育當(dāng)中除了運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能實(shí)力之外，學(xué)生心理素質(zhì)的影響也很大。為了探討心理素質(zhì)對(duì)高考體育術(shù)科的影響，我對(duì)廣州某某體育科學(xué)院的大一新生做了相關(guān)心理素質(zhì)問(wèn)答的了解。這選取的對(duì)象是大一新生，人數(shù)為100名。從中選取了幾個(gè)數(shù)據(jù)來(lái)研究。首先是看看這一百名今年剛參加完體育術(shù)科考試的學(xué)生，他們的高考術(shù)科成績(jī)與平時(shí)成績(jī)相比較，可以得出43%的同學(xué)高考成績(jī)更好，42%的同學(xué)高考成績(jī)跟平時(shí)成績(jī)差不多，只有15%的同學(xué)是平時(shí)成績(jī)更好的。針對(duì)這些已經(jīng)考上大學(xué)的體育生而言，他們算是所有高考體育生中成功的同學(xué)了。在這些“成功者”的成績(jī)來(lái)看，他們的高考術(shù)科的發(fā)揮情況是跟平時(shí)成績(jī)持平或者考得更好的（如圖1）。那我們對(duì)他們的考試心理素質(zhì)做深入了解。

從圖2的數(shù)據(jù)分析得出：在這些已經(jīng)成功的考生當(dāng)中，有一半的考生認(rèn)為影響考試的最主要因素是考試時(shí)的心態(tài)，即心理素質(zhì)。其他最主要因素在他們認(rèn)為數(shù)據(jù)分別是24%的天氣影響、12%的考試場(chǎng)地、5%的器材影響和5%其他考生們的情緒影響以及裁判態(tài)度等?？梢?jiàn)，在部分成功的考生認(rèn)為，影響體育高考的最主要因素是考生心態(tài)。

為了深入了解，對(duì)其中體育高考復(fù)讀的學(xué)生進(jìn)行聊天訪談了解。這些經(jīng)歷了至少兩次高考的考生，對(duì)高考有著深刻的認(rèn)識(shí)。體育高考術(shù)科和普通文化科不一樣。文化科知識(shí)儲(chǔ)備要不斷增加、熟記，時(shí)事政治時(shí)時(shí)在更新。而體育高考雖然考試標(biāo)準(zhǔn)有所修改，但考試技巧和要求差別也大。只要考試能穩(wěn)住堅(jiān)持訓(xùn)練，那么身體機(jī)能不會(huì)太差。有的考試表示，參加了兩年的體育高考，他的技術(shù)體能等都沒(méi)變化，唯一變化的是考試的時(shí)的心態(tài)。第一次參加高考時(shí)，面對(duì)其他考生，他緊張不已，考試過(guò)程中總在考慮考差之后怎么辦，那么會(huì)不會(huì)影響文化?？纪曛?，老師會(huì)這門說(shuō)我等等。就是各種想法，干擾了他的考試心情和情緒，最終導(dǎo)致考試過(guò)程中動(dòng)作僵硬，投籃失誤了。然而，在參加第二次考試時(shí)，自己明顯放松了心情。就當(dāng)這是最后一次比賽了，盡力而為，穩(wěn)住心態(tài)最終考試正常發(fā)揮。不可否認(rèn)，體育術(shù)科考試也有參加復(fù)讀后失敗的同學(xué)，但這是比較少的。

三、建議與分析

根據(jù)以上總結(jié)，圍繞著學(xué)生心理素質(zhì)的問(wèn)題，我們針對(duì)加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)問(wèn)題提出了建議。

（一）明確訓(xùn)練目標(biāo)，明確考試目標(biāo)，學(xué)校和指導(dǎo)教師做好考前動(dòng)員。為了讓學(xué)生考試前和考試時(shí)心態(tài)平穩(wěn)，也做好考前心理干預(yù)。教練員應(yīng)該做好考前動(dòng)員，明確考試目標(biāo)，提醒孩子們?cè)诳荚嚂r(shí)奮力一搏，注重考試過(guò)程，穩(wěn)定情緒?？粗袊?guó)女籃賽前教練員動(dòng)員隊(duì)員的視頻，激動(dòng)人心，教練的鼓勵(lì)對(duì)全隊(duì)的斗志可謂是真正的加油加氣，對(duì)考生們心理的鼓勵(lì)有振奮人心的作用。

（二）不可盲目自信，合理安排訓(xùn)練，切莫出現(xiàn)“偏科”現(xiàn)象。體育術(shù)科的所有項(xiàng)目，無(wú)論是專項(xiàng)還是素質(zhì)考試都很重要。教練在訓(xùn)練計(jì)劃安排過(guò)程中，應(yīng)該也提醒學(xué)生安排的重要性。有實(shí)力的人，心態(tài)會(huì)更有把握做好。如果之間平時(shí)訓(xùn)練就沒(méi)有實(shí)力，那么在考試過(guò)程中有可能心態(tài)就會(huì)崩盤了。

（三）教師應(yīng)該多組織小測(cè)，月末小測(cè)或者跟同類學(xué)校高考生進(jìn)行交流測(cè)試。在高考的同一起跑線上，同類學(xué)校的高考術(shù)科同學(xué)們之間，既是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，更是戰(zhàn)友。良性競(jìng)爭(zhēng)，有可能帶來(lái)的是雙贏的結(jié)果。學(xué)校彼此之間相互學(xué)習(xí)，相互競(jìng)爭(zhēng)，會(huì)獲得更多進(jìn)步。交流只是手段，這過(guò)程中帶來(lái)對(duì)心理素質(zhì)的提高是心理穩(wěn)定性潛移默化的積累。

（四）教練應(yīng)該多和家長(zhǎng)溝通、交流，讓家長(zhǎng)知道學(xué)生的實(shí)際情況，以及心理狀態(tài)發(fā)展。在學(xué)生回家休息時(shí)，也適當(dāng)?shù)亓奶?，不必給孩子心理過(guò)多壓力。針對(duì)自己孩子的個(gè)性特點(diǎn)。家長(zhǎng)幫助做好適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。

（五）教練員應(yīng)該熟悉了解每個(gè)孩子的體育術(shù)科成績(jī)和個(gè)性特點(diǎn)，多觀察，多熟悉，了解孩子們的心理素質(zhì)承受能力。在考前做好對(duì)應(yīng)個(gè)性的心理干預(yù)，做好考試準(zhǔn)備。在考試過(guò)程中時(shí)時(shí)觀察有無(wú)重大變化，隨時(shí)做好心理輔導(dǎo)。

總之，體育高考表面上是考了學(xué)生的技能體能，實(shí)際上也是學(xué)生心理素質(zhì)考核的一個(gè)重要項(xiàng)目。經(jīng)過(guò)了體育高考的同學(xué)，不僅僅只是考核通過(guò)了技能體能考核，也是心理素質(zhì)跨過(guò)高考這一門檻達(dá)標(biāo)的表現(xiàn)。高考體育術(shù)科考試，不僅是一場(chǎng)考試，對(duì)于考生們更是一場(chǎng)人生中重要的比賽。這場(chǎng)比賽的輸贏，輸?shù)牟粌H僅是這次比賽，而贏得卻是不同的人生軌跡選擇。

作者單位：?廣東省佛山市順德一中